ch
Feedback
Российская академия наук

Российская академия наук

前往频道在 Telegram

Официальный канал Российской академии наук https://max.ru/rasofficial Рассказываем о прошлом, настоящем и будущем науки. Предложить научный релиз: @PressRAN_bot RUTUBE-канал: https://clck.ru/3GMNer Почта: press@pran.ru РКН: https://clck.ru/3GEuou

显示更多

📈 Telegram 频道 Российская академия наук 的分析概览

频道 Российская академия наук (@rasofficial) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 16 096 名订阅者,在 事实 类别中位列第 887,并在 俄罗斯 地区排名第 41 439

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 16 096 名订阅者。

根据 03 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -42,过去 24 小时变化为 -2,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 9.44%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.27% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 1 520 次浏览,首日通常累积 848 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 9
  • 主题关注点: 内容集中在 рана, академик, грани_ран, заседание, клетка 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
Официальный канал Российской академии наук https://max.ru/rasofficial Рассказываем о прошлом, настоящем и будущем науки. Предложить научный релиз: @PressRAN_bot RUTUBE-канал: https://clck.ru/3GMNer Почта: press@pran.ru РКН: https://clck.ru/3GEuou

凭借高频更新(最新数据采集于 04 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 事实 类别中的关键影响点。

16 096
订阅者
-224 小时
-27
-4230
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+11
在7个频道中
六月 '26
+90
在65个频道中
Get PRO
五月 '26
+111
在62个频道中
Get PRO
四月 '26
+179
在50个频道中
Get PRO
三月 '26
+113
在75个频道中
Get PRO
二月 '26
+274
在123个频道中
Get PRO
一月 '26
+242
在107个频道中
Get PRO
十二月 '25
+602
在173个频道中
Get PRO
十一月 '25
+279
在105个频道中
Get PRO
十月 '25
+357
在164个频道中
Get PRO
九月 '25
+213
在108个频道中
Get PRO
八月 '25
+500
在132个频道中
Get PRO
七月 '25
+179
在168个频道中
Get PRO
六月 '25
+289
在127个频道中
Get PRO
五月 '25
+412
在136个频道中
Get PRO
四月 '25
+273
在101个频道中
Get PRO
三月 '25
+298
在101个频道中
Get PRO
二月 '25
+416
在142个频道中
Get PRO
一月 '25
+462
在247个频道中
Get PRO
十二月 '24
+859
在116个频道中
Get PRO
十一月 '24
+260
在112个频道中
Get PRO
十月 '24
+776
在113个频道中
Get PRO
九月 '24
+374
在105个频道中
Get PRO
八月 '24
+261
在92个频道中
Get PRO
七月 '24
+388
在96个频道中
Get PRO
六月 '24
+410
在129个频道中
Get PRO
五月 '24
+465
在128个频道中
Get PRO
四月 '24
+432
在100个频道中
Get PRO
三月 '24
+463
在141个频道中
Get PRO
二月 '24
+635
在223个频道中
Get PRO
一月 '24
+2 159
在131个频道中
Get PRO
十二月 '23
+765
在176个频道中
Get PRO
十一月 '23
+613
在101个频道中
Get PRO
十月 '23
+235
在84个频道中
Get PRO
九月 '23
+357
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+358
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+193
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+290
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+425
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+312
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+174
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+234
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+175
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+160
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+195
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+378
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+1 147
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+290
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+242
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+395
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+239
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+325
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+1 053
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+93
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+67
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+76
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+155
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+120
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+75
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+98
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+90
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+145
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+257
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+1 390
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
04 七月0
03 七月+1
02 七月+4
01 七月+6
频道帖子
Академик Павел Милославович Балабан празднует 75-летие! Исследования академика Балабана стали важной вехой в развитии совреме
+3
Академик Павел Милославович Балабан празднует 75-летие! Исследования академика Балабана стали важной вехой в развитии современной нейробиологии памяти. Его научные идеи объединили классическую физиологию с передовыми генетическими и нейротехнологическими методами, открыв новые возможности для изучения работы мозга и механизмов когнитивных нарушений. Поздравляем с юбилеем и желаем благополучия, бодрости духа и всего самого доброго! #Юбилеи_РАН 🎉

