现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
МАСТЕРСКАЯ ЖЕНСКИХ СОСТОЯНИЙ. ЛЕСТВИЦА
前往频道在 Telegram
1 137
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-1130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+2
在0个频道中
六月 '26
+8
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+11
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+24
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+24
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+34
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+51
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+42
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+51
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+26
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+39
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+79
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+116
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+55
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+44
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+65
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+48
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+30
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+44
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+42
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+35
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+87
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+43
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+35
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+49
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+52
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+40
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+34
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+33
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+67
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+719
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
Перед тем, как выйти на сцену, мы сидим за кулисами, пытаясь понять, как именно себя проявить.
Как же так выйти, чтобы сорвать овации?
Как же всех впечатлить, и чтобы нам за это ничего не было?...
При этом то, что мы хотим проявить, отходит на второй план и теряет свою важность.
Каждый выходит на сцену за чем-то своим: похвала, признание нас хорошими, значимыми, достойными. Или доказать, что мы лучше других, что все ошибались насчет нас - вариантов миллион. Чтобы наконец выйти на сцену, нам надо понять, ради чего. Задаться вопросом: "Какую задачу я решаю?" Если ответ унижение, месть, доказательство, обида, признание - то мы не зря сидим за кулисами. Но если задача вдохновить, порадоваться самому, поделиться чем-то важным для нас - то все вокруг будет содействовать. Когда мы это осознали, мы можем сделать выбор, ради чего выходить на сцену и проявляться. Предлагаем вспомнить примеры из жизни, прослеживалась ли такая связь?✍
| 2 |  О купальском обряде
О рождении Нового Мира
https://youtu.be/TeeNeV6F51Q
https://vkvideo.ru/video-15217453_456239345 | 39 |
| 3 |  🔥 СЕГОДНЯ В 20:00 — Танцевальная ВЕЧОРКА ✨
Для наших предков танец был частью жизни, естественным ритуалом силы и исцеления. Сегодня вечером мы продолжим эту традицию, чтобы бережно позаботиться о себе.
Через мягкую танцевальную практику мы:
Сбросим накопившееся напряжение и стресс 🧘♀️
Перезагрузимся и наполнимся силой
Раскроем свою природную мягкость, текучесть и женственность 🌊
Никаких сложных шагов и хореографии — только свобода движений и бережное пространство, где ваше тело знает, как правильно.
🌸 Надевайте юбку или платье для большей плавности и присоединяйтесь к нашему теплому кругу по ссылке : | 93 |
| 4 |  Встречаемся сегодня в 20.00
Сотворим чудеса!!!
Ссылка присоединиться будет в 19.55 закрытом канале.
Что необходимо для куколки:
1. 2 квадрата 10х10 см - (ткань бязь, лен) на основу и формирование головы и рук;
2. цветная натуральная ткань (ситец, бязь) 4,5 см х 15 см, на сарафан; кружево или шитьё шириной 2-3 см, длина 3-4 см для фартука;
3.Ткань красная - вырезаем два кружочка диаметром 3 см, для лапоточков;
4. небольшой комочек ваты, для формирования объёма головы;
5. пряжа, х/б нитки для плетения или льняные нити для вязания - для косы, цвета волос какие хотите ( брюнетку или блондинку...)
6.нитки красные (пряжа или катушечные). | 122 |
| 5 |  +1ПЕСЕННАЯ вечорка 🌱 вторник 1.07 в 20.00 по Москве с Оксаной Филипенко. Мастером душевного пения
Для всех, кто хочет попеть традиционные песни, отдохнуть душой, поисследовать себя и наполниться.
Вокальные данные не важны!
На занятии я использую метод "терапия фольклором" Елизаветы Тюгаевой
Здесь не важны ноты и идеальное исполнение. Важно то, что происходит внутри вас!
✨ Мы начнём с мягкой телесной практики — разомнём тело и освободим голос.
