Анна Ященко | про энергию и счастье

А вот Эволюция: "Прокачка ресурса любви начинается с того, что вам нравятся другие не как ваши проекции и ваши половиночки, а как отдельные люди, как красивые и интересные явления природы" Красивые - как они есть САМИ ПО СЕБЕ (а не как они вам положены) Интересные - потому что такие, какие есть. Явления природы - вот опять же, как сложилось, так сложилось. Красиво. Интересно. Без всяких "недодали". А если что-то не так и надо менять - решается обсуждениями, выводами, компромиссами. Как у взрослых людей.

А вот цитата Зеланда попалась: "Почему со временем все краски жизни тускнеют, и лёгкая безмятежность сменяется тревожной озабоченностью? Оттого что с возрастом число проблем увеличивается? Нет, потому что, взрослея, человек приобретает склонность выражать негативное отношение. Недовольство — более сильное чувство, чем просто удовлетворение от уюта и спокойствия. Не понимая, что сейчас он всё-таки несмотря ни на что счастлив, человек требует от мира ещё и ещё."

Ну и самый интересный момент, что предъявляя претензии, человек не догадывается обычно, что к нему тоже может быть гора претензий ) Но другой этого не высказывает, потому что или не циклится на них, или старается не обращать внимания, или просто менее эгоцентричен и резок. Ведь ТЫ ТОЖЕ НЕ ИДЕАЛЕН для другого. И явно не даешь ему все-все-все, как тот видит в голове (ну невозможно же это). Но ведь тут речь про САМОГО ТЕБЯ, любимого, у которого, конечно все хорошо и нормально. Поэтому фокус сдвинут только на то - что же там у другого не так. И второй интересный момент - что есть ощущение, что вот теперь то я знаю, что мне нужно, я знаю, как мне нужно идеально все-все-все. И я сейчас шагну вот из этих отношений в следующие. И там будет такой же, у которого будет вот это все, за что я любила этого. Но ПЛЮС еще у него будет гора всего остального, как нужно мне. А что у нового не будет и половины того, что мне нравилось в этих отношениях, а ПЛЮС еще будет гора своих косяков, которых не было у этого - про это нет понимания ) Жизнь в инфантильных и эгоцентричных иллюзиях. Избавиться от "недодали" может только зрелый человек. Который живет в реальности, ценит и благодарен за все хорошее и все, что дано, что ему дала жизнь, обстоятельства, сегодняшний день, дал другой (мог не дать, а дал, круто, ценно). Зрелая психика легко принимает все, КАК ОНО ЕСТЬ. Неидеальным. И не циклится на этом. Почему я много говорю про упрощение. Что-то обсуждается, на что-то забивается. Проблем нет. Ты отдаешь себе отчет, что тебе ценен именно этот человек, а к нему прилагается все-все, чем он является, даже, если тебе чего-то не хватает. Идеально не будет никогда. Никому не положены идеальные партнеры, идеальные обстоятельства, идеальная белая полоса в какой-то момент. Жить счастливо надо как-то так, в неидеальном. Мне очень помогает еще концепция "Жизнь короткая". Жизнь и так летит на огромной скорости. Зачем портить себе все самой? Да и хватит ли у меня самой времени построить новые хорошие отошения? А буду ли я потом жалеть, если человек уйдет из жизни раньше? Поэтому я стараюсь ценить все, как оно есть.

День, какой есть. Возможности мои, какие есть. Людей, какие они есть. Страну и место, какие есть. И везде - Огого, как мне много дали!

В этом суть )

Эффект "Недодали" основан на том, что человек искренне ощущает - ему все-все это (что дали) было И ТАК положено (и должно было быть дано, а как еще), но еще ему положено еще больше - ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ, как он хотел бы видеть идеально в своей жизни, в ситуациях, от человека. И получается так, что он профукивает все: настроение и силы и особенно отношения, в недовольствах или выбивании идеала из другого.