2
О самых интересных открытиях российских ученых за неделю по версии Минобрнауки России, РАН и РНФ — смотрите в карточках 👆🏻+6
О самых интересных открытиях российских ученых за неделю по версии Минобрнауки России, РАН и РНФ — смотрите в карточках 👆🏻 Подробнее: 📍 о роли микроРНК в развитии остеосаркомы; 📍 о механизмах пространственной организации хромосом; 📍 об исследовании свойств «белого» и «черного» смога; 📍 о превращении спор в пыльцу; 📍 о модели рекордного сужения спектра волоконного лазера; 📍 об адаптации международной методики оценки сейсмостойкости зданий. 👻 МАХ | 💙 ВК | 📝 ДЗЕН
643
3
Механизмы взаимодействия с торговыми представительствами в 55 странах мира определили в РАН В Российской академии наук состоя+3
Механизмы взаимодействия с торговыми представительствами в 55 странах мира определили в РАН В Российской академии наук состоялось совместное совещание членов РАН и руководства Министерства промышленности и торговли Российской Федерации с торговыми представителями Российской Федерации, работающими в 55 иностранных государствах. Глава Академии выразил надежду, что взаимодействие через торговые представительства станет одной из новых и продуктивных форм развития международных научных связей, подчеркнув наличие у РАН прочных контактов с 434 иностранными членами из 56 стран мира. «Сегодняшняя встреча как раз посвящена тому, как наиболее эффективно задействовать возможности торговых представительств и Российской академии наук», — заключил Геннадий Красников. Заместитель министра промышленности и торговли Алексей Груздев отметил важную роль РАН для укрепления позиций на международной арене: «Экспертиза представителей Академии наук, которые будут работать при торговых представительствах, крайне важна для усиления аналитической работы, корректной оценки текущих трендов и достижений в странах нашего присутствия, а также для выработки обоснованных рекомендаций», — отметил Алексей Груздев. Подробнее о заседании можно прочитать на сайте РАН. 🔗 Российская академия наук в MAX
756
4
Академик Борис Сергеевич Кашин отмечает 75-летие! Академик Кашин оказал значительное влияние на развитие математики, заложив+3
Академик Борис Сергеевич Кашин отмечает 75-летие! Академик Кашин оказал значительное влияние на развитие математики, заложив основы ряда научных направлений своими фундаментальными математическими достижениями. Его пионерские исследования в области функционального анализа, теории ортогональных рядов, геометрии выпуклых тел и теории аппроксимации признаны в России и за её пределами и стали важной частью современной математической науки. ✨ Поздравляем с юбилеем и желаем всего самого доброго! #Юбилеи_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
793
5
Межведомственный совет по нейронаукам обсудил приоритеты развития нейротехнологий в России На базе Федерального центра мозга
Межведомственный совет по нейронаукам обсудил приоритеты развития нейротехнологий в России На базе Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России состоялось заседание Межведомственного научного совета по нейронаукам при Президиуме Российской академии наук. 📑 Мероприятие прошло под председательством вице-президента РАН академика Михаила Пирадова, руководителя ФМБА России члена-корреспондента РАН Вероники Скворцовой и президента НИЦ «Курчатовский институт» Михаила Ковальчука. 🧠 Академик Михаил Пирадов особо подчеркнул необходимость сосредоточить усилия на трансфере результатов фундаментальных исследований в практику. Он также отметил актуальность обновления масштабной программы по нейронаукам «Мозг: здоровье, интеллект, инновации», разработанной по инициативе Президиума РАН несколько лет назад. Подробнее о заседании можно прочитать на сайте РАН. 🔗 Российская академия наук в MAX
978
6
Новая модель предсказала рекордное сужение спектра волоконного лазера Сотрудники Института автоматики и электрометрии СО РАН
