Анна Ященко | про энергию и счастье

Сказать то легко )) А как к этому прийти? Об этом книга и будет. Но подсказочек вот много на этой иллюстрации.

Глупый Серфер тратит драгоценное время цикла на нытье о том, что «волна недостаточно крупная». Он застревает в режиме «недодали», борется с тем, что вне зоны его влияния, и в итоге сливает остатки сил на самосаботаж. Он пропускает уникальные возможности момента (будь то молодость или тишина одиночества), потому что его голова всегда в другом, «лучшем» цикле, которого сейчас просто не существует. Умный Серфер — это мастер максимально эффективного использования того, что есть прямо сейчас. Если он болен, он безупречно «сдает себя в аренду» кровати и выздоравливает с кайфом. Если у него аврал — он включает «усилители», отсекает лишнее и концентрируется на главном, не тратя ни секунды на жалость к себе. Используя технику «Обратного контраста», он всегда видит, в каком он «шоколаде» по сравнению с реально плохими сценариями. Он не ждет идеальных условий, а превращает текущий цикл в свой лучший «роман с жизнью», выжимая из зоны влияния максимум драйва и результата.

Книга будет про Глупого Серфера и Умного Серфера (по жизни)

Кто и как сможет получить эту новую книгу на 150 страниц - расскажу 7 мая )

"Вписался в этот курс, потому что, прочитав книгу Недодали", изменил своё мнение о психологии и психологах. Очень доверяю видению, опыту и способам Анны выбирать и доносить информацию, её лёгкости, ясности и действиям из любви. Чёткие действенные методы с курса вообще, как мне кажется, должны знать и уметь применять все." Еще сейчас в "Отношениях" написали ) Мужские мнения всегда очень ценю. Рекламу я больше даю на женщин, поэтому мужчины редко пишут. Но теория у меня полностью универсальная.

Новую книгу дописываю )

"Тоже внесу свои 5 копеек… курс бомба. Благодарность и ничего кроме благодарности за этот курс и те знания, которыми ты, Аня, делишься. Столько ситуаций уже случилось с начала курса, которые раньше бы закончились ссорой с мужем. А сейчас … нет.. нет ни ссор, ни претензий… учусь отношениям я , а на деле - как будто мужа подменили…)) Он стал какой то «правильный», такой , как мне надо… все делает как я хочу, во всем мир, все старается для меня… как так? … парадокс … щипцы убрала и он стал любить меня по своей доброй воли…))) Да и не только с мужем, со всеми отношения в ладу стали, а самое главное - с самой собой отношения наладила.. тихое счастье теперь в душе… ну как тут тебя благодарить, тут надо Вселенную и Бога благодарить, без них ни какой человек не смог бы так помочь другим людям…" Это тоже про "Отношения" )

А помните такой пост про "не нравится парфюм мужчины"? ) Я тогда ответила, по конкретной ситуации, что это полные мелочи и не стоит циклиться. Ну вот, влюбленность уже полным ходом ))) Я обычно вижу по ситуации, это мелочь или важно. Все остальное - хорошо или тоже плохо. Если в целом все благоприятно - то откидываем всякую ерунду. Но я могу даже посоветовать развестись, если человека долго унижают и не уважают в отношениях, и нет вариантов, чтобы это изменилось. Но такое крайне редко советую. Чаще всего можно что-то еще попробовать сделать.

