Сибирский учёный | СО РАН
前往频道在 Telegram
Официальное издание СО РАН "Наука в Сибири". Наш сайт: https://www.sbras.info Если вам удобнее Вконтакте: https://vk.com/naukavsibiri Официальный сайт СО РАН: https://www.sbras.ru Админ: @JuliaTheLate
显示更多1 594
订阅者
无数据24 小时
+47 天
-130 天
帖子存档
Repost from Российская академия наук
Как байкальский омуль научился жить с опасным паразитом
Сотрудники Института общей и экспериментальной биологии СО РАН и Лимнологического института СО РАН впервые выяснили на молекулярном уровне, как иммунная система байкальского омуля реагирует на заражение ленточным червём. Оказалось, что организм не пытается уничтожить паразита любой ценой, а перестраивает иммунитет для длительного сосуществования с ним.
Такое открытие поможет лучше понять механизмы борьбы с гельминтозами у рыб и может стать основой для новых подходов к их профилактике.
#Грани_РАН
🔗 Российская академия наук в MAX
Repost from Российская академия наук
+4
От первого пучка до промышленной эксплуатации: статус ключевых мегасайенс-проектов
На заседании Президиума РАН центральной темой стало развитие синхротронной и нейтронной исследовательской инфраструктуры.
«Мы решили поставить вопрос шире — не только в контексте СКИФ, который планируется к запуску в этом году, но и с учётом того, как синхротронные и нейтронные исследования раскрывают свой потенциал в других областях науки и технологий», — заявил президент РАН академик Геннадий Красников.Участники обсудили, как эти направления становятся фундаментом технологического лидерства страны, а также рассмотрели ход реализации ключевых мегасайенс-проектов и внедрение ядерных технологий в медицину и археологию. В частности, учёные обсудили такие проекты, как Центр коллективного пользования «Сибирский кольцевой источник фотонов», исследовательскую установку «СИЛА», реактор ПИК и другие. Посмотреть запись заседания Президиума можно на RUTUBE-канале РАН. 🔗 Российская академия наук в MAX
Исследователи из Института теплофизики им. С. С. Кутателадзе СО РАН разработали и экспериментально проверили метод сжигания жидкого топлива, который решает сразу две проблемы. Он дает возможность сократить выбросы оксидов азота почти на 50 % при сохранении высокой полноты сжигания топлива, в том числе жидких углеводородных отходов, таких как нефтешлам и отработанные масла, вместо их складирования.
Оксиды азота нарушают кислотность почв и являются главной причиной фотохимического смога, токсичного для флоры и фауны. А жидкие углеводородные отходы до сих пор принято складировать. При этом один литр отработанного масла может загрязнить до тысячи тонн грунтовых вод, а нефтешламы, попадая в почву и водоемы, отравляют их. Сжигать их проблематично из-за меняющегося состава, который делает процесс нестабильным и влияет на износ оборудования.
Ученые предложили распылять топливо не механической форсункой, а струей перегретого водяного пара в небольшую камеру газогенерации. Пар, нагретый до 250 °C при давлении 0,7 МПа, дробит топливо на мельчайшие капли и тем самым ускоряет его испарение. Конструкция исключает прямой контакт топлива с нагретыми поверхностями, а значит, предотвращает коксование.
К этой горелке ученые добавили систему рециркуляции дымовых газов, при которой часть отработанных газов возвращается в зону горения для снижения температуры пламени, попутно подавляя образование вредных веществ.
Исследование проводилось на лабораторной горелке, в которую подавались газы различного состава и температуры. В первую очередь технология ориентирована на нефтеперерабатывающие предприятия. Также она может быть использована при ликвидации нефтяных разливов, так как собранная на них нефть смешивается с песком, грунтом и водой. Не меньшую пользу технология способна предоставить в области металлургии, а также энергетической промышленности, где необходимо максимально эффективно сжигать топливо с минимальным вредом для экологии.
Подробнее на сайте "Науки в Сибири"
Сотрудница Северо-Восточного федерального университета им. М. К. Аммосова (Якутск) изучила 2 762 электронные открытки-мотиваторы, которые пересылают друг другу и вам ваши бабушки, и выяснила, как они представляют себе счастье.
Для исследования были проанализированы 2 762 русскоязычные электронные открытки, отобранные методом сплошной выборки из популярных интернет-источников в период с июня 2023 по май 2025 года.