Новая модель предсказала рекордное сужение спектра волоконного лазера Сотрудники Института автоматики и электрометрии СО РАН и Новосибирского государственного университета создали компьютерную модель, которая объясняет, как заставить семь лазеров в одном оптоволокне генерировать не излучение с хаотичным набором частот, а стабильный и узкополосный луч. Расчёты показали: если световоды расположены достаточно близко друг к другу и свет свободно перетекает между ними, семь разных линий «схлопываются» в одну. Её ширина оказывается почти в 10 раз уже, чем в случае далеко расположенных друг от друга световодов. «Лазер, испускающий такой луч, будет полезен при точной резке металлов, в элементах оптоволоконной связи, лазерной медицине и спектроскопии высокого разрешения. Если взять волокно с ещё большим числом жил (например, 19) и сильной связью между ними, можно получить экстремально узкую линию — более чем на порядок уже, чем у лучших одножильных лазеров той же мощности. Это открывает путь к созданию сверхстабильных по частоте мощных лазеров для разных задач. В дальнейшем мы планируем смоделировать и провести эксперименты с 19-сердцевинным волокном, а также обсудим возможные применения таких лазеров с нашими индустриальными партнёрами», — рассказывает руководитель проекта директор ИАиЭ СО РАН академик Сергей Бабин. 📑 Результаты исследования, поддержанного грантом Российского научного фонда, опубликованы в статье Spectrum collapse in a 7-core fiber laser with wavelength-shifted FBGs: modeling and comparison with experiment (Alena Kolesnikova, Alexey Kuznetsov, Evgeniy Podivilov, Sergey Babin) #Грани_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
952
7
Учёные выяснили, какие лиственничные леса Сибири не переживут потепление Исследователи Красноярского научного центра СО РАН и
Учёные выяснили, какие лиственничные леса Сибири не переживут потепление Исследователи Красноярского научного центра СО РАН и Сибирского федерального университета выяснили, что генетическая устойчивость лиственницы к потеплению сильно различается в зависимости от региона. 🌳 Учёные проанализировали ДНК деревьев из 37 районов Сибири, изучив более 20 тысяч генетических маркёров. С помощью метода геномного смещения они оценили, насколько быстро популяциям придётся изменяться, чтобы приспособиться к новым климатическим условиям. Наибольший риск выявлен у лиственниц Урала, субполярных территорий, а также отдельных высокогорных популяций Алтая и Саян, где деревья могут не успеть адаптироваться к стремительному потеплению. При этом часть популяций в центральных и южных районах Сибири показала высокую устойчивость к будущим климатическим изменениям. Именно они могут стать источником семян для восстановления лесов в меняющихся условиях. #Грани_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
1 025
8
Как жили жители средневековой Вологды: что рассказали их кости спустя пять веков Учёные Института археологии РАН реконструиро
Как жили жители средневековой Вологды: что рассказали их кости спустя пять веков Учёные Института археологии РАН реконструировали образ жизни и состояние здоровья жителей Вологды XV–XVI веков, изучив останки из хорошо сохранившегося некрополя. Благодаря уникальным условиям захоронения в торфе исследователи смогли получить редкие данные о болезнях, травмах и повседневной жизни горожан. Работа показала, что история средневекового города хранится не только в летописях, но и в человеческих костях. Одна из самых ярких находок связана с высоким уровнем травматизма среди мужчин. Почти 68 % из них имели следы переломов, характерных для межличностного насилия: повреждения рёбер, черепа и так называемые «парирующие» переломы предплечья, возникающие при защите от удара. У женщин травмы встречались значительно реже и в основном были бытовыми, однако именно у них чаще фиксировались ранние признаки грыж позвоночника. Исследование позволило узнать и о рационе средневековых вологжан. Высокая распространённость кариеса указывает на преобладание в питании зерновых и другой богатой углеводами пищи, а сколы зубной эмали, обнаруженные только у мужчин, могут говорить о привычке использовать зубы как рабочий инструмент. #Грани_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
1 411
9
Академик Андрей Валерьевич Лисица отмечает 50-летие! Учёный внёс значительный вклад в развитие биоинформатики и медицинской п+3
Академик Андрей Валерьевич Лисица отмечает 50-летие! Учёный внёс значительный вклад в развитие биоинформатики и медицинской протеомики. Его работы помогают лучше понимать молекулярные механизмы заболеваний и открывают новые возможности для современной диагностики и персонализированной медицины. 🎉 Желаем вдохновения, новых научных свершений и всего самого доброго! #Юбилеи_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