Недавно столкнулась с ситуацией, например. Мужчина, по поводу которого было много страданий и хотелось быть с ним, сделал предложение выйти замуж. Но сказал "Чуть позже, когда кольцо куплю". А женщине кольцо "нужно было гораздо раньше, да и вообще можно дешевое, но раньше, а не вот сейчас из-за него ждать, и дорогое не нужно, и вообще, может, подождать, мне сейчас неудобно". И мужчина психанул, и поссорились, речь зашла о расставании.

В целом классика, много такого. Тут еще можно выправить ситуацию, поработав со своими "недодали" и запросами другого. Совершенно реально. А иногда оказывается, что уже никак. И ведь искренне кажется, что в других людях и в ситуациях все-все-все должно быть по-моему. В нужное мне время, в нужном объеме, с нужным чувством. И почему-то совсем не ценится, что человек старался, и дал то, что хотел и мог. А если не по-моему - буду ругаться или выбивать, ходить недовольная и не видеть, что могли не дать этого, а дали. ДАНО. Очень много дано. Я раньше и мечтать не могла. И получается такое странное "недодали". Сделали не все-все идеально, как хотелось. И ты ПРОФУКИВАЕШЬ неидеальное, но реальное, то, что давно хотела, может быть. А потом наверняка будешь жалеть, годами.

Я договорилась со своим бровистом, что подъедет ко мне из соседнего города - обновить брови, межресничку. Делаю это раз в 2 года. И поймала себя на том, что "Оооо, завтра день выпадет, я ничего не успею". Недодали ) Что надо потратить еще и время на это все. Моментально поймала это все ощущение, двинула фокус на "Огого, как мне много дали". А если бы ее не было? А если бы она уехала из Вьетнама? Мне пришлось бы искать новую, возможно, ехать к ней в Сайгон или куда-то - еще больше времени, денег, сложностей. А я тут сижу и морщу носик, что придется тратить время на процедуру. Или сын превратил кухню в мыловарню. Недодали! Еды не приготовить нормально. Но фокус сдвинула (если начать проговаривать, очень много можно найти Огого, как много дали!" и вперед упрощать да оптимизировать системы). И то же самое про "Проснулась поздно, дел слишком много, все слишком сложно, ребенок ведет себя не так, здесь люди ведут себя не так, тут погода не та, там мне пообещали и не дали" и так далее. Где фокус? На чем?

Поэтому все это - ПРО ФОКУС ВНИМАНИЯ. Есть 2 варианта: 1) Или ты САМА держишь свой фокус на хорошем. 2) Или он уползает на все, что не так. И твоя жизнь искренне кажется тебе какой-то не такой, люди не такие, ты не такая, все плохое и неправильное. И ты ходишь ворчишь, переживешь, злишься, раздражаешься.

Начинаю потихоньку писать аудио книги "Недодали" (давно хотела именно своим голосом). Не знаю, что получится, мини-порциями, переживаю, что могу наговаривать с разными интонациями и в разном состоянии, с разной скоростью ) И получится какая-то "солянка" из кусочков. Ну что поделать. Посмотрим )

✌️ Перечитываю твою книгу "Недодали" 2 раз. И чувствую что буду перечитывать ещё. Тот редкий случай когда плотность, подход и ви'дение очень резонирует и хочется впитывать каждую страницу снова и снова. Благодарю, Аня! 🙏⚡️☀️ Из недавних отзывов.

Вот, к примеру, есть идея съездить в одно классное место за 100 км от нас... А я то не сильно ездок на дальние расстояния. Я их всегда боялась - что застряну одна на трассе, и вообще, устану руль держать )) Езжу ну на 30 км максимально обычно на байке. А вот сижу и думаю, может, пора пробовать )

Что под силу одному человеку - под силу другому. Может один - может и другой.

