MARRIWAVE
前往频道在 Telegram
Марина 5 утра🤍 минус 30кг, плюс любовь к себе База практик - https://t.me/marriwavemorning связь со мной - @marriwave запретграм https://www.instagram.com/marriwave/
显示更多1 118
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+885
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在1个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在1个频道中
Get PRO
六月 '250
在1个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在1个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+18
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+23
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+15
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+13
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+8
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+206
在0个频道中
频道帖子
вы точно слышали этот завирусившийся трек с антонимами
мы часто забываем, что слова, которые мы произносим, и музыка, которую слушаем, влияют на нас гораздо больше, чем кажется
можно сколько угодно говорить, что это просто шутка или просто песня, но зачем вообще впускать в свою жизнь то, что не совпадает с тем, как ты хочешь себя чувствовать?мы с мужем даже на уровне шуток не можем себе представить называть друг друга словами, противоположными тем, которыми хотим друг друга видеть можно ведь шутить, смеяться, дурачиться, но при этом выбирать слова, которые не обесценивают ни тебя, ни любимого человека🤍 пусть таких песен (как на видео) будет больше! но на всякий случай уточню, чтобы вы не подумали, что я зануда: оригинальную версию я, ессесна, слушаю в смещнючих видосах и хихикаю🤭
| 2 |  «ну вот ты и попалась» - сказал он, надевая мне кольцо в ЗАГСе💍
прошёл год, как мы муж и жена, а я никуда и не собираюсь)) и если бы можно было прожить этот день заново - я бы снова попалась🤍
спустя год меня настигло вдохновение смонтировать мини-фильм со дня нашей свадьбы, чтобы сохранить здесь эти эмоции и иметь возможность возвращаться в тот самый день снова и снова🥹
приглашаю вас посмотреть его и хотя бы на несколько минут окунуться в эту атмосферу, разделить с нами эти эмоции и почувствовать себя частью нашей истории🤍
полная версия фильма
📹ютуб
📹запретграм | 161 |
| 3 |  +4четверг начался красиво 🍵💅🏻
маникюр + педикюр, зеленый чаёчек и 3 часа, когда от меня вообще ничего не требуется
сегодня меняю коричневое безумие на утонченный френч🤍 | 161 |
| 4 |  +1что по планам на октябрь 🍂
1. ЗДОРОВЬЕ 🦷
самое первое - закрыть вопрос с зубами мудрости
прошел почти месяц после удаления с левой стороны, я уже полностью восстановилась и не хочу растягивать эту историю на годы
я вообще не тот человек, который любит долго откладывать то, что всё равно нужно сделать))
поэтому в октябре удаляю 8-ки с другой стороны и спокойно закрываю этот этап
после удаления будет около 2 недель без спорта, поэтому никаких целей по тренировкам на октябрь себе вообще не ставлю
восстановлюсь и вернусь к привычному режиму, когда буду готова 🤞🏼
2. РАБОТА И БЛОГ 📲
здесь всё довольно активно
недавно рассказывала в подкасте, что предложения от брендов приходят мне практически каждый день - и это действительно так
вот буквально час назад отправляла свои адреса сразу двум брендам для посылок 🥹
мне безумно приятно видеть этот результат и понимать, что всё, что я столько времени вкладывала в блог, продолжает приносить новые возможности
до удаления 🦷 хочу закрыть всё, что требует активности, а неделю восстановления оставить под более спокойные задачи - монтаж и сценарии
3. ОТНОШЕНИЯ 🤍
в «Базе практик» мы сделали Колесо баланса, и одной из сфер, на которую я взяла фокус в октябре, стали отношения
хочется добавить туда немного новизны, поэтому моя конкретная цель - организовать 2 свидания с мужем
придумать какой-нибудь сюрприз, сходить в новое место, сделать что-то вместе - просто немного встряхнуть нашу привычную рутину 🥹
И УЖЕ НЕМНОГО
ПРО НОЯБРЬ 👀
я внесла оплату за ретрит!🤌
очень давно откладывала эту хотелку, а тут решила без вариантов, всё, в ноябре еду 💯
и ещё один пункт, который хочется вернуть в свою жизнь, - бизнес-завтраки
кто помнит, раньше я их проводила, и сейчас чувствую, что очень соскучилась по этому формату и нашим живым встречам
поэтому думаю в ноябре организовать один или даже два
вот только пока не решила) как вам идея? Пришли бы?🤍 | 207 |
| 5 |  +8Celimax, Frambini, КАМА, Sunlight, Kamali, VOIS, Вспомни, Berelys, Чистая линия, Этлон Кофе, ICON SKIN, Leosilver, - и это далеко не весь список брендов, к которым мне уже удалось прикоснуться🤍
как так получилось, что бренды начали приходить ко мне сами?