✨ Проведём лёгкую вокальную разминку.
✨ А затем споём традиционные песни — те, что отзываются сердцу и исцеляют.
Никаких особых навыков не нужно! У вас всё получится, даже если вы уверены, что «не умеете» петь.
Я буду петь вместе с каждым из вас, но общего звука нет, вы поёте с выключенным микрофоном в опоре на мой голос.
Но есть общее поле которое мы будем создавать все вместе.
Онлайн тоже можно петь! Удивительно, но факт. Не верите? Попробуйте сами! | 146 |
| 6 | 🍀Что подготовить для куколки "Счастливица":
1. 2 квадрата 10х10 см - (ткань бязь, лен) на основу и формирование головы и рук;
2. цветная натуральная ткань (ситец, бязь) 4,5 см х 15 см, на сарафан;
3. кружево или шитьё шириной 2-3 см, длина 3-4 см для фартука;
4. Ткань красная - вырезаем два кружочка диаметром 3 см, для лапоточков;
5. небольшой комочек ваты, для формирования объёма головы;
6. пряжа, х/б нитки для плетения или льняные нити для вязания - для косы, цвета волос какие хотите ( брюнетку или блондинку...)
7.нитки красные (пряжа или катушечные)
8. Ножницы, игла🍀 | 159 |
| 7 | Знаете ли вы, что самая мощная магия - в вещах, созданных вашими собственными руками? Я приглашаю вас сотворить куколку-оберег "Счастливицу" - вашу личную хранительницу женской судьбы. Эта кроха ростом всего с ладонь, но в ней скрыта огромная сила: длинная коса, задорно закрученная вверх, словно антенна, улавливает и бережёт вашу жизненную энергию, а руки, устремлённые к небу, не дают унынию завладеть сердцем. Такой талисман станет верным спутником, даря удачу, вдохновение и несгибаемость духа в самых сложных поворотах жизни.
На занимательных посиделках "ЛЕТНИЕ ВЕЧОРКИ"
📅 Когда: 02 июля | 20:00 – 21:00 (МСК)
💰 Участие: Бесплатно
🔒 Где: В закрытой онлайн-группе ВКонтакте (уютно и конфиденциально) | 139 |
| 8 |  На Летней Вечорке во вторник 30.06 в 20:00 сделаем шаг к тому, чего действительно хотим через творческое упражнение "Поле".
Почувствуем на себе, как мы можем переходить в более радостное, спокойное, желанное состояние по собственному выбору и решению.
Ведущие психологи: Валиева Ника и Коннова Мария
Готовим бумагу и любимые принадлежности для рисования, будем творить вместе.
Приходите, всех ждём!
Ссылка, чтобы присоединиться к группе https://vk.com/club233486349 | 130 |
| 9 |  ПРИГЛАШАЕМ НА "ЛЕТНИЕ ВЕЧОРКИ"✨
Девочки, в суете будней так важно вовремя остановиться, выдохнуть и побыть среди своих.
Раньше женщины собирались по вечерам вместе в одной избе: мастерили, делились мудростью, напитывали друг друга душевным теплом и мягко отлаживали свой мир, отдыхали душой.
Вдохновившись этой традицией, мы решили провести для вас «ЛЕТНИЕ ВЕЧОРКИ»! 🌿
А так как мы все живём в разных городах, наши встречи будут проходить в онлайн формате!
📅 Когда: с 30 июня по 3 июля | 20:00 – 21:00 (МСК)
💰 Участие: Бесплатно
🔒 Где: В закрытой онлайн-группе ВКонтакте (уютно и конфиденциально)
Что в программе:
30.06 в 20.00 по мск
🎨 Творческая практика
для шага в желанное состояние. Бумага, карандаши или краски. Специальные навыки не требуются, каждый справится!
1.07 в 20.00 по мск.
🍃 Песенная вечорка
Нас ждет совместное пение старинных песен, простых по мелодии, но глубоких по силе.