Пробежки стали уже почти ежедневными и в кайф, уже становится сложно пропускать, даже если перегружена. И теперь у меня КОМБО - много идей появляется, пока час бегу (быстро хожу) и после ежедневной страт сессии с другом. Идей много, да. Какие-то уже выполняю. Переполнение идей - не самая лучшая идея. Это может вызвать невроз. Это давит ) Поэтому я все-все сразу выгружаю из себя. Что-то в планы разного уровня, что-то в отстойник. И не парюсь. Я давно смирилась, сдалась, что всего-всего не успеть. Успевать надо только главное. И самое эффективное, влияющее на результат.

5. Про бег и ходьбу по горам Рассказал историю - как-то друзья его позвали присоединиться к марафону, он подумал "Да мелочи, 10 км какие-нибудь". И побежал с ними, а марафон оказался 42 км. И рассказывал, как в какой-то момент его так переполнили гормоны счастья - эндорфин, дофамин, и он прибежал гораздо более наполненным, чем убегал. Побежал тяжелым - прибежал легким, счастливым и хотел бежать и бежать. И с тех пор он начал ходить в горы, и проходит иногда по 100 км за 3 дня. Мало кто за ним угонится, поэтому компанию не часто берет. Говорю - не скучно? Нет. Наоборот. Там очень круто промываются мозги, как динамическая медитация, можно заходить в лес, в горы с запросом и прорабатывать его. Вспоминаются всевозможные ситуации из детства, перепросмотры идут, самоочистки, много всего прочищается внутри - ментально, на душе. Говорит, все люди думают, что много кайфа в алкоголе, траве, сексе, в чем-то таком. Но это 1% от того, какой кайф от ясного сознания и такой вот ходьбы длительной на природе или бега. 6. Про укусы насекомых Говорю - я вот боюсь в эти джунгли и походы и всего боюсь ) А тебя кусал кто-то? Говорит да нет, ни разу, в Черном море змея и все. А вот жену да, укусила большая сколопендра в ущелье Вьетнама (это которые больше ладони гигантские). Так жене сразу стало очень плохо, он думал, что ее потеряет. И нес ее на руках 5 км и потом ее в больнице вытащили капельницами. А человек постоянно ночует в джунглях - на земле в спальнике без палатки, в гамаке, как угодно, по всякому. 7. Про Тибетский гриб Говорит, в какой-то момент началась сильная аллергия, и сидел на таблетках, повышенной дозе. Спас Тибетский гриб (он как чайный, но на молоке). И давно уже нет аллергии, таблеток не пьет. И кишечник от него отлично работает. Предлагает вот мне. Надо наверное забирать и оздоровляться )) Хотя и лень ставить, но стоит попробовать. Я обычно сына эксплуатирую на промывку грибов этих. 8. Про отношения и ментальное здоровье Что интересно, он ставит гармонию в душе и ментальное здоровье выше даже питания. Т.е. питаться можно как угодно, пофиг, а в душе своей разберись и научись сам от всего расчищаться, что для тебя не так, и менять отношение к событиям с негативного на позитивное по собственному желанию. Ну это я прошу его еще расписать в интервью. Про отношения много разговаривали, у него похожие на мою самоочистку техники. Он говорит - "Если мне что-то не нравится в поведении жены, и оно не стоит разбирательств, я просто убираю это сам и не обращаю внимания. А если стоит - надо обсуждать, но КАК обсуждать имеет огромное значение. Почему люди думают, что в ссорах они услышат друг друга? Если я начну на тебя кричать, Аня, ты меня услышишь? Нет, конечно. Подавать надо так, чтобы не забивать человека и спокойно мягко доносить". Что есть у него определенные границы, в которые он не впускает ненужное ему (негатив) и не выпускает наружу тоже. А внутри этих границ всегда чисто и хорошо. Тут тоже у нас очень похоже. И что с совершенно любым событием можно поменять свое отношение к нему. Да и вообще, жизнь - игра. И она вкусна как раз своими провалами, проблемами, ошибками, падениями и подъемами. А если ничего этого нет, ты боишься и тормозишь - то это кислая какая-то жизнь получается ) В общем, как сделает мне интервью, будет )