об этом подробно рассказываю в подкасте выше💌 | 201 |
| 6 | 🎙️«Как привлекать известные бренды в свой блог?»
подкаст, который родился из моего пути блогера с 2020 года
🤎как я пришла к тому, что бренды сейчас приходят ко мне каждый день?
🤎как блог перешёл от «блога для родных и друзей» к сотрудничеству с крупными брендами
🤎как я перестала бояться продавать
🤎про опыт работы на контент-заводе VOIS
🤎почему важно признать блог своим бизнесом
🤎как искренность стала моей суперсилой
🤎какую роль на этом пути сыграла «База практик»
если вам тоже интересно, как привлекать бренды в свой блог и выстраивать поток предложений, обязательно послушайте 🎧
*Instagram(Meta) запрещенная соцсеть на территории РФ | 183 |
| 7 |  +5Октябрь, я готова 🍂🤍
подвела итоги сентября и снова поймала себя на мысли, что мы так часто не замечаем, сколько всего успеваем сделать за месяц
а потом собираешь всё в один список - и сама сидишь: «Это всё было за один месяц?» 😂
🌟29/30 дней - вела дневник самопрограммирования
🌟28/30 дней - занималась речью по 10 минут
🌟начала работу с зубами и прикусом, удалила 2 зуба мудрости
🌟3 встречи с друзьями, прогулка и детективные игры
🌟13 новых брендов и компаний в сотрудничестве - вот тут я вообще была в шоке, когда посчитала
🌟наконец сняли с мужем видео про Рокси, которое два года ждало своего часа. В итоге вместо «года с Джек-Расселом» получилось «3 года» 😂
🌟записала подкаст про колесо баланса в «Базу практик»
🌟организовала эфир с экспертом по матрице судьбы в «Клубе 100 дней», всем безумно понравилось
🌟сходила на массаж и танцы
🌟попробовала автозагар и ещё десятки маленьких вещей, которые в моменте даже не кажутся достижениями
вот именно это я забираю из сентября: регулярность действительно меняет состояние, состояние мысли, а мысли ведут к нужным действиям 🌟
особенно люблю то, что все эти процессы я прохожу не одна
В «Клубе 100 дней» мы с девочками каждый месяц планируем свой месяц, а в конце останавливаемся, чтобы посмотреть на свой путь и оценить, что получилось, что изменилось, куда хочется направить внимание дальше
В октябре продолжаем 🤍
если тебе тоже хочется не просто ставить цели, а действительно проживать их вместе с поддержкой и видеть, как меняется твоя жизнь от маленьких действий - присоединяйся к нам в «Клубе 100 дней»
будем создавать свой октябрь вместе 🍂 (до нового года, на минуточку - ровно 91 день! Ещё столько всего можно успеть) | 215 |
| 8 |  в процессе съемки мы поссорились, но заспойлерю -
в конце был хэппи энд!💓 | 221 |
| 9 |  +1Собака изменила нашу жизнь, серьезно🐶🤍
сегодня вышло наше видео с мужем - «3 года жизни с джек-расселом», ответили на 10 вопросов и рассказали истории, которые оставались за кадром
если у вас тоже есть собака или вы только планируете завести - думаю, будет особенно интересно посмотреть ❤️ | 234 |
| 10 |  +1🧔🏻♂️: «не, давай за ручки возьмемся ещё» | 351 |
| 11 |  +1впервые в жизни нанесла автозагар! 🍫
и я в восторге!
лег ровно и с цветом угадала, выглядит как мой натуральный загар после морюшка
на минуточку, купила его ещё 13 июня, когда начала ощущать, что Питерское лето не особо греющее)) но потом думала, вдруг ещё будет возможность позагорать, планировали ехать на машине на юга, но все не случилось и вот баночка с муссом к концу сентября дождалась своего часа
я вообще трусиха в таких делах, не особо люблю что-то делать с телом(осознаю, что наверняка это не самое полезное занятие), но, на мой взгляд лучше, чем солярии, куда я ни ногой, ну и сам по себе загар на солнце то тоже не из полезных
но видя себя загорелой у меня сразу х100 к настроению и состоянию, по ощущениям будто реально на море слетала))) частить не буду, но периодически можно побаловаться)
кто пользовался, поделитесь опытом, как вам?)🤎 | 363 |
| 12 |  +1всё, удаляю свой тг-канал….
