Сознание наизнанку

Медитацтрим начинается, задавайте вопросы и оставляйте комментарии здесь. Сегодняшняя тема - неделание 🩵

Расписание медитацтримов на ближайшие дни: Четверг 15.10 15:00 Пятница 16.10 15:00 Суббота 17.10 21:00 🩵

Бегу домой медитацтримиться. Задавайте тем временем вопросы и оставляйте комментарии. Сегодняшняя тема - общение из незнания. 🩵

Медитацрим начался! Задавайте здесь вопросы и оставляйте комментарии 🩵

Аварияяяяя 😞 Ну вот, рассылка временно отменяется. Если кто-то из вас, кто подписался на мой бот @salesbot хочет получить от меня письмо, которое вам полагается, то напишите мне в личку на @awakesurfer. Скажите, какое последнее письмо вы получили, и я вам отправлю то, которое вам полагается по списку далее. А если вы не смогли подписаться, но хотели, тоже напишите - скину вам книгу и первое письмо рассылки. 🩵

Медитацстрим пошел. Задавайте вопросы, про медитацию и расставание тоже. Отвечу после завершения сессии. 🩵

Расписание медитацтримов на три дня Сегодня 12.10 15:00 Вторник 13:10 21:00 Среда 14:10 15:00 🩵

Самадхи-трансмиссия начинается! Оставляйте здесь вопросы и комментарии к медитацтриму. 🩵

Стрим пошел! Задавайте вопросы здесь, да комментарии оставляйте. После медитации понаотвечаю. 🩵

Медитацстрим переносится на 21:00, накладочки... 🩵

Ты уже касался фундаментального благополучия Все знают, каково это - войти в поток. Работа идёт сама. Время исчезает. Ты не прикидываешь, получается у тебя или нет, хорошо ли ты выглядишь со стороны и какой тяжелый разговор тебя ждет вечером. Тебя как бы нет - есть только дело. А потом поднимаешь голову, а прошло четыре часа. Так вот, я нашел свеженький обзор исследований (январь этого года, девять работ с фМРТ и ЭЭГ), и там описывается, что именно в этот момент происходит в голове. А происходит там любопытное... В потоке гаснет активность в тех зонах мозга, которые отвечают за мысли о себе. Медиальная префронтальная кора, задняя поясная - ядро так называемой дефолт-системы. Той самой, которая в обычном состоянии плетет бесконечную историю о тебе как главном персонаже своей жизни: как ты выглядишь, что про тебя подумали, что было вчера, что будет завтра. Заодно притихает амигдала, и становится меньше тревожного фона. А вот что при этом НЕ гаснет. Боковые отделы лобной коры и теменные зоны, отвечающие за внимание и работу, наоборот, разгоняются. Получается, что действие не становится бесконтрольным, а вот слежка за собой прекращается. Авторы обзора формулируют это красиво: исчезает кажущееся противоречие между "потерей себя" и предельной сосредоточенностью. Это просто разные части лобной доли заняты разным. Одна следит за тобой, другая делает дело. И когда первая замолкает, второй достаётся больше ресурса. И это имеет самое непосредственное отношение к тому, чем мы тут занимаемся. Эти же самые зоны ведут себя так же при глубокой медитации и в изменённых состояниях сознания, где теряется эго-центрированное восприятие. Авторы обзора сами это отмечают. А при депрессии и руминации картина строго обратная: дефолт-система перевозбуждена и намертво сцеплена с эмоциональными контурами. Отсюда болезненная зацикленность на себе. А переход к фундаментальному благополучию - это похожая картина, только не на четыре часа, а насовсем. Не прикольный временный опыт, возникающий как подарок тебе за то, что ты увлёкся интересной задачей, а твой обычный фон. Не нужно его поддерживать или помещать себя в какую-то среду или формат работы, чтобы не терзать себя мыслями о себе. Они просто затихли сами по себе как функция перехода к ФБ. Если в потоке тебе так хорошо и работается так, как ни в каком другом состоянии, - почему туда надо попадать по счастливой случайности? Почему это должно зависеть от того, достаточно ли увлекательная сегодня задача? 🩵

Расписание медитацтримов на ближайшие три дня Пятница 09.10 15:00 Суббота 10.10 21:00 Воскресенье 11.10 12:00 Перед сном еще чем-нибудь занимательно-познавательным поделюсь 🩵