کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
前往频道在 Telegram
3 185
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-530 天
帖子存档
❇️
✅ﻧﺎﻡ ﺍﻧﮕﻠﯿﺴﯽ : Barbell Glute Bridge
ﻧﻮﻉ ﺣﺮﮐﺖ : ﭘﺎﻭﺭﻟﯿﻔﺘﯿﻨﮓ
ﻋﻀﻠﻪ ﺍﺻﻠﯽ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﺷﺪﻩ : ﺑﺎﺳﻦ ( ﺳﺮﯾﻨﯽ )
ﻣﮑﺎﻧﯿﺰﻡ ﺣﺮﮐﺖ : ﭼﻨﺪ ﻣﻔﺼﻠﯽ
ﺗﺠﻬﯿﺰﺍﺕ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ : ﻫﺎﻟﺘﺮ
ﺳﻄﺢ ﺣﺮﮐﺖ : ﻣﺘﻮﺳﻂ
@amozeshharekat21
نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی امروز : جلو بازو و پشت بازو
@amozeshharekat21
تمرینات بدنسازی با کمترین امکانات
دست ساز برای اونایی که میگن
امکانات نداریم !!
@amozeshharekat21
💢رقص باورزش گروهی😍برای خانم هایی که اهل رقص هستند میتونن انجام بدن تو باشگاه یا خونه😉😉 یعنی عالیه👌👌👌👍👍👍👍🖕
♻️ #مربی_خودت_باش
🔷 نام حرکت : #جلو_بازو سیمکش نشسته
#تمرینات_عضله_بازو
🔷 تعداد : 3*12
#دیگه_وقت_تغییره
@amozeshharekat21 ♻️
❇ تمرین انفجاری عالی برای عضلات شکم و مورب شکم (پهلوها
@amozeshharekat21♻️