Кто сегодня в 7 утра съездил на завтрак, тот я ) С Валерой доделываем интервью, у меня к нему много вопросов. Это мой старый друг и бывший сосед, писала о нем. Было много разговоров про все подряд. И в частности, про здоровье. 1. Порваный бицепс Приехал он с повязкой, рулит машиной одной рукой. Говорю - что такое? Он ходит в походы по Вьетнаму и иногда водит людей. Снял большой мотоцикл эндуро, загрузил в машину, поехал с ним в джунгли. И одной рукой его поднял, не ожидал, что порвется сухожилие в руке. Сначала вроде как страшно, совсем один же еще. Но говорит, быстро себя успокоил и отстранился от боли. 4 км шел пешком, потом ему предложили вызвать скорую, он отказался, 4 часа возвращался домой на машине. На следующий день пошел делать МРТ в больницу - говорят "само прирастет". Не поверил, поехал в другую больницу, сделал снова МРТ и решили проводить операцию. Так он сказал "Будем проводить с локальной анестезией, чтобы я руководил операцией, а то эти артисты вьетнамские врачи могут чего-то наделать". Так они ему снимали на видео, показывали и он присматривал за ними ) После операции быстро поехал домой и даже не пил больше ни одного обезболивающего. Говорит - "А зачем? Я просто успокаиваюсь и отстраняюсь от боли, и она проходит". Говорит - "Во всем можно найти позитивное. Например, когда бы я еще левое полушарие поразвивал, другой рукой одной все поделал?" 2. Выход из тела и осознания Рассказывал, как в индийских аюрведических отелях и потом в разных местах много всего практиковал - питание, процедуры, медитации, випассану, и вот в один раз почувствовал какое-то ощущение типа левитации, глянул вниз - и увидел свое тело. И тогда ему стало понятно, что все то, что у него в голове - все его желания, хочу-хочу, они наносные, чужие, засунутые в голову общественными программами. И только 1-2% - его настоящие "Хочу". И он от очень многого лишнего отказался, и в жизни стало гораздо чище и больше энергии. (При этом человек успешно делает разные бизнесы, в целом живет обычной жизнью, есть семья и много разных хобби и всего). 3. Про мясо и вибрации Говорит, одно время, года 3 не ел мясо, кода увлекался всем этим, в Индии. И настолько перешел в слишком легкие энергии, что ничем не хотелось заниматься земным - ни деньги зарабатывать, ничего такого. А заземляться чем-то еще, когда такое легкое питание - сложно. Алкоголь он, кстати, совсем не пьет. 4. Про спину и грыжи Говорит, раньше, при офисной работе, лет 20 назад, он просыпался и часа 2 не мог заставить себя встать с кровати. Не было сил и сильно болела спина. Это уже появились грыжи. Позже он внедрил много физических упражнений, йогу, и она перестала болеть. Причем сейчас он уже не упарывается по здоровью, как раньше, но чувствует себя отлично.

Этот пост я писала в декабре 👆 Сейчас с глазами в целом значительно лучше. Я сделала выводы + стала объективно свободнее. Но выводы всегда таковы, что, даже, если кажется, что тебе норм, объективно слишком сильно и регулярно завышенные физические планки - не норм. Для тебя потом будет сюрпризом и удивлением, что тело не потянуло. Но если глянуть отстранённо - это было и так понятно. Очень много вокруг меня людей, у которых болят глаза, ухудшается зрение. Когда впервые глаза начали уставать от компьютера, в районе 40, я искренне верила, что это только от компьютера. А от телефона нет. Потом поняла, что нет - телефон влияет аналогично. У ребенка вот тоже начало ухудшаться зрение, у молодого поколения сейчас так и будет. Но если вы правда много работаете за компьютером, гаджетами, если у вас зависимость от них - паузы придется начать делать, если вы не хотите столкнуться с проблемами. В моей книге "Волшебные паузы" вы найдете много интересного, как их интегрировать в жизнь и сочетать с другими делами, чтобы те делались "по волшебству", пока ваши глаза отдыхают. Моя система по глазам в целом шире, чем только паузы (там и капли Панкова, искусственная слеза, Огневка, хотя бы минимальные упражнения, осознанно смотреть вдаль). Но именно паузы - в основе (и длинные, и короткие - я проверила, оба вида очень важны). Я могу проработать и 10 часов подряд, если меня не остановить. Мне интересно. Но вот останавливаю. Создала себе структуру, придумала, как сделать паузы интереснее, и стараюсь поддерживать. Местами добавила элементов самовоспроизведения, как я учу делать это с системами и привычками.

