ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

"А вы знаете, что дети копируют своих родителей? Если сейчас мы не найдем новую модель поведения, которая позволит нам прожить еще лет 25 с удовольствием и пользой для себя и других, а сядем "на лавочке" жаловаться на жизнь, демонстрируя безнадежность, беспомощность и никчемность, то и наши дети в скором времени тоже скажут себе: мы не лучше наших отцов, и станут стариками в 50 лет..." из прочитанного

отчего давление? давление возрастает при увеличении массы тела, каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 мм ртутного столба #займисьсобой

Как нельзя одновременно быть дураком и мудрецом, так нельзя себе позволять еду, разрушающее тело, и при этом надеятся, что оно будет функционировать с минимальными разрушениями к размышлению

Можно ли выполнять упражнения лежа на диване? Можно, если поверхность дивана достаточно твердая и стабильная лучше, конечно, на коврике #зарядка #тренировка

Если вы задержите дыхание, то после этого начнете дышать более глубоко и быстро. Если специально не утолять жажду, то после этого вы выпьете очень много воды. Если несколько дней подряд недосыпать, то потом вы проспите весь день. Поэтому не рекомендуется накапливать голод - организм начнет "запасать"энергию в виде жира #советы

Друзья, проголосуйте за мой канал, чтобы в нём появились обои из полезных советов 🧡 https://t.me/boost/prstdly

.

бутербродов с икрой не обязательно использовать батон, можно выбрать другой вид хлеба батон - это быстрый углевод, с отсутствием пищевых волокон и скрытыми сахарами вреден для сердечно-сосудистой системы, пищеварения, фигуры и зубов

Заливной пирог с капустой (2 вида - свежая и квашеная) тесто: волшебное 1 порция 200 р 8 порций 1600 р заказать: @NatalyaManskaya @Vasilina_24

Как сделать шаурму более полезной: ✅ использовать мясо с пониженным содержанием жира ✅ увеличить количество овощей, добавляя зелень и сезонные овощи ✅ заменить майонез на соус, основанный на томатах ✅ готовить шаурму на сухой сковородке или гриле, чтобы уменьшить количество масла #рецепты #шаурма

По некоторым исследованиям, в Новогодние праздники в России увеличивается смертность. Пиковые значения приходятся на последние и первые недели года. Переедание - первая причина в рейтинге

ПП Пирог с тунцом без белой муки ❌ только ПП ингридиенты 1 порция 250 р целый 2000 р можно накормить всю семью, и еще останется для заказа ⬇️⬇️ @NatalyaManskaya @Vasilina_24

Тарелка на скорую руку страчателла - разновидность мягкого сыра, так что можно заменить любым на свой вкус #рецепты к НГ 🎄

Регулярное переедание, даже несколько раз в неделю, может быть опасно для здоровья 💔

"Самая прекрасная вещь, которую может делать любой - это ходить! К тому же, это дешево!" Эмма Гейтвуд знаменитая 67 летняя туристка, преодолевшая Аппалачскую тропу, известную своей сложностью, с минимумом снаряжения загуглите эту историю, очень интересно #хотьба