کانال اکسیر دانش

خطاب به بچه پولدارای بالاشهر؛ خانواده پولدار و رانت و پارتی داری حداقل به ما فخر نفروش :) @Elixir_knowledge

نسرین مقانلو: ۱۱ ساعت پیکر بی‌جان پسرم ارشیا را بعد فوتش در آغوش گرفتم... @Elixir_knowledge

🔴 این کانگورو🦘 در بچگی مادرشو از دست میده،محیط بانا برای اینکه با غم مادرش کنار بیاد یه عروسک خرسی بهش میدن،حالا حتی یه لحظه از عروسکش جدا نمیشه @Elixir_knowledge

چرا من اینقدر حالت تدافعی دارم؟ حالت تدافعی می‌تواند به روابط آسیب برساند و در طول زمان شما را بدتر کند. تشخیص اینکه چه زمانی حالت تدافعی دارید، به شما کمک می‌کند بهتر به انتقاد پاسخ دهید. چرا من اینقدر حالت تدافعی دارم؟ این واکنش برای محافظت از شما در برابر احساس آسیب یا شرم است. معمولاً ریشه در تجارب کودکی دارد: _والد سختگیر، سوءاستفاده یا غفلت _طرد شدن توسط همسالان یا تجربه قلدری _روابط آسیب‌زا مثل سوءاستفاده یک خودشیفته از شما چنین تجربیاتی می‌توانند منجر به عزت‌نفس پایین شوند و نیاز به دفاع مداوم ایجاد کنند. در نهایت فرد برای اجتناب از مواجهه با هر چیزی که شبیه حمله به شخصیت، سبک زندگی یا تصمیمات او باشد، واکنش‌های تدافعی نشان می‌دهد: نشانه‌های حالت تدافعی وقتی احساس انتقاد می‌کنید، آیا: گوش دادن را متوقف می‌کنید یا مکالمه را قطع می‌کنید؟ بهانه می‌آورید؟ دیگری را مقصر می‌دانید یا او را به همان رفتار متهم می‌کنید؟ سعی می‌کنید توجیه کنید؟ اشتباهات گذشته او را یادآوری می‌کنید؟ به او می‌گویید نباید چنین احساسی داشته باشد؟ حالت تدافعی می‌تواند ناشی از: سرشت: حساسیت ذاتی، واکنش‌پذیری بالا. یادگیری: مشاهده والدین یا دیگران. زمینه اجتماعی-روانی: ناامنی، ترومای کودکی، اضطراب، شرم یا گناه، پنهان کردن حقیقت، حمله به شخصیت یا ناتوانی در تغییر. اختلالات روانی: گاهی نشانه اختلالات شخصیتی یا دیگر مشکلات روانی. انواع حالت تدافعی: حمله شخصی یادآوری گذشته سکوت گَسلایتینگ (واداشتن دیگری به شک در عقل یا حافظه‌اش) مقصر دانستن یا پرخاشگری خشم «حق‌به‌جانب» نقش قربانی بی‌گناه (تأیید انتقاد همراه با سرزنش خود برای جلب ترحم) پیامدهای حالت تدافعی: احساس پشیمانی از واکنش‌ها ناهماهنگی با ارزش‌ها و تصویر ذهنی از خود رنجاندن دیگران و احساس انزوا تشدید تنش و مشاجره تکرار مشکلات بدون حل آن‌ها فرسایش همدلی و نیک‌خواهی گرفتار شدن در الگوهای سکوت، کناره‌گیری یا منفعل-پرخاشگر شدن دید منفی به زندگی و احساس دشمنی از سوی جهان چگونه کمتر حالت تدافعی باشیم؟ _آگاهی پیدا کنید: لحظه‌ای واکنش خود را ببینید یا در دفترچه ثبت کنید. _احساسات خود را تأیید کنید: بپذیرید که احساس رنجش یا شرم دارید. _بر اساس احساسات عمل نکنید: لازم نیست هر بار واکنش نشان دهید. خود را با ارزش‌هایتان هماهنگ کنید: بهترین نسخه خود را در نظر بگیرید. پیش‌بینی کنید: موقعیت‌ها یا افراد محرک خود را بشناسید. اعتماد به نفس بسازید: در زمینه‌های حساس زندگی قدمی برای بهبود بردارید. مسئولیت بپذیرید: نقش خود را در مشکل قبول کنید. مهارت‌های ارتباطی را تقویت کنید: تمرکز بر راه‌حل، نه مشاجره. مشاوره فردی یا زوج‌درمانی مفید است. روش‌های سالم: بیان احساستان نسبت به گفته‌ها («احساساتم جریحه‌دار می‌شود وقتی می‌گویی همیشه یا هرگز») درخواست احترام و ارتباط سازنده («لطفاً با مثال مشخص بگو») متمرکز ماندن بر موضوع و ارائه راه‌حل ایجاد فاصله از روابطی که بعد از درخواست تغییر، همچنان مخرب هستند _چگونه دیگران را تدافعی نکنیم؟ به‌جای انتقاد، درخواست کنید («می‌شود لطفاً سه‌شنبه زباله‌ها را بیرون ببری؟») از کنترل دیگران بپرهیزید خطاهای خود را بپذیرید قضاوت نکنید؛ بی‌طرف توضیح دهید نگرانی و همدلی نشان دهید به‌جای مبارزه، با هم مشکل‌گشا باشید چگونه به فردی تدافعی پاسخ دهیم؟ رفتار تدافعی او را نادیده بگیرید و بر حل مسئله تمرکز کنید آرام بمانید ابتدا بر سر موضوعی کوچک توافق کنید تا نقطه شروع مشترک ایجاد شود دکتر دیوید ساسمن @Elixir_knowledge

