3 138
订阅者
-124 小时
-87 天
-2130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '260
在0个频道中
八月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+11
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+38
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+42
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在1个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+55
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+66
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+131
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+91
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+215
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+34
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+198
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+38
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+106
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+135
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+67
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+61
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+65
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+251
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+15
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+99
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+11 723
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  视频消息 | 231 |
| 3 | чекаю таксі і паралельно стережу цього малючка, щоб його ніхто не вкрав)) (мене не просили🤣)
в мене часто бувають ситуації, коли класно було б Лапу так лишити, і зайти в магазин, наприклад, але я не уявляю, як так зробити. Воно таке маленьке беззахисне і “привабливе”)) що я; справді, боюсь, що її можуть вкрасти)
а ще люди, які підходять і гладять, бо воно ж таке «хороше», і стресують мені собаку😑 | 229 |
| 4 | планую перейти з whoop на garmin (venu 4) — можливо хтось мав досвід користування garmin, поділіться будь ласка🤍
я взамін поділюсь враженнями про whoop і чому прийняла таке рішення | 251 |
| 5 |  пишіть + якщо цікавить і я вам напишу з деталями🤍 | 267 |
| 6 | почала з цього поста🫂
https://www.instagram.com/p/DZ5EpPpChwj/?igsh=ZHl1OHpxYmNzbnBh | 269 |
| 7 | я ділилась в інстаграм, що зараз в мене етап «налагодження» стосунків з блогом, і я багато думаю про те, що і як я хочу, чому десь важко, чому не відчуваю тут зараз з вами такого звʼязку, як відчувала колись
і одна з причин (крім очевидної відсутності регулярності) — це те, що я багато не розповідаю
я вцілому завжди наскільки могла (наскільки мені дозволяло самоусвідомлення на той момент часу) була щирою і чесною тут
але останні роки бути чесною і вразливою тут відчується більш небезпечним
і я думала чи потрібно це мені, чи буде достатньо, для мене, просто виставляти «експертний контент», не зачіпати особистих тем (навіть не те що тем, а того, яка я в цьому періоді, що насправді відбувається всередині, що важливо для мене, і тд)
і я зрозуміла, що мені важко вести блог просто як «функцію», я хочу ділитись
так це часом страшно, але мені здається в цьому є щось важливе, в цій чесності, в сміливості бути чесним
тому буду відкриватись, і сподіваюсь це для когось буде підтримуюче🤍 | 252 |
| 8 |  Доброго ранку🤍
🗓 Сьогодні, 18:00 за Києвом, зустрічаємось наживо в Zoom
Що буде: я вже обрала 2 реальні анонімні історії з ваших анкет і розберу їх наживо — зі слайдами, схемами, малюнками (буде дуже наочно & практично)
Ви побачите не «що зі мною не так», а як це влаштовано всередині: хто з трьох голосів сідає за кермо саме в той момент, коли ви зупиняєтесь, звідки береться «ще рано, ще недостатньо», і що з цим реально робити.
І так — ви впізнаєте себе, я майже впевнена.
А ще на цьому ж ефірі я вперше детально розкрию програму «Сценарій»💫
Як підготуватись:
— приходьте вчасно, щоб не зловити себе на «вже почалось», ефір зовсім без води і досить насичений
— візьміть листочок і ручку, склянку води — це не пасивний перегляд, ми будемо працювати
Посилання надішлю за 30 хв до старту в цей канал @waitlist_scenario
Запис буде, але лише на 48 годин
Тому якщо є можливість — будьте зі мною наживо. До зустрічі ввечері💫 | 274 |
| 9 | В цю середу проведу живі розбори анонімних ситуацій в прямому ефірі і запрошую вас на них💫
Розкажу коротко, як виникла ідея.
Минулого тижня я провела практикум «Невидима стеля», і відгуки виявились такими, що я сама була здивована. І це надихнуло мене на ідею провести додаткову живу зустріч, але безкоштовну і відкриту
У середу, 17 червня, о 18:00 за Києвом я візьму кілька реальних анонімних ситуацій і розберу їх наживо — зі слайдами, схемами, малюнками, де видно, як це працює на рівні психіки: що вмикається в людині, що її зупиняє, як одна частина тисне на іншу і що з цим робити.
