полли зиновьева

привычки, которые сделают твою жизнь лучше: 1. ложись спать до 12! час сна до полуночи равен двум часам после. это позволит тебе лучше выспаться. 2. не залипай в телефоне перед сном, это мешает мозгу подготовиться. вместо этого лучше почитать книгу. 3. каждый день хотя бы 10 минут делай какие-либо упражнения. твоё здоровье = твоя производительность = твой успех. 4. не откладывай дела на потом. появилось дело-сделай. иначе в конце недели скопится куча всего. 5. планируй свой день. у тебя было такое, что дел настолько много, что ты не знаешь с чего начать и просто сидишь и не делаешь НИЧЕГО? тогда список дел-твой лучший друг. 6. каждый день делай что-то для своего саморазвития -учи язык -читай книги -слушай познавательные подкасты -смотри хорошие фильмы 7. постоянно пробуй что-то новое. научись воспринимать неудачи как опыт, который поможет тебе стать лучше.

если не хватает времени на чтение, то возьмите себе за правило читать 20-30 страниц книги прямо перед тем как лечь спать. самое главное делать это каждый день. таким образом за месяц можно прочитать одну-две книги🤓 а ещеее, если делать это вместо того, чтобы залипать перед сном в телефоне, заснешь быстрее и сон будет лучше!

кстати вот та самая книга из сторис, которую я сейчас читаю)

многие спрашивали, что можно посмотреть на английском. вот это ну ооочень крутой фильм!☺️ если не понимаете, то просто включайте субтитры🙌🏽 📌Брюс Всемогущий (Bruce Almighty)

тааак, сегодня начинается мой марафон, а значит теперь 50 страниц книги каждый день🤪 кто тоже участвует?

слушаю в приложении «подкасты»💜

получила куууучу вопросов про подкасты, стоило только выложить сторис о них!😧 что это, в чем их смысл, какие я слушаю итд если вкратце, то это что-то типа аудиопрограмм на разные темы. короче как ютубчик, но без видео💁🏽‍♀️ я слушаю их вместо музыки: во время дороги куда-либо, пока бегаю или мою посуду) мои любимые подкасты: •Эллина и Марго •Шоу Кирилла Скобелева •Крути педали •Искусство для пацанчиков •Это непросто •Arzamas сделать подборку подкастов для изучающих английский?🇺🇸

всем приветули! небольшой апдейт из жизни:) сегодня был первый урок по танцам! как же круууто🤪 давно хотела попробовать, просто ОБОЖАЮ людей, которые классно двигаются. так что кажется скоро ожидаются видео с танцулями в инстаграме😂 •если давно хотели что-то попробовать: рисовать, танцевать, заниматься актерским мастерством, то просто загуглите место, где это можно сделать в вашем городе. а потом запишитесь на пробное занятие (часто оно бесплатное) хобби это всегда круто+ возможность познакомиться с новыми людьми🤷🏽‍♀️❤️

как я учусь продуктивнее: ⛅️1. я обожаю организовывать все на столе прежде чем сесть за него учиться. в идеале это должен быть стол, на котором лежит только то, что тебе понадобится. убирай все вещи, которые могут отвлечь. пускай это место выглядит настолько классно, чтобы тебе буквально хотелось учиться там! ⛅️2. учись периодами по 20-30 минут. после этого времени обязательно делай 5-минутный перерыв. я пользуюсь приложением be focused, там есть специальный таймер. ⛅️3. выключи уведомления на своём телефоне. не спрашивай почему. просто в ы к л ю ч и. ⛅️4. знаешь правило 2 минут? если что-то занимает меньше чем 2 минуты, сделай это! не придумывай себе отговорки, что это можно будет сделать в последний момент, а просто сделай это сейчас. ⛅️5. учись в наушниках. (кстати выше я уже кидала идеальную музыку для учебы) это ооочень классный метод! ты перестаешь отвлекаться на окружающие звуки и можешь полностью погрузиться в процесс.

один из моих любимых способов учить язык- смотреть ютуб каналы на этом языке) если ничего не понимаете, первое время можно включать субтитры. иногда буду советовать вам то, что смотрю сама. вот канал модели Victoria’s Secret Роми Стрейд. она делает влоги со съёмок, из путешествий, показывает свои тренировки, ну и Роми просто супер красотка😅 а ещё у неё достаточно простой английский, поймёте даже если вы только начали учить язык🙌🏽 так что идём смотреть ютубчик с пользой!

и да, лайфхак: с шоколадной булочкой погружаться в чтение намного проще😆🍩❤️

если я сажусь читать, то всегда выключаю звук и оповещения на телефоне. а в идеале иду в кафе/парк, где меня точно никто не будет дергать😅 и хотя бы на полчаса полностью погружаюсь в чтение)

а сейчас будет реально крутой совет, которым я недавно начала пользоваться. если ты садишься учиться/делать домашнее задание, просто поставь около себя стакан воды. а когда вода будет заканчиваться, тебе придётся встать и пройтись, чтобы налить ее. как раз сможешь сделать перерыв в учебе+физическая нагрузка) всем водички!❤️💧