Я вчера подумала, что мне не нравится, что глаз как-то устал и побаливает в последнюю неделю, и пора провериться, нет ли там более серьезных проблем. Я давно тренирую "подумала - сделала" и повышаю для себя ценность здоровья, поэтому даже если неохота, нет времени сил и лишних денег, пошла и сделала ) Метнулась на трансфере быстро в Сайгон в русско-вьетнамскую клинику по Федорову. Вчера весь день была в дороге. Там есть русские врачи, лазерные операции, все есть. Стоимость приема, кстати, 1000 рублей всего. В целом, во Вьетнаме удобно и зубы лечить, и вот глаза, дешевле вроде получается, чем в России. Все достаточно современное. Проверились с сыном. У меня усиление астигматизма, но тьфу тьфу, ничего плохого вроде не происходит. У сына внезапно острый коньюктивит, который я не подозревала, лечим. И легкое ухудшение зрения (гаджеты). Буду думать, что и как ему еще оптимизировать. Я последние 2.5 месяца очень много работала, по 15 часов часто, до 5 утра иногда. Я меняла жизнь ) И на это была выделена энергия. Все было своевременно и хорошо. Я подняла свою Мастерскую осознанной жизни в англоязычной версии и даже уже пошли первые участники. И глаза были вполне в порядке, я мониторила постоянно, даже не сильно уставшие. Паузы делала, Панков, огневка помогали. А потом бац, и когда я уже все закончила, и пошла на нормальный режим (сейчас уже встаю в 7, плавно все вернула) - глаза не выдержали, откат от ударной работы. Я дала им дней 5 много отдыха- по 3-5 часов длинных пауз и прочего. Но мне все еще не нравилось то, что я чувствую, да и давно не проверялась, а надо почаще. Я достаточно тонко мониторю любые отхождения от нормы, и долго нарабатывала связь с телом. Поэтому мое "не нравится" то, что многие даже и не заметят, а зря. Врач сказала, просто мышцы спазмировались, надо отдыхать и так далее. Дала увлажняющие капли (я сухую слезу тоже капала) и Б + Астаксантин (комплекс Б хороший от Thorne пью второй месяц, Астаксантин купила несколько дней назад и еще жду из Японии больше). Все... Ну а дальше я сама по наработанному ранее комплексу. Много пауз и прочее. Но добавлю еще зарядки побольше. Пора изучать. Врач нарисовала мне, как из круглого глаз становится овальным (то же самое рисовал и Жданов в своих курсах, по Бейтсу). И поэтому да, надо и расслаблять, и тренировать. Я еще верю, что зрение можно улучшить. Лазерную операцию сказала нет, не показано - говорит до 42-43 максимум, позже делают крайне редко. Я обсудила с ней одну историю - у одной знакомой при резком провале с глазами было обнаружено типа 5% влажности в глазах от 100%, сильная сухость, что сейчас так повально у всех может быть, кто много работает за компьютером, и в целом. Я спросила, так ли это. Она сказала что нет, такое большая редкость, это или аномалия или какая-то сильная недоработка по питанию или какая-то еще, и по суставам как минимум такое долго уже было бы видно. Я спросила - стоит ли капать искусственную слезу постоянно. Она сказала, что да, в целом можно, если работа за компьютером и еще в сухости, с кондиционером. Что курсами с перерывами не обязательно (но тут я хочу все-таки еще поизучать). Мне она выписала капли Гилан - они на них работают. В прошлый раз (4 года назад) я почему-то подумала, что они с консервантами, и постепенно перестала их использовать, года 3 была без искусственной слезы, на Панкове только. Панков замечательный, эти капли мне во многом спасли глаза. Но это не совсем то. Потом купила какие-то японские искусственную слезу с коллагеном. А сейчас смотрю, вроде да, Гилан неплохие - без консервантов, с гиалуронкой, у меня "Комфорт" - натрия гиалуронат 0,18%. У вас есть, что сказать полезное про глаза? )) Зрение восстанавливали или ваши знакомые? Как? А я поехала кататься паузу делать.. Эх, прямо посреди Сильного времени.. А что поделать.. делаю 3 часовые паузы в день и плюс еще. Катаюсь на дневном свете, смотрю вдаль, моргаю.

