ОЛЬГА ПЕКУН | Детский и семейный психолог, сенсорный терапевт
前往频道在 Telegram
2 638
订阅者
-324 小时
-67 天
-3930 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+27
在0个频道中
六月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+129
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+85
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+36
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+28
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+63
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+109
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+121
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+133
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+48
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+66
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+250
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+165
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+139
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+145
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+249
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+101
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+140
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+93
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+131
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+175
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+138
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+102
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+222
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+144
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+51
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+137
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+118
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+62
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+81
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+100
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+1 234
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | +1 | |||
| 21 七月 | +1 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | +3 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | +1 | |||
| 15 七月 | +1 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | +2 | |||
| 11 七月 | +3 | |||
| 10 七月 | +5 | |||
| 09 七月 | +3 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | +3 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
В продолжение практики
Что происходит, когда вы в реальной жизни начинаете говорить себе ДА, своим желаниям и потребностям:
✔️ вы становитесь настоящей – с собой и окружающими;
✔️ уходит хроническая усталость, потому что вы перестаете жить в режиме «должна, должна, должна»;
✔️ улучшаются отношения и круг вашего общения (или уходят токсичные отношения), потому что вы начинаете честно говорить о своих потребностях;
✔️ у вас высвобождается энергия для других сфер жизни, потому что вы не тратите ее на подавление себя, на страх разочаровать других и чувство вины;
✔️ вам больше не нужно внешнее одобрение для того, чтобы почувствовать себя хорошо;
✔️ появляется внутренняя опора;
✔️ постепенно у вас уходит чувство вины, потому что вы понимаете, что забота о себе – это не эгоизм, а ваше базовое право и обязанность;
✔️ САМОЕ ГЛАВНОЕ – вы начинаете жить свою жизнь, а не чужую!
Я знаю, как мягко и постепенно выйти из сценария хорошей для всех девочки и отличницы в сценарий «Я – центр своей жизни», где ваши желания важны и учитываются. Все инструменты я дам на своем марафоне «Женская энергия. Прокачка 6:0». Обязательно участвуйте! Начало уже в этот понедельник!
Несколько отзывов Участниц:
✍️
«у меня сейчас есть больше понимания, кто я, какая я, что мне нужно и где мои мечты, цели, ценности, а где чужие»✍️
«на марафон я пришла в депрессивном состоянии. что первое время я была просто взбудоражена всей информацией, что получила на марафоне «Женская энергия». Для меня это был не просто марафон, а настоящая терапия! Вышла из депрессивного состояния и больше в него не возвращалась. Научилась заботиться о себе в первую очередь, что дает мне энергию, которой могу делиться с мужем и детьми»✍️
«Заканчивая марафон, я пребываю в состоянии эйфории: от приобретенного волшебного опыта – вплоть до чудес! Вчера знакомая, с которой мы долго не виделись, и поначалу разговора присутствовала некая неловкость, мне сказала, что чувствует огромные перемены во мне: мои глаза горят, я излучаю спокойствие/гармонию, я излучаю свет и умиротворение! С мужем в интимном плане происходят перемены, которые ощущаются как какое-то волшебство! Благодаря глубине марафона, благодаря Вам, Ольга, я приобрела и приобретаю те важные навыки, которые так необходимы! У меня происходят сдвиги и изменения в жизни в различных аспектах, происходят чудеса! Самое главное – изменения в моем внутреннем состоянии и сознании!»Марафон я провожу только раз в год. На тариф «Онлайн трансформация + 4 тренинга осталось только 3 места! Можно оплатить в два этапа! Бронировать места: https://pro.pekun.by/energy?utm_source=kanal
| 2 |  Выхожу к вам с интересной практикой «Мне можно всё»
Задание 1: Напишете список из того, что вы себе запрещаете, постарайтесь писать от крупных запретов к небольшим. Например:
нельзя отказать маме; нельзя, чтобы в квартире было не убрано; нельзя плакать и т.д.
Задание 2: Дайте себе разрешение по каждому пункту (лучше всего письменно). Начните со слов: Мне можно….