Чому це цікаво, навіть якщо ви просто читаєте мене: ви зможете побачити, як влаштована психіка, на чужому живому прикладі — це той момент, коли абстрактне «у мене щось не так» стає видимою конкретною механікою. А в чужому розборі майже завжди впізнаєш своє. А ще за бажанням, ви зможете задати свої питання про вашу ситуацію🤍
Зустріч безкоштовна, приходьте!)
🗓 Середа, 17 червня, 18:00 за Києвом. Наживо, в Zoom
Анкету (можна анонімно описати свою ситуацію — раптом візьму саме її), голосування за теми, посилання на Zoom — в каналі Waitlist | Сценарій: @waitlist_scenario
Підпишіться, щоб не пропустити🤍
@waitlist_scenario
І вкінці, на цьому ж ефірі, я вперше відкрито & детально розповім про свою програму «Сценарій». Але це для тих, кому відгукнеться; прийти на розбір можна і просто заради розбору🫂
Запис буде, але лише на 48 годин. | 232 |
| 10 |  Вже сьогодні ввечері стартує практикум «Невидима стеля», це остання можливість приєднатись 🤍
О 18:30 за Києвом зустрічаємось на Дні 1 — «Хто насправді говорить всередині мене?»
Сьогодні ми подивимось, ХТО насправді приймає рішення всередині вас і чому це зовсім не та частина, яку ви весь цей час годували знаннями і розумінням
Про що цей день:
📎Про те, чому ви можете все розуміти головою і все одно не робити так, як знаєте
📎Чому тренінги, книжки й інсайти не перетворюються в дії
📎Чому «просто почни» і «просто перестань себе критикувати» не спрацьовують, скільки б разів ви собі це не повторювали
ДЕТАЛІ ТУТ:
https://olhachubata.com/intensyv_stelia
https://olhachubata.com/intensyv_stelia
https://olhachubata.com/intensyv_stelia | 175 |
| 11 | Колись — може, 5 років тому, може, 10, а в когось і 15 — ми собі щось намітили. Куди хочемо прийти, чого хочемо досягнути, як хочемо, щоб виглядало наше життя. Якусь картинку ми собі малювали.
І це не стосується лише «доходу». Це може стосуватися і стосунків, і кар'єри, і особистої впевненості, проявленості, бажання нарешті щось конкретне почати робити чи наважитися на якийсь крок.
У кожної з нас та картинка своя, але вона точно є.
І дивіться: якщо думати в короткій перспективі, наприклад, декілька місяців — то, можливо, ці наші бажання малореалістичні. Але якщо робити систематичні дії і взяти розріз декількох років — то ймовірність стає максимально висока.
Але що виходить: цих кілька років вже минуло, а ми все одно чомусь не там.
Ось як це може звучати всередині:
«Я ніби в рамках»
«П'ять років стояти на одному місці»
«Я знаю, що можу набагато більше, але ніби сама собі не даю»
«Я головою все розумію, а на ділі нічого не змінюється»
«Я знаю, що треба робити, і все одно не роблю»
І таких ситуацій у власному житті кожна з нас може назбирати насправді дуже багато.
При цьому ми ж не стоїмо на місці — ми постійно ростемо, розвиваємось. Тільки в одних сферах життя ми змінюємось дуже сильно, прогресуємо. А в інших — не змінюємось практично зовсім, або дуже і дуже повільно.
І це якраз і є наша «невидима стеля». Місце, вище якого ми не можемо пробитися.
Що тут важливо: ця стеля не обумовлена нашими талантами, можливостями, схильностями. Не обумовлена везінням чи обставинами.
Вона завжди обумовлена внутрішнім механізмом, який нас захищає.
І виглядає це приблизно так: нам здається, що більше за все ми хочемо саме «цього» — і все для цього робимо. Але щоразу, як тільки наближаємось — стається щось, що знову нас віддаляє. І поки ми його не усвідомлюємо — ми фактично живемо на автоматі.
В чому саме полягає цей механізм, як його в собі помітити і як його змінити — я хочу поговорити з вами вже завтра✨
Вже завтра о 18:30 зустрічаємось на 3-денному живому практикумі «Невидима стеля».