🔥"ГОРЫ НЕТ" - ТОП1 фраза, которую надо чаще вспоминать Очень люблю у Зеланда концепцию про "ГОРЫ НЕТ" (Это из последней книги, "Трансерфинг себя"). Именно в негативе мы обычно сразу засыпаем и давай накручивать, нагнетать. Цитата Вадима Зеланда: "Очень важно отслеживать не только свое внимание, в какой сон оно погружено, но и свои деструктивные «надумки» по поводу себя и своих проблем. Сильнее всего погружают в сон НЕГАТИВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ и, как следствие, НАДУМЫВАНИЕ СЕБЯ И СВОИХ ПРОБЛЕМ. Отслеживать и сразу в корне пресекать, переводить в позитивные. Постоянно ловить себя: что это я сейчас надумываю? Ведь это воплотится в реальность и станет проблемой.

Активатором (пробуждающим триггером) в данном случае является некая СИТУАЦИЯ, которая вызывает у вас такие чувства, как уныние, озабоченность, тревожность, угнетенность, беспомощность, – ЛЮБЫЕ НЕГАТИВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫЛИВАЮТСЯ В ТЯГОСТНЫЕ РАЗДУМЬЯ ПО ПОВОДУ ВАШЕГО ПОЛОЖЕНИЯ И ВАС САМИХ.

В этот момент вы стоите перед выбором на развилке: 1. Поддаться негативным мыслям и сделать из них деструктивные установки. 2. Пресечь эти мысли и перевести их в позитивное русло. Это переход на следующую ступень, когда ВЫ УПРАВЛЯЕТЕ СИТУАЦИЕЙ, И ГЛАВНОЕ, СОБОЙ." (С) Вадим Зеланд _________________________ Откуда взялось это "Горы нет?" "В соцсетях Зеланда "Тафти Итфат" была такая притча о "горе, сделанной из солнца": «Гостила я как то в городе Солнцегорске. А назван этот город был так потому, что в его центре возвышалась гора, сделанная из солнца. И заметила я, что его жители, улитки, весь день где то пропадают и лишь к вечеру возвращаются. И стала я их расспрашивать. – Как вы, улитки, поживаете, где пропадаете? – Плохо мы поживаем, прямо мы пропадаем. – Чем же вы занимаетесь? – До самого до полудня карабкаемся мы на гору, сделанную из солнца, а потом до самого до вечера оттуда спускаемся. Очень устаем, так и живем. – И зачем вы туда карабкаетесь? – Ну как же… так ведь положено, карабкаться на гору, сделанную из солнца. – Но почему? – Не знаем, так повелось. И тогда сказала я им: – Вовсе вам не надо карабкаться на эту гору, сделанную из солнца. И тогда удивились они: – А разве можно? А разве можно? – Не только можно, но и не нужно. Сидите в своих домиках и занимайтесь своими делами. – Вот же здорово! Вот же славно! – обрадовались они. И стало им с тех пор житься поживаться легко и просто». (С) Вадим Зеланд ГОРЫ НЕТ ) Не надо на нее карабкаться, можно жить без этого.

