Postnatal Support Ukraine

Регулярне споживання молока та молочних продуктів не пов'язане з підвищеним рівнем холестерину. Ми в цьому і не сумнівалися 😉 Але все ж таки вкотре достовірно доведено, що регулярне споживання молока не пов'язане з підвищеним рівнем холестерину. Journal of Obesity ще в 2021му опублікував результати трьох великих популяційних досліджень: люди, які регулярно пили велику кількість молока, мали нижчий рівень як хорошого, так і поганого холестерину; а також у тих, хто регулярно вживає молоко, ризик ішемічної хвороби серця виявився нижчим на 14%. Щоб зважити на невідповідність у розмірі вибірки, етнічної приналежності та інших факторів, дослідники провели метааналіз даних по 1,9 мільйонам осіб і використовували генетичний підхід. Karani Santhanakrishnan Vimaleswaran et al, Evidence for a causal association between milk intake and cardiometabolic disease outcomes using a two-sample Mendelian Randomization analysis in up to 1,904,220 individuals, International Journal of Obesity (2021). DOI: 10.1038/s41366-021-00841-2

Дедемонізація молочних продуктів. Тобто, зняття демонізації

Цікавий факт про зупинення лактації одразу після пологів по фатальним причинам (загибель плоду або немовля в пологах) або за бажанням/потребою матері. В таких випадках медикаменти рутинно не потрібні. Справа в тому, що лактація розвивається та працює за рахунок самих гормонів без стимуляції тільки 72 години. Після цього часу, якщо стимуляції смоктанням або зціджуванням немає, лактація поступово пригнічується без додаткових заходів і препарати приймати не потрібно. Необхідність препаратів може виникати в тих випадках коли лактація стимулювалася смоктанням більше 72 годин але ще не досягла віку приблизно 6 місяців, коли рівень пролактину зменшується до звичайного. Після цього віку лактації пролактин вже не відіграє таку велику роль, як в перші місяці і приймати препарати, що його пригнічують, вже не є ефективною мірою. Тобто, очікувати, що ти вип'єш і все припиниться - марно. Головною мірою для припинення лактації в цей період є зменшення стимуляції: зменшення часу смоктання або зціджування, збільшення інтервалів між прикладаннями але зціджуваннями, залишаючи груди наповненими молоком, але так, щоб не було значного дискомфорту. #гв #завершення_гв #достінекс

Добрий ранок, притомні! Вчора мені написала дівчина з питаннями, чи можна відновити ГВ після того, як випила ліки для зупинки лактації? Вона описала суд ситуацію і що цікаво, що в мене був кейс з точно такими умовами: пігулку майже примусово випила ще в пологовому, а за місяць після того, замислилася, чи не можна все повернути назад. Мене в цьому місці завжди шокує, що на жінку здійснюється тиск, щоб вона приймала ці препарати. Ну як так?! Але повернемося до основного питання. Так, лактацію відновити можна, навіть, після медикаментозної зупинки. І чим менший вік дитини, тим легше це буде зробити. І в моєму успішному показовому кейсі відновлення лактації після "достінексу", і в тієї дівчини, що написала мені вчора, були приблизно однакові часові періоди: пігулка в пологовому, півтора місяці дитини. Я не буду казати, що це легка справа, бо релактація потребує наполегливої праці впродовж тривалого часу та терпіння. Сам процес складається з робити в двох напрямків: 1) Повернення дитини до грудей. Створення позитивного досвіду смоктання грудей. Дитина має зрозуміти, що груди - це не страждання та голод, а теплом, задоволення від контакту та молоко. Основним інструментом для повернення дитини до грудей є догодовування біля грудей, щоб дитина отримувала суміш в процесі смоктання грудей, а не пляшечки. І для цього потрібно вжити певні заходи та мати особливий підхід до дитини, щоб маля "забуло" негативний досвід з грудьми, що прийшлося пережити напочатку ГВ, щоб зрозуміло, що груди є джерелом задоволення. В цьому процесі дуже важливо врахувати всі анатомічні , фізіологічні та поведінкові нюанси і дитини, і мами. 2) Стимуляція лактації. Тут головним також є прикладання дитини до грудей та регулярне тривале смоктання, основою якого є все те, що я описала в першому пункті. В цьому процесі ми можемо користуватися рослинами, що стимулюють лактацію та медикаментами, що стимулюють гормон пролактин. Найменше чого ми можемо досягти - це змішане годування, коли в раціоні є і ГВ, і суміш. Найбільше та бажане - це повний перехід на ГВ. Крім того, що я описала, тим, хто хоче релактуватися, дуже важливо розуміти базові речі, що дадуть базовий спокій: 1) дитина має їжу і її життю нічого не загрожує, навіть, якщо зараз вона харчується сумішшю 2) організму матері потрібен час, щоб зрозуміти, що від нього хочуть та дати відповідь у вигляді поновлення лактації. В кожної жінки це мій термін 3) це шлях, який може складатися з мільйону маленьких кроків та тривати достатньо довго до бажаного результату 4) саме тому, ми з мамою маємо знайти той режим праці над релактацією, що не буде виснажувати матір та не буде призводити до істерик у дитини. Ніякого насилля! Мотивацією для цього допису стало навіть не само вчорашнє звернення, а те, що та дівчина, здається, видалила нашу бесіду. Я знаю, який емоційний стан млн супроводжувати такі події, тому, якщо Ви мене читаєте, врахуйте все, що я написала вище. Консультації з релактації я роблю безкоштовно, фрі, гратіс. Отакий в нас добрий ранок 😘❤️

