کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

🔰تمرینات ترکیبی تی آر ایکس +توپ trx+wall ball @amozeshharekat21

تکنیکهای مفید حرکتی برای چربی سوزی پاها @amozeshharekat21

۲۴ تمرین #کاردیو با شدت پایین @amozeshharekat21

🏋‍♂چند تمرین مناسب در خانه @amozeshharekat21

آموزش 4 تمرین عالی با استفاده از یک توپ برای تقویت عضلات شکم و پهلو ها👌 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

💫 پشت پا_کیک بک_سیمکش به تقویت عضلات نشیمنگاهی (#سُرینی) و #همسترینگ خود بشتابید این تمرین سخت برای تقویت عضلات باسن کاربرد بالایی داشته و برای برجسته کردن آن کمک بزرگی میکند. در این تمرین عضلات راسته کننده ستون #فقرات بی نصیب نیستند و در نوبت خود تقویت خواهند شد. این تمرین را افراد تازه کار ⬅️بدون وزنه هم میتوانند اجرا نمایند که عملکرد مشابهی خواهد داشت. لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#تمرین_TRX #stretch #mobility 💥💚 حتما در تمرینات TRX تون از حرکات کاملا اصولی و صحیح کششی استفاده کنید تا سطح موبیلیتی بدن رو افزایش بدید ✔️ بالا بردن سطح موبیلیتی بدن از بسیاری از آسیبهای احتمالی در ورزش و در روند روتین زندگی پیشگیری میکند 👌 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

✔️حرکت تمرینی ترکیبی و چربی سوز نفس گیر 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21 💪

پلانک ترکیبی عالی برای عضلات شکم و سینه

هشت حرکت براي انعطاف پذيري ناحيه هيپ @amozeshharekat21✳️

آموزش کشش PNF ⚜ به کانال ما بپيونديد @amozeshharekat21

تمرين استپ به سبک کيک بوکسينگ ⚜ به کانال ما بپيونديد @amozeshharekat21

حرکات چربی سوزی عالی @amozeshharekat21

فول بادى عالى😍 @amozeshharekat21

🔰 سندروم_پلیکا 🔺این سندروم به دلیل ایجاد یک لایه چربی و یا بافت در بخش داخلی زانو ایجاد می شود 🔷تمرینات اصلاحی جهت رها سازی و توانبخشی این سندروم در زانو ⚡تمرین @amozeshharekat21