Деталі, програма і реєстрація — за посиланням:
https://olhachubata.com/intensyv_stelia | 176 |
| 12 | Чим природна злість відрізняється від звинувачення?
Нам чомусь здається, що злитись на близьких людей «не гарно», «не правильно», інколи взагалі «заборонено».
«Поважай старших», «не звертай увагу», треба бути «чемною», «правильною», мати повагу, тримати язик за зубами — це те, з чим багато хто з нас ріс і тому ми нашу злість подавляємо.
Але природна злість — це наша нормальна і релевантна реакція на те, що болить (чи боліло), на те, коли наші потреби не враховуються (чи не враховувались), на те, коли наші почуття знецінюються (чи знецінювалися) і тд.
І відчувати її, проживати її, давати їй місце - важливо!
Бо непрожите почуття нікуди не дівається, воно залишається в тілі, в тривозі, у злості на партнера або на власних дітей, в втомі без причини. І коли його нарешті проживаєш, повертається та величезна кількість енергії, яка раніше використовувалась, щоб стримувати ці почуття.
Чому ж ми часто так боїмось злості?
Бо нам здається, що дві емоції одночасно існувати не можуть (цей постійний внутрішній розкол), ніби якщо я злюсь, то я не люблю, ніби не можна одночасно і відчувати злість і залишатись в контакті, ніби, щоб залишатись в близькості ми маємо заборонити собі певні «небезпечні» емоції.
Але правда в тому, що в цьому випадку ми плутаємо 2 поняття: злість і звинувачення.
Коли я пишу про «право на злість», я говорю про природну злість як емоцію, і це не те саме, що звинувачення.
Природна злість — це наша реакція на те, коли нам було боляче, на те, коли щось порушувалося. Вона про нас, про наш досвід і наші потреби, і її можна і важливо прожити. А коли проживаєш, вона звільняє енергію і повертає її тобі назад.
Звинувачення інших — це інше, це вже не та «природна злість».
Це коли ми переходимо в «мама (чи інша важлива людина) була погана», «вона винна в тому, яке моє життя» — це перекладання відповідальності з себе на когось іншого
Але є один нюанс - повернути собі право на злість ми можемо там, де ми його в себе забрали, і часто це ситуації не «з теперішнього»
Куди нам насправді варто рухатись (і куди веде хороша терапія) — до дозволу собі відчути те, що було колись, але ми собі заборонили: злість, біль, горе, як визнання своєї правди, як право на свої емоції, а не як засудження іншого, і тоді потім ми зможемо перенести це право в теперішнє життя, і проживати весь спектр важливих емоцій
При цьому ми можемо боятись, що якщо ми дозволимо собі злість на близьких і взагалі вцілому відчувати різні емоції — це зруйнує наші стосунки, або як мінімум точно вплине на них негативно. Але все працює з точністю навпаки, нам важливо побачити іншого, як окрему людину: з її болем, її обмеженнями, її історією. І тут ціль не виправдати, і не вибачити «правильно», а ПРОСТО ПОБАЧИТИ «об’ємну» людину, наскільки це можливо.
Це далі веде до оплакування того, чого справді не було, чого справді не вистачило. І ось цей сум і горювання дарує полегшення, бо більше немає образ, звинувачень, замовчувань, які якраз і створювали напругу в стосунках (а не злість, як ми думаємо)
І це веде до відокремлення. Тому що та важлива людина — не центр вашого життя. Вона була (або є) людиною, що робила те, що могла на той момент часу. Вона не повинна бути ідеалом і не має бути ворогом.
