Анна Мария | Научная ароматерапия и ольфактотерапия, эфирные масла

Гормональный чек-ап в 40+: анализы, которые не назначают После 40 в организме женщины меняется работа сразу нескольких систем — эндокринной, обменной, костной. Эти изменения начинаются задолго до того, как их можно поймать в стандартных анализах. Но их можно почувствовать. Снижается энергия, тяжелее держать вес и мышечную массу, ухудшается сон, настроение как качели. Что мы обычно делаем? Проверяем 2-3 привычных показателя и на этом все. В лучшем случае это будут ТТГ, эстрадиол, витамин D, а то и вовсе общий анализ крови…

Между тем гормональная система работает как единая сеть. Эстрадиол связан с ФСГ и ЛГ, тестостерон — с SHBG, щитовидная железа — с железом, йодом и селеном, костный обмен — с витамином D и паратгормоном, вес и овуляция — с инсулином.

Идеальный результат одного гормона в отрыве от остальных дает обрывочную и недостоверную картину. Есть показатели, о которых многие женщины узнают вообще после нескольких лет усталости и безуспешных попыток нормализовать вес и вернуть энергию: SHBG, ДГЭА-S, паратгормон, свободный тестостерон. По умолчанию их назначают редко, а именно они объясняют то, что происходит с организмом на самом деле. В то же время сдавать все подряд тоже смысла нет. Одни показатели зависят от дня цикла, другие — от времени суток, сна, стресса, питания. Что-то важно каждой женщине, что-то имеет смысл только при конкретных симптомах. На эфире «40+. Инструкция к телу» разберем, какие гормональные и обменные блоки действительно стоит оценить после 40, почему один показатель бывает в норме на фоне разлаженной системы и как подготовиться к обследованию, чтобы результаты имели клинический смысл. 🎁 Участницы получат подробный материал: полный список анализов по блокам, объяснение каждого маркера, симптомы возможных нарушений, правила сдачи и отдельный раздел с исследованиями, которые назначают только по показаниям. Это полноценная карта обследования: с ней проще прийти к врачу подготовленной и понимать, что уже проверено, что упущено и какие вопросы задать. 🌟 Регистрация на эфир: https://anna-maria-coach.com/40plus Знакома ситуация, когда анализы в норме, а самочувствие — нет? Расскажите в комментариях.

Три абрикоса и кофе: 5 инсайтов о питании в 40+ Я рассказывала, что поставила себе датчик мониторинга глюкозы — и стала мониторить реакцию на привычную еду. Итог оказался неожиданным. Утром я выпила кофе, а в другой день съела три абрикоса натощак. И датчик выдал такой скачок сахара, какого не давала ни одна целая шоколадка. Дальше я стала экспериментировать и убедилась:

гликемический индекс продуктов — это средняя температура по больнице, и ориентироваться исключительно на него нет смысла. Реакция зависит от обмена веществ, уровня стресса, состояния печени и надпочечников.

Хочу поделиться и другими наблюдениями: 1️⃣Плохой сон часто связан со скачками сахара Когда сахар в крови вечером падает слишком низко, катастрофически портится сон: пробуждения в три часа, кошмары, ощущение разбитости утром. 2️⃣Порядок еды важнее, чем состав Съесть кусочек шоколада на голодный желудок — гарантированный скачок сахара. А тот же шоколад после овощей и белка не дает такого эффекта. 3️⃣Белка не хватает почти всем Если белка мало, железо не усваивается, сколько бы мы ни пили препаратов и ни лежали под капельницами. Норма белка — примерно грамм на килограмм веса, а лучше чуть больше. 4️⃣Стабильный сахар — не гарантия, что вес пойдет вниз Если вес стоит, причин обычно две. Первая — привычка организма откладывать про запас: 3 приема пищи в день постепенно снимают эту программу выживания. Вторая причина — хроническое воспаление. Пока в теле идет воспалительный процесс, организм держит вес любой ценой. ❗️На эфире «40+. Инструкция к телу» будет отдельный блок про вес: почему так сложно держать вес и как это изменить, простая техника против тяги к сладкому, вечерний антистресс-ритуал с эфирным маслом, утренний протокол для запуска обмена веществ. ✅ Регистрация по ссылке.