2.07 в 20.00 по мск.
🌸 Танцевальная перезагрузка
Отпустим всё лишнее — выдохнем суету и бережно освободимся от зажимов в теле.
✨Будем танцевать сердцем, ловя свой личный ритм.
3.07 в 20.00 по мск.
🪆 Обережное рукоделие
Создаем куколку-помощницу «Счастливица».
Важно:
Будет атмосфера абсолютного принятия и тепла.
Записи будут! 😉
Количество мест ограничено, чтобы сохранить камерность и домашний уют.
👉 Подать заявку на участие на
«Летних вечорках»:
https://vk.com/club233486349
Ждём вас с любовью! ❤️ | 160 |
| 10 |  Как я выгляжу со стороны?
Спрашиваю и уже смотрю на себя не своими глазами.
А чьими? Мужчины, который мне нравится? Дочки маминой подруги, с которой себя сравниваю? Своих детей? Коллег? Родственников, у которых свои представления о том, "как надо"?
Получается, у меня в голове зал зрителей, и каждый со своим взглядом.
Я часто автоматически переключаюсь между ними, даже не замечая. Смотрю на себя глазами строгого начальника - и чувствую себя маленькой. Глазами подруги, которая всегда поддерживает - замечаю что-то хорошее. Глазами мамы - и слышу её интонации, которые уже стали моими собственными.
А зрение, взгляд - это наша важная опора. Часто мы настраиваем себя в соответствии с тем, как нас видят другие и как видим себя мы.
Но есть важный момент.
Это внимание имеет качество: может быть добрым, заботливым, поддерживающим, украшающим, а может быть критикующим, уничижительным, недобрым. И чувствем мы себя соответственно.
Классная новость в том, что я могу выбрать то, как сама на себя смотрю - качество этого внимания.
Предлагаю сегодня перед сном подумать "Я очень хороший человек"
Насколько легко дается эта мысль?
"Мастерская женских состояний" - ВЫБОР который ТВОЙ
с 8 по 15 августа
🔗 Программа и регистрация на сайте: ladya.space | 170 |
| 11 |  Почему, когда мы влюбляемся, мы видим человека в "розовом цвете"? Но спустя годы зачастую мы смотрим на него иначе, и видим большое количество недостатков. Или почему бывает, что кто-то делает нам очень много хорошего, но мы не замечаем этого?
Всё это примеры определённого взгляда на мир, на себя, и на людей.
Иногда мы видим то, чего нет,
а иногда не видим то, что есть.
Зрение, взгляд — это один из первых каналов восприятия мира и информации.
Мы опираемся на своё зрение и делаем определённые выводы из того, что мы видим.
И зачастую нужна некая перезагрузка своего зрения, чтобы увидеть то, что мы раньше не замечали. Попробовать впустить информацию о мире через другие каналы.
Именно такой опыт можно прожить на нашем затворе. В мастерской "слепых", когда несколько часов или даже сутки вы можете проходить с повязкой на глазах, участвовать в различных играх и заданиях, ориентируясь с помощью звуков, голоса, своего тела, и даже "предчувствия".
Это возможность дать глазам отдохнуть и при этом открыть в себе новое зрение.
Приезжайте на женский затвор с 8 по 15 августа
"Мастерская женских состояний" - ВЫБОР который ТВОЙ
🔗 Программа и регистрация на сайте: ladya.space | 175 |
| 12 |  Откровение Елены Прекрасной (Крыловой) вызывает восхищение! ❤️
Когда ты честно, без зависти, начинаешь разглядывать в других женщинах их свет.
Когда понимаешь: «Боже, какие они прекрасные. Они как бриллианты».
Как же хорошо, что мы разные.
И как это важно, нужно и насущно — нам иногда собираться вместе.
В обычной жизни женщина-лидер часто привыкает быть опорой, быть «на высоте», быть той, кто решает и тащит.
