ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Чаще всего поплывший овал лица связан с работой вашего позвоночника: если вы постоянно сутулитесь, не держите осанку, не занимаетесь спортом, то рано или поздно мышцы и неправильная осанка приведут к тому, что мышцы нижней трети лица начнут опускаться и появятся брыли

Уж лучше виноград

К сожалению некоторые люди были помещены сюда не для того, чтобы любить и развиваться. Они здесь, чтобы показать, как это выглядит, если ничего из этого не делать

А лучше 8, в идеале с 23:00 до 7.00 в темной комнате

Полезные #советы

Если у человека появится хоть одна корыстная мысль, его твердость обернется малодушием, его знание - безрассудством, его милосердие - жестокостью. Вся жизнь его будет загублена. Вот почему древние считали бескорыстие величайшим достоянием. Тот, кто обладает им, вознесется над целым миром

Мы привыкли подавать моцареллу с помидорами, а с грушами она тоже составляет чудесную пару #рецепты

Волосы любят продукты, богатые жирными кислотами - рыбий жир, морепродукты антиоксиданты - гранат кальций - творог, твердый сыр цинк - шпинат, кефир А так же качественные витаминные комплексы, можно узнать здесь @NatalyaManskaya @Vasilina_24 А вот фастфуды, сладкая и излишне соленая еда негативно сказывается на качестве волос

Единственные часы, которые я ношу, показывают, что никогда не поздно! (с)

Сегодня Всемирный день шаурмы, кто будет отмечать? 😋

Упражнение подъем на носки для укрепления икроножных мышц (координация, равновесие, снижение риска варикозного расширения вен) Поднимаемся на носки максимально вверх и опускаемся вниз, но не встаем на пятки, а зависаем на высоте 2-3 см от пола Ритм: одно движение вверх-вниз в секунду Наша задача дойти до точки "не могу", затем останавливаемся и стоим на носках - это главная часть упражнения Постепенно нужно научиться делать 100 раз и стоять на носках 1 минуту

Будь причиной, по которой кто то поверит в доброту людей

Соус #песто можно намазывать на хлеб, добавлять в пиццу, пасту. Он хорошо сочетается с мясом, рыбой, а так же подойдет к омлету #рецепты

"Когда ты очень устал, возьми свою усталость и оберни вокруг себя. Как одеяло в холодные зимние месяцы. Усталость приходит, чтобы сделать гнездо тишины и покоя, надеть удобную одежду и оттаять в ее теплых объятиях. Побудь в ней без мыслей, без сил, без действий. Как снег, который покрывает землю, чтобы смягчить ее от шума, позволь своей усталости покрыть тебя и защитить. И скоро, как семя в земле, ты возродишься."

#мемасики

Растительный белок хорошо насыщает, иногда хочется отдохнуть от мяса Можно добавить тыкву #рецепты

3 кита, на которых держится рост мышечной массы: ✅ питание ✅ тренировки ✅ восстановление Как измерять мышечную массу в домашних условиях можно узнать при личном общении @NatalyaManskaya @Vasilina_24