Как думаете, что не так в этом сообщении? Пишите варианты, а разберем завтра на эфире.⬇️

Ваша подсказка от аромакарт Какую цифру вы вчера выбрали? Вот что подсказывают нам аромакарты. Цифра 1. Грейпфрут Архетип: Игрок / Трикстер Грейпфрут — единственный цитрус, чье имя переводится как райский плод, хотя его вкус горчит. Масло парадокса, легкости и умения относиться к себе, другим людям и жизни в целом с любопытством и долей игры. Послание Разрешите себе посмотреть на трудную ситуацию с иронией, чуть со стороны — и вы удивитесь, как быстро найдется выход, который не давался через усилие. Позвольте себе легкость: от того, что вы перестанете держать оборону, мир не рухнет, а сил станет больше. Цифра 2. Жасмин Архетип: Возлюбленная / Мать Жасмин собирают ночью, вручную, до рассвета, пока цветок отдает весь аромат без остатка. Это масло глубины чувства и полноты жизни. Оно приходит к той, кто давно держит чувства под контролем. Послание Вам давно пора чувствовать больше, чем вы себе разрешаете. Чувствительность — то, что возвращает жизни вкус и краски. Позвольте восхищению вспыхнуть, нежности проявиться, радости звучать в полный голос. Вам не нужно держать себя в рамках дозволенного — вы имеете право проживать свою жизнь так, как хотите. Цифра 3. Ладан Архетип: Маг / Мудрец / Целитель Ладан рождается из ранки на стволе: смола вытекает, чтобы запечатать повреждение, и из этой раны поднимается священный дым, тысячелетиями сопровождавший тишину и молитву. Это масло очищения и ясности. Оно приходит к тому, кто ощущает внутреннюю раздробленность. Послание Вам не нужно разбираться во всем сразу. Начните с того, чтобы отсечь лишнее и увидеть важное. Прислушайтесь к себе: рядом с одними людьми сил прибавляется, рядом с другими они утекают. Вы имеете право беречь свое пространство и наполнять его только тем, что для вас ценно. Расскажите в комментариях, подсказка попала в точку?

Может, Оземпик? Ничего не помогает На днях встретилась со знакомой. Смотрю и не узнаю: она похудела килограммов на 25 кг, лицо осунулось. А она радостно делится: пью Оземпик, аппетит как отрезало, минус 25 за пару месяцев. Сейчас эти препараты на пике популярности. Их рекламируют как легкое решение проблемы лишнего веса. Но давайте разберемся, что это за чудо-средство. Начну с главного: Оземпик создали для лечения диабета второго типа, а потеря веса оказалась побочным эффектом. Действующее вещество, семаглутид, имитирует гормон, который вырабатывается в кишечнике после еды. Аппетит искусственно отключается, желудок опорожняется в разы медленнее, и чувство сытости держится часами. В чем подвох? ➖ Для многих применение оборачивается тошнотой, тяжестью, рвотой, запорами. У части людей развивается паралич желудка. К возможным последствиям относят и воспаление поджелудочной, и проблемы с желчным пузырем. ➖ Дальше сама скорость похудения. Тело не должно терять по несколько килограммов в неделю, это огромная нагрузка на все системы. Вместе с жиром уходит и мышечная масса. ➖ В жировой ткани запечатаны органические загрязнители (пестициды вроде ДДТ, ПХБ, тяжелые металлы, фталаты). При стремительном похудении все это разом высвобождается в кровь и бьет по печени. ➖ «Оземпик-лицо»: кожа не успевает сокращаться за стремительно тающим объемом, щеки западают, овал плывет. В США и Европе уже накопилась своя статистика. К производителю подано больше 4 000 исков от пострадавших, с этими препаратами связывают несколько сотен смертей. И главное. Оземпик не работает с причиной, по которой вес в 40+ встал или пополз вверх. А причина есть, и она в том, как в этом возрасте меняются работа гормонов и щитовидной железы, обмен веществ, качество сна. Как раз об этом мой эфир «40+. Инструкция к телу». Разберем, что происходит с телом после 40 и как себя поддержать инструментами научной ароматерапии. ⭐️Регистрация по ссылке: https://anna-maria-coach.com/40plus?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=190726 А вы сталкивались с этой модой на Оземпик? Поделитесь в комментариях, что думаете.

