Ирина Забавина | Психолог-детектив

Доброе пятничное утро. Показываю красоту завтрака вчера и сегодня. Вчера - Ягодный смузи Сегодня - Шоколадный смузи боул Собираю рецепты вкусного и полезного. Для красоты смотрящего и съедающего 😋 Поделитесь своими рецептами?

Величина нашей неудовлетворенности жизнью в точности равна размеру незадействованного потенциала - то есть той силе, с которой мы не живем, любви, которую мы не выражаем, разуму, который не проявляем. ⠀

Винченцо Росси

Наташ, да, именно так. Эти простые, базовые вещи и есть опора. Они не про развитие, не про успешный успех, а про устойчивость. Когда вокруг турбулентность - политическая, экономическая, информационная, то психика и тело ищут не подвиг, а ритм, красоту и предсказуемость. Созерцание, музыка, чтение, простая еда, забота о теле - всё это снижает тревогу, питает голову и душу, поддерживает нервную и гормональную системы. Ничего героического. Я сама сейчас иду именно так: медленно, внимательно, выбирая не надо, а мне здесь хорошо. Маленькими шагами, без надрыва, без спешки. И каждый такой шаг возвращает мне ощущение дома внутри себя, а из этого уже и собирается настоящая устойчивость и гармоничное состояние Как-то так...

90% из этого списка нужно каждому!

Я, обладая большим количеством полезных знаний, рассчитала полностью свою личную карту на этот год. И в ней, черным по белому, написано: ▶️больше созерцать красивых моментов жизни ▶️слушать классическую музыку ▶️читать шедевры мировой литературы ▶️заботиться о теле ▶️ углубляться в изучение и развитие возможностей человека ▶️ есть простую полезную еду ▶️ каждый день заниматься расчисткой внутреннего и внешнего пространства. Чем уже и занимаюсь, фиксируя все шаги, ощущения и реальные изменения внутри и снаружи. ▶️▶️▶️Это видео из открытого источника тоже в мою копилку с названием "жизнь замечательна, если её замечать". Вы что-то сегодня уже заметили? 🤔

Меня часто спрашивают, как ко мне можно попасть и в каком формате я работаю - отвечаю сразу здесь. ▶️ Разовые онлайн-сессии Я провожу только для новеньких, для тех, кто ещё ни разу не проходил мои продукты и только знакомится с моим методом. 7⃣ Для тех, кто уже в поле и с кем у нас есть общий путь (не по возрасту, а по глубине пройденного): у меня есть два формата работы: - мини-курс Перезагрузка - чтобы пересобрать состояние, опору и направление ; - менторинг Другое Я (от 1 месяца) - для глубокой, системной внутренней и внешней трансформации в мышлении, состоянии, и конечно же, в теле (работаю с запросами здоровья и уровня энергии экологично и экспертно, как психолог, коуч и нутрициолог с большой практикой). Кто я и с чем ко мне можно обратиться Я - Ирина Забавина. Работаю с теми клиентами, которые: - много делают, но устали тащить всё на себе; - хотят больше денег без выгорания; - ищут опору, ясность в принятии решении и внутреннюю гармонию; - находятся в точке перехода - личного, профессионального, финансового; - хотят увеличить уровень энергии и смело, ярко заявить о себе, проявиться через новые интересные взаимодействия и общение. Ко мне приходят, когда важно: - увидеть корень, а не латать симптомы; - выйти из внутреннего напряжения и контроля; - пересобрать себя, решения и путь из состояния, а не из надо.

Работаю глубоко, точно и бережно - с головой, телом и внутренней системой человека. Помогаю людям выйти из чужих сценариев и вернуться в авторство своей жизни.

Если откликается - значит, мы точно встретимся 🤍 Обо мне | Практики.Медитации

Юля, благодарю тебя от сердца 💛 Спасибо тебе за отзыв, за твою открытость и за решение довериться и прийти в работу. Для меня это всегда самое ценное - не слова, а выбор человека войти в глубину и быть честным с собой. Я обязательно обниму тебя лично 21.01 на проланче сообщества Мир бизнес мам, где ты являешься организатором этой встречи. ✨ Благодарю тебя за доверие, смелость и движение. Сегодня аж прослезилась слушая о том, сколько всего ты успела сделать и прочувствовать после нашей встречи. - - - - - - (линия отрыва)

Благодарю @zabavinahelp за просто чудеснейшую онлайн сессию. Очень много полезного, инсайтов.Выявили все, что мне мешает в моем запросе. Это была просто крутейшая и нужная онлайн сессия 🔥🔥🔥 После в тг еще прописала советы, рекомендации, якорь. Ирина волшебный и очень сильный человек. Очень рекомендую ее как крутого специалиста 🔥🔥🔥