Задание 3: Прочитайте установки (знаки препинания в конце предложения специально не стоят, читайте установки из внутренних ощущений):
Мне можно все
Мне можно выражать свои чувства
Мне можно не объяснять своё поведение
Мне можно чего-то не знать и не понимать
Мне можно изменить своё мнение
Мне можно ошибаться и отвечать за свои ошибки
Мне можно не брать на себя ответственность за чувства других людей
Мне можно быть независимым от одобрения других людей
Задание 4: Остановитесь на своих ощущениях. Что вы ощутили? Какие были эмоции? Можно поделиться в комментариях ♥️ | 224 |
| 3 |  +1Знаю, что многие ждали! Анонсирую марафон на работу с ментальным женским здоровьем «Женская энергия. Прокачка 6.0».
Марафон я ее провожу только раз в год, именно летом, потому что летом изменения и трансформация нам даются легче.
Какие запросы вы сможете закрыть на марафоне:
👉 не хватает энергии;
👉 нет внутренней опоры на себя;
👉 заедаете стресс едой;
👉 проработать синдром отложенной жизни;
👉 наладить баланс отдыха и работы;
👉 вернуть радость и лёгкость жизни;
👉 избавиться от внутреннего критика;
👉 прокачать женскую энергию, сексуальность, мягкость и женственность;
👉 перестать тянуть все бытовые и семейные задачи на себе;
👉 научиться слышать себя;
👉 вернуть себе интерес к жизни;
👉 научиться поддерживать и заботиться о себе;
👉 пройти перезагрузку;
👉 найти баланс между работой, семьёй, бытом и заботой о себе;
👉 вернуть уверенность в себе и своих силах;
👉 полюбить свое отражение в зеркале;
👉 уйти от состояния «сильной и независимой» в женщину, о которой заботятся и говорят комплименты.
В этом году будет два формата: 1) только онлайн и 2) онлайн + 4 крутых тренинга в Минске.
На формат с тренингами количество мест ограничено и часть уже занята участницами терапевтического бранча и Клуба, но вы ещё можете присоединиться. Тренинги будут по понедельникам (вечернее время), чтобы вы на высокой энергии и с мотивацией начинали неделю.
👆Прикрепила отзыв Участницы марафона, обязательно его прочитайте, он отражает именно то, что будет во время и после марафона. Это ваш новый горящий взгляд, новая энергия в вас и в отношениях с партнёром.
❗Во вторник будет повышение цены на участие. Сейчас достаточно внести предоплату, чтобы зафиксировать за вами самую низкую цену на участие в марафоне.
Подробнее и участвовать:
https://pro.pekun.by/energy?utm_source=kanal | 295 |
| 4 |  Важное! Ближайшая онлайн группа для мам, которые столкнулись с проблемой детской повышенной тревожности и невроза будет в сентябре!
Если у вашего ребенка есть признаки повышенной тревожности, если они периодически появляются, то в сентябре с началом учебного года большая вероятность их появления либо усиления.
Сейчас самая низкая цена на участие в группе. Вы можете зафиксировать за собой эту цену, внеся небольшую предоплату.
Какие проблемы ребенка можно решить на группе:
✔️ убрать внешние проявления повышенной тревожности и невроза у ребенка: грызет предметы, энурез, энкопрез, ковыряет ранки, отрывает заусенцы, ресницы, волосы, тики, моргания, запинки, заикания и пр.;
✔️ убрать ритуальные действия, онанизм, навязчивые движения и мысли;
✔️ наладить сон (тревожный сон, пробуждения, плохие сны, страхи и пр.);
✔️ уйти от повышенной агрессивности и капризности;
✔️ избавить от страхов и фобий;
✔️ убрать боль в голове, животе и другие боли без медицинской причины;
✔️ уйти от повышенной тревожности и гиперконтроля у мамы.
Как происходит работа:
•в закрытом ТГ-канале каждый день будут выходить материалы в виде конспектов, видео и подкастов по теме;
•каждая участница получит разбор своей ситуации и рекомендации по дальнейшей тактике действий;
•участницы группы получат конкретные работающие инструменты, техники, рекомендации, задания, чтобы ПОМОЧЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ избавиться от признаков невроза;
•на протяжении всего курса (10 дней) и 5 дней после будет работать чат для вопросов и обратной связи.
Главная задача группы: работа над устранением ПРИЧИНЫ невроза и повышенной тревожности у ребенка, а не только симптомов.
Забронировать место по самой низкой цене:
https://pro.pekun.by/neurosis_pay?utm_source=kanal | 351 |
| 5 |  А еще радуюсь тому, что у Аси есть возможность проводить лето с бабушкой и дедушкой на даче.
Старшие дети уже не имеют интерес такой ездить на дачу.
А Ася уже на третью неделю хочет остаться.