А еще вот пишут ) Мне такой кайф видеть, что изменения происходят, прорастают, становятся прочнее после Мастерской, разных марафонов и курсов там и тут (а я обычно об этом даже и не знаю, вот теперь узнала, порадовалась). "Попробую сейчас справиться с курением электронки, давно мучает эта привычка, ухудшения здоровья не ощущаю, но денег жалко и с каждым днем все жальче и жальче, на деньги которые прокуриваю в неделю, могла бы каждую неделю обновки покупать или на доп.путешествие накопить. С алкоголем было легче, изучила Анину теорию, прочитала книги которые рекомендовала Аня и мастеровчане, ушла в сухость, прошла курс " бросить легко" и почти два года в трезвости. И самой смешно, как я писала в Мастерской, а как же отпуск, море без вина. Сейчас вообще не понятно, как это я добровольно вливала в себя наркотик и как многое в жизни упустила из за этого. Теперь примусь за электронку, правда есть опасения набрать вес😂. Вот вроде, как у тебя все просто, но работает же, с алкоголем просто было волшебство, и как много лжи во круг нас, ломки, синдромы, таблетки, врачи. А нет этого ни чего, есть ты и твой мозг и правильный диалог с мозгом❤️ Спасибо Аня!!!!" "Аня помню твои соточки, года 3 назад, я то же тогда включилась и так и не выключилась, занимаюсь ежедневно, практически без перерывов, сначала сама, потом стала покупать программы, с этого года, по вечерам добавила зал, тело конечно, ежедневно говорит "спасибо". Внук в сочинении про бабушек написал: " одна бабушка, как бабушка, вторая как девушка". Так что малые шаги работают и тянут в перед." "Я по примеру Ани начала практиковать раннее вставание, не 5 конечно, но 6.30-7 идеал, плюсом идет, что день кажется длиннее, ложиться стараюсь 22-22.30, и поняла, что стимулом к раннему подъёму служат приятные планы на утро, для меня стимул успеть сделать тренировку перед работой, если она новая то еще приятнее и интереснее, ложусь с мыслью: " какое же интересное утро меня ожидает". Так же стимулирует, чем больше у меня будет времени на сборы, тем лучше я выгляжу на работе, а если я в себе уверена, то и работается легче и можно словить одобрение или комплимент, по большому счету, это не важно и не обязательно, но приятно. Есть еще какие-то мелочи, которые стимулируют ранний подьем. Теперь я даже в выходные не люблю вставать позже 7, ну на край 7.30, если позже то чувство, что что то не успеваю." Это от одной и той же участницы "Самоочистки", она была в Мастерской еще до этого. Это я вам для вдохновения принесла )

"Как будто 24 часа в сутках" А это из вчерашнего чата "Самоочистки" Это именно то, о чем я и говорила, когда звала на него ))) Про освобождающееся время ЖИЗНИ. Вот оно, в действии! Всего несколько первых уроков, и у человека стало больше времени и более насыщенные дни )) Ну разве это не самое ценное, что есть? Плюс спокойствие, отсутствие лишних конфликтов, и еще много чего. Я почему больше в разы стала успевать и насыщеннее жить давно уже - именно из-за этого во многом. Мы таааак много времени и сил уделяем обработке ситуаций и лишним сущностям, которых сами зачем-то множим, что реально сами себя лишаем постоянно, ежедневно времени и сил!

Аня, у меня всё же претензия к тебе по этому курсу Отношений.. Ну ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ОТКРЫЛА ЕГО РАНЬШЕ, на год, на несколько месяцев????!!!!)))🤦🏽‍♀️😄😄 Даже частично выдавая информацию, которая здесь уже есть, уже получилось бы несколько курсов поменьше, но скольким людям в понимании себя и обретении себя, это бы помогло!!! Ведь у тебя столько знаний, информации, которая нужна многим!!!🙏🙏🙏🙏 А мы все продолжаем наш курс "Отношения". Да, затянулся. Но там много интересного зато ) Принимаю претензии ))

а вот с картинкой

Да ну никто ж не заставляет это все принимать, как обязаловку и давление, что так надо делать. Это же про игру, легкость, НОВИЗНУ, интерес. Это про дофамин. Все советы - для вас, а не вы для советов. Как хотите, слегка, так и используете. Ну купите себе немного другую домашнюю одежду. Или цветы заведите дома. Или начните копить вместо того, чтобы тратить. Или там поищите в городском чате, куда можно сходить в новое место. Я вот тоже каждый день делаю 3 дела - главное дело дня, что-то новое и помогаю кому-то как-то.