Сохраняйте обещанные топ-5 масел, которые помогают уснуть и восстановиться: 💧 Лаванда (Lavandula angustifolia) — мягко снижает возбудимость нервной системы, успокаивает и укорачивает время засыпания. 💧 Иланг-иланг (Cananga odorata) — выравнивает вегетативную нервную систему: сердцебиение, дыхание, давление. Помогает телу переключиться в режим покоя и провалиться в сон. 💧 Майоран (Origanum majorana) — успокаивает и снимает нервное перенапряжение, возвращает тонус уставшей нервной системе, не перевозбуждая ее. 💧 Равинтсара (Cinnamomum camphora ct cineole) — балансирует нервную систему и настраивает на отдых. 💧 Петитгрейн (Citrus aurantium) — уравновешивает симпатическую нервную систему, помогает отпустить тревожные мысли и снять внутреннее напряжение перед сном. На эфире 21 июля сделаем практику с Лавандой. И я дам 4-этапный протокол на вечер для глубокого сна — можно применить сразу. 🌟 Регистрация по ссылке: https://anna-maria-coach.com/40plus

Как же приятно получать вашу обратную связь ♥️♥️♥️ Энцикиклопедии «Красота и антиэйдж» нет аналогов ни на одном языке, ни по наполненности, ни по обоснованиям и разборам 500+ рецептов. Я это говорю как владелица библиотеки 1000+ книг и сборников исследований по ароматерапии на Английском, французском и русском. Я знаю, что есть на рынке, и что сделали мы для вас! Благодарю от всего сердца, что пишите об этом!

Три карты с подсказками Продолжим нашу традицию — спросим подсказку от МАК-карт Аромаключи. Сделайте вот что. Закройте на секунду глаза и задайте вопрос, который сейчас беспокоит больше всего. Потом откройте глаза и почувствуйте, какая из 3 карт тянет к себе. Не раздумывайте долго, доверьтесь интуиции. Запомните свой номер и напишите его в комментариях. Завтра вместе перевернем карты и посмотрим, какое послание предназначено вам.

В 36 лет ей сказали: вы близки к менопаузе. Она чуть не упала со стула Наоми Уоттс пришла к врачу с одним желанием — стать мамой. Только что отгремел «Кинг Конг», карьера на пике, впереди самая желанная глава жизни. Врач осмотрел ее, а потом спокойно произнес: похоже, вы близки к менопаузе. Ей было 36. Она рассказывала потом в эфире NPR, что буквально чуть не упала со стула. Само слово «перименопауза» она тогда услышала впервые, даже не подозревала, что оно существует. Дальше началось самое сложное. Годами она собирала информацию по крупицам, по ее собственному признанию, со стыдом — пока не набрала достаточно смелости, чтобы вообще заговорить об этом вслух. А ведь симптомы были самые разные: ночная потливость, сбитый цикл, раздраженная кожа, даже проблемы со зрением. Часть из них она вообще не связывала с гормонами. 🌟 Каждый год в менопаузу входят около 25 млн женщин. А разговор о ней до сих пор закрыт наглухо, будто это какой-то постыдный секрет. Перименопауза начинается после 40 или раньше. И чем быстрее мы понимаем, что происходит с организмом и как его поддержать, тем спокойнее и комфортнее пройдет эта фаза. Именно поэтому я собрала большой эфир «40+. Инструкция к телу». Разберем, что на самом деле происходит с гормонами, по каким первым сигналам узнать начало перестройки и какими маслами поддержать себя. Регистрация ➡️ https://anna-maria-coach.com/40plus