1 039
10
Эксперты предложили создать банк технологий для ликвидации экологического вреда 🏭 Расширенное заседание Научного совета РАН
Эксперты предложили создать банк технологий для ликвидации экологического вреда 🏭 Расширенное заседание Научного совета РАН по глобальным экологическим проблемам было посвящённое теме ликвидации объектов накопленного экологического вреда. Открывая работу заседания, вице-президент РАН академик Степан Калмыков отметил, что объекты накопленного экологического вреда очень сложные по составу и количеству загрязняющих веществ, поэтому требуют особых подходов к ликвидации. «Зачастую объявляются запросы на технологии ликвидации, звучат сотни предложений, но когда дело доходит до выхода в поле, исполнителей практически не остаётся. Нам необходимо понять реальное состояние объектов, определить приоритеты и создать банк технологий высокой степени готовности». Участники заседания обсудили весь цикл работы с объектами накопленного экологического вреда — от их выявления и инвентаризации до выбора технологий ликвидации и прохождения государственной экологической экспертизы. Подробнее — на сайте РАН. 🔗 Российская академия наук в MAX
1 018
11
От первого пучка до промышленной эксплуатации: статус ключевых мегасайенс-проектов На заседании Президиума РАН центральной те+4
От первого пучка до промышленной эксплуатации: статус ключевых мегасайенс-проектов На заседании Президиума РАН центральной темой стало развитие синхротронной и нейтронной исследовательской инфраструктуры. «Мы решили поставить вопрос шире — не только в контексте СКИФ, который планируется к запуску в этом году, но и с учётом того, как синхротронные и нейтронные исследования раскрывают свой потенциал в других областях науки и технологий», — заявил президент РАН академик Геннадий Красников. Участники обсудили, как эти направления становятся фундаментом технологического лидерства страны, а также рассмотрели ход реализации ключевых мегасайенс-проектов и внедрение ядерных технологий в медицину и археологию. В частности, учёные обсудили такие проекты, как Центр коллективного пользования «Сибирский кольцевой источник фотонов», исследовательскую установку «СИЛА», реактор ПИК и другие. Посмотреть запись заседания Президиума можно на RUTUBE-канале РАН. 🔗 Российская академия наук в MAX
1 370
12
Морской гриб против инфекций и для защиты сердца: российские учёные открыли 13 новых природных соединений Исследователи Тихоо
Морской гриб против инфекций и для защиты сердца: российские учёные открыли 13 новых природных соединений Исследователи Тихоокеанского института биоорганической химии ДВО РАН обнаружили в морском грибе Penicillium yezoense 13 ранее неизвестных веществ. Чтобы раскрыть скрытый потенциал микроорганизма, учёные применили OSMAC-стратегию, изменив состав питательной среды. Новые соединения получили название зостеропениллины T–Z и их производные. Наибольший интерес вызвали три вещества — зостеропениллины U, Y и Z. Они эффективно подавляли биоплёнки Candida albicans — грибка, который часто становится причиной трудноизлечимых внутрибольничных инфекций. При этом соединения не проявили токсичности для клеток сердечной мышцы. Ещё два вещества — зостеропениллины U и Y — показали кардиопротекторный эффект. В клеточных моделях они повышали выживаемость клеток сердца при ишемии и восстановлении кровотока, а одно из соединений также оказалось эффективным в условиях гипоксии. Полученные результаты открывают перспективы для разработки новых противогрибковых препаратов и средств для защиты сердца при ишемических повреждениях. #Грани_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
1 006
13
Критерий добросовестности: учёные предложили создать единый реестр ретракций Участники выездного заседания Совета по этике на