И вот эта Анна (я из прошлого) напомнила мне много разного интересного, о чем я забыла, в частности, я тогда читала Норбекова, и запомнились его советы молодоженам ) Я вообще забыла, что у него такие были. А советы очень такие стоящие. Как найти на на их время в нашей перегруженной жизни - хз. Ну, как он говорит в конце - иногда. Ориентир хороший ) "1. Запрещается невесте и жениху на 41-й день после свадьбы стать женой и мужем; и так - каждый 40-й день готовиться к предстоящей свадьбе, но без гостей. 2. Запрещается невесте каждый сорок первый день (со дня свадьбы) оставлять свою внешность без изменений. 3. Запрещается постоянно использовать одни и те же благовония. 4. Запрещается супругам больше сорока дней спать в той же постели и оставлять ее на прежнем месте. 5. Запрещается принимать кушанья из рук одного и того же повара, который обслуживал вас в течение сорока дней. 6. Запрещается каждые сорок дней после свадьбы стареть душой. Нельзя семейное счастье пускать на самотек, полагая, что ваш супруг или супруга и так никуда от вас не денется. 7. Главная заповедь: соблюдайте хотя бы некоторые из этих запретов в течение всей жизни." (С) М. Норбеков Как вам? )

Произошла тут со мной на этой неделе забавная ситуация. Читаю один форум по психологии. Ветка от 2011 года. Делаю заметки в Обсидиане, если какие мысли нравятся, цитаты - все как всегда. И там понравилась одна девушка лет 30, хорошо так пишет, Анна зовут. Прям больше всех она мне зашла, мудрая такая, классные советы дает. Я завела заметку "Анна" и давай туда все от нее копировать. Ждать ее появления начала ) И потом постепенно начинает она про себя писать - дата рождения, на Бали улетела, Зеланда читала, мозги промыла, какие-то еще моменты - и все прямо как у меня. Я в Мастерской пишу - представляете, как будто параллельная какая-то реальность. У нее все то же самое, только она в свои 30 лет гораздо мудрее меня была, я такой не была, поэтому это точно не я )))) Как будто какая-то Анна из альтернативной реальности появилась давать мне советы. Мне говорят - Да может ты? Я говорю - Не, я вообще не помню такого факта, чтобы я на форуме такое писала, хотя да, память у меня такая, выкидывает куски иногда. Я писала как-то пост про память как у Шерлока Холмса. А потом она начинает писать уже конкретные факты моей биографии, и я понимаю, что это точно 30-летняя я ))))) Ну что я могу сказать.. Уже 15 лет назад я была гораздо умнее, чем я сейчас про себя ту старую думала ))) Дальше я читаю форум, уже как будто за стажеркой какой-то смотрю. Ну-ка, как справляется, что советует? Советы перестала копировать. Хоть она и мудра не по годам, но мне не интересны советы от той, кем я не хочу быть, а собой старой я быть не хочу )) Но в целом она меня хорошо выравнивает, я пока продолжу читать )

Понравился мне там один совет ее (меня): "No great performance ever came from holding back." "Никогда еще ничего по настоящему стоящего и интересного (великого) не происходило от сдерживания себя и отсутствия действия" - как-то так можно перевести.

Но прям молодец она. Мне нравится, как она там советует в целом все то, что и я текущая хотела бы сказать, видит все эти моменты в ситуациях, которые я вижу. А где-то пишет, о чем я и не подумала. Позитивная такая ) И главное - я уже тогда хорошо на глаз, интуитивно по формулировкам человека, по тому, как он описывает ситуацию, ощущала уровень его силы. Т.е. я тогда уже хорошо видела, сломает его эта ситуация, и ему не стоит в нее идти, или наоборот, все хорошо, и эта степень и этот уровень сложности его только усилит и улучшит. Иногда там кому-нибудь советуют: "Не надо в это идти, тебе будет больно". А я отвечаю "Да не будет ей больно, ей все в кайф, нормально, справится, сильнее станет". И да, потом девушка описывает, все так и есть, делает, как я говорила, сильнее и счастливее становится. Ну прикольно ) Ей все говорят там "Анна, вы наш новый форумский мудрец", "Льетесь, как Есенин" ) А я молодец, скромно вполне отвечаю, адекватно ) И главное, я тогда даже близко не ощущала, что в этом мое призвание, мои таланты и интересы, что можно в эту сторону было бы идти еще тогда, и все было бы сильно круче сейчас. Вот так бывает )

А помните, да? )