Це повільна внутрішня робота, яку я бажаю кожному зробити для себе🫂 | 251 |
| 13 | Оля, цей урок настільки потужний, я в шоці! Його просто по реченню розбирати треба і прикладати до кожної сфери і питання, де відчуваєш якісь блоки. Я слухала так як ти порадила на початку і вже знайшла для себе перші відповіді на запит, з яким прийшла на інтенсив, а він ще навіть не почався 🔥 Мені дуже імпонує твій підхід до викладання і те, що ти додаєш усе необхідне в уроках, щоб дійсно змогти його опрацювати. Рекомендації про спосіб слухання і чесність без драми - це те, що мені у свій час допомогло витягнути свою менталочку, а зараз дозволило відчути реальне звільнення, поки рефлексувала під час перегляду уроку (особливо про синдром маленької людини). Дуже дякую тобі за таку якість! Дуже тішать твої продукти) Рекомендую тебе всім своїм уже не вперше 😊 І ще раз дякую, що поділилася уроком ❤️ Дуже цікаво побачити про що буде програма Сценарію 🙌 | 226 |
| 14 | виставила на канал Waitlst | Сценарій урок про Метапрограми, який я давала клієнтами програми HUB: mindset & marketing
він зібрав сильний відгук на HUB, і я вирішила дати його тим, хто чекаю мою нову програму, щоб була можливість познайомитись зі мною, як спікером, побачити мене «в роботі» і отримати цінність вже зараз🙌
і подивіться, який відгук я отримала🥹 | 226 |
| 15 |  +9рандомні фото мого тижня🤍
так сильно мені подобається моє життя зараз на рівні дня:
- спорт зранку майже щодня
- нереальні сніданки! я фанат своїх сніданків) (що не можу поки сказати про обіди і вечері)
- робота (або клієнти або проекти): я зараз займаюсь своєю роботою мрії, і коли забуваю, нагадую собі про це одразу. Бо менталітет досягатора інколи проривається крізь мою нову парадигму і заставляє потривожитись. Але всеодно шлях зараз відчувається значно приємнішим✨
“u can’t complete with someone who’s haven’t fun” (*неможливо конкурувати з тим, хто отримує задоволення від процесу») — дуже мені подобається зараз ця фраза, повертає з боротьби за результат в фокус на сам шлях
на рівні тижня — хочеться ще частіше їздити до океану на вихідних: засмагати і читати цілий день, але зараз йде найактивніша фаза підготовки до нової програми — тому прогулянки з Лапу біля річки і зустрічі з друзями на терасі & гриль також прекрасно працюють🫂 | 286 |
| 16 | «Я лінива, в мене менше енергії, я замало стараюсь, я не здатна ..» - чому ми вішаємо на себе ці ярлики і де ми помиляємось?
📎 Чому я роками повторюю одне й те саме: в роботі, а стосунках, в грошах?
📎 Це справді «я така» — чи в мені є щось, чого я просто не бачу?
📎 Якщо це не характер, а патерн, то звідки він взявся і чому не змінюється, якщо я вже подослішала і «все зрозуміла»?
📎 Чому я стараюся з всіх сил, а змінюється мало?
📎 Чому це не про силу волі й не про дисципліну & що тоді мене насправді тримає?
📎 Що означає «побачити себе збоку», що таке «внутрішня структура»? | 262 |
| 17 | На каналі Waitlist | Сценарій, який я зараз активно веду — розкриваю саму тему сценарію (бо вона надзвичайно важливо, але дуже незрозуміла на перший погляд, коли з нею не знайомий)), і роблю це в форматі подкастів, зараз перешлю сьогоднішній, а якщо хочете таких більше - підписуйтесь на канал🤍 | 246 |
| 18 | Ну що🤍
Я вперше відкриваю можливість приєднатись до короткого коучингового практикуму — інтенсиву «Невидима стеля», 9,10,11 червня: 3 дні, щоб побачити, що тебе насправді зупиняє
olhachubata.com/intensyv_stelia
Це 3 дні живої роботи в Zoom зі мною, а також знайомств & нетворкінгу в чаті з іншими амбітними жінками, які проходять такий ж шлях, де я буду разом з вами, відповідати на ваші питання і підтримувати на цьому шляху
ПЛАН ТАКИЙ:
9 червня — "Хто насправді говорить всередині мене"
Зрозумієте базову структуру своєї психіки — 3 внутрішні частини, які щодня говорять всередині вас & побачите, чому реалізація завжди супроводжується напругою
10 червня — «Звідки взявся мій патерн»
Знайдете свою провідну стратегію — ваш провідний драйвер, давнє рішення під ним, і те, як вони складаються в патерн, що ви роками програєте у різних ситуаціях.
11 червня — «Як побачене стає змінами»
Як зробити так, щоб усе, що ви побачили за ці 3 дні, не залишилось красивим інсайтом, а вкорінилось у щоденне життя?