Глобальная эпидемия 🟠852 млн взрослых по всему миру живут с бессонницей. Это 16,2% населения планеты. 🟠По оценкам ВОЗ, с теми или иными нарушениями сна сталкивается от трети до половины людей на планете. 🟠Крупное исследование клиники Мэйо в 2025 году, показало, что хроническая бессонница повышает риск деменции на 40%. Хронический недосып связан с повышенным риском депрессии, тревожности, болезней сердца и набора веса. И он же может быть симптомом системных сбоев в организме. Мир пытается решить проблему технологиями. Умные кольца, браслеты и трекеры сна скупают миллионами, рынок этих гаджетов исчисляется десятками млрд долларов и растет каждый год. Но есть загвоздка: да, трекер показывает, что сон плохой. А дальше что? Информация есть,но что с ней делать? 🌟 Недостающим звеном оказывается то, что известно веками, а наука подтвердила уже современными методами — ароматерапия. Доказано, что определенные эфирные масла: ☑️ усиливают работу тех же ГАМК-рецепторов, на которые действуют снотворные ☑️ повышают уровень серотонина без побочек и привыкания ☑️ работают на уровне нейромедиаторов — тех, что управляют засыпанием и глубиной сна На эфире 21 июля разберем 3 настоящие причины нарушений сна. Вместе сделаем практику с эфирным маслом, с собой заберете вечерний 4-этапный ритуал для глубокого сна. ⬇️⬇️⬇️ https://anna-maria-coach.com/40plus А пока напишите, хотели бы узнать топ-5 масел против бессонницы?

Как у вас со сном? Многие уверены, что спят нормально. А между тем нарушений сна больше десятка, и часть из них мы годами принимаем за норму, хотя это не так. Что было у вас более 3х раз за последний месяц: 1️⃣ Долго не можете заснуть — лежите по полчаса и больше или ложитесь спать очень поздно, потому что сон не идет 2️⃣ Засыпаете быстро, но просыпаетесь среди ночи 3️⃣ Просыпаетесь в 3–4 утра без причины 4️⃣ Просыпаетесь раньше будильника и снова уснуть уже не выходит 5️⃣ Сон поверхностный, будит любой звук или свет 6️⃣ По несколько раз встаете ночью в туалет 7️⃣ Ночная потливость 8️⃣ Тяжелые сны, кошмары 9️⃣ Храп, задержки дыхания, ощущение нехватки воздуха 1️⃣0️⃣ Вздрагивания или неприятные ощущения в ногах 1️⃣1️⃣ Скрежет зубами, разговоры или хождение во сне 1️⃣2️⃣ Днем клонит в сон, а вечером, наоборот, не уснуть 1️⃣3️⃣ Засыпаете только с телефоном или под работающий телевизор Посчитайте свои пункты и напишите число в комментариях и с чем из этого хотели бы справиться?

💜 Аптечка биохакера из нескольких флаконов Пока мы считаем шаги и пьем витамины по расписанию, у природы давно готова своя команда биохакеров. И у каждого своя специализация: Розмарин прокачивает память, Лаванда отвечает за глубокий сон, Бергамот снижает кортизол, а Мята бодрит лучше кофе. На слайдах — 7 масел-биохакеров с механизмами действия: фокус, энергия, сон, спокойствие, дыхание, настроение... Сохраняйте, чтобы аптечка всегда была под рукой 💧 💎 Одна важная вещь: все решают правила применения. Та же Лаванда в неправильной дозировке дает обратный эффект, а цитрусовые на коже перед выходом на солнце оборачиваются ожогами. Эти правила я разбираю на бесплатном вебинаре «Безопасная ароматерапия. Топ-7 эфирных масел для красоты, здоровья и дома»: дозировки, 4 мифа, 6 механизмов действия, применение для детей и при беременности. Какое из масел-биохакеров выбираете сегодня?