P.s. я немного соскучилась, но еще пока ни разу не звонила ей) | 315 |
| 6 |  Ну и вот еще про любимую часть: с малышами я кайфую, конечно!
Такое счастье большое иметь СВОЮ ЛЮБИМУЮ работу! Радуюсь тому, что создала 19 лет назад студию.
Бесконечное мое счастье реализации.
Знаете, у меня сейчас такой период, когда абонементы ко мне на занятия уже на октябрь выкуплены. И это очень вдохновляет создавать для ваших малышей еще больше и лучше!
Люблю всем сердцем ♥️ | 294 |
| 7 |  А в Клубе веду сейчас тему «Возвращение к телу».
Психика и тело - это не две разные сущности. Это единая система.
И когда вы говорите «я не чувствую возбуждения», то это не про секс. Это про то, что ваша нервная система отключила чувствительность нижней части тела, потому что сочла ее опасной.
Работаю сейчас как сексолог+психолог.
Иду с определенной целью: вернуть участникам желание ЧУВСТВОВАТЬ свое тело!
Там и либидо будет повышаться и фантазии рождаться.
Сегодня снимаем «панцирь», а завтра в тему агрессии иду.
❗️присоединиться можно всегда, взнос разовый, доступ навсегда.
https://pro.pekun.by/club | 279 |
| 8 |  Веду арт-терапию сегодня. Дети такие хорошие, откликающиеся. И родители понимающие проблему.
Сегодня работали с неприятными ощущениями на группе. Была самая неприятная тема для детей - страх.
Играю и понимаю, что терапевтирую их.
Впереди долгая работа. С детьми. С родителями.
Всем сердцем хочу, чтобы после цикла работы дети ушли от невроза.
А так и будет. | 288 |
| 9 |  Кому не очень смешно?
…Обнимаю 🫂 | 323 |
| 10 |  Знакомо ли для вас ощущение, что жизнь проходит серо, что вы живёте в потоке рутины и быта и вы это все понимаете, но сил и ресурса на какие-то изменения нет?
Вы сейчас удивитесь, но ваш спасательный круг – это ваша сексуальная энергия. Потому что она топливо🔥 Она не про секс, а про энергию лёгкости, уверенности в себе, про умение чувствовать жизнь, умения подавать себя. И этой энергии должно быть в избытке.
Как это реализовать? Все рассказываю в закрытом ТГ-КАНАЛЕ Клуба Счастливых и Успешных Людей. Сегодня там начала интенсив «Возвращение к телу» и уже дала мощное упражнение на принятие тела и подкаст про сексуальность – почему ее многие боятся и неправильно воспринимают, и что вы теряете, если эту сферу не развиваете.
До завтрашнего утра цена на вход в Клуб снижена почти наполовину. Приглашаю и вас погрузиться в тему сексуальной энергии и контакта с телом. Эта тема влияет на все сферы вашей жизни. После завершения интенсива вы останетесь в Клубе и будете участвовать и в других программах уже безоплатно.
Ссылка на вход в Клуб со скидкой (оплата только один раз): https://pro.pekun.by/club?utm_source=kanal | 384 |
| 11 |  Начинаем неделю.
Пишите цифру от 1 до 10. Пришлю вашу карту | 352 |
| 12 |  +5Я со своей семьёй и с семьями клиентов Студии еду в невероятное место на отдых! У семьи участников поездки изменились планы и появились свободные места: домик на две семьи и отдельный номер в гостевом доме.
Возможно эти места ждут вас?!
🗓️21-26 июля (6 дней, 5 ночей)
Аккаунт места, куда едем: https://www.instagram.com/usadbababariki. Фото места 👆
Подробности: хутор на берегу озера, живописное место. Есть большая кухня со всем необходимым (но есть трёхразовое питание + полдник). В номере и в доме душ и туалет. Ухоженная территория, хороший интернет. Детская площадка, песочница, настольный теннис, бадминтон, велосипеды, лодки, катамараны, байдарки, сапы.
Программа: игры, баня, рыбалка, мастер-класс по рисованию, совместные зарядки и вечерние костры с душевными разговорами.
Программа лично от меня: терапевтические беседы и практики для родителей на опору и уход от стремления к идеальности, МАК-карты.
Я все продумала до мелочей и для взрослых, и для детей! Будет очень здорово! Едет замечательная компания: в группе есть мамы с детьми; оба родителя с детьми; бабушка-мама-ребенок.
Я еду!
