Drundina Anna | Нутрициолог
前往频道在 Telegram
Женский и пренатальный нутрициолог, автор школы менторства для врачей и нутрициологов, спикер МИИН и МИФИМ,специалист по митохондриальному здоровью
显示更多1 988
订阅者
+124 小时
-17 天
+830 天
帖子存档
Сегодня в 10:00 встречаемся тут https://us02web.zoom.us/j/88516254797?pwd=Yf6Pot0q7KghzqUbKfSWaVU5427Amy.1
Мои хорошие) ну что, сезон подъехал?)))
Обсудим это на офлайн встрече 28 сентября в 12:00
+2
Нужно рассказать всем, кто еще не в теме. Теперь вам не смогут доказать, что ферритин 20 - это норма.
+1Мое комбо для глаз и ресниц
Карандаш для глаз (беру второй раз) оттенок 6
Карандаш для глаз (крашу межресничку и слизистую) - ссылки нет , видимо сняли с производства
Тушь коричневая - моя новая любовь
Я получила очень классный новый прибор от Скинпробиотик, и для меня особенно важно, что я могу подобрать уход с учётом того, что у меня кожа с розацеа — то есть я очень аккуратно отношусь ко всему, что может активно разогревать или раздражать кожу.
В этом приборе сочетается сразу несколько технологий. Есть микроимпульсный EMS, который мягко стимулирует мышцы лица и помогает поддерживать тонус и более чёткий овал. Есть вибрация — 12 000 колебаний в минуту, которая даёт приятный массажный эффект.
Отдельная история — светотерапия. Здесь три длины волны: красный свет 630 нм, синий 471 нм и фиолетовый 461 нм. Красный свет мне особенно интересен с точки зрения anti-age ухода: фотобиомодуляцию красным светом изучают в связи с клеточными процессами, восстановлением кожи и синтезом коллагена.
А поскольку у меня розацеа, я использую прибор максимально деликатно: начинаю с минимальной мощности и внимательно смотрю на реакцию кожи. И термонагрев при розацеа я бы не использовала, потому что тепло у многих людей является триггером покраснения и обострения.
Мне вообще нравится подход, когда домашний уход — это не агрессивное воздействие на кожу, а регулярная, мягкая работа с качеством кожи, тонусом и возрастными изменениями.
И вот этот малыш от SP теперь точно поселился в моей бьюти-рутине.
По моему промокоду DRUNDINA10 действует скидка -10% на весь ассортимент бренда, это хорошая возможность попробовать и массажёр в том числе. Рекомендую)
+3
А вы знали, что это маленькое колечко — часть системы Су-Джок? 🤍
Метод Су-Джок появился в Южной Корее и был разработан профессором Пак Чжэ Ву. Само название переводится очень просто: «су» — кисть, «джок» — стопа.
В основе метода — идея воздействия на определённые зоны кистей и стоп. Но даже если не уходить глубоко в концепцию Су-Джок, само массажное кольцо — очень простой способ дать пальцам интенсивную механическую стимуляцию.
Я прокатываю его по каждому пальцу несколько раз — и буквально за минуту чувствуется, как кисти становятся теплее.
Что происходит?
Кольцо воздействует на кожу и рецепторы, создаёт локальную механическую стимуляцию, помогает активизировать кровоток в пальцах и отлично «будит» руки после долгой работы за телефоном или компьютером.
А ещё для меня это маленький сенсорный ритуал: переключиться с мыслей на ощущения в теле, сделать паузу и немного снять напряжение.
Я люблю такие инструменты именно за простоту:
минута, которую можно встроить даже в самый загруженный день.
У меня такое кольцо лежит и дома, и в сумке.
Только не нужно прокатывать его до боли или сильного покраснения — здесь принцип «чем сильнее, тем лучше» точно не работает.
Кто уже пробовал Су-Джок-кольца? 👇
+3
С 35 лет я пью коллаген не пропуская. Выше рассказала про низкомолекулярный
Почему не костный бульон?
Потому что костный бульон - это всегда риск получить нагрузку тяжелыми металлами, тк кости для бульона нужны органические. Но это тоже не 💯защита.
Фирма probulion варит из органических костей фирмы М2. 1 упаковка бульона 400 руб. Если пьешь каждый день - 12 000 руб. Вот тебе и коллаген из костного органического бульона.
Минус костных бульонов - там дофига гистамина. Если вы краснеете, чешетесь, если у вас закладывает нос, возникает головная боль и тд - вам костные бульоны нельзя. Читайте книгу - Антигистаминная диета.Если хотите качественный низкомолекулярный коллаген, то он не будет стоит меньше 10 000 руб. Ко мне скоро приедет коробка корейского коллагена, который я пью сама. Осталось 7 свободных позиций из 20. Принимаю резерв ❤️
+9
В Минске красиво!
Я города сравниваю с людьми. Минск для меня такой мужичок лет 56. Дружелюбный, поджарый, очень аккуратный, старается быть стильным, но старую закалку никуда не денешь.
Кто был в Минске? Как вам город?