Критерий добросовестности: учёные предложили создать единый реестр ретракций Участники выездного заседания Совета по этике научных исследований при Президиуме РАН обсудили добросовестность научных исследований, а также инструменты прогнозирования и оценки этических рисков. Встреча прошла 26 июня в Ярославле под председательством академика Александра Хохлова и главного учёного секретаря Президиума РАН академика Михаила Дубины. 📑 Одним из механизмов, которые обсудили на встрече, стал единый реестр ретракций — публичная база отозванных научных статей, которая позволит оперативно выявлять недобросовестные научные публикации. Также эксперты обсудили важность предрегистрации исследований — их регистрации до начала эксперимента, а не постфактум. 🔗 Российская академия наук в MAX
1 104
14
В РАН заявили о необходимости продолжения проекта по климатическому мониторингу На заседании Научно-технического совета Комис+4
В РАН заявили о необходимости продолжения проекта по климатическому мониторингу На заседании Научно-технического совета Комиссии по научно-технологическому развитию Российской Федерации подвели итоги двухлетней работы и обсудили дальнейшую реализацию важнейшего инновационного проекта государственного значения «Единая национальная система мониторинга климатически активных веществ». Система, по словам академика Сергея Гулёва, изначально была задумана как связка двух направлений: естественно-научных исследований и стратегического планирования экономики с переговорной позицией. «Если заниматься стратегическим планированием без достоверных знаний об изменениях климата и высокоточных модельных прогнозов, цена ошибки будет дорогой», — отметил он. Ключевыми результатами первого этапа проекта стали: • мониторинг многолетней мерзлоты: пробурено 78 скважин; • моделирование паводков: охвачено 10 речных бассейнов; • мониторинг опустынивания: собраны данные по 14 регионам; • мониторинг городов-эмитентов: охвачено 20 городов; • океанические наблюдения: созданы 4 судовые системы, 6 береговых пунктов, 3 буйковые станции, что позволило улучшить точность оценок потоков парниковых газов на 20–30 %. 🎥 Подробнее о проекте можно узнать из интервью академика Гулёва, записанного на полях Общего собрания членов РАН. 🔗 Российская академия наук в MAX
1 820
15
Академик Владимир Иванович Петров празднует 75-летие! Исследования и плодотворная научно-организационная деятельность академи+3
Академик Владимир Иванович Петров празднует 75-летие! Исследования и плодотворная научно-организационная деятельность академика Петрова стали значимым вкладом в развитие персонализированной медицины, рациональной фармакотерапии и системы лекарственной безопасности в нашей стране. ✨ Поздравляем с юбилеем и желаем всего самого доброго! #Юбилеи_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
1 324
16
Как байкальский омуль научился жить с опасным паразитом Сотрудники Института общей и экспериментальной биологии СО РАН и Лимн+3
Как байкальский омуль научился жить с опасным паразитом Сотрудники Института общей и экспериментальной биологии СО РАН и Лимнологического института СО РАН впервые выяснили на молекулярном уровне, как иммунная система байкальского омуля реагирует на заражение ленточным червём. Оказалось, что организм не пытается уничтожить паразита любой ценой, а перестраивает иммунитет для длительного сосуществования с ним. Такое открытие поможет лучше понять механизмы борьбы с гельминтозами у рыб и может стать основой для новых подходов к их профилактике. #Грани_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
1 357
17
Учёные восстановили лица людей, живших более 300 лет назад Для реконструкции учёные использовали метод антрополога Михаила Ге
Учёные восстановили лица людей, живших более 300 лет назад Для реконструкции учёные использовали метод антрополога Михаила Герасимова и черепа, обнаруженные во время раскопок на территории Благовещенского монастыря в Астрахани. Из сотен захоронений для исследования удалось отобрать лишь 16 хорошо сохранившихся черепов. На их основе исследователи воссоздали облик четырёх мужчин и двух женщин, живших в XVII–XVIII веках. 👩🏼👨🏻 Антропологическое исследование показало, что население позднесредневековой Астрахани было неоднородным. Это подтверждает исторические сведения о городе как о крупном торговом и культурном центре, куда на протяжении веков переселялись русские, татары, казаки, а также выходцы из Индии, Средней Азии, Армении и других регионов. При этом исследователи выявили и общие черты внешности жителей: широкое лицо и относительно узкий нос, характерные как для мужчин, так и для женщин. Над исследованием работали сотрудники Института этнологии и антропологии им. Н.Н. Миклухо-Маклая РАН совместно с коллегами из Российского государственного гуманитарного университета, Астраханского государственного университета им. В.Н. Татищева и Астраханского музея-заповедника. #Грани_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