ШУЧУ! куда удалять, смотрите сколько тут всего полезного😁🤍
НАВИГАЦИЯ⚡️по каналу:
💍 полезности для невест
(гайд по подготовке, ссылки, подрядчики, цены, замена документов)
☀️ файл «Как научиться просыпаться раньше» (мои ошибки, выводы и рабочие лайхаки)
🌟 видео - «Магия утра, самопрограммирование» (моя история похудения на 30кг с самого начала)
🧪 где я сдаю анализы на витамины и прочие обследования сильно дешевле
🪞 как я надеваю костюм точки Б и шагаю в страхи (история о дичайшем страхе вождения и преодолении этого)
🫠 подкаст - «Как я влетела в синдром отложенной жизни» (и чем это аукнулось)
💸 подкаст «Как страх потратить деньги блокирует нашу энергию» (история о том, как я купила сама себе айфон)
💔 подкаст «Почему мы забиваем на себя в отношениях» (меня стал бесить муж, как я выходила из этого)
🐶 видео «3 года с Джек-расселом» (как появление собаки изменило нашу жизнь)
🎙️подкаст «Как привлекать известные бренды в свой блог?»
перекличка ↓
😍 - подписана давно, все уже смотрела, слушала
🤍недавно подписалась, иду изучать | 335 |
| 13 |  +5🤍фотокарточки этой недели и сводка новостей:
- сегодня хирург снял швы после удаления зубов мудрости. восстановление проходит отлично, максимально бережно относилась к себе все эти 9 дней, пришлось немного притормозить со спортом и привычным ритмом, но это однозначно того стоит
- при этом работы сейчас очень много, и меня это безумно радует. много брендов, съёмок, задач и проектов, которые реально хочется делать, сильно благодарю!!
- в моем женском клубе «100 дней» тоже идём дальше. у нас уже 19-й день дисциплины из 30, каждый день делимся отчётами, поддерживаем друг друга и, что мне особенно нравится, там реально появилась своя дисциплина. не та, где себя заставляешь, а когда уже не хочется пропускать, потому что знаешь, что девочки тоже сегодня зайдут и поделятся своим днём)) в октябре будем продолжать
- недавно у нас там был офигеееееый эфир по Матрице судьбы, где каждая получила список рекомендаций конкретно для себя, по своей матрице, также там уже доступен эфир со стилистом, и впереди ещё стооолько всего. я сама кайфую от того, что клуб стремительно превращается в настоящее пространство, куда хочется возвращаться
- ещё я очень сильно соскучилась по движению. После истории со спиной, когда у меня был период с ограничениями на спорт, а потом ещё восстановление после зубов, я теперь особенно ценю обычные вещи (оч хочется попотеть!!)
сейчас между удалениями у меня будет небольшое окно))) с понедельника можно на 2 недели входить в режим, и я уже мысленно там 💃🏼тренировки, танцы, ждите меня))
в общем, сентябрь очень насыщенный и мне так нравится, как он складывается) много работы и заботы о себе
а год назад в это время мы готовились к свадьбе🥹💔 во время бежит!! | 325 |
| 14 |  +1бросай плохие привычки:
🌟хаотичный график сна и экранного времени
🌟всегда быть удобной для других и не думать о своих границах
🌟постоянно думать о том, что думают о тебе другие
🌟со всем соглашаться, игнорируя свои ресурсы
🌟не принимать помощь и конструктивную критику
😍- благодарю за напоминание
🤍 - откликается | 339 |
| 15 | ого, реакции платные что ли теперь🍔😰 | 349 |
| 16 |  视频消息 | 367 |
| 17 |  +1это базовые приколы при удалении зубов мудрости, да?😅
рассказываю с чего начался замес🦷
в 22 года я впервые в жизни лечила кариес и вообще не знала проблем с зубами. недавно сделала КТ и там выяснилось, что мои восьмёрки начинают шалить и потихоньку сдавливать зубные ряды
сходила на консультации к трём ортодонтам и в итоге приняла решение удалять, чтобы не усугублять ситуацию в будущем
атмосфера, кстати, была кайф, хоть меня саму трясло примерно два часа
Поэтому похвастаться удалением «за 5 минут» и «за полчаса» не могу
Села в кресло в 19:40, встала в 22:20
3 часа в итоге, оба зуба слишком хорошо сидели🫠
Хирург сразу сказал, что на Алисе можно включить что угодно, Ну а что я могла выбрать? Конечно, Мота
по ощущениям почти все песни послушали за 3 часа
на видео я супер позитивная после анестезии и введенного препарата, держу лёд, чтобы минимизировать отёк | 367 |
| 18 |  +2это моё первое сотрудничество с зарубежным брендом💔
я в шоке!
посылка приехала прямо из Сеула, Южной Кореи😮
очень приятно видеть, как блог постепенно выходит на новый уровень🥹Короче, слов нет, я счастлииииивая🤍 | 319 |
