کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

تمرین فرمدهی باسن و تقویت عضلات سرینی @amozeshharekat21

✅تمرین با کش تقویت بازوها و مچ دست 💪 @amozeshharekat21

تمرینات مناسب برای یادگیری حرکت #ال_سیت #L_Sit

امیدواریم تاالان از حرکات و گیف های کانال حرکات ما بخوبی استفاده برده باشید برای حمایت ازما لطفا دوستان خود را نیز به کانال دعوت کنید سپاس ازشما❤️🌹💫👍 شب بر شما بخیر @amozeshharekat21

پرس پا ایستاده تک با دستگاه پارالل بارفیکس @amozeshharekat21

تعدادی از تمرینات شکم و عضلات مورب شکمی در منزل مخصوص بانوان ورزشکار @amozeshharekat21

ترکیبی زيرشکم روی میز شیبدار معکوس _خارج ران @amozeshharekat21

زیربغل سیم کش پول آور دست باز نشسته روی زانو (با دستگاه کراس از بالا) @amozeshharekat21

زیربغل دمبل تک خم @amozeshharekat21

هیپ تراست (پل باسن) با دستگاه وزنه آزاد @amozeshharekat21

دوستان در نظرسنجی ما شرکت کنید 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪 https://t.me/joinchat/TG_mZlSMb2Qu1kK1NKWXVg

مدرس جناب اقای علیرضا خداوردی @alirezakhodaverdi

🌿💚 تقویت #عضلات_سینه و فرم‌دهی آن با کمک #کش 👌☺️ لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

ورزش کردن فراموش نشه 😃🤤💪 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

هشتا حرکت عالی برای فرم دهی باسن و ران 😍👍 این تمرینارو هرجایی میشه انجام داد پس تنبلی نکن🏃💪 🏃‍♀ورزش در خانه🏃‍♂ لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

آرشیو مطالب و مباحث امروز را در کانال @fitnessmagazin21 مطالعه کنید👍🙏

پنجشنبه است...🥀 همان روزی که دل♡میگیرد روزی که دل ، دلتنگ میشود واسه عزیزانی که... در کنار ما نیستند🥀 روحشون شاد و یادشون گرامی🥀 🕯با ذکر فاتحه و صلوات ‎‌‌ 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞👈 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

تمرینات جلوبازو و پشت بازو با کش !👌🏻 ▫️برای رشد عضلات بازو باید مجموعه‌ای از حرکات بازو را انجام دهید. چرا که هر حرکت به یک بخش از عضلات بازو فشار خواهد آورد + به گیف (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید ،ورزش،درمنزل @amozeshharekat21