Еще я там даю и буду много разного давать - например, как создавать комиксы и картинки, в ЛЮБОМ стиле, на любом языке, как быстро работать с контентом на иностранном языке, любого типа, и многое другое. Вот смотрите, это комикс в другом стиле, чем то, что я обычно тут выкладывала. Я специально поменяла стиль. И сделать его - 1 минута.

А еще я изменила.... Гроку с Джемини Я вам как-то писала, я даже проплатила Грока (когда мы создавали с ним сложнейшую для меня систему автоматизации в Make), чтобы быть с ним постоянно на связи. И он крутой, да, я по-прежнему его использую. Мне нравится, что он сильно динамичнее и человечнее, чем Джипити. Еще помнит дольше, о чем был контекст в других разговорах. И вообще как-то душевнее. Но теперь я попробовала Джемини от Гугла. В разных задачах, и он крут. По астрологии он хорошо справляется, подсвечивает совершенно новые вещи, которые Грок не показал, например. Но еще с ним прекрасно делать ежедневные дела и обсуждать планы. Мы писали с ним и письма в англоязычное, разные задачи. В общем, пока я с утра до вечера с ним болтаю. Он как будто еще лучше понимает, что именно хочет услышать от него человек. Он именно как будто СЛЫШИТ тебя ) Вот загрузила идею, которая пришла на страт сессии, он мне выдал ) Дальше расписал. И это помогает еще лучше зафиксировать, усилить, обдумать. А в моем платном канальчике мы в последние дни обсуждали мои лайфхаки и систему, как и какой контент лучше делать с ИИ, в чем он помогает, что делать самим. Я еще много интересного там буду рассказывать (за 460 р. в мес, с чатом). Ну и вообще, я давала полную систему, как постить регулярно и с удовольствием в свои соцсети.

СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ЧАС Вчера встречалась с одним старым другом. И прямо очень люблю, когда вселенная такое подкидывает. Интересно поговорили. Он еще только вернулся из Японии, а я тоже хочу в нее выбраться как-то в ближайшее время. И обсудили еще разное. И в частности, он рассказал, что с прошлого года ежедневно думает над стратегией. Делает себе Стратегический час (условный от 15 до 60 минут). Я вспомнила, как мне еще 4 года назад на дорогом коучинге давали такое задание. А я была слишком занята, как обычно, все саботировала, шла носом в пол. Проигнорировала это задание. Ну, может, 1-2 раза сделала, заставила себя, и все. А друг подсветил мне ряд интересных моментов - дал конкретику, как это отразилось на его проектах. И предложил побыть моим бадди в этом плане, а я обещаю хотя бы 15 минут думать над стратегией (в ру и в англо) и отчитываться ему - сколько делала и чего надумала ) Сегодня была первая сессия. И она была крута. Мне в голову вернулась потерянная идея, как можно все организовать по-другому, как должно сработать. В общем, очень довольна. Посмотрим, хватит ли меня надолго. Но воодушевил меня снова попробовать. Согласна, что это очень важно. А я стараюсь находить время и себя хвалить даже за 15 минут - подкреплять положительно.

"Аня, я благодаря твоим курсам не только свою семью несколько раз сохранила, я вышла и сама на новый этап и семью вывожу на новый этап. Еще и с уважением и любовью начала разбираться, и все это везде встраивать) Результаты очень мощные, мы учимся с мужем не только договариваться, но видеть и слышать друг друга - круто так) Да, конечно, много работы впереди, но я все результаты, которые уже есть - они для меня самый лучший показатель, как все правильно работает)🌟" Эх.. красота ) Там да, отличный результат уже. Это в "Отношениях" работаем.

Давление и сопротивление бывают еще и очень разные, тут тоже надо уметь с ними работать осознанно. Например, у Зеланда есть технология слушать отдельно душу и разум (я научилась этому лет 20 назад, я всегда их слушаю отдельно). Если сопротивляется какому-то делу или выбору твоя душа, то это провальное занятие - заниматься этим делом, если только не надо точно тут "сдавать себя в аренду (временно и осознанно)". Если сопротивляется твой разум, а душа ЗА, то это фигня. Тут можно подшаманить его, убедить и помочь, составить план, придумать, с кем-то обсудить, подкупить ресурсов, если этого хочет твоя душа (интуиция) - она в приоритете. А бывает давление вообще другого рода. На наш мозг, например, который терпеть не может слишком сложных, больших задач, туманных, где неприняты решения и нет ресурсов. Он сопротивляется, саботирует.

