Психолог AllaStepankova
前往频道在 Telegram
Дипломированный клинический ПСИХОЛОГ Написать мне лично ⬇️ @allastepankova Мой ИНСТ https://instagram.com/allastepankova Мои услуги https://taplink.cc/allastepankova
显示更多427
订阅者
无数据24 小时
-27 天
-430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '269月 '26
九月 '26
+1
在0个频道中
八月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+8
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+505
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 九月 | 0 | |||
| 26 九月 | 0 | |||
| 25 九月 | 0 | |||
| 24 九月 | 0 | |||
| 23 九月 | 0 | |||
| 22 九月 | 0 | |||
| 21 九月 | 0 | |||
| 20 九月 | 0 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | 0 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | +1 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Давайте с запросом «на что мне обратить внимание в ближайший месяц»
Пишите в комментариях цифру, какие больше привлекают ⬇️
| 2 |  没有文字... | 13 |
| 3 | Лучше горькая правда, чем сладкая ложь.
Это не про резкость и не про правду ради правды. Это про выбор точки опоры.
Сладкая ложь удобна здесь и сейчас: снижает тревогу, сохраняет иллюзию, даёт временное облегчение. Но у неё всегда есть скрытый счёт — потерянное время, силы и контакт с собой.
Горькая правда неприятна, зато возвращает на реальную почву. А менять что-то можно только стоя на ней.
В работе для меня это принцип номер один. Я не путаю честность с обесцениванием и не выдаю правду как приговор. Правда без уважения — это насилие. Правда с уважением — это ориентир. Моя задача не сделать больно, а не дать человеку уйти в удобную ИЛЛЮЗИЮ.
Поэтому я выбираю ясность. Не всегда приятную, не всегда удобную, но честную. Потому что сладкая ложь продлевает боль, а горькая правда хотя бы даёт шанс. | 17 |
| 4 |  没有文字... | 16 |
| 5 | Если вам страшно или стыдно идти к психологу — С ВАМИ ВСЕ НОРМ.
Я сама через это проходила.
Я поняла главное: внутренние тараканы есть у всех. У меня, у вас, у каждого. Мы не сломанные — мы живые. С комплексами, страхами, стыдом, завистью, ревностью, тревожностью и вечным желанием доказать, что я классная и меня есть за что любить.
Психолог — это не тот, кто осудит, застыдит или посмеётся над вашей болью. Это специалист, который хочет помочь. Да, как и в любой профессии, специалисты бывают разные. Найдите своего — того, перед кем вы не побоитесь открыться и показать то, что кроется внутри.
Я до психологии и после — два разных человека. Мне было невероятно тяжело жить и вариться в своих тараканах. А когда я позволила себе получить помощь, началась совсем другая жизнь.
Новое всегда страшно, потому что мы не знаем, как там будет. К стоматологу тоже страшно идти. Но когда вас избавляют от невыносимой боли — жизнь становится другой. Психолог — это душевный стоматолог 🦷❤️ | 24 |
| 6 |  没有文字... | 19 |
| 7 | Про мусор в голове — и про жизнь, которая наконец становится нашей.
Я психолог уже 6 лет. И каждый раз, удивляюсь: сколько же мусора может жить в наших головушках.
Страхи. Сомнения. Чужие «надо», «стыдно», «не высовывайся», «будь удобной».
Мы годами храним это бережно, как будто это фамильные драгоценности.
Мы верим в чужие идеи о себе больше, чем в свой собственный голос.
Живем не свою жизнь, а доказываем что-то тем, кто, возможно, кому давно без разницы.
И это так тяжело. С этим мусором не видно себя. Не слышно своих желаний. Не чувствуется вкус жизни.
Но какое же счастье — наблюдать, как эта свалка начинает расчищаться.
🥹Как человек впервые говорит: «А мне не важно, что они подумают».
🫶🏻Как снимает с себя чужие ожидания. Как пробует жить по-своему — неуклюже, страшно, но по-своему.
💥В этот момент будто свет включается. Становится просторно. И становится — своя жизнь.
Если вы сейчас чувствуете, что внутри слишком шумно, что вы устали тащить чужое и уже не понимаете, где вы, а где чужие голоса — это не слабость. Это сигнал. Сигнал, что пора разбирать завалы.
Вы не обязаны жить в этом мусоре. Вы имеете право на чистоту, тишину и свою жизнь. Не идеальную, не для всех удобную — но вашу. Живую. Настоящую.
✊Я верю: у вас получится.