یک روز معمولی در نروژ 😁 @Elixir_knowledge

یه شرکتی ساعت سازی مشابه رولکس هم هس اسمش ریلکسه شعارشم اینه بی خیال بابا بذار دیر بشه @Elixir_knowledge

علائم‌ روی لباس چه معنی دارند؟ @Elixir_knowledge

هنرپیشه های مشهور و کلاسیک سینمای جهان در گذر عمر ... @Elixir_knowledge

چرا هیچ‌کس نمی‌گه دونه به قوی‌تر از لیزره؟ این ماسک طبیعی کاری می‌کنه که پوستت از فیلتر اینستا هم درخشان‌تر بشه! 😍 @Elixir_knowledge

میزبانی از پرندگان کمیاب وزیبا @Elixir_knowledge

❤️💫14 اکتبر مصادف با 23 مهرماه ⚪️💫روز جهانی عصای سفید ❤️💫بــا هــدف ایــنــکــه، ⚪️💫در این روز ترحم نکنیم، ❤️💫بلکه حقوق نابینایان را ⚪️💫برسمیت بشناسیم، ❤️💫روز 44 میلیون نابینای بیدار دل ⚪️💫روز  عصای سفید گرامی باد🌹 @Elixir_knowledge

کت والک جواهرات برند لویی ویتون این جواهرات ب قدری زیبا هستند ک هیچ قیمتی نمیشه روشون گذاشت 👌 @Elixir_knowledge

یک دقیقه اطلاعات عمومی ۳ دین بزرگ دنیا از یه ریشه شروع شدن: حضرت ابراهیم. یه راه مشترک، ۳ مسیر متفاوت… @Elixir_knowledge

یکی با هوش مصنوعی فرش کودکانه قدیمی رو تبدیلش کرده به یه شهر ۳ بعدی کامل که می‌تونی توش بگردی و جاهای مختلفشو ببینی! 🤯 یعنی فرودگاه و میدون و پمپ بنزیناشو میشه واقعاً کاوش کرد. خیلی خفنه! @Elixir_knowledge

هنرمندی که مبلمان دور ریخته شده را به شاهکار تبدیل می کند #art @Elixir_knowledge

صبحانه فوری خوشمزه🥳 مواد لازم : تخم مرغ :۳عدد گوجه اسلایس شده:۱عدد پنیر پیتزا :به مقدار لازم نان به اندازه تابه :۲عدد پپرونی :۴برگ رب گوجه :به مقدار لازم کره و روغن‌به مقدار لازم @Elixir_knowledge

شانه قوی بدون آسیب! @Elixir_knowledge

بگذار هر بامداد آفتاب بر این دیوار آجری بتابد تا ببینی روان من هر بار در شور تماشا چه می‌ کند #سهراب_سپهری روز نو مبارک❤️ @Elixir_knowledge

گویند سرانجام ندارید شما! ماییم که بی‌هیچ سرانجام خوشیم… #مولانا #شبتون_ماه @Elixir_knowledge