Дамир Про Терапию 🧠

«Большинство из нас провели свою жизнь в плену планов, ожиданий на будущее и амбиций; в сожалениях, чувстве вины или стыда за прошлое. Войти в настоящее – значит остановить войну». ДЖЕК КОРНФИЛД, американский писатель Откликается эта цитата?

Хочу вам предложить пару навыков для регуляции эмоций. Цели эмоциональной регуляции описаны выше 👆🏼

Тест не заменят консультации специалиста. Надеюсь, вы это понимаете. Но как повод обратиться, как первый звоночек-можно использовать. https://psytests.org/clinical/bdi-run.html Общий балл по шкале интерпретируется следующим образом: • 0−9 – отсутствие депрессивных симптомов; • 10−15 – легкая депрессия (субдепрессия); • 16−19 – умеренная депрессия; • 20−29 – выраженная депрессия средней тяжести; • 30−63 – тяжелая депрессия.

Смотрел на днях документальный фильм про певицу Билли Айлиш. Она выиграла несколько премий Grammy, очень популярна и любима (особенно у подростков). Интересно, что самые классные песни она записала со своим братом в родительском доме. Во все туры за границу с ней ездили родители, очень поддерживали ее и помогали. За всеми ее успехами и победами стоит не только талант, труд, но и семья. Как это все-таки важно, да ? Ещё Билли, насколько я понял из фильма и биографии в интернете, перенесла депрессию. Она тоже говорит об этом . Не скрывает. Это кажется важным, потому что многим кажется, что это просто «лень», надо встать и делать дела. Но все не так просто. Это реальное заболевание. Его можно увидеть на функциональном МРТ (красивые картинки с активностью разных зон мозга). Но в таком исследовании нет необходимости для постановки диагноза. Это я к тому, что это НАСТОЯЩЕЕ заболевание. Такое же как астма или диабет. И оно требует лечения. Медикаментозного чаще всего совместно с психотерапией. Прикрепляю вам тест на депрессию по шкале Бека. Пройдите, пожалуйста, и если там беспокоящий балл появится, обратитесь к специалисту, не затягивайте.

Запишу пример для этой схемы голосовым? Не против?

согласны?