Давишь на себя с большими порциями и ожиданиями? Тем, что пытаешься решать сложные задачи в слабое время дня? Недосыпом? Чем-то еще? Не помогаешь мозгу - это уже другое сопротивление.

Может быть давление на психику. На физику тела. Со всем можно разбираться. Со всем можно что-то сделать. В общем, там всегда можно посмотреть, что, как и почему, повертеть ситуации, снизить или убрать давление.

ДАВЛЕНИЕ ВСЕГДА ДАЕТ СОПРОТИВЛЕНИЕ Будь то давление на тебя от самого себя. Будь то от других людей. Или обстоятельств. Большинство людей живут по схеме:

"Накопил кучу раздражения и сопротивления на давление, кучу напряжения - взорвался". По ходу дела что-то разрушил, поругался, ушел в откат, запой или какой-то еще "запой", все бросил.

Ну вот нет навыка других схем обработки того, что на тебя давит. Я сейчас в "Отношениях" буду учить своей технологии Самоочистки. Я ее наработала сама для себя за много лет. Но и в курсике "Скинь с себя давление!" эта схема в целом вся есть. Можно забрать и делать. Там же алгоритм превращения проблем в задачи.

Мало кто догадывается в принципе, что с этим всем, что на тебя навалилось и формирует очаги напряжения - можно и нужно работать.

Ключевая идея - о том, что в зоне влияния, а что вне зоны влияния. Быстрая первичная расчистка происходит на этом уровне. А в "Отношениях" я буду давать сочетание с разделением границ - когда ты делишь свои запросы, потребности, интересы от чужих. "Свою справедливость" от "чужой справедливости". И через это дело лучше понимаешь, почему другой так поступал, что он не мог иначе, что у него все иначе устроено. И учишься все это видеть, уважать. И расчищаешься, расчищаешься. Начинаешь думать, что сделать, чтобы в этой ситуации стало лучше, а не "все пропало, все плохо". Начинаешь думать, как тебе принять то, что у другого все свое. А не бороться и отстаивать, что он должен свое заменить на твое. Искать компромиссы. Обсуждать. Меняться тоже. А не только требовать изменений. Это в плане отношений. А в плане других ситуаций - да, там более-менее достаточно научиться сбрасывать с себя все, что вне зоны влияния (включая прошлое, будущее, какие-то обстоятельства). И действовать только в зоне влияния. Попутно деля мух от котлет. Упрощая все и оптимизируя системы. Ну и ряд других нюансов. Я только так научилась жить без обид, претензий и с миром в душе. Только так у меня внутри стало чисто. Поэтому - САМООЧИСТКА. Обиды, претензии могут возникать, разовые. Дальше смотришь, что происходит, и все корректируешь внутри себя и в ситуации.

И в отношениях тоже (в том числе), и в играх внутри головы, и во всем, мы должны ловить все, что происходит и поднимать свою осознанность. Что за повторяющийся паттерн? Какая роль сейчас? Героическая бедняжка опять отыгрывается? Спасатель? Жертва? Во что играю? Это интересная игра, роль? Что делает игрок, актер? Как отыгрывает роль? Слишком много пафоса? Преувеличения? Надоел ходить стонать и ныть? Можно про все подать иначе? Вообще взять и сыграть другую роль? А что ощущает зритель (со стороны), глядя на это? Зевает и негодует, потому что слышал это 100 раз за пьесу? Сколько можно?! Может, испанский стыд за отсутствие самоуважение игрока? ) А режиссеру куда лучше сцену развить? Вообще другое решение найти? Убрать эту роль, внедрить другую? Динамичнее?