Ей негде быть слабой, негде просто быть — потому что вокруг либо те, кто слабее, либо те, кто от неё зависит.
Но в женском кругу происходит то, что невозможно в одиночку:
➡️ Мы снимаем корону «я сама всё знаю».
И на её место приходит искреннее любопытство к чужой глубине.
➡️ Мы лечимся средой. Окружение сильных, сияющих женщин не подавляет, а легализует твою собственную силу.
➡️ Мы учимся главному навыку изобилия — умению искренне радоваться за других и восхищаться.
Ведь восхищение — это не слабость, это высшая форма любви к миру и к себе.
Мы приезжаем с разными историями и болями.
Но именно этот калейдоскоп женских судеб создаёт то самое целительное поле.
Где каждая может выдохнуть, перестать конкурировать с отражением в зеркале и просто наслаждаться тем, что она — часть этого великолепия.
А что для вас значит женское окружение? Делитесь в комментариях 👇
🌱 Ждем вас с 8 по 15 августа на женском затворе
"Мастерская женских состояний" - ВЫБОР который ТВОЙ
🔗 Программа и регистрация на сайте: ladya.space
Наши ресурсы:
группа в ВК https://vk.ru/kolokolzhenskiymir
канал в ВК vk.ru/im/channels/-234081055
канал в MAX https://max.ru/join/oTJV-RD3UTWcXZMEMhqyxrKOPoQLU7miJlTt9kKY9ocнаш | 206 |
| 13 |  🔥 Архетипы женской силы в русских сказках: Марья Моревна
Продолжаем исследовать, как сказочные образы помогают современной женщине вернуть контакт с телом.
Сегодня в фокусе — Марья Моревна («степная богатырка», пленившая Кощея).
На языке тела этот архетип отвечает за целеустремленность, силу воли, фокус и прочные личные границы.
❌ В дефиците: вялость, «размазанность», прокрастинация, неумение говорить «нет».
✅ В балансе: внутренний стержень, собранность, готовность действовать.
Чтобы мгновенно активировать эту силу, используем традиционную телесную практику:
«Выправка» (Формирование оси)
В традиционной культуре выправка — это не просто ровная спина, а телесное отражение внутренней зрелости, достоинства и готовности к действию.
На языке телесно-ориентированной терапии, эта практика возвращает телу его естественную анатомическую опору, снимая нагрузку с перенапряженных мышц и перенося её на прочный скелетный каркас.
Пошаговая техника выполнения:
Стопы: Поставьте ноги на ширине плеч. Почувствуйте плотную опору и буквально «врастите» в землю.
Таз: Слегка присогните колени, а копчик направьте вниз, чуть подкручивая таз (это уберет лишнее напряжение с поясницы).
Стержень: Мягко потянитесь макушкой вверх. Ваш позвоночник — прямая, натянутая струна.
Плечи: Сделайте круговое движение плечами назад и свободно опустите их вниз. Грудная клетка раскрыта.
Побудьте в этом состоянии 10 минут — просто постойте в тишине, сохраняя Выправку.
Прислушайтесь к себе.
Почувствуйте, как изменилось состояние: ушла ли суета? Появилось ли приятное тепло в центре тела и ощущение невидимой, но крепкой опоры за спиной?
👉 Телесный смысл практики: Тело центрировано и тратит минимум усилий на удержание позы. Ум мгновенно собирается, уходит суета, возвращается ощущение: «Я справлюсь, я на своей земле».
Позвольте силе Марьи Моревны стать вашей верной союзницей на весь сегодняшний день. 👑✨ | 224 |
| 14 |  Если к вам подойдёт жираф и скажет: "Я не знаю, как быть жирафой" - вы, наверное, удивитесь. Это как это так? Шея вон какая, рожки, пятна - ну подлинный жираф.
Но когда дело касается нас, частенько возникают вопросы
"А как быть женщиной?", ❓
"А достаточно ли я женщина?"❓
Почему только у людей такие вопросы?