Отличительными чертами ЭОМ от других открыток являются процессы их создания и распространения. Открытка-мотиватор представляет собой иллюстрацию, нередко с коротким циклично анимированным сюжетом (GIF-формат), на которой напечатан небольшой объем текста. Она передается посредством рассылки в онлайн-сообществах (чаты в социальных сетях и мессенджерах) и личных сообщениях по сети Интернет.
Возрастная группа такой коммуникации — люди старшего возраста (60+).
Проанализировав надписи и символы на изображениях ЭОМ, исследовательница построила лексико-семантическое поле «счастье», в которое вошли 113 лексических единиц-маркеров (слов и словосочетаний), распределенных по шести лексико-семантическим группам: «счастливое время» (46 %), за ним следуют «счастье как вещество» (23 %), «счастье в доме» (10 %), «счастье как антропоморфная сущность» (9 %), «счастье в сердце и в душе» (9 %) и «счастье в жизни» (3 %).
Счастливым временем в представлении составителей открыток является утро. Скорее всего, потому, что именно утром люди приветствуют друг друга и желают удачного, приятного и радостного дня: «Счастливого нам дня! Любви, надежды и душевного тепла!», «Счастливого доброго утра! Пусть сегодня Вам целый день везет!». Желают также счастливого дня недели, счастливых мгновений и так далее.
Подробнее можно прочитать на сайте "Науки в Сибири"
Repost from Российская академия наук
Первый эксперимент на СКИФе пройдёт уже в августе
Центр коллективного пользования «Сибирский кольцевой источник фотонов» выходит на финишную прямую строительства. Уже этим летом ученые планируют накопить электронный пучок в основном кольце синхротрона и провести первый пробный эксперимент. Осенью специалисты рассчитывают приступить к полноценной работе с электронным пучком и первым измерениям.
Директор Института ядерной физики имени Г.И. Будкера СО РАН академик Павел Логачёв подчеркнул, что сейчас специалисты приступают к стадии запуска синхротрона.
«Инжектор уже работает на проектных параметрах. Пучок на 3 ГэВ в нужном качестве и количестве долетает до основного кольца, теперь надо запустить основное кольцо. Мы постараемся это сделать в максимально короткие сроки. Необходимо в июле-августе накопить пучок и провести с ним первый пробный эксперимент на первой станции», — рассказал академик Павел Логачёв.Первый эксперимент состоится на станции 1–7 и будет посвящен созданию новых химических катализаторов. Параллельно продолжается подготовка экспериментальных станций первой очереди: часть из них уже практически готова, другие находятся на этапе монтажа. Всего в соответствии с проектом на СКИФе появится 30 экспериментальных станций для исследований в различных областях науки и технологий. 📑 Подробнее — на сайте издания «Наука в Сибири». 🔗 Российская академия наук в MAX
Сотрудница Северо-Восточного федерального университета им. М. К. Аммосова (Якутск) изучила 2 762 электронные открытки-мотиваторы, которые пересылают друг другу и вам ваши бабушки, и выяснила, как они представляют себе счастье.
Для исследования были проанализированы 2 762 русскоязычные электронные открытки, отобранные методом сплошной выборки из популярных интернет-источников в период с июня 2023 по май 2025 года.
Отличительными чертами ЭОМ от других открыток являются процессы их создания и распространения. Открытка-мотиватор представляет собой иллюстрацию, нередко с коротким циклично анимированным сюжетом (GIF-формат), на которой напечатан небольшой объем текста. Она передается посредством рассылки в онлайн-сообществах (чаты в социальных сетях и мессенджерах) и личных сообщениях по сети Интернет.
Возрастная группа такой коммуникации — люди старшего возраста (60+).
Проанализировав надписи и символы на изображениях ЭОМ, исследовательница построила лексико-семантическое поле «счастье», в которое вошли 113 лексических единиц-маркеров (слов и словосочетаний), распределенных по шести лексико-семантическим группам: «счастливое время» (46 %), за ним следуют «счастье как вещество» (23 %), «счастье в доме» (10 %), «счастье как антропоморфная сущность» (9 %), «счастье в сердце и в душе» (9 %) и «счастье в жизни» (3 %).