Я завжди підкреслюю, що я проти прийому полівітамінів без показань. І ось нарешті завершилося найбільше і найтриваліше дослідження з цього питання. ✅ Великий аналіз даних майже 400 000 дорослих американців, які спостерігали протягом понад 20 років, не виявив зв’язку між регулярним прийомом полівітамінів і меншим ризиком смерті. ✅ Дослідження «Вживання мультивітамінів і ризик смертності в 3 потенційних когортах США», проведене дослідниками Національного інституту раку Національного інституту здоров’я, було опубліковано 26 червня 2024 року в JAMA Network Open . ✅ Оскільки досліджувана популяція була дуже великою та включала тривале подальше спостереження та обширну інформацію про демографічні фактори та фактори способу життя , дослідники змогли пом’якшити наслідки можливих упереджень, які могли вплинути на результати інших досліджень. Наприклад, люди, які вживають полівітаміни, можуть загалом вести здоровіший спосіб життя, а хворі пацієнти, швидше за все, збільшать споживання полівітамінів. ✅ Аналіз показав, що люди, які щодня приймали полівітаміни, не мали меншого ризику смерті з будь-якої причини, ніж люди, які не приймали полівітаміни. ✅ Також не було відмінностей у смертності від раку, серцевих захворювань або цереброваскулярних захворювань. Результати були скориговані з урахуванням таких факторів, як расова та етнічна приналежність, освіта та якість харчування. 📄 Erikka Loftfield, Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts, JAMA Network Open (2024). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.18729

Що ви там, як день почався? Впевнена, що з контенту для дорослих😂

Ну що, притомні, пісяти і спати? До речі, хто в чому спить? Голі та щасливі? Триндіти вночі, як завжди, можна ❤️

В рекомендаціях моїх колег, що консультують з ГВ, ви можете зустріти лецитин, як харчову добавку, яка лікує та робить профілактику закупорки протоки. Лецитин є сумішшю холіну, ефірів холіну, жирних кислот, гліцерину, гліколіпідів, тригліцеридів, фосфорної кислоти та фосфоліпідів, таких як фосфатидилхолін, які є нормальними компонентами жіночого молока. Незважаючи на те, що лецитин міститься в багатьох продуктах, є думка що в раціоні пересічної жінки майже завжди буде дефіцит цієї речовини, саме тому є редакція по вживанню цієї добавки. Вважається, що лецитин робить молоко менш в'язким, чим запобігає створенню корок в протоках. А також впливає на нейрокогнитивний розвиток дитини. Але, як завжди, є одне але. На сьогоднішній день немає доказів та достатньо достовірних даних про позитивний вплив добавок лецитину на лактацію та на немовля. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501772/ Коротше, добавка з групи препаратів "гірше не буде". Хто пив? В кого є власні спостереження?

#кавачай Є точка, в якій сходяться моя практика консультанта з ГВ та моє італійське життя. Ця точка має назву "Циццьона", саме так. La zizzona - це моцарелла з молока буйволиці. Я познайомилася з цим сиром два роки тому, циццьону привезла нам на гостинець сестра мого чоловіка. Як і положено в подарунок близьким везуть найкраще, а у випадку сиру найкраще - це зроблене вручну на маленьких виробництвах з молока власних тварин, яких, до речі, вирощують в любові, злагоді та не на зачинених фермах, а майже на свободі, на вільному випасі. Самі циццьони, як і положено бувають різні - від одного кілограму до десяти. Все, як в нашому житті. Сирочок цей має ніжну текстуру та лагідний смак, який італійці називають однозначно - "дольче". Для мене максимально смачно їсти його, запиваючи кавою, але, щоб не шокувати чоловіка, роблю це поки його немає поруч, щоб не образити його почуття прекрасного та не бачити, як він закочує очі. Справа в тому, що для італійців сполучення кава + сир є чимось не просто дивним, а максимально неприйнятним, можливо, як для нас сало в шоколаді. Всім ранку та смачної кави! Можна з циццьонами 😉❤️

Знайомтеся, Циццьона!

Сьогодні був важкий у фізіологічному плані день, а завтра будемо активізуватися та нагоняти контенту. Добраніч, притомні ❤️ Триндіти вночі можна

Ранку, притомні!

Хто пам'ятає цю історію? Так от, риба й досі лежить в морозилці і я боюся її солити. Ви довели мене до параної в коментарях до того допису.

Носіть з собою портативні горщики та пісуари

Що таке традиційна італійська кухня? Так, це макарони з салом. Бажано, щоб сало було старим, а макарони недовареними. Повірили? Карбонара, якою вона має бути. У виконанні мого чоловіка

Сьогодні дивилася про тищенка в "шоубісики" (якщо не знаєте, дуже раджу канал) і ще подумала, що помічниця його схожа на, так звану, міс днр. І тут таке... Як думаєте, це правда?

А цей збір для чоловіка нашої Ганнусі. В її родині є ще один воїн - рідний брат Ані. Він загинув, захищаючи наші життя. Я вважаю, що ми з вами і з цим збором справимося, мої притомні. ____ Шановне панство, моєму єдиному коханому чоловікові, який боронить нашу Неньку ще з 2016 , а з 2022 ще завзятіше, потрібно допомогти в зборі на РЕБ ,що вони ефективно могли нищити кацапів. Сума не захмарна, тому буду вдячна за будь-який посильний донат. Гривня до гривні і разом зберемо. Перемога обов'язково буде за нами! Слава Україні! https://send.monobank.ua/jar/3rE5z736Sb https://www.instagram.com/stories/rusin775/3399078003585260425?utm_source=ig_story_item_share&igsh=d256c2t3dW52MzZu

Цей збір закрито