Дело в культурно-историческом влиянии.
🦒 В некоторых племенах Африки женщина основная рабочая сила семьи. Она строит дом, обрабатывает землю, растит детей.
🦒 В викторианской Англии «настоящая женщина» должна была быть хрупкой, бледной и возлежать на диване. Физическая сила и активность считались «неженственными».
🦒 В Японии ещё несколько десятилетий назад идеальная женщина тихая, покорная, а в скандинавских странах волевая и самостоятельная.
Но и в каждой конкретной семье есть уникальный набор представлений о том, что такое быть женщиной,
от "Женщина без детей не женщина"
до "Женщина может всё сама, никто ей не нужен"
Каждый пункт этих представлений выдан нам вместе с игрушками и платьями. Они влияют на нас, и мы либо отрицаем и бьемся против них, или соглашаемся и стараемся вписаться.
Чтобы разобраться лично для себя, кто такая женщина, их важно осознавать.
Предлагаем вам вспомнить или поспрашивать родных, какой в вашей семье образ настоящей женщины? | 254 |
| 15 |  Когда мы говорим «я тебя накормлю», мы имеем в виду не просто калории.
Мы имеем в виду: «я о тебе позабочусь, я отогрею тебя, я отдам тебе часть своей силы».💚
Сегодня мы чаще «заправляемся», чем едим. Бутерброд над клавиатурой, протеиновый батончик в машине, доставка пиццы перед сериалом. Еда стала топливом.
А ведь когда-то общий стол был одним из главных мест силы.
За столом ели, принимали гостей, решали семейные вопросы, молились.
В традиции — свадьба, крестины, поминки, все ключевые обряды жизни завязаны на общую трапезу.
Антропологи давно заметили: совместная трапеза - это универсальный ритуал.
Еда делает нас уязвимыми, и делить её с кем-то - значит говорить: «Я тебе доверяю».
За столом мы сидим близко, лицом друг к другу.
Едим в одном ритме - и это синхронизирует нас на глубинном уровне.
На наших Затворах мы возвращаем этому процессу настоящий смысл.
И нет, это не про молчаливые паузы и пафосные ритуалы.
Наша трапезная - это большая, шумная, уютная кухня. И самое волшебное начинается не когда мы садимся есть, а до.
Мы готовим вместе.
Именно в эти моменты, когда мы чистим морковь, режем салат, нарезаем хлеб - вдруг, между делом, рассказываем друг другу такое, что не доверяли даже самым близким. Потому что совместная готовка невероятно сближает.
А потом мы садимся за один большой стол.
Едим то, что приготовили своими руками.
И это невероятно вкусно, потому что в этой еде есть наше общее тепло.
Затвор - это место, где и через простые житейские хлопоты рождается настоящее доверие.
Послушайте, что говорят женщины о таких простых вещах, как приготовление еды или разговоры на кухне…во время затвора.
🌱 Ждем вас с 8 по 15 августа на нашем женском затворе
🔗 Программа и регистрация на сайте: ladya.space
Мы на связи, даже если Telegram медлит! 🌐
Наши ресурсы:
группа в ВК https://vk.ru/kolokolzhenskiymir
канал в ВК vk.ru/im/channels/-234081055
канал в MAX https://max.ru/join/oTJV-RD3UTWcXZMEMhqyxrKOPoQLU7miJlTt9kKY9ocнаш | 280 |
| 16 |  Всем привет!
Если воспринимать всё как учёбу, важно признать, что мы чего-то не знаем.
Обычно, это самый сложный шаг...
Ведь вроде всё уже понятно, вроде одни и те же действия, которые мы повторяем иногда годами.
Но если мы согласимся, что всё, без исключения, всё является учёбой, тогда и простые вещи, такие как приготовление еды, подготовка ко сну, даже то, как мы ходим, будут являться областью, где можно открыть ещё что-то новое и узнать самих себя и мир вокруг.