ПРОЧИСТКА И СБОРКА СЕБЯ ЧЕРЕЗ ОТЧЕТ И ПЛАН Каждое утро я просыпаюсь..... И дел на день всегда очень много. Сразу с утра вроде как наваливается перегруз. Надо как-то все прописать, расчиститься, раскидаться. Вчера многое произошло, надо обдумать. Что-то работает не совсем так, как мне хотелось бы, что-то несколько дней откладывается. А туда ли я иду? А что я там хотела на этой неделе? Ну вот как тут без отчета и плана? ) Переполненной всем подряд? Не расчищенной, не понимающей, что происходит, что приоритетно, что вообще надо сделать (полный список), не помня и не понимая, что я делала вчера (и молодец)? За 40 минут в среднем я дальше пишу. Сразу в чате Супер Прорыва на основе вчерашнего плана и на основе вчерашних вычеркнутых дел на компьютере в Essential PIM. То есть, я плотненько собираюсь, все расчищаю, приоритетное отбираю, вчерашнее обрабатываю и утрамбовываю, четкие выводы и корректировки делаю. Удовлетворение свое повышаю, себя этим все успокаиваю, ясность в голове навожу. Кроме всех прочих функций (их много), планы и отчеты позволяют еще БЫСТРО тестировать гипотезы и делать выводы. И менять тактику поведения. А то и стратегию. Вчера я тестировала пару новых гипотез, как и когда лучше писать новые уроки и давать отдых глазам. Да, хорошо сработало, в разы лучше, чем то, что было до этого. Значит, дальше придерживаюсь новых решений. А многие годами делают то, что не эффективно, и не видят этого. Отчеты можно писать с разными целями и нюансами: - Объединять отчет за день с любым дневником - пищевым, "я молодец", видеть возможности, благодарности кому-то. И даже кому я был сегодня возможностью или помог. "Что было нового", "инсайты" и другие. - Быстро обрабатывать свои эмоции, мысли и выводы по поводу людей, событий, своих действий. Я часто могу написать свою эмоцию рядом с произошедшим, вычеркнуть - все ясно, увидела, назвала, признала, приняла, побежала спокойно дальше. - Рефлексия по нужным привычкам и продвижению по конкретному проекту. Чтобы тут же разбирать, почему сегодня не получилось, как лучше, то я делаю или не то. Ведь мы обычно соскакиваем в простое и понятное, в текучку или делаем что угодно (уборку, соцсети) вместо важного, но сложного, туманного, нового. - Просто увидеть, что конкретно делала за день, чем был забит день, может, подумать, почему (что было вчера, может, откат, что давит, что накопилось, какие события меня выбили и почему). - Повышает удовлетворенность и добавляет дофамина. Если плохо помнишь сколько чего конкретно было - вот тебе список вычеркнутый, удовлетворяйся по полной с утра. Это же глюк, что мы все-все помним про себя, что интересного и полезного было за день. Многого мы не помним. А я вообще терпеть не могу сам процесс вспоминания, для меня это - давление. Поэтому я всегда вычеркиваю сделанное и происходящее за день и потом имею список. - Отчет пишем еще, чтобы, составляя план на день, мы подхватывали намерения прошлого дня, ничего не забыли, все обработали, все выводы и решения сделали и план на сегодня был максимально эффективным. Ага, я хотела купить швабру и БАДы для суставов, но не купила. Ага, я начала разговор с этим человеком и забыла. Ага, вот эта мысль у меня была, и потом потерялась. Обычно - все вместе. Письменные ежедневные (ну хотя бы еженедельные) отчеты и планы - это скорость обработки событий, устранение источников слива энергии, времени и настроения, это повышение насыщенности и удовлетворения и БЫСТРАЯ корректировка жизни в более эффективном и правильном ключе.

Почему некоторые люди любят планы и отчеты, а некоторые терпеть не могут или не видят надобности?

Кто любит: 1) просто более системный человек (ну там, Девы в натальной карте). 2) Нашел для себя удобные инструменты для ведения планов и отчетов, и теперь его тянет ими пользоваться. 3) Попробовал и ощутил, прочувствовал в деле выгоды планов и отчетов (о которых напишу ниже).

А кто не делает: - выгоды пока непонятны и не прочувствованы - выгоды от текущего (неписания) прекрасно известны (экономия времени и сил) - вред от отсутствия отчетов малопонятен