ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

#омлет #шпинат

Покой вреден. Покой только для больных. Физическая нагрузка полезна всегда. Беречь нужно только систему психического напряжения. То есть уметь давать себе психологический отдых. Амосов Н.М. - ученый, кардиохирург

Упражнение "Пингвинчик" #тренировка

на заметку #советы

Народная примета: есть на ночь - к обновкам

Возможные причины инсулинорезистентности: ✔️ неправильное питание, несбалансированный рацион ✔️ низкая физическая активность ✔️ избыток быстрых углеводов ✔️ ожирение Профилактика: ✅ поддерживать нормальную массу тела ✅ вести здоровый образ жизни ✅ выполнять регулярные физические нагрузки

С Праздником, который у нас в крови!

Свет не поймать раз и навсегда, его нужно ловить в себе каждый день. Антуан де Сент-Экзюпери

Модный салат с хрустящим рисом Рис отвариваем, добавляем сухой чеснок, паприку, 2 ст л соевого соуса, 1 ст л оливкового масла и в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов, периодически помешивая для соуса: сметана, специи, при желании соевый соус #рецепты

Любые отношения, любая забота о ком то включает в себя то, что мы должны быть ресурсны. Поэтому прежде чем мы начнём давать другим, мы должны наполниться сами

что бы вы не сделали, все будет учтено

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст А также расскажем о наших Марафонах Стройности, где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания @NatalyaManskaya @Vasilina_24

Газировку признали убийцей

Пока ты считаешь, что мышцы - это только для визуала, твой иммунитет умирает в тишине. Во время тренировок мышцы вырабатывают сигнальные молекулы - мио-кины, они подавляют воспаление и усиливают иммунитет.

Христос Воскрес! Всем любви и здоровья!

Если бы собака была нашим учителем, мы бы узнали такие вещи, как: 🐕 никогда не упускайте возможность выйти погулять 🐕 позвольте себе ощущение свежего воздуха и ветра на лице 🐕 не упускайте шанса вздремнуть 🐕 потягивайтесь перед тем, как вставать 🐕 в жаркую погоду пейте больше воды 🐕 наслаждайтесь простыми вещами 🐕 будьте верными

Сидячий образ жизни - это новое курение