Конечно, всё можно! Мы сами - авторы своей реальности, сценаристы своего "мультика". Разве кто-то может запретить волшебничать, если твоя душа этого просит и намерения чисты?🧐🤔 ✔️Завтра,15.01 - денежный четверг (+ 1 бумажка-желание) ✔️Послезавтра, 16.01 - пятница - день Венеры. Заботимся о красоте внешней и внутренней. С любовью к телу и к своим мозгам. Вычищаем всё, что не служит во благо. (+1 бумажка-желание) ✔️Суббота, 17.01 - принято ходить в гости, проводить время с родными и близкими, дарить и принимать подарки (+1 бумажка-желание) 🀄️А в воскресенье, 18.01 - в Крещенский сочельник или в Навечерие Богоявления - открой 4ую оставшуюся бумажку с желанием и начинай исполнять сама))) Ты можешь даже 5⃣(пять!) желаний / бумажек написать!!! Среда то ещё не закончилась в нашем московском регионе. Волшебство рядом с нами. Нет сада с мангалом - ничего страшного. Сковородка и вытяжка тебе в ассистенты, моя дорогая. А ещё хорошие помощники - вера и состояние игры. Обняла❤️

Можно я три напишу на три дня?)))

Сегодня утром у меня был очень спокойный диалог. Без напряжения. Просто честность. Человек написал о переизбытке информации, о расфокусе и о желании уменьшить шум.(скрин выше) И я поймала себя на размышлении. 7⃣👉Когда человек теряет фокус, что для него сейчас бережнее? - Уйти в тишину и сократить контакты? - Или идти рядом с тем, кто удерживает ясность и не тянет за собой? Иногда телу действительно нужен покой. А иногда - спокойное экологичное присутствие проводника, в котором можно снова собрать себя без усилий и борьбы. 7⃣👉Есть и другой уровень этого вопроса. Если мы в какой-то момент перестаём быть в одном поле, в одном ритме, в одном внимании, что происходит дальше? - Продолжается ли взаимодействие? - Рекомендуем ли мы друг друга? - Или каждый просто идёт своим путём, без обесценивания и без необходимости оставаться из вежливости? Для меня это не про правильные ответы, это про честность и глубину контакта.

👉Мой канал это пространство фокуса и ясности и люди приходят сюда ровно тогда, когда это им созвучно и актуально для решения какой-то жизненной ситуации или вопросов связанных с самочувствием и уровнем энергии в теле.

Я приглашаю вас просто почувствовать, как это откликается именно вам. Без выводов. Без спешки.

Оля 🤍 в твоих словах очень чувствуется прожитый путь. Не теория, не прогноз, а живая настройка, когда человек сам прошёл от страха и контроля к доверию и контакту с Высшим. Мы с тобой давно знакомы и я ты, действительно, глубоко и экспертно умеешь видеть почерк Души и мягко показывать, где пора отпустить, а где разрешить "потоку" нести. Этот год и для меня как раз про это: честно расстаться с тем, что больше не служит, очистить пространство, физическое и ментальное, и позволить самой себе жить без надрыва. Ценно идти рядом с теми, кто не пугает переменами, а помогает проживать их спокойно и в доверии 🤍 Пусть для всех, кто читает, этот год станет годом тихих чудес👍

Здравствуйте, Ирина❤️ Так личный год благоволит в этом вам - проанализировать всё то, что не приносит пользы и смело расставаться с этим. Год перемен и трансформаций) Очищения физического и ментального пространства. Очень круто, я тоже в начале года создала намерения на этот год и они пересекаются с вашими) Чудеса да и только 🌹

Именно так и у меня ... и у многих моих клиентов. Особенно у тех, кто в длительном сопровождении: - мини курс "Перезагрузка - Менторинг "Другое Я"

И да, если уж честно, я тоже составила свой список "больше не буду" на весь 2026 год. ✔️Я не буду пить алкоголь. Даже любимые махито, апероль и тёмное пиво. Не из запрета, а потому что хочу чувствовать тело тоньше, яснее и без лишнего шума. ✅Я не буду есть сладкое и выпечку из белой муки. И да, я закупаю маме полезную муку, проростки, натуральные вытяжки растений. Даю ей ПП-рецепты. Потому что если она печёт почти каждый день (кто смотрит мои сториз это знает)0 пусть это будет и во благо телу, и чтобы в голове мамы в 70+ лет тоже новые нейрончики бегали, а не только привычки. ✔️Я не буду думать, понравлюсь ли я кому-то. Вообще. Буду слушать только одно: нравится мне или нет. ✅Я не буду саботировать растяжку тела, потому что мозг я растягиваю регулярно: читаю, слушаю, конспектирую, анализирую. А тело - не приложение к голове. Оно тоже хочет пространства. Что ещё не буду… вспомню позже. Я уже одной ногой на пороге дома, еду на встречу...почти во французское посольство) Но суть простая. 2026 для меня - не про аскезу и не про стать лучше. Он про перестать делать то, после чего я становлюсь меньше себя. 👍 Если откликнулось - сохрани, дополни своими пунктами, напиши в комментариях. Порой такие списки возвращают к себе лучше любых планов и объединяют людей по схожим интересам&ценностям.