И сейчас ответьте себе на вопрос «А что из «чужого» вы бы выбросили первым?», ну и отправьте это в мусорку. | 21 |
| 8 |  没有文字... | 16 |
| 9 | «Я не идеальная — значит, я плохой специалист». Как я попала в эту ловушку
Раньше я думала: если я нутрициолог — у меня должно быть идеальное тело. Если психолог — идеальные отношения, успешные запуски и никаких провалов. Если что-то пошло не по плану — значит, я плохой специалист.
И когда я набрала вес, когда запуски не срабатывали, когда внутри было не всё гладко, мне хотелось просто спрятаться. Перестать вести соцсети. Сделать вид, что ничего не происходит. Потому что я боялась: «Меня такую не примут, не полюбят, разочаруются».
Помню момент, когда меня начали узнавать на улице: «О, вы же Алла, я на вас подписана». Вроде бы радость, популярность, признание. А внутри — паника. Я думала: «Нет, не смотрите на меня. Я же не такая идеальная, как вы себе представляете».
Это был настоящий внутренний конфликт.
А потом я увидела главное.
Я как специалист и я как человек — не одно и то же. Эти части связаны, могут усиливать друг друга, но они не равны. Я могу проживать разные периоды, ошибаться, набирать вес, переживать провалы, расставания, терять ориентиры — и при этом оставаться хорошим специалистом.
Более того. Именно мои проблемы и мой путь сделали меня тем специалистом, который может помочь другим. Если бы я была «идеальной», без неудач и кризисов, я бы не разобралась так досконально в темах реализации, проявленности, отношений, финансов, веса и метаболизма.
Я бы просто не знала, где у человека может болеть и как порой сложно из этой боли выйти.
Моя неидеальность — не минус. Это мой профессиональный ресурс. Это то, что даёт мне глубину, чувствительность и понимание.
Я не обязана быть идеальной, чтобы быть ценной.
А вы ловили себя на мысли: «Если я не идеальный/идеальная, меня не примут и не полюбят»? | 24 |
| 10 |  Марина, привет 🫂
Курс в записи, доступ навсегда.
Если появятся вопросы во время прохождения, можно задавать мне в личку. | 23 |
| 11 | Я изучала магию и эзотерику вдоль и поперёк. И вот что я поняла.
В прошлом посте я сказала, что не применяю магию в своей работе. Но я не сказала другого: я потратила годы, чтобы изучить эту тему досконально. Я знаю про энергетические поля, тонкие планы, магические воздействия, сущностей, эгрегоров, кармические узлы и энергетических вампиров не понаслышке.
Я прошла этот путь не для того, чтобы стать «ведьмой». Я прошла его, чтобы понять механику.
И знаете что? Большая часть того, что пишут в эзотерических пабликах — это либо запугивание, либо красивый побег от реальности. Но есть и то, что действительно работает. И это нужно знать каждому взрослому человеку.
Я собрала всё самое важное. И разложила по полочкам.
Я перевела сложный, пугающий и запутанный мир эзотерики на человеческий язык. Без мистического тумана, без «страшилок» и без обещаний «золотых гор». Только структура, логика и ответы на вопросы:
— Что такое энергия и как она влияет на мою жизнь?
— Какие бывают магические воздействия и как они отражаются на психике и теле?
— Что такое родовые программы и как они связаны с моими текущими выборами?
— Кто такие энергетические вампиры и как перестать отдавать им свою силу?
— Как не «подцепить» нечесть в бане, церкви или на кладбище? (Да, это тоже важно знать).
— И самое главное: как чистить и защищать себя самостоятельно.
Это отрезвляющий курс.
Я не учу вас колдовать. Я учу вас понимать. Понимать, как устроен тонкий план, и как это отражается в вашей повседневной жизни «здесь и сейчас».
В программе клуба «Сам Себе Психолог» я собрала всё, что нужно знать об эзотерике и магии. Мы разберем 9 глубоких уроков: от энергетического поля и магических долгов до системных воздействий, эгрегоров и бытовой чистки помещений. Плюс практики после каждого урока, чтобы вы не просто получили теорию, а могли сразу применить инструменты.
⬆️
И это не про ритуалы, заговоры …
Это про ОТВЕСТВЕСИВЕННОСТЬ во взрослой жизни, про простые человеческие действия.
Доступ к материалам остается с вами навсегда.
Я хочу, чтобы эти знания были у вас под рукой всегда. Это как аптечка первой помощи, только для вашей энергетики и психики. Вы сможете возвращаться к урокам, пересматривать и применять их в любой момент, когда почувствуете, что теряете опору.
Будет отрезвляюще, но очень полезно.
