现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Путь Анубиса
前往频道在 Telegram
Тут слова обязывают к делам и желание правды не сдерживает язык. Повесть бытия. Реклама: @anubiswayru Сайт: https://anubisway.ru/
显示更多3 221
订阅者
-124 小时
-197 天
-5230 天
帖子存档
3 221
Завтра предстоит новый вызов! Попробую осилить темп кластера B! Скорость и так не простая для меня, так еще и прекрасный подъём ожидает перед финишем, поэтому завтра может всё пойти не по плану. Справедливости ради, в этот раз у меня карбоновые козыря на носках, поэтому может произойти сенсация 😂
3 221
Решил не форсировать события и отказался от идеи бежать «Марафон Белые Ночи», поэтому зарегистрировался на «СберПрайм Московский Марафон», который пройдет в сентябре.
Прогресс есть, идет медленно, но верно. Готовлюсь бежать «Ночной забег» 20 июня в Москве, дистанция 10 км.
Adizero Adios Pro 4 радуют моё шакалье сердечко, реальные гоночные болиды на ногах. Медленно бегать в них – это не вариант! Никакого удовольствия получено не будет, если вы не готовы держать темп хотя бы 4:40 мин/км, ибо только на скорости вы начинаете чувствовать их потенциал.
Adizero Evo SL и Adios 4 Pro – это как сравнивать Человека-паука в обычном костюме с Пауком в чёрном костюме симбиота. Adios 4 Pro дает почувствовать собственную мощь в тандеме с технологиями карбона, где вы чувствуете не касание ногой, а жесткий врыв в поверхность асфальта и такой же жесткий взрывной отскок от него. Посадка кроссовка плотная, но дискомфорта не вызывает, в поворотах ведут себя устойчиво.
Перейдём к личным рекордам. Еще в школе, когда занимался лыжными гонками, мой рекорд на стадионе был ровно 3 минуты на дистанции 1 км. В 2026 году я смог наконец-то улучшить свой результат и пробежать за 2:55.
План на «Ночной Забег» – выбежать из 40 минут 20 июня на дистанции 10 км.
Посмотрим, что из этого выйдет. Прикладываю видео с финишем на дистанции 1 км и скриншоты личных рекордов на 1 км и 10 км.
3 221
☄️Adizero Adios 4 Pro☄️
И так, настал тот самый момент, которого я ждал с особым придыханием! Это мои первые карбоновые кроссовки для бега и тестирование уже идёт по полной программе!
О своих новых рекордах и прогрессе расскажу позже, а пока предлагаю посмотреть тизер с распаковкой!
3 221
+1
Трудно приготовить сюрприз, чтобы у одних людей появились улыбки, а у других недовольные гримасы с горящими жопами. Рецепт найден, приготовление идёт, останется лишь подать на стол.
3 221
Итак, пока п*д*р*сы хлопают в ладоши, думая, что меня посадят в тюрьму и по их логике я буду извиняться на коленях, моля о пощаде, происходит совсем всё по-другому.
Я кладу свой большой и необрезанный на всех этих отщепенцев.
Неужели вы не поняли, что вы натуральный биомусор? Очень жаль, что вам приходится объяснять такие простые вещи. Толпа в намордниках может поплакать, ибо не вышло и не получилось.
Два мальчика – Тедди и Маляр, скрывающие секретики за своими грозными бородками, могут смело пососаться, хоть такое я и осуждаю, но это их личное.
Никого не трогаю давно, а меня никак не отпустят – поймите, мне на вас сейчас как-то всё равно. Я наслаждаюсь жизнью и вы, кучка бесполезных и никому ненужных гандонов, не сможете мне помешать.
Я готовлюсь к марафону «Белые Ночи», до него 31 день. Я улучшаю свои показатели, но до сих пор не уверен, что этого достаточно для хорошего результата. Велогонки я пока пропускаю, сконцентрирован на преодоление 42 км в темпе 4:30 мин/км, очень интересно, что из этого получится. Времени крайне мало, объёмов нет, опыта тем более. Самая большая дистанция была 38 км в рамках кросспохода и было это лет 17 назад. По плану, 6 кг я уже скинул, нужно еще убрать 2,5 кг и одна из главных задач будет выполнена. Надеюсь, что всё получится и подготовка пройдет успешно, дабы я смог участвовать в марафоне.
P.S. для всех, кто не может меня забыть, не переживайте! Готовлю для индустрии единоборств сюрприз, хочу чтобы все знатно удивились, а то расслабились, как погляжу 🤣
3 221
Repost from Группа TEDDY.UFC
Анубис это дырка общества , которую нужно закрыть или эта вонь никогда не закончится.
