Психолог ПЕТРОВНА
前往频道在 Telegram
Образование МГУ В психологии с 1998 года «я получила послание, что в бренном мире ещё встречаются истинные бессмертные, что погружены в веселье»
显示更多368
订阅者
无数据24 小时
+37 天
+330 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+27
在1个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在1个频道中
Get PRO
七月 '260
在1个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在1个频道中
Get PRO
十二月 '250
在1个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在1个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+16
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+15
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+34
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+277
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | +3 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 |
频道帖子
Дайджест постов о депрессии
Ну и мы, конечно, помним, что не все лечится заботой о себе и терапией.
Есть вещи, с которыми нужно работать медикаментозно. Да, я о депрессии сейчас.
К сожалению, клиническая депрессия оставляет непоправимые последствия на биологическом уровне.
И в этом плане, лучше в нее не попадать. А если уж попали, вылезать как можно быстрее.
Не тяните с походом к психиатру, если подозреваете у себя или у близких.
И, чтобы вы знали, что подозревать, вот вам старенький, но годный дайджест на эту тему.
Дайджест постов о депрессии
Что это так много депрессивных стало? https://t.me/Shannie_Mi/1777
7 правил профилактики нервных срывов https://t.me/Shannie_Mi/1985
(Не)просто болезнь https://t.me/Shannie_Mi/2153
Мифы о депрессии https://t.me/Shannie_Mi/2158
Интервью Ирины Шихман (признана инагентом) с Юлией Ахмедовой https://t.me/Shannie_Mi/2214
Как лечат депрессию https://t.me/Shannie_Mi/3604
Психологи знают, а вы нет. Почему нас пугают душевные болезни? https://t.me/Shannie_Mi/3481
Оно это или не оно? С чем чаще всего путают депрессию? https://t.me/Shannie_Mi/3493
Депрессия у подростков https://t.me/Shannie_Mi/3544
Как я депрессией болела. Личный опыт https://t.me/Shannie_Mi/2187
Когда сила становится слабостью https://t.me/Shannie_Mi/2192
Депрессия и чувствительность. Репортаж изнутри депрессии на антидепрессантах. https://t.me/Shannie_Mi/2217
Уязвимость помогателей https://t.me/Shannie_Mi/2225
В чем проявляется болезнь. Отличие депрессии как болезни от плохого настроения и сезонных спадов https://t.me/Shannie_Mi/2235
Перфекционизм и депрессия https://t.me/Shannie_Mi/2237
Репортаж о жизни на ад https://t.me/Shannie_Mi/2272
Приоритеты. Таблетки Vs духовный рост https://t.me/Shannie_Mi/2275
Автоматические мысли -
https://t.me/Shannie_Mi/227 4
Почему же так много депрессий? https://t.me/Shannie_Mi/2277
Депрессия и стигма https://t.me/Shannie_Mi/2203
Пить таблеток или не пить? Мне уже пора к психиатру или нет? https://t.me/Shannie_Mi/3481
А можно ли вылезти без таблеток? https://t.me/Shannie_Mi/3486
#депрессия
| 2 |  Сохраняйте) | 52 |
| 3 | Непрерывный травматический стресс. Что делать?
В ситуации длящейся опасности бессмысленно и даже не полезно пытаться исцелить травму, ведь ничего еще не закончено.
Поэтому мы
- укрепляем то, что есть
- ищем безопасные зоны, внешние и внутренние
- учимся управлению тревогой
- разделяем реальную угрозу и воображаемую, триггеры из прошлого
- видим, где мы «глючим», реагируем чрезмерно, а где «нормальная реакция на ненормальные обстоятельства»
- укрепляем социальные связи и надежду на будущее
Из направлений и методов в таких обстоятельствах хорошо работают краткосрочные, дающие быстрый эффект - ЭОТ, ОРКТ, бихевиоральные направления, EMDR, арт и телесные практики.
Дальше разберем каждый из пунктов работы. | 54 |
| 4 |  Наконец-то нормальные советы для нейроотличных | 60 |
| 5 |  Люди могли стать несчастнее из-за ковида — учёные обнаружили новое долгосрочное последствие: после инфекции может нарушаться работа дофаминовой системы мозга.