На День 3 (11 червня) я вперше відкриваю реєстрацію на «Сценарій» — з найкращими умовами саме для учасниць інтенсиву
Інтенсив не є обов'язковим кроком перед Сценарієм, але точно посилить ваше розуміння себе і свого сценарію
ВАЖЛИВІ МОМЕНТИ:
· 9, 10, 11 червня
· 18:30 Київ
· Zoom
· €9 для перших 50, далі €14 далі
· також буде доступний запис до 14 червня включно
Детальніше про інтенсив тут:
olhachubata.com/intensyv_stelia
olhachubata.com/intensyv_stelia
olhachubata.com/intensyv_stelia
До зустрічі вже наступного тижня!
P.s. А ще перечитала ваші запити! Цього тижня наш чекають дуже цікаві розбори в цьому каналі🤍 | 305 |
| 19 | вже через декілька годин анонсую свій перший невеликий продукт в напрямку психології реалізації🚀
відчуваю хвилювання всередині і якусь таку відповідальність)
для всіх, хто відчуває, що впирається в невидиму стелю — перевірте чи включені сповіщення, якщо не хочете пропустити анонс🤍 | 270 |
| 20 | в мене зараз такий цікавий період в житті
я з однієї сторони не памʼятаю, коли була така щаслива, саме — спокійно щаслива
я кожного дня відчуваю стільки вдячності, дуже часто ловлю себе просто в моменті, як я іду і просто дякую, за те, де я, з ким, за те, що я відчуваю неймовірний сенс в тому, що роблю (я йшла до цього все життя), за ясність, яку маю всередині, за те, наскільки менше залежу від інших і від обставин порівняно, навіть з 2-ма роками назад, за те, скільки натхнення і бажання я відчуваю стосовно майбутнього і моїх цілей, відчуття, що тихенько, але цілеспрямовано рухаюсь туди, куди хочу
і з іншої сторони — є події, які паралельно відбуваються і які важкі, і довготривалі, і ще не скоро закінчаться
є також процеси в особистій терапії, які зараз проживаю і відчуваю, що моментами моїй внутрішній дитині нелегко це дається і вона виснаються і треба брати паузу (коли ілюзії розбивають, це дуже неприємно))
ще є багато «життєвих задач», які треба вирішувати і нові, які ще насуваються
я сильно змінила відношення до фінансів, і далі продовжую вчиться мислити довгостроково, а не Короткострокові.
максимально зменшила свої “базові” витрати, бо маю дуже велике бажання збудувати капітал з пасивним доходом, а це питання не кількох місяців
і це цікаво, відслідковувати, як інколи це не комфортно і як хочеться таки зробити ту імпульсивну покупку. І звичайно я собі часом це дозволяю, а інколи навпаки обмежую занадто. Тут вчусь знаходити баланс і витримувати дисципліну, але велика мотивація робить цю ціль значно легшою. Колись я витрачала все, і якщо б мене попросили поділитись, лише 1 фінансовою порадою — я б поділилась висновком з власного досвіду)
«бідні годують своє его, багаті свій капітал»
(він звичайно дуже категоричний, але гарно описує суть, і зараз подобається мені як нагадування)
тому хотіла поділитись, можливо хтось проживає схожий період, а я відчуваю, що хочеться налагоджувати звʼязок тут з вами і більше відкриватись
я відчуваю, як я і ви) виросли, інколи заходжу дивитись на тих, хто на мене підписується і там зустрічаю стільки цікавих людей — хочеться формувати комʼюніті
мене завжди дуже надихали люди, а ще сьогодні дивилась інтервʼю жінок-мам мільйонерів (як вони поєднують і бізнес і сімʼю і стосунки) і вони ділились такими простими порадами (нічого чого ми не знаємо), і я розумію, що вся справа, насправді, в емоційному інтелекті, в здатності витримувати фрустрацію і емоції, а не приймати емоційні рішення, в вмінні не здаватись і продовжувати, і мене так надихає ідея робити свій внесок в розвиток потенціалу інших і самій також об інших рости
такий вечірній щоденник вийшов) багато букв і легкий дискомфорт ділитись так відкрито тут, але, сподіваюсь, ця рефлексія когось, можливо, підтримає🤞 | 367 |
