Тренер здорового человека

Я: снимаю влог Мама: снимает как я снимаю влог 😅

А теперь спускаемся с небес на землю и идем искать зал! Потому что вчера я ела торт 😅 Ну и потому что неделю я уже ничего не качала и меня уже ломает ахаха

Вчерашний день в картинках 🤍 Честно, я просто счастливый человек. Проснуться, вкусно позавтракать за одним столом с близкими, поработать в телефоне, пойти на массаж, затем впервые увидеть вживую свою новую квартирку, пребывать в диком восторге, познакомиться с хозяином (он подарил диффузор, а я как раз его хотела купить и это было прям в точку), получить наконец все свои вещи, которые ехали сдэком из Москвы, пойти в ресторан с любимой мамочкой и просто праздновать свою лучшую жизнь! ✨ Переехать - было моим лучшим решением. Сейчас я чувствую, что мне надо быть здесь. Сила родной Земли уже ощущается внутри невероятно Тело никогда не врет, чаще слушайте себя. Если вы приняли решение и чувствуете будто взвалили на себя груз - это решение скорее всего не то, что вам нужно Так было, когда я решила поступать в мед. Несколько недель мне было тяжело жить с этим решением и тогда я решила поговорить честно сама с собой и со своим ЭГО В процессе монолога стало все понятно и я не сомневалась больше ни минуты, я все делаю правильно Я там, где мне хорошо Сейчас так А дальше будет видно … 🤍

Ну и еще кое-что, о чем я мечтала всю последнюю неделю с этими уборками - это новый маникюююр ✨ с любовью, мама делала 🥰

Я дома 🏡 Я на родине и это мой личный пинтернст 🥹😻

Танцуя это, я представляла, что я масличко 🫠 Таяла и растекалась по полу от тепла огней Москвы, от музыки и от кайфовой хорео) Интересно как в Петрозаводске с темой frame up 👀 Еду проверять! Если не найду крутого препода, придется самой себе хоряги ставить или учить онлайн 😄

Последний час в этой квартирке Спасибо этому дому, пойдем к другому 😄

тот самый раз, когда вдруг видно ту самую татуировку, которую я сама не вижу 😂 Сделала на третьем курсе театрального института, когда еще боялась делать тату на видных местах, но при этом очень сильно хотела ее сделать 😄🙈

Пришло видео со съемки хорео, мне так нравится картинка 😻

Пока я тут последний рывок делаю по переезду, поделюсь с вами своим старым добрым рецептом, который я использую до сих пор, ибо это ну очень вкусно 🤤 Белковое пирожное без выпекания Ингредиенты: - Печенье от бомбар (у меня шоколадное без глазури или любое на ваш вкус) - мягкий творог - банан - сахзам (у меня фит парад) Печенье измельчаем вилкой. Творог смешиваем с сахзамом. Банан режем кружочками. Берём ёмкость для десерта и начинаем выкладывать слои. Сначала слой печенья, затем творог, после банан. И так 3 раза. В холодильник на час- два. Можно на ночь. Готово 🫶

Выйду в инсте ненадолго, если там будет кто-нибудь Залетайте, поболтаем https://www.instagram.com/viola_leva?igsh=bXd5dGFucnNzdm5k&utm_source=qr

У меня желание выйти в эфир и поболтать, чтобы просто отдохнуть от этого ужасного дня

А про третью я даже говорить не буду) Просто покажу! Промежуточный результат моей подопечной за 3,5 месяца цикла набора 💪🏼 +1,9кг за это время И это еще не конец) это только начало!

А вообще, хочу поделиться с вами промежуточными результатами своих подопечных с личного ведения) Они у меня все умнички, каждая двигается к своей цели в своем темпе, у всех разный образ жизни и т.д. Но всех их объединяет одно - наставник в лице меня 🙂 И сегодня настоящий день хороших новостей! У одной новый рекорд в весах, у другой цикл вернулся после перерыва в 7 месяцев из-за жесткой диеты (до меня естественно), а со мной спустя месяц нормального питания здравствуйте)

Просто я, которая думала, что наберет в свой закрытый сушильный клуб человек 30-40 максимум 😂 Шок просто 😅 Та самая фраза «вы взорвали мне директ» оказалась реальной, а не вымышленной ради прогрева на запуск курса 🤣

Классная напоминалка, пользуйтесь 🤍

Многие люди не едят ничего из овощей кроме огурцов и помидоров, а в них содержится просто мизерное количество клетчатки 🥲 Если вкусно, то конечно ешьте! Я тоже летом ем, мне сырые овощи летом вкуснее) Но не забывайте, что овощи не ограничиваются одним огурцом и помидором, а зелень не ограничивается одним укропчиком и листиком салата. Чем разнообразнее ваш набор овощей и фруктов, тем лучше! Напоминаю, что рекомендуемая дневная норма овощей и фруктов - это 400г минимум 🫶🏻