Вчера в своём канале Филипп Гузенюк выложил видео про то "Как достигать целей в 2026 и не выгореть: дисциплина без надрыва". (он работает с первыми лицами, командами, стратегиями). Делюсь не потому что умно, а потому что это снижает стресс, если понимать, что происходит и вовремя поддержать голову, тело и системы. Вот главное про 26-й год 👇

1. Внешне будет холодно.

Рост налогов, падение спроса, кризис неплатежей, дорогие деньги, ИИ, который уже меняет правила. Если ты не понимаешь, как ИИ убьёт твой бизнес через 1–3 года, значит, ты просто ещё не додумал.

2. Выживут не герои, а системные.

Не на воле, не на интуиции, а те, кто: - режет лишнее, но не себя - одновременно держит старое и запускает новое - не ставит всё на одну стратегию Это называется: Run / Change / Disrupt Живёшь - меняешь - переосмысливаешь.

3. Лидер = точка устойчивости.

Если капитан плывёт в тумане, команда тонет первой. Поэтому сейчас лидеры вкладываются: - в AI-мышление - в data, а не мне кажется - в личную устойчивость, здоровье тела Зомби - плохие менеджеры. Сон, тело, нервная система это уже не личное. Это бизнес-фактор.

4. Большие планы больше не работают.

Работает стратегия одного дня. Не цели на год, а микропривычки, встроенные в жизнь. Эволюция начинается не в голове, а под твоими подошвами. Экзоскелет привычек - когда ты не напрягаешься, а система ведёт тебя сама.

5. Чем больше хаоса снаружи, тем больше запрос на тепло внутри:

Партнёрства Доверие Человечность Спокойный лидер И да, тело первым реагирует на всё это. Если ты живёшь без системы, на стрессе и потом отдохну, оно не ждёт середины или конца года, оно может ломаться уже сейчас. Я делюсь этим не чтобы напугать. А чтобы вы не героили, а выстроили опору - в мышлении, в теле, в ритме жизни. Продолжим? Дальше самое интересное - про привычки, тело, устойчивость без надрыва, про то, что точно не надо делать в этом году... ✍🏻Пишите, что планируете внедрять/ менять первым, если хочется устойчивости, а не выгорания?

Мои НОВЫЕ подписчики, соавторы этой реальности✴️✴️✴️ Хочу познакомиться с вами поближе. С теми из вас, кто ни разу не покупал, не проходил никакие мои продукты (психология, энерготерапия)/ не является членом моей команды по укреплению здоровья и подписчиком закрытого канала "ПриродадляВАС") (нутрициология) Приглашаю на 20 минутный созвон. Задам несколько вопросов, взамен отвечу на один ваш вопрос. Поставьте + в комментарии или напишите в лс "хочу на созвон". @zabavinahelp | слово, смысл, реальность

Этот год вообще не про иллюзии. Он про быструю адаптацию и честность. Особенно телесную.

Однажды человек решил договориться с собой. Он сказал: - Я устал, но потерплю. - Мне не подходит эта еда, но ничего страшного. - Мне больно, но сейчас не время разбираться. Тело молчало. Оно всегда сначала молчит. Прошло время. Человек привык не слышать. Он стал жить "нормально": работать, общаться, есть на бегу или с телефоном "в засос", засыпать без сна. И тогда тело заговорило. Не словами - симптомами. Не вопросами - ограничениями. Человек возмутился: - Почему так резко? - Почему именно сейчас? А тело ответило просто: - Я говорило тихо. Ты не слушал. Теперь говорю так, чтобы ты остановился и развернулся ко мне, к себе. В этом году такие разговоры случаются у многих. Потому что время больше не поддерживает ложь - ни в мыслях, ни в поступках, ни в отношении к собственному телу. Можно снова не услышать, но тогда цена станет выше. А можно вовремя признаться себе в правде и вернуть с телом союз, а не войну. Если эта история показалась знакомой, значит, она не про кого-то. Она про тебя. А дальше ты уже знаешь, что делать и куда идти. Обо мне | Практики.Медитации