Этот подход может помочь даже если мы сталкиваемся с ситуацией, когда жизнь кажется пресной рутиной и бытовухой. Если мы увидим, что мы можем воспринять всё как учёбу, то даже совместный семейный обед или устройство своего гардероба становятся новым миром.
Предлагаем вам на этой неделе выбрать какую-то привычную область жизни, которая до этого момента казалась вам понятной, и вновь стать в ней учеником. Посмотрите, как меняется ваше состояние и какие результаты. Делитесь в комментариях своими наблюдениями.
🌱 Ждем вас, дорогие девушки! с 8 по 15 августа на нашем женском затворе
Летний затвор Мастерская Женских Состояний. Выбор, который ТВОЙ
🔗 Программа и регистрация на сайте: ladya.space
Мы на связи, даже если Telegram медлит! 🌐
Чтобы наши посты и видео всегда были под рукой без задержек, подписывайтесь на нашу группу в ВК⤵️ https://vk.com/kolokolzhenskiymir
и на наш канал в ВК⤵️
https://vk.ru/im/channels/-234081055 | 244 |
| 17 |  👧 Фольклор переводится как “народная мудрость”
Даже если вы не изучали фольклор, не водили хоровод и выросли в городе - он внутри вас.
Наша традиция — не застывший памятник. Это река, которая текла, течёт и будет течь. Мы можем черпать из неё, можем входить в неё по колено или с головой. Но главное — она жива, пока в ней есть живые люди.
➡️ Традиция возвращает нам ощущение цикличности.
Жизнь — не бесконечная гонка. Есть время сеять, время жать, время отдыхать.
➡️ Она соединяет через живое действие —
Вместе спеть, вместе помолчать, вместе сделать что-то руками.
➡️ Она даёт язык для сложных состояний.
То, что трудно сказать словами, можно пропеть. И происходит встреча с собой.
➡️ Она мягко обходит внутренние защиты.
Не все идут к психологу, а спеть — легко. А там уже происходит встреча с собой
Русская традиция - не музейный экспонат, это живая система, которая веками помогала рожать, хоронить, сеять, жениться, горевать и радоваться, встречать и провожать.
Но важно помнить принцип — традиция не культ.
Фольклор для людей, а не люди для фольклора.
Мы берём из неё то, что помогает нам жить здесь и сейчас
🌱 Ждем вас, дорогие девушки! с 8 по 15 августа на нашем женском затворе
➡️ Летний затвор Мастерская Женских Состояний. Выбор, который ТВОЙ ⬅️
🔗 Программа и регистрация на сайте: ladya.space
🌿Наша группа в ВК
🌿Наш канал в ВК
🌿Наш канал в Маx | 948 |
| 18 |  Сказочный код женской силы и телесные практики
Наши предки передавали знания через сказки.
Главные героини в них — это не просто персонажи, а наглядные образы того, как работает женская энергия, соединенная с телом.
Давайте разберем этот код на примере Царевны-Лягушки.
Многие помнят кульминацию сказки: пир, на котором Василиса Премудрая взмахивает рукавами и творит мир — озера и лебедей — буквально из движений своего тела, из состояния абсолютного потока.
В этот момент она — чистый источник изобилия.
Но что происходило до этого пира?
Прежде чем явить миру чудо, Василиса каждую ночь сбрасывает свою лягушачью кожу.
В телесной психологии эта кожв — потрясающая метафора:
Это жесткая «броня», которую мы нарабатываем, чтобы защититься от стресса, страхов и суеты.
Мы не можем войти в потоковое состояние, пока тело сковано. Когда мы зажаты, мы находимся в состоянии «лягушки» — серой, холодной, спрятанной в болоте своих мыслей и тревог.
Мудрость сказки в том, что Василиса не пытается творить чудеса прямо в шкурке. Она уходит в тишину, создает пространство безопасности и только сбросив зажимы, проявляет свою истинную человеческую природу.
