مشاوره و روانشناسی كامل

‌چرا وقتی از شوخی خاصی ناراحت میشی در عین ناراحتی به اون شوخی می‌خندی؟ اگه کسی به خودش اجازه میده بیش از حد بهت نزدیک بشه چرا نشون نمیدی که ناراحت شدی؟ چرا فکر می‌کنی حد و مرز گذاشتن برای دیگران، اونا رو از تو دور میکنه؟ همونطور که در یه خونه‌ی بی‌در و حفاظ احساس امنیت نمی‌کنی، اگه برای روابطت مرز نداشته باشی احساس امنیت نمی‌کنی حریم اعتقادات و احساساتت رو مشخص کن، اگه خودت برای مرزهای شخصیت ارزش قائل نباشی، دیگران بارها و بارها اون‌ها رو زیر پا میذارن مرزهای رفتاری و احساسی به شما امنیت، هویت و احترام می‌بخشند... ‌@Ravankamil

#تیکه_کتاب تمام بیشعورها نسبت به بیشعوریشان تعصب دارند و سعی می‌کنند با توجیه و دلیل تراشی برای وقاحت و مردم آزاری شان در بیشعوری خود ثابت قدم بمانند به‌ همین خاطر جرأت نمی‌کنند حتی یک لحظه از موضع خود عقب بنشینند مبادا آن اندک وجدانی که در وجودشان باقی مانده مجبورشان کند که با خودشان رو در رو شوند. تمام وجود بیشعورها وجهه است و اگر وجهه‌شان را از دست بدهند چیز دیگری برایشان باقی نمی‌ماند. 📕 #بیشعوری ✍ #‌خاویر_کرمنت @Ravankamil

عقيده ميتواند عقيده من باشد، اما حقيقت نميتواند حقيقت من باشد حقيقت متعلق به هيچکس نيست براي همين هميشه بر سر عقيده ميجنگند نه بر سر حقيقت... ✍ برتراند راسل #سخن_بزرگان @Ravankamil

#معرفی_کتاب 📚 کتاب «زنان شیفته» به‌عنوان یک کتاب خودآموز و بسیار کاربردی شناخته‌شده است که مشکلات زنان را در نوع بیان عشق و محبت کردن و میزان محبت کردن از بین می‌برد و بسیار برای زندگی موثر و تأثیرگذار است @Ravankamil

✔️✔️ حقیقتی که انکار ناپذیره زن خوشگل و خوش اندام بودن،  مرد رو نگه نمیداره وگرنه به جنیفر لوپز خیانت نمیشد. بچه دار شدن هم مرد رو نگه نمیداره وگرنه به شکیرا خیانت نمیشد. پول و ثروت هم مرد رو نگه نمیداره وگرنه به بیانسه خیانت نمی شد. تنها چیزی که مرد رو نگه میداره،  مردیه که تصمیم گرفته خودش رو نگه داره تمام.    @Ravankamil

🪐 سربازان از پیروزی در جنگ ناامید بودند. فرمانده به آنها گفت: سکه را بالا می اندازم، اگر شیر شد پیروز می شویم و اگر خط شود شکست می خوریم. سکه شیر آمد و شادی سربازان به هوا برخاست! آنها به جنگ رفتند و بر دشمن پیروز شدند. فردای آن روز فرمانده سکه را به آنها نشان داد،۸ هر دو طرف سکه شیر بود! امید در زندگی معجزه است. ورود 👇 @Ravankamil

یکی از اتفاقای جالبی که بعد از تموم شدن رابطه می‌افته، چک کردن پیج طرف مقابله. اما چرا این کارو آدما انجام میدن؟ اول از همه جستجوی نشانه‌های عاطفی (Emotional surveillance)، یعنی ما دنبال شواهدی از احساسات طرف مقابل می‌گردیم. مثلاً: استوری غمگین گذاشته؟ عکس پروفایل عوض کرده؟ پست احساسی میذاره یا انگیزشی؟ هدف مغز ما: پیدا کردن همدلی عاطفی یا حداقل توجه احساسی برای اینکه ببینیم واقعاً تو ذهن طرف مقابلمون چیه! بعد از اون، نیاز به تداوم ارتباط (attachment need)، یعنی مغز ما به طور کامل قطع ارتباط نکرده و با این چک کردن میخواد مطمئن شه اون ارتباط غیرمستقیم رو حفظ کنه. چون مغز هنوز به طور کامل قطع نکرده و با این کار حس کنترل و امید برگشت داره. پیشنهاد میدم هرچقدر سخته انجام بدین: فقط و فقط قطع کامل ارتباط. اولش شاید سه هفته اذیت بشید، اما مغزتون کم‌کم عادت میکنه و روش درست رو انجام میده. کافیه بهش اعتماد کنید ‌@Ravankamil

بنظرم طیف وسیع اجتماع کنونی دچار افسردگی‌‌و اضطراب شدیدن؛ ولی در هر کسی متفاوت جلوه‌گر شده _یکی منزوی شده _یکی همش ناسزا میگه و عصبیه _یکی همش کار میکنه _یکی پرخاشگر شده _یکی بی حوصله ست _عده‌ای به شدت واپس گرا شدن _عده‌ای نظاره رنج دیگرانن _عده‌ای خسته‌اند _و عده‌ای عاجزند ‌@Ravankamil