Причём дело не просто в психологической усталости, а именно в физических изменениях мозга.
У переболевших ковидом зафиксировали снижение плотности дофаминовых нервных окончаний в стриатуме — области мозга, участвующей в мотивации, движениях и когнитивных функциях. И чем сильнее были изменения, тем выраженнее оказались симптомы.
Это потенциально объясняет, почему некоторые люди после коронавируса месяцами и годами испытывают апатию, отсутствие мотивации, проблемы с памятью и замедленность мышления и движений.
Самое неприятное, что неизвестно, способны ли эти изменения в мозге самостоятельно исчезнуть со временем. Учёные предполагают, что нормальную работу дофаминовой системы теоретически можно восстановить, но пока непонятно как.
r/#science | 56 |
| 6 | Давайте честно,
Мы это подозревали | 54 |
| 7 | Непрерывный травматический стресс
Если вы чувствуете хтонь, усталость, тщетность, сложности с концентрацией и доверием, то можно думать не только в сторону авитаминоза и осенней хандры.
Продолжаем исследовать свои «диагнозы», и я нарыла вам новый!
Встречайте - непрерывный травматический стресс!
Как говорится, «мем смешной, ситуация страшная»
Это понятие ввела британский психолог Гилл Страйкер, описывая состояние, в котором находились люди во время апартеида в ЮАР.
Когда человек длительное время находится в небезопасной, криминогенной обстановке или ситуации войны
Когда ситуация опасности длится долго, перспективы так себе, сколько это продлится непонятно, и выйти невозможно, то это уже не ПТСР.
Это не когда событие случилось и мы восстанавливаемся.
Это когда оно длится, длится и длится, и нам нужно иметь дело и с последствиями уже произошедшего, и с собственным истощением, и с состоянием неизвестности (которое пипец затратное для психики)
Ученые видят такую динамику CTSD (Continues Post-Traumatic Stress Disorder)
- острая реакция на начальный триггер
- нарастание хронического напряжения
- формирование устойчивых паттернов
- влияние на повседневную жизнь
Симптомы:
- постоянная настороженность
- трудности с расслаблением
- эмоциональная истощаемость
- хроническое чувство беспомощности
- сложности с доверием
- проблемы с установлением границ
- иногда - чувство вины за то, что не удалось предотвратить или за свои действия в экстремальных условиях
Симптомы начинают мешать обычному функционированию, влияют на жизнь и работу, отношения.
Здесь нет жесткой системы, и у всех они будут проявлены по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей, ресурсов и жизненной ситуации.
Что с этим делать - думаю, вы расскажете мне и сами. Но и я свою версию озвучу, канеш.
Не переключайтесь) | 56 |
| 8 |  Как вы, котики, дорогие?
У нас мрачнеет, холодает и идет дождь. Брррр
Дети пытаются заболеть
А котики тусят в ванной, где теплый пол…
Еду в Зеленоградск работать работу) | 81 |
| 9 |  Американец создал интерактивную карту сновидений со всего мира
Географ из США запустил интерактивный проект Terra Somnia («Земля снов»), где собрал больше 120 тысяч реальных сновидений со всей планеты. Каждая мерцающая точка на цифровой Земле — это чей-то ночной кошмар, полет или осознанный сон. Нажимаешь на точку и читаешь, что снилось людям. Базу собирали по открытым научным архивам (включая записи Зигмунда Фрейда), но любой желающий может анонимно отправить туда и свои ночные приключения.
Наша редакция, изучив этот ментальный атлас, пришла к выводу: проект наглядно доказывает, что наши головы забиты одинаково прекрасным абсурдом, независимо от часового пояса и гражданства.
Нам и не снились такие технологии | 75 |
| 10 | Какая богатая идея на самом деле) это может быть началом чего-то волшебного!
Наблюдая именно сегодня синхронию между снами своими и участников групп, мечтаю о портале, который бы позволял читать сны, выложенные другими людьми, и связываться с теми, чьи сны синхронят и отзываются. Возможно, вы сейчас в схожих процессах, и можете здорово продвинуть друг друга куда-нибудь.