Нужно наверно начать ходить собирать петицию , чтобы эту дырку допустили до боев и там окончательно спросить за все его высказывания 🥊🥊🥊
🗣️Не понимаю Федерации которые не допускают его, он плохо высказывался в их адрес , так разрешите на официальном уровне забить эту собаку !
Вам же будет от этого радостно , что за вас, в первую очередь, будут бить Анубиса.
3 221
Сказал бы, что впервые побывал в отделении МВД, но это будет неправда, ха-ха-ха.
Клянусь, зла ни на кого не держу, понимаю, что многие люди из РО фанатеют от меня, включая главу РО по Пушкинскому району, который написал на меня заявление в полицию. Братан, к чему это всё? Давай встретимся, я заварю трав на дровах и шишках, посидим с тобой и обкашляем все вопросики. Зачем эти заявления, зачем приписывать мне то, что я не говорил и не писал? Прекращай. Приезжай в гости, бери своих пацанов, я поставлю им ударку, чтобы смогли по одному ходить и не бояться. Всё хорошо будет, не в обиде я, приезжайте.
P.S.
После заявления мне предложил бой Маляр и позвал на подкаст «Артур Наше дело», забавное совпадение.
Еще забавно, что весной на Force FC мой бой с Фарой сорвала РО, это по словам Шаблия. При этом Маляр там устроил драку с Веномом на улице. Какие смешные интрижки.
3 221
+4
Сегодня без прямого включения – сразу с готовым отчётом!
Забег прошёл топово! Погодка шикарная! Атмосфера в очередной раз радует, все вокруг на позитиве и на спортивной волне!
Состояние сегодня было хорошее! Спал в этот раз больше, 5 часов. От завтрака решил не отказываться, а зря, ибо изжога периодически появлялась во время дистанции, но благо не критично. Всё таки больше нравится бегать на почти пустой желудок, больше легкости ощущается. Из гелей взял только 2 пака углей, изотоники не брал и это было неправильное решение.
Погода погодой, но за всё приходится платить! Бежать было местами очень жарко и потоотделение было настолько сильным, что в конце гонки на бровях даже выступила соль. Потому лучше было взять 2 пака изотоника и 1 пак углей.
Бежал в Adizero Evo SL и еще раз подтверждаю их универсальность и, конечно же, максимальное удобство. Давно на ноге так идеально не сидели кроссовки, которые еще и справляются с поставленными задачами на все 100%.
По темпу есть некие сдвиги. Из 4:20 мин/км я выбежал, вроде с задачей справился, а всё равно есть некая недосказанность в моей голове, будто что-то не доработал и мог лучше.
Средний темп в 4:16 мин/км
– неплохой результат, буду улучшать дальше. Нужно поработать над распределением сил и равномерным темпом, пока всё ещё нащупываю.
Бежал на максимуме, терпел, но всё таки забег прошел для меня сильно легче, в отличие от прошлого полумарафона. Как всегда мой главный фанат была со мной рядом, поддерживала и помогала.
В итоге сегодня моя жена меня никуда не тащила – восстановился я быстрее после финиша, да и вообще заряжен до сих пор, чего и вам желаю! Всем хороших выходных!
Для подробной информации прикладываю фото и уже традиционно видео финиша.
3 221
16 мая 15 км по Садовому кольцу, историческое событие, ведь первая эстафета по Садовому кольцу состоялась 2 мая 1922 года!
Уже завтра снова испытаю себя в индивидуальном зачете, интересно проверить, будет ли прогресс после предыдущего старта. Погодка шикарная, и самое время ловить релакс на пляже с пулом коктейлей, но это можно оставить на день или на вечер, а рано утром посостязаюсь на 15 км со своим темпом 4:32 с предыдущего полумарафона. Прошло не так много времени для серьёзного прогресса, хотя тренировочный процесс идет отлично, поэтому посмотрим, что из этого выйдет. В любом случае, буду стараться на все 100 процентов, дабы выбежать из 4:20.
Пока решил не покупать кроссовки с карбоном, поскольку ещё не дорос до темпа 4:10, нужно еще немного времени, и можно будет примерить реактивные кроссы Adios pro 4, которые давно добавлены в избранное. Справедливости ради, Adizero Evo SL себя настолько хорошо зарекомендовали себя, что у меня их две пары, и поэтому не спешу к тестированию другой модели.
Всем хорошего вечера, а тем, кто завтра бежит, желаю легких ног!
3 221
+5
У меня уже есть планы на май, но о них позже.