Если вы хотите узнать подробнее и присоединиться, то напишите «+» в комментариях либо сразу пишите напрямую мне в личные сообщения в ТГ @pekun_pro_ps. | 1 |
| 13 | +5 Я со своей семьёй и с семьями клиентов Студии еду в невероятное место на отдых! У семьи участников поездки изменились планы и появились свободные места: домик на две семьи и отдельный номер в гостевом доме.
Возможно эти места ждут вас?!
🗓️21-26 июля (6 дней, 5 ночей)
Аккаунт места, куда едем: https://www.instagram.com/usadbababariki. Фото места 👆
Подробности: хутор на берегу озера, живописное место. Есть большая кухня со всем необходимым. В номере и в доме душ и туалет. Ухоженная территория, хороший интернет. Детская площадка, песочница, настольный теннис, бадминтон, велосипеды, лодки, катамараны, байдарки, сапы.
Программа: игры, баня, рыбалка, мастер-класс по рисованию, совместные зарядки и вечерние костры с душевными разговорами.
Программа лично от меня: терапевтические беседы и практики для родителей на опору и уход от стремления к идеальности, МАК-карты.
Я все продумала до мелочей и для взрослых, и для детей! Будет очень здорово! Едет замечательная компания: в группе есть мамы с детьми; оба родителя с детьми; бабушка-мама-ребенок.
Я еду!
Если вы хотите узнать подробнее и присоединиться, то напишите «+» в комментариях либо сразу пишите напрямую мне в личные сообщения в ТГ @pekun_pro_ps. | 233 |
| 14 |  У кого сегодня настрой на французов? | 507 |
| 15 |  Когда Любава сама стригла себе челку и красила синим цветом волосы, то это было как-то по-детски понятным.
А тут пошла и сделала за свои деньги маникюр. Да еще и френч.
Растет девочка, еще пару годиков и станет прекрасной девушкой.
Радуюсь ее желаниям девчачьим.
И поддерживаю ♥️ | 502 |
| 16 |  Знаете, я тут подумала и скажу вам страшную вещь.
Самый токсичный человек в моей жизни - это я сама. И самый полезный - тоже я.
Парадокс, да?
Вот честно.
Раньше я искала, кто виноват в моей усталости, в моем раздражении, в том, что я вечно на взводе. Ну, думала, муж там что-то не так делает, мама не так воспитывала, дети...
А потом как-то раз села и поняла: никто из них не заставляет меня работать до изнеможения. Никто не заставляет меня говорить «да», когда хочется сказать «нет».
Никто не заставляет меня терпеть, молчать, проглатывать обиды и делать вид, что все окей.
Я сама. Это я себя предаю каждый раз, когда не слышу свои желания. Когда задвигаю свои потребности на дальнюю полку, чтобы всем вокруг было хорошо. Когда разрешаю себе не отдыхать, потому что «некогда» и «надо». Это я сама себя загоняю в угол, а потом злюсь на весь мир за то, что мне в этом углу тесно.
Вы понимаете, о чем я? Это же не про обвинения себя, нет. Это про правду. Про то, чтобы снять розовые очки и признать: корень проблем внутри меня. Но и решение тоже внутри.
И вот тут начинается самая сложная и самая волшебная работа.
Я себе говорю: «Оля, ты устала. Ты не справляешься. Ты хочешь просто лежать и смотреть в потолок». И вместо того чтобы начать себя пилить: «Что ты ноешь, возьми себя в руки, все же могут, а ты...», я беру и делаю для себя что-то хорошее. Просто так. Без повода. Потому что я это заслужила уже тем, что я есть.
Это же не про эгоизм, нет. Это про выживание. Если я не наполню себя, если я не дам себе любовь и поддержку, то мне нечего будет давать другим. Я просто сгорю, как спичка. И все мои «я должна» превратятся в «я не могу».
Поэтому у меня есть простое правило. Как только внутри начинает закипать злость на себя, как только я слышу этот внутренний голос, который говорит «ты всё делаешь не так», я останавливаюсь. Делаю глубокий вдох. И спрашиваю: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас, чтобы стало легче?»
Может, просто выпить чай в тишине. Может, выйти на улицу на пять минут и подышать. Может, лечь и закрыть глаза. Может, сказать кому-то «нет» или себе сказать «ДА».
Очень хочу делиться с вами на практике, научить вас давать себе эту заботу, чтобы перестать создавать себе проблемы на ровном месте. Хочу научить вас выходить из этого состояния и не возвращаться обратно.
