کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

💎 تقويت عضلات پشت بازو تمرین در منزل💪💪 @amozeshharekat21

💎حرکات مناسب ران و باسن ،سرینی تمرین در منزل ‎@amozeshharekat21 🆔

💎برنامه تمرینی چربی سوزی منزل💪🏼🔥 #تمرین_منزل 🆔 @amozeshharekat21

زیرشکم خوابیده @amozeshharekat21

زیرشکم کوه نوردی @amozeshharekat21

پشت ران خوابیده با کش @amozeshharekat21

خارج ران با کش @amozeshharekat21

کیک بک پا با کش @amozeshharekat21

کول با کش @amozeshharekat21

پشت بازو خوابیده با کش @amozeshharekat21

زیربغل لت با کش تک دست @amozeshharekat21

فیس پول با کش @amozeshharekat21

تمرین در منزل تمرین پشت بازو با کش با ماندن در منزل کرونا را شکست بدهیم @amozeshharekat21

تمرین در منزل تمرین جلوبازو خوابیده روی زمین با کش با ماندن در منزل کرونا را شکست بدهیم @amozeshharekat21

تمرین در منزل تمرین زیربغل (عضلات پشت) با کش با ماندن در منزل کرونا را شکست بدهیم @amozeshharekat21