1 269
18
Изучены оптические свойства и микроструктура смога Исследователи Института физики атмосферы им. А.М. Обухова РАН проанализиро+3
Изучены оптические свойства и микроструктура смога Исследователи Института физики атмосферы им. А.М. Обухова РАН проанализировали данные международной сети радиационного мониторинга AERONET и спутников MODIS за январь 2013 года, когда над Северо-Китайской равниной наблюдался крупномасштабный нефотохимический смог. Работа учёных раскрывает физические механизмы двух атмосферных аномалий: формирование высокоотражающей аэрозольной среды и аномальное поглощение. 📑 Microstructure and Absorption Capacity of Aerosol in Nonphotochemical Smog (Gorchakov G.I., Datsenko O.I., Karpov A.V., Gushchin R.A.) #Грани_РАН 🔗 Российская академия наук в MAX
1 244
19
Первый эксперимент на СКИФе пройдёт уже в августе Центр коллективного пользования «Сибирский кольцевой источник фотонов» выхо
Первый эксперимент на СКИФе пройдёт уже в августе Центр коллективного пользования «Сибирский кольцевой источник фотонов» выходит на финишную прямую строительства. Уже этим летом ученые планируют накопить электронный пучок в основном кольце синхротрона и провести первый пробный эксперимент. Осенью специалисты рассчитывают приступить к полноценной работе с электронным пучком и первым измерениям. Директор Института ядерной физики имени Г.И. Будкера СО РАН академик Павел Логачёв подчеркнул, что сейчас специалисты приступают к стадии запуска синхротрона. «Инжектор уже работает на проектных параметрах. Пучок на 3 ГэВ в нужном качестве и количестве долетает до основного кольца, теперь надо запустить основное кольцо. Мы постараемся это сделать в максимально короткие сроки. Необходимо в июле-августе накопить пучок и провести с ним первый пробный эксперимент на первой станции», — рассказал академик Павел Логачёв. Первый эксперимент состоится на станции 1–7 и будет посвящен созданию новых химических катализаторов. Параллельно продолжается подготовка экспериментальных станций первой очереди: часть из них уже практически готова, другие находятся на этапе монтажа. Всего в соответствии с проектом на СКИФе появится 30 экспериментальных станций для исследований в различных областях науки и технологий. 📑 Подробнее — на сайте издания «Наука в Сибири». 🔗 Российская академия наук в MAX
1 758
20
Зарядка и хорошее настроение: рекомендации для здоровья позвоночника Почти два миллиарда людей во всём мире страдают заболева
Зарядка и хорошее настроение: рекомендации для здоровья позвоночника Почти два миллиарда людей во всём мире страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата, поэтому вопросы профилактики и лечения сегодня особенно актуальны. Именно этой теме было посвящено заседание Научного совета РАН «Науки о жизни», прошедшее в пресс-центре информационного агентства «Россия сегодня». Заведующий научным отделением неотложной нейрохирургии НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского член-корреспондент РАН Андрей Гринь в докладе «Профилактика дегенеративной болезни позвоночника» отметил, что успех лечения зависит далеко не только от хирургии: операции обеспечивают лишь около 25 % успеха, тогда как 75 % результата — это регулярная работа самого пациента: укрепление мышечного корсета, физическая активность и изменение образа жизни. По словам специалиста, основой профилактики должны стать простые, но регулярные привычки: ✔️ Утренняя разминка (15 мин) — разогрев и растягивание мышц и связок; ✔️ Плавание брассом (опуская голову в воду) или на спине; ✔️ Укрепление мышц спины и брюшного пресса (всего мышечного корсета) — 2–3 раза в неделю; ✔️ Регулярные массажи (2–3 раза в год курсами по 7–10 сеансов, затем — поддерживающий массаж 1 раз в неделю); ✔️ Тепловые процедуры (баня, сауна и пр.); ✔️ Избегать статических и осевых нагрузок; ✔️ Активный образ жизни и всегда хорошее настроение. Послушать доклады других учёных можно в записи заседания. 🔗 Российская академия наук в MAX
1 280