Ссылку я вам оставлю на Клуб. Там у меня много про любовь к себе, про отношения, сейчас про тело говорим. Посмотрите, если хочется перемен. Мне правда есть что вам сказать, потому что я сама через это прошла и продолжаю проходить каждый день.
Я обнимаю вас. Прямо вот сильно-сильно. И вы себя обнимите тоже. Заслужили. Очень. ❤️
Заходите в клуб. Там вечный доступ к материалам https://pro.pekun.by/club | 425 |
| 17 |  Еду домой с работы. Мне красиво.
И радостно.
Пришли на арт-терапию сегодня дети хорошие, начала работу с тревожностью на группе. Родители адекватные, понимающие вопрос невроза.
Радостно от того, что моя помощь даст результат и детская тревога будет уходить.
Вот на душе так хорошо после занятий. Люблю это состояние.
Да и вообще - день сегодня хороший.
Отработала 4 группы с утра, отвела 3 часа консультаций, сходила на массаж и приехала на вечернюю группу. А еще занятие для малышей классное приготовила. Пойду в сторис сейчас и буду проверять дз на курсе для родителей по Методу позитивного воспитания.
И спать лягу сегодня. Прям до 23.59 есть в планах уложиться с делами в телефоне)
люблю 🫶🏻 | 421 |
| 18 | Мамы! Может быть, кто-то может поделиться няней? Одна хорошая мама для одного хорошего мальчика ищет няню на 1-2 раза в неделю.
Если у вас есть рекомендация, пожалуйста, напишите мне.
♥️ | 400 |
| 19 |  ❗️ сегодня будет занятие в 19.00 по арт-терапии.
19.00-20.00
Будем работать с эмоциями через песок, воду, краски.
Кто хочет приехать из ваших детей, напишите мне в личные сообщения. | 163 |
| 20 |  Дорогие мои! Сейчас действует специальное предложение на участие в Клубе Счастливых и Успешных Людей.
Что такое Клуб: это закрытый ТГ-канал с материалами на самые разные темы. Материалы в виде разборов, конспекта, подкастов, техник и пр. Вступая в Клуб вам становятся доступны все прошлые и новые материалы! Например, разборы каких тем есть сейчас на канале:
👉 привычки меняющие жизнь;
👉 профилактика эмоционального выгорания;
👉 синдром самозванца;
👉 прощать себя;
👉 упражнения для поднятия самоценности;
👉 страх одиночества;
👉 аудит жизни, практика «колесо Баланса»;
👉 что поменять, если не хватает времени жить;
👉 психосоматика – основные эмоции, запускающие симптомы в организме;
👉 самооценка и деньги;
👉 любовная зависимость и пр.
На канале Клуба более 1 000 тем, которые я лично писала, записывала голосом, вы просто вводите интересующую тему в поиске и читаете / слушаете материалы.
Ценность Клуба в том, что я регулярно добавляю материалы и делаю актуальные разборы. А также участницы Клуба могут задавать мне личные вопросы и получать мою компетентную мини-консультацию (когда попадете в Клуб – в закреплённых сообщениях есть специальный пост для таких вопросов).
Уже на следующей неделе в Клубе я проведу интенсив «Возвращение к телу». Я его подготовила в отпуске на высокой энергии и вдохновении. Он прежде всего не про интимную близость с партнёром (но про нее тоже), а про вас. Я помогу вам выпустить вашу жизненную энергию. Это будет очень крутая трансформация и ваш интересный опыт!
Я предлагаю вам поработать не
с установками, не с реакциями, а именно с вашим телесным фундаментом. Из точки контакта с телом рождается жизненная энергия, которая помогает нам
чувствовать момент, быть лёгкой, наслаждаться вкусом еды, красотой вокруг, объятиями любимого, не потому что надо, а потому что это идёт изнутри вас.
Когда ваша телесная энергия течет свободно, то вы чувствуете себя живой здесь и сейчас.
До 8 июля будет действовать специальная цена на участие в интенсиве и Клубе Счастливых и Успешных Людей.
Важно! После интенсива вы ОСТАЕТЕСЬ УЧАСТНИЦЕЙ Клуба Счастливых и Успешных Людей и будете далее получать эксклюзивные материалы от меня на ТГ-КАНАЛе Клуба.
Участвовать в мощном трансформационном интенсиве:
https://pro.pekun.by/club?utm_source=kanal | 433 |