Как современной женщине снять «лягушачью шкурку»?
Чтобы вернуть изначальные настройки посреди дедлайнов, достаточно вернуть внимание в тело через три простые практики:
1. Практика «Трясцы» — сбрасываем шкурку
Как делать: Встаньте прямо, колени мягкие и слегка пружинят. Начните мелко, расслабленно вибрировать всем телом. Руки висят как плети, плечи опущены, рот приоткрыт (для расслабления нижней челюсти).
* Эффект: 2–3 минуты тряски снимут мышечные блоки, «стряхнут» ментальный груз и вернут телу проточность.
2. «Жгонка» — выстраиваем ось и расслабляем плечи
Как делать: Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, колени мягкие, копчик направлен в землю. Начните мягкие скручивания тела влево и вправо вокруг своей оси (позвоночника). Расслабленные руки взлетают как плети, мягко обхватывая тело в такт поворотам.
Эффект: Раскрепощает позвоночник и убирает напряжение. Именно после этого движения рук становятся мягкими и текучими, как сказочные «взмахи рукавов».
3. Прогуживание «из живота» — освобождаем голос силы
Как делать: Сядьте удобно, положите руки на низ живота. Сделайте глубокий вдох носом, а на выдохе издавайте низкий, утробный звук «Мммм» или «Аааа», позволяя ему вибрировать в самом низу живота. Звучите свободно, не пытаясь петь красиво.
Эффект: Это естественный вибромассаж малого таза, который мгновенно снимает спазмы и возвращает состоянию истинную женскую глубину.
Женская способность оживлять пространство начинается там, где тело становится мягким, отдохнувшим и напитанным 💛
Какая из практик откликается вам прямо сейчас? | 272 |
| 19 |  https://youtu.be/oEL8uofFS2o
https://vkvideo.ru/video-15217453_456239312
курс Лествица. ступень 1 - тактика и стратегия Духовного Пути
lestviza.ru - совсем скоро запуск!!!!
⚡️ книга ЛЕСТВИЦА. СТУПЕНЬ I - тактика и стратегия духовного развития. редакция от 26 августа 2024 года!
Скачиваете, читайте и передавайте дальше!
Без истинного знания
не будет стратегии и тактики.
Без стратегии и тактики –
духовные поиски как минимум
могут превратиться в бесконечное блуждание,
а как максимум привести к повреждению
как души, так и физического тела.
👉скачать можно отсюда
https://disk.yandex.ru/i/Jm3cLIx9MJCLwg | 174 |
| 20 |  Всем привет!
Помните, как в детстве вам читали сказки на ночь?
Или может, вы рассказывали страшные истории друг другу, сидя ночами с фонариком.
Русские народные сказки, сказки других народов, которые дошли до нас через книги, мультфильмы, пересказы, влияют на наше мировоззрение через впечатления.
Мы хотели кем-то стать, кого-то спасти или быть спасенными, свершить справедливость, победить. Конкретные темы не оставляли нас равнодушными.
Кажется, что это было давно, и мы сейчас уже взрослые люди, возможно, даже сами читаем сказки своим детям. Но те давнишние впечатления и желания сохраняются и продолжают влиять на наши решения и действия.
Можно увидеть параллели:
восхищались Золушкой, теперь много работаем.
Ищем "волшебный город", в котором все мои вопросы разрешатся,
или ждём прихода "серого волка".
Сказки влияют на мировоззрение, то, как мы относимся к себе, близким, труду, жизни, смерти. Важно видеть, героем какой сказки мы себя чувствуем, чтобы это перестало нами управлять.
Для этого предлагаем практику на неделю.
Попробуйте ответить на вопросы:
• Какая сказка была для вас главной в детстве?
• Кем из персонажей хотелось стать?
• Что больше всего в нём привлекало?
• Отражается ли это в вашей жизни сейчас?
Делитесь в комментариях своими наблюдениями. | 218 |