Представляете, какая бы интересная жизнь могла бы быть? | 79 |
| 11 |  +2С днем психического здоровья, чо | 92 |
| 12 |  没有文字... | 87 |
| 13 | Идет группа по снам
И я снова и снова заворожена этим действом - сон, непонятный приснившемуся, вдруг расцветает радугой смыслов и ассоциаций у тех, кто его слушает.
И происходит инсайт - прямое и глубокое попадание у самого сновидца.
Да, понятно, почему это происходит.
Психика прячет и шифрует от нас вытесненный материал. И одновременно с этим показывает, но так, чтобы не спугнуть.
Ну, типа, мы же его не просто так вытеснили. Что-то там находится такое, с чем невыносимо иметь дело.
Тем не менее, сновидец, дорогой, там кое-что важное для тебя, и совсем пропустить это мы тоже не можем.
И мы получаем это спаслание в фантиках «смотри-но-не-смотри», «это-важно-да-вообще-забей», а поверх всего этого великолепия ленточка «как-можно-относиться-к-снам-серьезно?!»
Да и еще попробуй вспомни, что тебе снилось, сны же ускользают моментом.
Конечно нам ничего непонятно
И конечно другие люди, у которых свои сугубо индивидуальные системы шифрования снов, видят смыслы в наших сновидениях спокойно и ясно. Что ж тут непонятного?
Ну, по крайне мере, легче, чем мы сами.
…………..
Но мне в этом всем нравится другое -
Мы нужны друг другу.
Мы нужны, чтобы рассказывать и обсуждать сны, подсвечивать смыслы.
Чтобы впускать друг друга в свои очень личные истории и процессы, так как без этого не происходит движения вперед.
И это так красиво) | 226 |
| 14 | Группа поддержки ВСЛУХ
Однажды я рассказала на большую группу людей свое страшновое.
Страшновое было пройденным, переработанным и почти интегрированным (иногда нужно только время и расстояние). Оставалось только сделать его видимым и принятым социумом.
Происшедшее лежало поперек моей жизни как огромный валун, перегородивший русло. И, казалось, жизненные силы обтекают его, но все равно еле просачиваются. Надо было что-то делать.
После 2 лет попыток обойти и перепрыгнуть справиться другими способами, я шагнула со скалы написала обо всем в синюю книгу. И все случилось.
Принятие произошло! Я получила больше, чем могла вообразить.
Следом подтянулась интеграция (вот уж чего не ждали), и в целом оказалось можно жить, дышать, работать, идти дальше и быть в согласии с собой.
Насладившись эффектом, пришла мысль о таких же, как я. О тех, кто все проработал, осталось только быть увиденным, рассказать, получить свидетельствование.
Именно так родилась идея о группе поддержки.
Если у вас есть какая-то давняя большая история, которая уже обработана, не болит, но тянет именно ее постыдность и тайность, напишите мне в личку или в комментах.
Возможно, пора ее рассказать и двигаться дальше.
Обратите внимание, если история свежая и/или все еще болит, вам больше подойдет индивидуальный формат работы.
Всех обняла. Жду ваших комментов и писем в личку.
Группа бесплатная. | 82 |
| 15 |  Жгите | 96 |
| 16 |  Ведьмы - это существа, которые не только способны вращать колесо случая, - ответила она, - но и способны создавать своё собственное звено.
Флоринда Доннер "Сон ведьмы" | 94 |
| 17 | Самайн - конец или начало?
Я собираю свой Сновиденный ретрит (31 октября - 2 ноября) и думаю о том, что
У некоторых народов - древних кельтов, например, время поздней осени и начала зимы было не концом года.
А началом следующего.
И это так интересно.
Это какой-то совсем другой взгляд. И на природные циклы, и на время человеческой жизни.
Для меня этот период - всегда пауза, междумирье, полный уход в себя после активности. Вдох-выдох- задержка, как в дыхательных практиках.
Такое «а потом все ум…ли».
Но что, если «а потом все началось»?
…………………
Я представляю себе те времена. Урожай собран, все стягиваются в гости (или принимают у себя), и это гостевание со всеми разъездами занимает несколько недель. Как раз примерно от Самайна до Имболка. Не было же четкого разделения на праздники и точного времени, как у нас теперь.
