[Ali’sWell🌱- قناة #كوتش_علي]

لستة المكملات الي مواضب عليها مؤخرا: Ashwagandha اشواجاندا: iherb.com/pr/Life-Extension-Optimized-Ashwagandha-Extract-60-Vegetarian-Capsules/16416?rcode=BAS9811 PQQ: iherb.com/pr/Now-Foods-Extra-Strength-PQQ-40-mg-50-Veg-Capsules/86753?rcode=BAS9811 NAC: iherb.com/pr/Now-Foods-NAC-600-mg-250-Veg-Capsules/694?rcode=BAS9811 B Complex مجموعة فيتامينات ب: iherb.com/pr/Country-Life-Coenzyme-B-Complex-Caps-240-Vegan-Capsules/12081?rcode=BAS9811 Vitamin C فيتامين سي : iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Vitamin-C-with-Q-C-1-000-mg-120-Veggie-Caps/38048?rcode=BAS9811 آخذ حبة اشواجاندا وفيتامين سي وفيتامين ب و NAC مع حول لتر ماء الصباح على الريق. آخذ PQQ مع الوجبة آخذ اشواجاندا و NAC مرة أخرى قبل النوم

🔔🔔 منتجات المحل المسمى دكتور نيوتريشن أغلبها رديئة. لا ننصح بها. لا تسألونا عنها.

🔔🔔 السلام عليكم. رسالة للأعضاء المستجدين في القروب: تعرف في الوصف التالي على الكيتو بإختصار الوجبة الكيتونية دائماً سلطة ورقيات خضراء ولحوم طازجة لحد الشبع. اي نوع لحوم او بيض او تونا بأي طريقة تحبو. على الاقل الوجبة الرئيسية تكون بهذه الطريقة. اهتمو بالشبع. كلو لما تجوعو ولا تقصرو على أنفسكم بالأكل. مو مهم عدد ووقت الوجبات. ضروري ملعقتين صغار ملح مع الأكل والسلطة يوميا. وضروري ٣ لتر ماء. ممكن قبضة يد يوميا لوز وعدة ملاعق اجبان طبيعية. سوي لك جدول وجبات حسب هذا الوصف. تصفحو قناة المبتدئين في الكيتو هنا: t.me/GoKeto وقناة اسئلة الكيتو الشائعة هنا: https://t.me/joinchat/AAAAAE1nH2qxNGB7P6We0w

🔔🔔 السلام عليكم اول اسبوع كيتو يصاب الكثير ممن عندهم سمنة زايدة وشره للحلى ومقاومة انسولين، يصاب هؤلاء بأعراض كيتو فلو. الأسباب الرئيسية: 1. رفض الجسم التوقف عن السكر والنشويات التي ادمن عليها مثلما يرفض جسم مدمن التدخين التوقف عن التدخين بوجع الرأس وما شابه 2. ضعف #المرونة_الأيضية وصعوبة تحصيل الجسم على الطاقة من الدهون حيث هذا الجسم لم يتحول لكيتوسيس عشرات السنين بسبب عدم توقف فيض من الكارب في الوجبات وعدم ممارسة الرياضة. 3. نقص مغذيات كان موجود قبل التحول للكيتو وتعمق مع الدخول للكيتو. كيف نتصرف؟ 1. نحرص على التغذية الكيتونية الصحيحة الغنية جدا بالمغذيات وشرب الماء واخذ ملعقتين صغار ملح. 2. الإهتمام بالهدوء وراحة الجسم وقياسات السكر اذا انت سكري وتأجيل التفكير في النحف وعدم تقليل التغذية لتسريع النحف. دورك الآن فقط تحمل صعوبات الكيتو فلو عدة أيام.