Счастливым временем в представлении составителей открыток является утро. Скорее всего, потому, что именно утром люди приветствуют друг друга и желают удачного, приятного и радостного дня: «Счастливого нам дня! Любви, надежды и душевного тепла!», «Счастливого доброго утра! Пусть сегодня Вам целый день везет!». Желают также счастливого дня недели, счастливых мгновений и так далее.
Подробнее можно прочитать на сайте "Науки в Сибири"
В рамкам проекта «КЛАССный ученый» в деревне Дресвянка (Маслянинский муниципальный округ) прошли лекции для участников профильной экологической смены, организованные Сибирским отделением РАН при поддержке Центра развития образования Маслянино.
О том, как правильно отбирать пробы, какие существуют их разновидности, как сохранить образцы почвы или органики для дальнейшего корректного анализа в лаборатории, школьникам рассказала старший научный сотрудник лаборатории геохимии благородных и редких элементов Института геологии и минералогии им. В. С. Соболева СО РАН и доцент Новосибирского государственного университета кандидат геолого-минералогических наук Мария Алексеевна Густайтис.
Старший научный сотрудник Института систематики и экологии животных СО РАН кандидат биологических наук Галина Николаевна Азаркина рассказала школьникам об удивительных представителях членистоногих — пауках.
Подробнее на сайте "Науки в Сибири".
Исследователи из Института нефтегазовой геологии и геофизики им. А. А. Трофимука СО РАН сравнили возможности измерения у двумерной и трехмерной методик электротомографии на курганном могильнике Конево-10 в Краснозёрском районе Новосибирской области. 3D-методика значительно ускоряет работу по сравнению с 2D, а также позволяет работать на местности, в которую погрузить электрод для измерения не получится: например, внутри рукотворных строений.
Конево-10 относится к тасмолинской культуре раннего железного века и датируется VII—VI веками до н. э. Памятник долгое время подвергался распашке, поэтому входящие в его состав курганы либо слабо заметны, либо вовсе не видны в рельефе невооруженным глазом. Для того чтобы определить точное местоположение объекта и визуализировать его структуру, ученые использовали метод электротомографии. Сначала они вбивают в почву электроды — друг за другом, через равные промежутки. С их помощью исследователи получают электрическое сопротивление слоев породы (у каждого оно свое). В итоге собранные данные вносятся в программу, которая на их основе моделирует изображение, раскрашивая каждое значение сопротивления в уникальный цвет.
Ученые использовали две методики электротомографии: двумерную и трехмерную. Выяснилось, что 2D-методика дает более четкую картину, нежели 3D: там изучаемая структура искажается локальными геоэлектрическими аномалиями — участками земной коры, сопротивление которых отличается от фоновых значений. Это могут быть ямы, пустоты, запаханные рвы
Подробнее на сайте «Науки в Сибири».
Завершается строительство ЦКП « Сибирский кольцевой источник фотонов». Уже прошли испытания устройства генерации синхротронного излучения — сверхпроводящего вигглера для экспериментальной станции 1-3 «Быстропротекающие процессы». Первый эксперимент в ЦКП СКИФ будет связан с созданием новых химических катализаторов.
«Строительство ЦКП СКИФ стремительно движется к завершению. Осенью этого года мы уже будем работать с электронным пучком и проводить первые измерения», — сказал директор ЦКП СКИФ академик Евгений Борисович Левичев.
Первый эксперимент запланирован на станции 1-7 «Базовые методы синхротронной диагностики для образовательной, исследовательской и инновационной деятельности студентов». Он будет связан с созданием новых химических катализаторов.
Подробнее на сайте «Науки в Сибири».
Repost from Кругобайкальская наука
Спирогира в открытой воде Байкала: что показал десятилетний мониторинг
Учёные НИИ биологии озера Байкал Иркутского госуниверситета и Института биологии южных морей РАН впервые показали, что нитчатая водоросль спирогира - типичный обитатель мелководья - в периоды массового развития проникает в открытую толщу Байкала на глубины до 250 метров. Исследование опубликовано в Journal of Great Lakes Research при поддержке Российского научного фонда.
В течение десяти лет авторы отбирали пробы на станции «Точка №1» в Южном Байкале. Пик присутствия спирогиры в пелагиали пришёлся на 2015-2016 годы - тогда водоросль встречалась в 38% проб. Этот максимум совпал с масштабными лесными пожарами, аномальной жарой и низким притоком воды в озеро. После 2018 года частота пошла на спад, а в 2020–2022 годах спирогира в открытой воде вообще не фиксировалась. С 2023 года она начала возвращаться, но в меньших количествах.