40+ инструкция к телу. Гормоны, щитовидка, сон и вес — эфир 21 июля в 20:00 МСК  Мы привыкли, что тело слушается: режим, питание, привычные способы держать форму и энергию всегда работали.  ❗️После 40 те же приемы дают сбой. Гормоны, которые отвечают за самочувствие, вес, сон, настроение, либидо… переходят на новый режим.  Я собрала правила управления в отдельную инструкцию и приглашаю вас на бесплатный эфир «40+ инструкция к телу. Гормоны, щитовидка, сон и вес: рецепты и протоколы ароматерапии для нового возраста».  21 июля в 20:00 МСК будем работать с 4 основными зонами: 🌼 Гормоны → 3 масла для гормонального равновесия и протокол для для поддержки гормонального фона. 🌼 Щитовидка → экспресс-тест из 3 вопросов на наличие проблем и 2 масла, которые разгружают щитовидку. 🌼 Сон → почему вы просыпаетесь посреди ночи, вечерний вдох-протокол сделаем прямо на эфире — с маслом, которое работает на тех же рецепторах, что снотворные. 🌼 Вес → стресс, сахар, вина. Прием, который перехватывает тягу к сладкому за 3 вдоха, и утренний протокол для печени. Каждый рецепт — с названиями масел, дозировками и и техникой применения.  Это будет особый эфир — в честь дня рождения Аромапедии®, поэтому всех ждут приятные сюрпризы. Те, кто останется со мной до конца эфира, получат PDF «Рецепты французской ароматерапии для женского здоровья»: 8 протоколов научной ароматерапии: 🟠ПМС 🟠мастит 🟠интимная гигиена 🟠противоотечные рецепты 🟠натуральный дезодорант и др.  Инструкция к телу в 40+ по ссылке ⬇️ https://anna-maria-coach.com/40plus

Расскажите, для чего вы используете эфирные масла и как давно они с вами? ⬇️

Коты - одни из самых чувствительных к эфирным маслам животных. Ответила подписчице лично, но, думаю, многих это интересует.  ❗️Печень котов не вырабатывает определенные ферменты (глюкуронилтрансферазу), необходимые для метаболизма многих ароматических молекул. Поэтому масла, безопасные для человека и даже для собак, для котов могут быть токсичны. Наибольшую опасность представляют масла, богатые фенолами (гвоздика, тимьян, орегано, корица), цитрусовые масла (лимон, апельсин, грейпфрут) из-заد-лимонена, масла с высоким содержанием кетонов, а также чайное дерево, эвкалипт, мята перечная. У котов эти молекулы не выводятся, а накапливаются в печени. Но воздерживаться от масел полностью точно не нужно.  Во-первых, существуют масла, которые безопасны для котов. Во-вторых, существует ветеринарная ароматерапия, которая охватывает и кошек: определенные масла в правильных дозировках применяются для поддержки их здоровья. ➡️ Если брать, например, диффузию, то все зависит от условий: какое масло, какая концентрация, как долго работает диффузор и есть ли у кота возможность свободно уйти в другое помещение. При соблюдении правил диффузия безопасна.

Главное - точно знать, какие масла допустимы, а какие категорически исключить.

Готовые протоколы по применению эфирных масел для животных и в их присутствии собраны боксе “Животные” из Аромапедии® - моей экспертной базы протоколов и рецептов в формате тематических PDF-досье. ✔ 5 досье, 100 страниц рецептов (массажи, точечные нанесения, диффузия, спреи, ванны, протоколы ухода) — все здесь: Для России:  https://school.anna-maria-coach.ru/aromapedia_ru Для Европы и других стран: https://school.anna-maria-coach.ru/aromapedia Так что не ставим экспериментов над нашими пушистыми, применяем проверенные рецепты и соблюдаем правила и противопоказания!