🔔🔔__ ضوابط القروبات __🔔🔔 هدف القروبات التعريف بأساليب الحياة الصحية لتقليل السمنة والأمراض المزمنة وتأخير الشيخوخة. المحتوى الثري في القروبات من إنجاز الأعضاء وهو هبة للأعضاء الآخرين. ممنوع المشاركة بأي محتوى من خارج القروبات سواء بإرسال رابط او صورة. وممنوع اخذ محتوى من القروبات بدون ذكر المصدر. بعض المحتوى والأعضاء مستثنيين. المداخلات المناسبة هي أسئلة وإجابات وتجارب ودعم معنوي من وحي خبرة واطِّلاع الأعضاء أنفسهم. عمل الأعضاء هنا عمل خيري غير ربحي وهو تبرع للمجتمع. بالتالي ممنوع التسويق في القروبات لمنتجات او خدمات أو ترويج الأعضاء لحساباتهم على السوشل ميديا. نستخدم برمجيات لحذف الحسابات الي تنضم بهدف التسويق والتربح. يهمنا جدا الإلتزام بالآتي: ١. تعرف على كافة القروبات واسأل في القروب المناسب. لستة القروبات هنا: t.me/Keto4Arabs ٢. قبل طرح الأسئلة تعلم مباديء الكيتو هنا: t.me/GoKeto ٣. أسئلة منتجات الكيتو فقط على هذا الرابط: https://t.me/joinchat/HpwMihAvR0WQrOzm2oxiUg ٤. قبل السؤال عن منتج إبحث عنه في قناة كيتو أو لأ على هذا الرابط: t.me/IsThisKeto إبحث هكذا مثلا: #جبن #سكر ٥. التواصل عالخاص غير مرحب به. ٦. رتب كامل الفكرة في رسالة واحدة. تفادى تقطيع الفكرة على عدة رسائل قصيرة. ٧. تذكر القروب ليس به أطباء ومؤسس القروب ليس طبيب والنصح في القروبات ليس وصفة طبية. تعاونكم يساعدنا على تقديم خدمة أفضل. شكرا لكم.

عندما تصبح طبيعتك وروتينك تفضيل الغذاء الصحي على الغذاء الغير صحي وإن كان لذيذ، تفتح أمامك أبواب نعمة الصحة.

https://twitter.com/SHE5WN6ON/status/1288006761887215616?s=09 الله يرحمة ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان. ويعوض مرضاه بأمثاله. من أفضل من أدى دوره في الحياة.

‏✅المناسب في ‎#الكيتو: ورقيات لحوم خضار مكسرات اجبان ومشتقاتها (مثل خبز وحلى من دقيق لوز واجبان وبديل سكر). ❌الغير مناسب: اي شيء فيه ‎#سكر طبيعي او مضاف (مثل ‎#حلويات مشروبات ‎#عسل ‎#تمر) واي شيء فيه نشا (مثل ‎#رز خبز باستا بطاطس). الأغذية الجيدة كالتمر والعسل ممنوعة فقط بسبب السكر

حساب المشرفة سوسن الي تجيب على أسئلتكم بلا كلل. نتمنى منكم دعمه https://instagram.com/ke_sawsan_to?igshid=1afqu7ieo3898 حتى المبدعين يحتاجو دعمنا وتشجيعنا.

الكل ينحف على #الكيتو وتتحسن صحته الجسمية والنفسية وتتحسن ثقته بالنفس وتتحسن كل الأشياء الأخرى. يبدأ يحب يلبس لبس جميل ويقابل الناس. تتحسن نظرة الآخرين له فتزيد إمكانية نجاحه في كافة اعماله. لكن التحسينات: 🔺تأخذ وقت تعلم صبر مثابرة وبكل إيجابية وبدون إحباط. 🔺تحتاج تغيير جذري في نمط الحياة. تغيير التغذية والسلوكيات من تغذية وسلوكيات غير صحية إلى عكسها وتستمر، على طول 🔺. الرجيمات المؤقتة فائدتها مؤقتة. النتائج الدائمة تتطلب تغيير دائم.

رسالة مهمة 👆🏽

السلام عليكم. الخاص متراكم عندي. ما يتوفر وقت اجاوب. الي عنده سؤال اتمنى يطرحه في القروب المناسب.

توجد تسجيلات تتحدث عن المواضيع الي في الصور وغيرها كثير في هذه القناة: http://t.me/HealthyStyleLivingQA ندعوكم للإنضمام والمتابعة.