Как объясняет директор НИИ биологии озера Байкал ИГУ Максим Тимофеев, в этой истории есть две стороны.
Плохая новость: спирогира никуда не делась и снова появляется там, где её раньше не было. Процессы, начинающиеся у берега, достигают глубоководных зон и меняют состав планктона.
Хорошая новость: система способна не только к всплескам, но и к заметным спадам. Несколько лет водоросль практически исчезала из проб, хотя классические факторы её роста - потепление и поступление биогенов - никуда не делись. Значит, в экосистеме есть дополнительные механизмы регуляции, которые ещё предстоит понять.
Источник
Катехины зеленого чая — это биологически активные вещества, которые ценят за антиоксидантные свойства. Благодаря своим мощным противовоспалительным качествам катехины нашли широкое применение в фармацевтике, косметологии и пищевой промышленности. Сегодня эти вещества можно встретить в самых разных продуктах: от популярных БАДов и чаев для похудения до омолаживающих кремов для лица, а также в натуральных консервантах, продлевающих свежесть продуктов. Но при всех своих положительных свойствах у катехинов есть серьезный недостаток: они быстро разрушаются под действием кислорода, света и температуры, теряя полезные качества.
Как упаковать хрупкую молекулу так, чтобы она оказалась под надежной защитой и сохранила свои ценные свойства до момента использования? Об этом мы поговорили с младшим научным сотрудником лаборатории физико-химии полимерных композитных материалов ИХТТМ СО РАН Матвеем Дмитриевичем Яновским, автором исследования по инкапсуляции катехинов в полисахаридные матрицы.
— Изначальная цель была именно защитить катехины от деградации. Но в ходе работы стало понятно, что история сложнее. Катехин — это действующее вещество, которое нужно стабилизировать и сохранить его полезные свойства, а полисахариды — по сути, инструмент этой стабилизации, как бы защитный материал для катехинов на молекулярном уровне. Полисахариды широко используют в пищевой промышленности, в косметике и БАДах — это дешевые вещества, которые при этом хорошо берут на себя функцию защитного слоя. Обычно считается, что стабильность веществ растет при инкапсуляции потому, что внешний слой (как раз наши полисахариды) мешает кислороду попасть внутрь и разрушить молекулы. Мы, в свою очередь, пришли к важному выводу: стабилизация происходит не только потому, что полисахариды препятствуют кислороду, но и потому, что катехины химически связываются с полисахаридами. Чем сильнее это связывание, тем лучше защита.
Полный текст на сайте «Науки в Сибири».
Repost from Российская академия наук
🦭 Байкальские нерпы здоровы и хорошо упитаны
К такому выводу пришли сотрудники Байкальского музея СО РАН, которые вернулись из шестой экспедиции на судне «Профессор А.А. Тресков», посвящённой изучению экологии и поведения байкальской нерпы в условиях глобального потепления. Экспедиция работала в бухте Сосновой, на Малом Море, у острова Ольхон, Ушканьих островов и полуострова Святой Нос.
«Регулярные исследования нерпы у нас проходят уже шестой год. Это не только летние экспедиции на научно-исследовательских судах, но и зимние — на Южном Байкале. И каждый год мы находим новые лежбища. Причем эти лежбища описаны ещё в 20-х годах прошлого века: по каким-то причинам нерпа их покинула, а сейчас возвращается в эти места. Это только один из факторов, показывающий, что нерпа изучена недостаточно. Поэтому мы будем углубляться в исследования», — отметил директор БМ СО РАН Александр Купчинский.Основной метод сбора данных, применяемый исследователями Байкальского музея во время экспедиций, — видеосъёмка с беспилотного летательного аппарата. В этот раз удалось собрать почти 300 ГБ видеоматериалов. Такой подход не травмирует животных и позволяет детально оценить состояние меха и физическое состояние нерп. #Грани_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
Repost from Динотерра | Научно-популярный фестиваль
Это лето станет историческим!
3–5 июля, Кузбасс, Шестаково — фестиваль о динозаврах «Динотерра»!
Отправляйтесь в путешествие сквозь миллионы лет, где когда‑то бродили древние ящеры!