هرچیزی یه تایم طلایی داره مثلا شما نمیتونی یک ماه بعد از تولدم بهم تبریک بگی و من خوشحال بشم یا یک هفته بعد از شبی که آسیب دیدم حالم رو بپرسی و من باور کنم اهمیت دارم یا بری دورهاتو بزنی و خستگی‌هات رو در کنی بعد ازم عذرخواهی کنی و من ببخشمت، معلومه که تو فرصت رو از دست میدی ‌@Ravankamil

افراد مسن، از مصیبت‌ها هراس کمتری به دل راه می‌دهند؛ زیرا در گذشته با موارد متعددی مواجه شده و از پسشان برآمده‌اند و می‌دانند که می‌توانند روی تاب‌وتحمل خودشان حساب کنند. 📖 #سالمندی_موفق ✍🏻 #دنیل_جی_لویتین @Ravankamil

عصبانی ماندن نسبت به کسی که واقعا عاشقش هستید برای مدت طولانی غیرممکن است ! 👈اگر بیش از 3 روز از کسی عصبانی بودید ، مطمئن باشید که دیگر عاشق او نیستید ! ورود 👇 @Ravankamil

بعضی از داستان‌ها به شما کمک می‌کنند تا خوشبختی و حقیقت را پیدا کنید. بعضی داستان‌ها به شما یاد می‌دهند که یک اشتباه را دوبار تکرار نکنید. 📖 #آقای_پیپ ✍🏻 #لوید_جونز @Ravankamil

از نظر من : هیچ چیز مقدس تر از عشق و خندیدنِ عمیق نیست و هیچ چیز مقدس تر از بازیگوشی نیست "اﺷﻮ ورود 👇 @Ravankamil

«سندروم فریبکار» یا Impostor Syndrome خیلی وقت‌ها یعنی داری کار جدیدی انجام می‌دی، نه کاری که اشتباهه. معمولاً نشونه‌ی اینه که داری کاری می‌کنی که نسخه‌ی قدیمی‌ترِ خودت فقط رؤیای انجامش رو داشت. این حس، پیامی از بدنه که می‌گه: «این موقعیت برام ناآشناست.» و همین ناآشنایی باعث ترس میشه نه چون تواناییش رو نداری، بلکه چون مغزت هنوز مطمئن نیست این موقعیت امنه. بدن ما از چیزهای ناآشنا خوشش نمیاد. برای همین، تا وقتی براش شواهدی از امن بودن ایجاد نکنی، اون ترس باقی می‌مونه. و تنها راه کم شدنِ این ترس چیه؟ انجام دادنِ کاره. نه منتظر موندن تا ترس از بین بره، بلکه انجامش دادن در حالی که می‌ترسی، و اجازه دادن به اون ترس که در کنارت باشه.🫱🏻‍🫲🏼 ‌@Ravankamil

صبورانه در انتظار زمان بمان! هر چيز در زمان خودش رخ ميدهد... باغبان حتی اگر باغش را غرق در آب كند، درختان خارج از فصل خود ميوه نمی دهند. 👤 ارنستو چگوارا ورود 👇 @Ravankamil

ما اندازه نفس کشیدن به شنیدن جمله‌های خوب نیازمند هستیم مثل«حیف من و تو که زیر این بارون قدم نزنیم، بپوش میام دنبالت» مثل«غصه نخور‌، فدای سرت کنارت هستم تا آخرش» مثل«خدا رو شکر که تو رو به من داده، اگه نبودی زندگیم‌‌ رنگی نبود» و... بیایید جمله‌های خوب را از همدیگر دریغ نکنیم... ورود 👇 @Ravankamil

یادآوری امروز: عزیزم، می‌دونم مدت‌ها حال بد فرسوده‌ت کرده. ولی توی مسیر خودت، خودت رو تنها نذار. می‌دونم هر روز که بیدار می‌شی می‌بینی انگار مسائل جدیدی برای نگران شدن داری، ولی ازت می‌خوام توی مسیر، اصلا خودت رو تنها نذاری. ازت می‌خوام با خودت صبور‌تر باشی. بهبودی زمان می‌بره و ازت می‌خوام فقط یکم دیگه با خودت همدل‌تر بمونی. میدونم خسته‌ای. خیلی می‌فهممت.🤍 ‌@Ravankamil

❣تاثیر احساس نفرت ️نفرت بر یکایک اندام های تن اثر می گذارد. چون وقتی نفرت می ورزید، یکایک اعضاء بدن خود را به فعالیتی منفی وا می دارید و تاوان آن را به صورت روماتیسم، آرتروز(ورم مفاصل)، کشش دردناک و التهاب اعصاب، و هزاران مرض دیگر... پس می دهید. ️زیرا اندیشه های اسیدی، در خون اسید تولید می کنند. و همه ی این بلاها از آن جهت برسرتان می آید .که می پندارید جنگ از آن شما است و خود وارد پیکار می شوید و آن را به ” بازوی بلند” خدا نمی سپارید. 🍃🍃🍃🍃 #فلورانس_اسکاول_شین @Ravankamil

تو شفاگر خودت بودی. خودت زخماتو بستی. دست کسی جز خودت رو شونه‌ت نبود. چی از این سخت‌تر؟ چی ازین باشکوه‌تر؟ @Ravankamil

موفق شدن خیلی آسونه ۵۰ درصد انسان‌ها هدف ندارن ۲۵ درصد افسرده هستن ۱۵ درصد امروز فردا میکنن ۵ درصد هدف دارن ولی تنبلی میکنن ۴ درصد تلاش میکنن ولی برنامه ندارن ۱ درصد هم تلاش میکنن هم برنامه دارن ‌@Ravankamil