Такое «ну вот где-то здесь»
Ну вот где-то здесь мы встречаемся, празднуем, едим вкусную еду, рассказываем истории, заключаем договоренности, планируем следующий год, мечтаем, поем и танцуем, греемся среди своих.
Такое - смотри, солнце, пока тебя нет, мы справляемся и сами) а потом, на Имболк, мы зажжем новый огонь, и пойдем на следующий круг.
Такое в природе - все игры сыграны и игрушки сложены, последний листик отпущен.
Время соединения с собой.
Нет никакого «конца». Это начало.
Все начинается тогда, когда ты разжал лапки и отпустил.
Красивое. | 100 |
| 18 |  Ну я
Извинити | 109 |
| 19 | Какой бы я была, если бы хорошенько высыпалась каждый день?
Какую бы жизнь я жила?
- спросила я себя однажды.
Попыталась представить
И заплакала.
Это была совсем другая жизнь.
Тогда шел очень горький и очень тяжелый период моей жизни.
Я спала по 2-3 часа каждую ночь, просыпалась в жуткой тревоге, и не могла заснуть уже до утра.
Зато потом ходила вареная весь день.
Но сути это не меняет.
……………
Каким человеком вы становитесь, когда качественно выспались?
Каким бы вы стали, если бы хорошенько высыпались каждый день хотя бы недели 2?
Интересно, да? | 98 |
| 20 | У него было по одному имени на каждое из его семи сердец, он знал, что его позовут — любым из семи — и он откликнется.
Первое сердце спрятано в зрачке левого глаза; именно поэтому вокруг радужки рассыпаны янтарные пятнышки. После каких-то тяжелых или просто неудачных дней первым делом он приносит этому сердцу что-то красивое, как дар в знак извинения: цветы цвета лаванды, драгоценные камни в форме кошачьего носа, оттенок розового, переливающегося золотыми линиями, который разливает заходящее солнце.
Второе сердце он носит на пальце, как кольцо. Из-за этого руки ему всегда нужно держать в тепле — по крайней мере, так ему повторяли с детства, но послушать ему не очень удается. Не сосчитать, сколько раз он терял его, плавая часами в море, взбираясь на скалы, собирая подсолнухи, останавливая машину посреди поля; протягивая руку, чтобы вытащить из пропасти кого-то, кого успел полюбить.
Потом он ходит с сердцем не на месте, так, с одним из, но все равно это ощутимо. Но он всегда находит его, старается беречь, постоянно нарушает обещание.
Третье, как и у почти всех здесь, у него между ребрами. С ним не договоришься, не убедишь ни в чем, во что сам не веришь — хотя время от времени и очень старается. Зато он заметил, что его лучше всего слушать. Придумал себе еще ребенком такую игру: настраиваться, как бабушка настраивала на кухне радио: крутила колесико, и сперва в тишину врывался шум, а потом ловилась музыка и сказки (то, что не музыка и не сказки, можно и пропустить).
Четвертое сердце у него на брелоке, с ключами от дома, от каждого из мест, где его ждут.
Пятое сердце он носит в кармане, точнее, пятое сердце и есть карман. В него помещается все, что он любит: августовское звездное небо, хруст свеже сорванного инжира, каштаны-близнецы, поцелуи, звуки шагов тех, кого любит, их интонации и смех; красную рыбку Матисса, все на свете пожелтевшие листочки дерева гинкго, невозможную посреди осени одуванчик, нагретое солнцем мех его кота.
Шестое сердце его — туман. Он не представляет, как бы жил без него. То есть, конечно, мог бы — но жизнь без возможности окутать всем своим легким, нежным сердцем то, что заворожило — грушевый сад, эту улицу, лесное озеро, свою любимую девушку, каждую из рек — такая жизнь была бы значительно, значительно менее интересной.
Седьмое свое сердце он никогда не видел, просто знает, что оно есть — больше, чем он сам, где-то такое, как планета, даже чуть-чуть больше.
В некоторые дни — вот такие, как сегодня — он слышит одновременно все.
Кит не спит | 104 |