Что вас ждёт:
- Нескучные лекции от научных хедлайнеров - Павла Скучаса, Александра Грека, Алексея Файнгерца и Антона Нелихова;
- Концерт группы PIZZA — любимые хиты под открытым небом;
- Костюмированное Диношествие,
- Квест «Эпохальные игры разума».
Впервые на фестивале - Динохор и Полевой диктант!
Станьте частью истории на фестивале «Динотерра»!
Регистрация уже открыта – переходите по ссылке, чтобы стать участником Динотерры ➡️ dinoterra.ru
Сотрудники Байкальского музея СО РАН (Иркутск) вернулись из шестой научной экспедиции на научно исследовательском судне «Профессор А. А. Тресков». Целью поездки было изучение особенностей экологии и поведения байкальской нерпы в условиях глобального потепления.
Руководитель группы исследований экологии байкальской нерпы БМ СО РАН доктор биологических наук Евгений Аполлонович Петров рассказал, что животные, которых удалось увидеть и заснять с помощью БПЛА, здоровые, хорошо упитанные и хорошо линяют (а это один из важнейших факторов как текущего состояния здоровья, так и самочувствия в будущем). Чем дольше сохранятся плавающие льды, тем лучше будет для нерп. Однако, по мнению ученого, на данный момент существует заметное антропогенное влияние на их популяцию.
Подробнее на сайте «Науки в Сибири».
Исследование сотрудников Института мониторинга климатических и экологических систем СО РАН (Томск) и Томского государственного университета продемонстрировало, что форма облаков влияет как на коэффициент пропускания ультрафиолетового излучения, так и на градиент потенциала приземного электрического поля. Причем эти два параметра реагируют на изменение облачности синхронно. В дальнейшем такой эффект можно использовать для совершенствования методов оценки и прогноза доз УФ-излучения, а также в моделях климатических изменений и глобальной электрической сети.
На момент начала исследования было известно, что облака определенных форм могут сильно изменять характеристики приземного электрического поля. Ученые решили подробно изучить, как на него влияют десять основных морфологических типов (форм) облаков: перистые, перисто-кучевые, перисто-слоистые (облака верхнего яруса); высококучевые и высокослоистые облака (средний ярус); слоистые и другие.
Продолжение на сайте «Науки в Сибири»
#вопросученому
Длина кишечника взрослого человека составляет от шести до восьми метров. Чем обоснован такой большой размер органа пищеварения и какую роль сыграл тип питания в формировании человеческого кишечника?
Отвечает врач-генетик, научный сотрудник Института химической биологии и фундаментальной медицины СО РАН Наталья Викторовна Кох:
Рацион какого-либо вида требует определенных особенностей строения пищеварительной системы, в частности кишечника. Известно, что у хищников, которые потребляют плотоядную пищу, он в несколько раз короче, чем у травоядных животных. Например, длина кишечника рыси составляет около 3,5 метра, в то время как у козы — около 25 метров при примерно одинаковом размере тела этих животных. Длина кишечника — это эволюционный инструмент настройки под конкретный тип питания, который позволяет максимально эффективно извлекать энергию из той пищи, которую употребляет конкретный вид.
Продолжение на сайте «Науки в Сибири».
В Сибирском отделении РАН отметили 95-летие со дня рождения академика Валентина Афанасьевича Коптюга.
Возлагая цветы к памятнику В. А. Коптюгу на проспекте его имени в новосибирском Академгородке, председатель СО РАН академик Валентин Николаевич Пармон сказал: «Валентин Афанасьевич, как и Михаил Алексеевич Лаврентьев, является человеком планетарного масштаба. Он важен нам и как руководитель, в труднейшие годы (1980—1997 гг. — Прим. ред.) сохранивший Сибирское отделение для страны и Академии, и как мыслитель глобального уровня, одним из первых введший в оборот термин sustainable development, то есть устойчивое развитие, концепция которого сейчас является основой для будущей экономики, экологии и так далее. Слова В. А. Коптюга о том, что наука спасет человечество, стали девизом для всех нас».
Подробнее на сайте «Науки в Сибири»
Проект научно-популярных лекций «КЛАССный ученый» принял участие в Выходном науки и технологий в «Мирополисе», который прошел в новосибирском Академгородке. Различные активности для взрослых и детей включали в себя просмотр VR-фильма и затем рассказ геолога о том, как находят и добывают знаменитые якутские алмазы.