Отдельно про воду, раз уж речь зашла о жаре. Весной я купила систему для ощелачивания воды и аппарат для водородной. Рассказывала вот тут > https://t.me/aromacoach/7241 Пользовалась ими в Москве, потом собралась в Париж и купила комплект сюда, потому что за первые недели успела оценить разницу. Идёт четвёртый месяц ежедневного применения. Полтора-два литра в день, и при здешней засухе этого едва хватает (для меня это точка роста). Из ухода у меня сейчас остались одни сыворотки, крем ждёт осени. Кожа при этом светится, отёчность держится в стороне, и это на фоне пекла и почти сидячего режима, потому что я много пишу и готовлюсь к сентябрьским мероприятиям. Вода стала одной из причин такого качества кожи, я вижу это каждое утро в зеркале. Признавайтесь, пьете воду? Какую и сколько?

Париж больше месяца держит сорок градусов. Дома здесь строили под мягкий климат, поэтому кондиционер тут до сих пор экзотика, а земля копит тепло сутки за сутками и ночью великодушно отдаёт свои двадцать восемь. Работаю я при закрытых ставнях, в полумраке, практически в купальнике, при свете одной настольной лампы. Макияж в такую погоду живёт минут пятнадцать, укладка примерно столько же, поэтому все созвоны я провожу аля натюрель. На днях у нас был созвон по стратегии для ютуба, и мне сделали комплимент насчёт того, как я выгляжу. Тёмная комната, одна лампочка, абсолютно голое лицо. Настольная лампа работает довольно посредственным визажистом, так что комплимент я приняла с особым удовольствием. За этим стоят уход, питание, добавки, анализы, вода и рецепты, которые я применяю точечно под ситуацию. Однажды у меня на лице появилась сосудистая звёздочка, по виду обычный прыщик, и держалась она несколько лет. Я привыкла. Но тут работала с лицом с эфирными маслами пару месяцев, и в одно утро просто увидела в зеркале чистое лицо. Всё это собрано в моей энциклопедии «Красота и антиэйдж с эфирными маслами»: рецепты, схемы, добавки, питание, анализы... Читательницы пишут, что объём и уровень информации превзошли их ожидания. Так что еще раз поздравляю победительницу конкурса! Вы будете в восторге☺️ А я пока делюсь своим лицом без макияжа и фильтров в версии «Жара и засуха в Париже». Что из ухода вы этим летом оставили в ежедневном наборе?

Итоги розыгрыша энциклопедии красоты 🌟Сегодня подводим итоги розыгрыша. Спасибо всем, кто участвовал. Было очень много правильных ответов. Слово было зашифровано неслучайное — ОРИЕНТИР. Именно это масла и дают: точку опоры, чтобы двигаться своим путем, когда потеряно направление. Пожалуй, ровно за этим я и пришла когда-то в арома- и ольфактотерапию. 🟠Мы с командой собрали все комментарии под этим постом и случайным образом выбрали победителя. Энциклопедия красоты с моим автографом отправляется к @natalie_grn 🥳 От души поздравляю! Напишите в службу заботы, чтобы договориться об отправке. 🎁Энциклопедия действительно заслуживает такого внимания и борьбы за нее. 500+ рецептов с точными дозировками для всех возрастов: кожа лица, волосы, тело, грудь и декольте, руки, стопы, ногти, красота улыбки, спа-ритуалы… Если хотите свой экземпляр, в печатном или электронном виде, — он ждет здесь https://anna-maria-coach.com/beauty_book

