کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
前往频道在 Telegram
3 185
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-530 天
帖子存档
آموزش 4 تمرین عالی با استفاده از یک توپ برای تقویت عضلات شکم و پهلو ها👌
لینک کانال: @fitnessmagazin21
لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21
لینک چت: @chatlife21
💫 پشت پا_کیک بک_سیمکش
به تقویت عضلات نشیمنگاهی (#سُرینی) و #همسترینگ خود بشتابید
این تمرین سخت برای تقویت عضلات باسن کاربرد بالایی داشته
و
برای برجسته کردن آن کمک بزرگی میکند.
در این تمرین عضلات راسته کننده ستون #فقرات بی نصیب نیستند
و در نوبت خود تقویت خواهند شد.
این تمرین را افراد تازه کار
⬅️بدون وزنه هم میتوانند اجرا نمایند که عملکرد مشابهی خواهد داشت.
لینک کانال: @fitnessmagazin21
لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21
لینک چت: @chatlife21
#تمرین_TRX
#stretch #mobility
💥💚 حتما در تمرینات TRX تون از حرکات کاملا اصولی و صحیح کششی استفاده کنید تا سطح موبیلیتی بدن رو افزایش بدید
✔️ بالا بردن سطح موبیلیتی بدن از بسیاری از آسیبهای احتمالی در ورزش و در روند روتین زندگی پیشگیری میکند
👌
لینک کانال: @fitnessmagazin21
لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21
لینک چت: @chatlife21
✔️حرکت تمرینی ترکیبی و چربی سوز نفس گیر
👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21
لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21
لینک چت: @chatlife21 💪
تمرين استپ به سبک کيک بوکسينگ
⚜
به کانال ما بپيونديد
@amozeshharekat21
🔰 سندروم_پلیکا
🔺این سندروم به دلیل ایجاد یک لایه چربی و یا بافت در بخش داخلی زانو ایجاد می شود
🔷تمرینات اصلاحی جهت رها سازی و توانبخشی این سندروم در زانو
⚡تمرین
@amozeshharekat21