Приобрести ⬇️
https://taplink.cc/allastepankova/p/fb3eb6/ | 28 |
| 12 |  +3没有文字... | 24 |
| 13 | Все ответы у нас под носом!
Почему мы так упорно ищем причины своих бед в прошлых жизнях, родовых проклятиях и магических воздействиях?
Потому что встретиться с собой — это самое страшное и самое болезненное. Гораздо легче повесить ответственность на «венец безбрачия» или «порчу на деньги», чем честно признать: я сама выбираю не тех партнёров, я сама терплю неуважение, я сама не умею говорить «нет» и выстраивать близость.
Магическое мышление — это психологическая защита. Она спасает от боли, но ценой реальной жизни. Пока вы ищете врага вовне, вы не меняете то, что внутри. Это как искать ключ под фонарём — не потому что там потеряли, а потому что там светлее.
Я знаю это не понаслышке. Я тоже когда-то коллекционировала «диагнозы» из прошлых жизней. Это давало ощущение глубины, избранности, контроля. Но жизнь не менялась. Пока я не начала задавать себе простые, почти невыносимые вопросы:
— Что я сейчас чувствую на самом деле?
— Чего я избегаю, когда ищу «воздействие»?
— Какое моё действие (или бездействие) привело к этому результату?
— Что я могу сделать иначе уже сегодня?
Ответы редко бывают красивыми. Часто это: «Я устала», «Я боюсь», «Я не хочу». И тогда оказывается, что нужно не снимать порчу, а учиться отдыхать, просить о помощи, оаботать прости хоспади, а не расширять финансовый канал. Да, это не так увлекательно, как путешествие в прошлые жизни. Но это работает куда эффективнее, как показывает практика.
И ещё важное: даже если вы найдёте «мастера», который снимет все воздействия, но вы останетесь прежней — проблема вернётся. Потому что она не в магии, она в вас. В ваших реакциях, выборах, привычках. Это как вылечить симптом, но не болезнь.
Я не говорю, что эзотерика — это зло, плохо или этого не существует.
Существует еще как, но перестает влиять, когда мы берём ответственность за свою жизнь сейчас. А магия то где активно участвует?! В детском мире. А вот у взрослых все по взрослому)
Я говорю, что она становится ловушкой, когда заменяет реальную работу над собой. Когда мы меняем одно «здесь и сейчас» на сто «где-то там».
Поэтому предлагаю начать с малого. Сегодня честно ответьте себе: Что я могу изменить прямо сейчас в сфере своей жизни, которой я недовольна? И сделайте это. Без ритуалов и свечей. Просто потому что вы взрослый человек, который выбирает жизнь, а не иллюзию. | 26 |
| 14 |  没有文字... | 25 |
| 15 | Я ред флаг среди психологов, потому что я не работаю в одном методе.
И изучаю все что мне интересно в этой сфере, то что соответствует моим ценностям, то что мне помогло, то в чем я вижу реальный эффект, перерабатываю это и соединяю с чем-то схожим из другого метода.
Докучи я еще и духовность присоединяю, не путать с религией, это про то как устроен мир и по каким законам тут все работает.
⬆️
Только здесь нашла ответы как жить эту жизнь в бытовухе, я хз почему в психологии этому не учат.
⬆️
Да ко всему прочему еще и ЗОЖ с нутрициологией приплетаю 😂, не пропадать же 10 летнему опыту зря) ну а кто спать, например, нормально научит клиент, психологов этому не учат, если что)
Вообщем, такой смузи получается.
Ну клиенты рады, говорят помогает, верю им на слова)) | 45 |
| 16 |  没有文字... | 36 |
| 17 | Я психолог, и меня утомило смотреть каким должен быть или не быль психолог, как хейтят и разбирают друг друга психологи …
И как мерятся письками чей метод лучше)))
Я психолог и я обычный человек, со своими + и -, с разными зае..ми, эмоциями, проявлениями…
Я психолог, и меня бесит когда знакомые начинают этим манипулировать
🗣️ «ТЫ ЖЕ ПСИХОЛОГ»…
Я психолог, и я прокрастинирую, мне бывает страшно, иногда я до сих думаю что я никто и звать меня никак, иногда я по прежнему завидую, могу осудить, ответить грубо, обидеть и обидеться….
Но я умею их экологично проживать и быстро выходить из этих состояний.
Я психолог, и я люблю как и многие фоткать себя и я хочу выкладывать как и все в соц сетях свои самые красивые форточки…
Ну а что, могу себе позволить)
Я психолог, и иногда я ведусь на импульсивные покупки. Фраза «что бы продать, что-то не нужное, нужно купить что-то не нужное» — про меня…
Я психолог, и Я не святая, не идеальная, я тоже ошибаюсь, я хз как правильно.