Моя первая свадьба. Мне есть, что сказать себе - той, что на фотографии Привет. Ты сейчас в платье и уверена, что это навсегда, и я не стану тебя разубеждать, потому что тебе сейчас положено в это верить. Скажу только то, что понадобится тебе позже. Однажды ты будешь стоять на кухне перед холодильником, с которого исчезло буквально все. Он заберет всю мебель из дома, и его вместе со всеми магнитами городов, которые ты собирала годами, и в один день из дома уедет вся твоя карта мира - Испания, Италия, Япония, Марокко, десятки городов, где ты была счастлива. В тот вечер тебе покажется, что вместе с этими магнитами уехала и сама жизнь, а ты все провалила. И вот здесь послушай меня внимательно, потому что это самое важное. Коллекция начнется заново, с чистого холодильника, и вторая карта окажется куда больше первой. Ты снова увидишь Касабланку через двадцать лет, всего лишь пролетом, и купишь там магнит просто потому, что теперь можешь себе это позволить. Ты восстановишь ту потерянную главу и напишешь поверх нее много новых. Рядом будет человек, который однажды скажет тебе: «Я не знаю, как ты это делаешь», и ты только улыбнешься в ответ, потому что будешь знать. А еще ты найдешь дело, в котором соединится все, что ты так любишь. Ты будешь учить женщин тому, к чему сама шла долгие годы - возвращаться к себе через тело, дыхание и ароматы. У этого дела будет свое имя, команда и тысячи учениц по всему миру. Пока ничего из этого не разглядеть из той точки, где ты стоишь в белом платье, и это нормально, ведь оттуда виден только сегодняшний день. Поэтому просто запомни одну вещь, и пусть она будет с тобой в самый пустой из вечеров: в твоей жизни появится ровно то, что ты позволишь себе создать. Обнимаю тебя. У нас все получилось. Если вы сейчас в той самой точке, которая кажется конечной, знайте: именно здесь может раскрыться ваша сила. Ее просто нужно слегка подтолкнуть простыми техниками и ароматами - этим мы и занимаемся на практическом курсе «Путь к себе». Подробности и запись на курс здесь

Самая честная ложь, которую мы себе говорим У меня есть свой список «потом». Думаю, у вас тоже. 📎Потом съезжу к подруге, с которой сто лет собираемся увидеться. Потом разберу фотографии. Потом займусь спиной. Потом… когда закончится проект, месяц, лето... Список копится годами, и честно будет признать: потом – это никогда. Это такое особое место в куче планов, куда мы складываем важные дела, чтобы они не мешали срочным задачам. 🟠Про спину, кстати, это прямо моя история. Она ныла месяцами, и я все обещала себе заняться ею сразу, как только немного раскидаюсь с делами. Меньше дел, естественно, станет примерно никогда, а закончилось все тем, что спину защемило. И вот тогда я мгновенно нашла и время, и массажиста, и все возможности разом. Только мне это уже не помогло. Всё было так запущено, что понадобился хирург и блокада. Поэтому я вообще все понимаю про «не сейчас». За этим всегда стоит перегруз: работа, обучения, лето с разъездами, дети, а у кого-то просто нет связи месяцами. Все это правда. ➡️И именно поэтому «Путь к себе» устроен так, как устроен. Он не для женщины со свободным временем – таких я, честно говоря, вообще не встречала. Курс сделан как раз для тех, у кого времени в обрез: — практики по 5-15 минут – возвращают силы и время — доступ до 9 месяцев – вписывается в отпуск, переезд и работу — если параллельно идут другие обучения, эти практики как раз помогают все разложить по полочкам и успевать ➡️Одна ученица написала, что «курс стал спусковым крючком: все, что копилось годами, наконец сдвинулось с мертвой точки.» Другая призналась, что жалеет только об одном – что не прошла его раньше, ведь последние полгода сложились бы совсем иначе. «Потом» не будет, поэтому давайте начнем сейчас, хотя бы с самого элементарного. Утром пару капель масла на ладони, растереть, поднести к лицу и сделать 5 медленных вдохов. Это 2 минуты и первый маленький шаг к реализации задуманного. Лучшее время не наступит, но появится очередное «потом». А живем мы сейчас – да, уставшие, загруженные, переживающие. Но других условий не будет, и курс заточен ровно под то, что есть. Что у вас лежит в списке «потом» дольше всего? Я вот как вернулась во Францию, не могла (вновь!!) добраться до массажа. Но на этой неделе наконец записалась. 🤪 Ибо если мне плохо, плохо всем. И моя жизнь сейчас, а не «позже». Что вы откладываете? Все подробности по ссылке >>> https://anna-maria-coach.com/way