Лектор, научный сотрудник Института геологии и минералогии им. В. С. Соболева СО РАН кандидат геологических наук Иван Дмитриевич Новоселов, проследил историю алмазов от зарождения до извлечения из земных недр. Помимо этого он рассказал о полевых работах, направленных на поиск алмазных месторождений, минералах — спутниках алмазов, по содержанию которых в породе или промывочном материале можно предположить наличие коренного месторождения, и ответил на вопросы слушателей.
Подробнее на сайте «Науки в Сибири»
Валентин Пармон: «Для СО РАН участие в ПМЭФ имело особую значимость»
Председатель СО РАН академик Валентин Николаевич Пармон — о Петербургском международном экономическом форуме — 2026
— Петербургский международный экономический форум является одним из наиболее значимых мероприятий, проводимых на территории Российской Федерации. В его рамках рассматриваются вопросы политического и экономического характера, и форум собирает значительное число участников: согласно представленной статистике, в его работе принимают участие порядка 20 тысяч человек. ПМЭФ представляет собой мероприятие глобального уровня, которое, не являясь площадкой для детальной проработки узкоспециализированных вопросов, предоставляет возможность для проведения встреч на высоком уровне и обсуждения ключевых аспектов государственной политики.
Продолжение на сайте «Науки в Сибири»
#вопросученому
Что важнее для сохранения нормального веса: следить за уровнем калорий или за балансом белков, жиров и углеводов?
Отвечает старший научный сотрудник НИИ терапии и профилактической медицины — филиала ФИЦ «Институт цитологии и генетики СО РАН» врач-эндокринолог Алла Овсянникова:
– Очень важно следить и за уровнем калорий, и за балансом белков, жиров и углеводов, причем в равнозначной мере. Человек может набрать определенное количество калорий белками, придерживаясь низкоуглеводного питания, для снижения или поддержания веса это будет лучше, а может набрать такое же количество калорий углеводами — вес при этом будет расти. То есть при одном и том же количестве калорий важно учитывать соотношение КБЖУ.
В 2026 году вышли международные рекомендации диетологического общества, в которых указывается, что предпочтение отдается не соблюдению каких-либо диет, а именно формированию привычек здорового питания и образа жизни. Сегодня среди врачей и диетологов всего мира заметна тенденция на отказ от конкретных диет в пользу полноценного здорового питания. В частности, кетодиета в последнее время не рекомендуется специалистами, потому что, по данным крупных международных исследований, люди, соблюдавшие кетодиету на протяжении времени, в прогнозе имели повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в особенности инфаркта миокарда, в сравнении с теми, кто просто придерживался низкоуглеводного рациона. Для здоровья полезнее формировать здоровые привычки питания и употреблять сбалансированную пищу.
Стоит отметить, что в новейших диетических представлениях увеличивается потребление белка. Если ранее считалось, что норма белка 1—1,2 грамма чистого белка на килограмм текущего веса человека, то по актуальным рекомендациям эта норма увеличилась до 1,4—1,6 грамма. Если человек весит 60 кг, то для него примерная потребность в чистом белке составит 80—85 г в сутки. 120 г куриной грудки или творога содержат примерно 25 г белка. Для получения 90 г белка в сутки необходимо съесть 250 г куриной грудки, 120 г творога и 150 г рыбы. Соответственно, чем больше вес человека, тем выше у него потребность в белке.
Поэтому по соотношению БЖУ, оптимальный баланс компонентов для поддержания текущего веса выглядит так: углеводы 50— 55 % в суточном калораже (из которых около 80 % приходится на сложные углеводы, например темный хлеб, темные крупы, остальное — простые углеводы в виде фруктов), далее белки — 30 % от суточного количества калорий (преимущественно легкоусвояемые животные: курица, индейка, рыба, кролик, яйца); жиры — не более 20 % от всего количества: их нужно набирать за счет масел, которыми заправляем салаты. Сахар и сахарозаменители следует исключить полностью.
Существуют формулы для расчета количества БЖУ и суточного калоража, но они очень индивидуальны, потому что зависят от пола, возраста, физической активности. Для вычисления необходимого суточного количества калорий важно учитывать все факторы и аспекты жизни человека и на основе этих данных подбирать оптимальный рацион.
现已上线!2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