Но я постоянно ищу ответы и учусь как по другому.
Я психолог, и я пользуюсь матом в жизни. Иногда такая лексика — самый короткий путь к эмоциональной разрядке. Я живой человек, а не робот— филолог.
Я психолог, и я неидеальна в отношениях. Я ссорюсь, обижаюсь, расстаюсь и иногда забываю «собственные» советы, хоть и знаю как лучше. Но я просто человек….
😂Потому что теория — это одно, а применить все знания в жизни — другое. Нужна практика)
И да, я просто человек, который тоже косячит…
НО… стремиться всегда исправить свои косяки и сделать работу над ошибками, чтобы в следующий раз их не совершать. | 49 |
| 18 | И тут я задумалась: а как часто мы живем с «включенным внутренним VPN»?
Наша психика устроена похоже. Внутренние запреты, страхи, травмы и комплексы — это те же самые блокировки.
· Страх осуждения — это VPN, который режет скорость, когда ты хочешь заявить о себе.
· Синдром самозванца — это вечно падающий сервер, когда ты готов масштабироваться или начать новое дело.
· Неумение говорить «нет» — это ограничение доступа к твоему личному времени и ресурсам.
Мы привыкаем жить в этом режиме «вечной перезагрузки». Мы думаем, что «тормозить» — это нормально, что «не получается» — это часть характера. Но на самом деле мы просто устали бороться с системой собственных запретов.
Психотерапия в этом смысле — та самая Турция.
Это безопасное пространство, где нет ограничений.
На сессии ты вдруг обнаруживаешь, что можно говорить о чувствах без страха обесценивания. Можно злиться, и тебя не отвергнут. Можно хотеть большего, и это не стыдно. Можно снять маску и остаться живым.
А еще можно ошибаться, обложаться…
И когда ты ощущаешь эту «свободу без VPN», назад возвращаться уже не хочется. Появляется выбор: продолжать жить с вечными блоками или навсегда убрать их из своей жизни. | 34 |
| 19 |  Жизнь без VPN прекрасна 😅: о внешних запретах и внутренних тюрьмах
Сейчас я в Турции. И первое, что бросается в глаза (помимо моря и солнца) — это жизнь без ограничений.
Здесь не нужно просыпаться с мыслью «какой VPN сегодня работает?». Не нужно переключать серверы, чтобы опубликовать пост или ответить клиенту. Ты просто открываешь приложение — и оно работает.
Я поймала себя на мысли, что в России я трачу колоссальное количество энергии на преодоление искусственных барьеров. Это как идти против ветра: вроде иду, но силы уходят в никуда, и к вечеру накапливается фоновая усталость и злость. | 27 |
| 20 | Мы постоянно пытаемся заткнуть внутренние дыры чем-то внешним. И это ловушка.
Смотрите, как это работает.
Мы выходим замуж или женимся — и думаем: «Всё, теперь я в порядке. У меня есть статус, я не один». И неважно, что в этих отношениях нам может быть максимально плохо. Главное — галочка стоит, и можно сказать: «Смотрите, у меня всё как у людей».
Или мы строим карьеру, добиваемся успеха. И вроде бы есть заслуги, признание. Но внутри давно пусто. Мы ненавидим то, что делаем, но продолжаем — потому что страшно остановиться. Потому что без этого «успеха» мы кто?
Мы подсаживаемся на внешнюю оценку, как на наркотик.
Сделайте мне комплимент — и я почувствую себя увереннее.
Начальник похвалил — и я наконец-то классный специалист.
Пришли клиенты — и я стоящий психолог, коуч, эксперт.
Но вот в чём проблема.
Это всё настолько не про правду и настолько нестабильно, что постоянно уходит в противоположную сторону. Сегодня ты на коне, а завтра размазан, потому что никто не погладил по голове. Сегодня ты «востребован», а завтра — «никчёмный», просто потому что наступило затишье.
Внешние опоры иллюзорны. Они не закрывают дыру. Они лишь на время её маскируют. А потом она снова ноет, и мы бежим за новой дозой: ещё один комплимент, ещё одна награда, ещё один «успешный успех».
Но если дыра внутри нас, то и заплатка находится там же. Не снаружи.
Это не значит, что отношения, работа или достижения не важны. Важны. Но они не могут быть фундаментом, на котором стоит ваша ценность.
Фундамент строится изнутри — из умения быть для себя тем человеком, который даёт принятие, опору и ощущение «я в порядке». Без условий.
И это, пожалуй, самая сложная и самая честная работа. Но только она даёт стабильность. | 31 |