Я уверен, что совсем скоро смогу бежать на уровне кластера А, во мне заложен потенциал. Мои объёмы беговых тренировок максимально скромны. За март 86,5 км, а за апрель 63,5 км, и это вместе с полумарафоном. 23 марта я пробежал полумарафон в тренировочном формате и после получил целый спектр побочных явлений. Если бы это был обычный синдром отсроченной мышечной боли, но дела обстояли много хуже. Хромал я полторы недели, связки на ногах воспалились настолько, что при попытке наступить правой ногой с полностью выпрямленной стопой была боль с прострелами. Получил я такой подарок судьбы по своей вине, ибо не уделил тогда должного внимания процедурам восстановления, посчитав, что бывали тренировки и потяжелее. Согласен, что крайне нелепая ошибка для профессионального спортсмена.
Поэтому сейчас немного поделюсь полезной информацией, рассказав и показав свои процедуры для восстановления.
1.Контрастный душ позволяет уменьшить боли в мышцах после физической нагрузки.
2.Ванночка для ног с эфирным маслом розмарина помогает снять усталость, улучшить кровообращение, дает противовоспалительный, антисептический и тонизирующий эффект.
3.Система переменной пневмокомпрессии для прессотерапии ног имеет большой спектр действия:
1) улучшение лимфооттока и венозного оттока;
2) увеличение кровоснабжения и метаболизма в коже, мышцах, связках, суставах;
3) ускорение выведения органических кислот и молочной кислоты;
4) устранение тканевой гипоксии;
5) активизация трансдермального транспорта кислорода и выведения токсинов.
4.Капельница с препаратами для восстановления. Препараты называть не буду, потому что я не врач и советы на такие серьёзные темы давать не стану.
5.Компрессы для ног с демексидом.
6. Миостимуляция может оптимизировать силу и выносливость, ускоряет восстановление, предотвращает травмы и помогает управлять реабилитацией.
При больших нагрузках рекомендуется выполнять процедуры комплексно, для достижения положительной динамики восстановления.
3 221
+5
Забег прошел прекрасно! Куча положительных эмоций! Стартовал я по итогу с кластером D, ибо людей было очень много, и пока дошел до старта, С уже побежали. Видами особо не любовался, честно, бежал с опущенным забралом, но ощущения все равно незабываемые!
Начинал бежать в ветровке и поэтому номер приклеил на двусторонний скотч, булавками мембрану тыкать — настоящее кощунство, и, конечно же, за этот гениальный план я чуть не потерпел фиаско. Номер вскоре отклеился, и благо я быстро заметил, но бежать в обратном направлении, когда на тебя несётся толпа, не самое безопасное удовольствие. Мне повезло, что номер лежал достаточно близко (около 50 метров максимум) и плотность людей была в тот момент не самой высокой. Время я потерял, темп сбил, так как пришлось дать ускорение, ну, выводы сделаны соответствующие.
Из-за погодных условий сильно переживал и не понимал, в какой экипировке бежать, голову я ломал долго и лег поздно, спал всего лишь 4 ч 18 мин. Зато подобрал всё идеально, бежать было очень комфортно. Температура за бортом, которая пугала в начале, стала крутым бонусом, потому что дышалось прекрасно. Сильный дождь с градом меня обошёл стороной.
Бежал в adizero Evo SL и остался крайне доволен, реально универсальная модель, теперь крайне интересно протестировать модели с карбоном, adizero Adios 4 Pro, например. Судя по изученному материалу, карбон позволяет снизить нагрузку на мышцы и повысить энергоэффективность бега. Посмотрим.
И в завершении. Было крайне тяжело, пахать я начал с самого начала, и пульс улетел в сторону Марса. Терпел всю дистанцию и планировал на последние 6 км увеличить темп и попробовать выбежать из 1:30:00, но ноги встали, пару раз начинала кружиться голова, и поэтому ничего не вышло. Есть к чему стремиться и много что нужно совершенствовать.
Без моей любимой Лили такой результат я бы не показал, она очень помогла в подготовке, касаемо процедур восстановления! И сегодня поехала меня поддержать, а обратно тащила не только сумку, но и меня 😅
Вот такой классный день сегодня получился. Сверху приложил графики с забега.
3 221
Первый в моей жизни забег на полумарафонскую дистанцию в соревновательном режиме! ☄️
3 221
+1
Честно, голова сейчас не способна выдавать красивый и вдохновляющий текст, поскольку приходится пить мышечные релаксанты из-за дико спазмированных мышц, переборщил с тренировками. Благо спазмирование мышц ушло быстро, и температура была всего лишь два дня.
Поэтому мои планы на участие в Московском полумарафоне остаются в силе. Мое лучшее время на полумарафоне – 1:43:55, буду выкладываться по полной, чтобы побить свой рекорд.
Занятия спортом – это фундамент, который мне нужен для личностного роста, кой не ограничен одним лишь спортом.
