•| کــِــراش |•

چرا رابطه مون مثل ماههای اولش نیست؟ - چون هر رابطه سه مرحله رو پشت سر میذاره و تک مرحله ای نیست ۱. مرحله هیجان این دوره حدودا شش ماه طول میکشه و همون دوره همه چیز گل و بلبل محسوب میشه دقیقا همون دوره ای که همه دلشون میخواد بهش برگردن ۲. مرحله طوفان توی این مرحله خیلی از تفاوت ها تعارضها چالشها و... پدیدار میشه و خیلی از رابطه ها توی این مرحله به پایان میرسن ۳ مرحله صمیمیت : معمولا افراد پخته و از نظر عاطفی بلوغ رسیده وارد این مرحله میشن ،این افراد میتونن تفاوتهای فردی رو درک کنن و بهش احترام بذارن طرف مقابلشون رو به جای قضاوت و سرزنش درک و حمایت میکنن مرحله ای که طرف مقابل رو با تمام نقاط قوت و ضعفش دوست داریم پس این مهمه که انتظار اینکه همه چیز مثل روزهای اول باشه رو از رابطه نداشته باشیم چون رابطه مرحله به مرحله پیش میره و نمیشه انتظار داشت همه چیز مثل اول رابطه بمونه

واقعیت هایی که باید درمورد رابطه بدونیم : یه رابطه رو حرف زدن خراب نمیکنه ، حرف نزدنه که تمومش میکنه! عشق باعث تدوام رابطه نمیشه ، تعهد ، احترام ، شخصیت ، سواد عاطفی در کنار داشتن حس خوب عشقه که باعث میشه ادامه پیدا کنه گفتن ناراحتی ها رابطه رو به پایان نمیرسونه ، گفتن این که خودش باید بفهمه ناراحتی و انتظاراتمو ، یه رابطه رو تموم میکنه یه رابطه رو بحث و دعوا به زوال نمیکشونه ، کم شدن محبت و توجه باعث تموم شدنش میشه بی تفاوتی و کم توجهی باعث بیشتر شدن شوق و عشق نمیشه ! حرکات کوچیک که حامل پیام تو برام مهمه و برام ارزشمندی سلامت یه رابطه رو تعیین میکنه

اگه به تازگی از رابطه ای اومدی بیرون : ۱. از حال و هوای بد این روزهات فرار نکن مچاله شدن قلب و درد جای خالی نبودش بخشی از این فرایند تلخه و نمیشه هیچ جوره ازش فرار کرد این سوگیه که هرچه زودتر در آغوشش بکشی راحت تر ازش گذر میکنی پس به خودت حق بده که غمگین خشمگین و پر از سوال باشی و احساساتت رو بپذیر ۲. الان که درگیر تنهایی شدی حواست باشه که رد پای آدمی رو با آدم دیگه پاک نکنی ، آدم رو با آدم شستن جز اینکه درد و رنج جدایی رو موقتا از سرت بیرون کنه اثر دیگه ای نداره و دیر یا زود رنج اولیه برمیگرده درست مثل اینکه بخوایی تشنگی رو با خوردن آب شور دریا کم کنی ۳. مغز نمیخواد قبول کنه اما از من بشنو اونکه رفته دیگه هیچ وقت نمیاد ، اگرم بیاد دیگه هیچی مثل سابق نیست. پس یه لطفی کن و هر یادگاری و نشونه ای که با دیدنش دلت پر میکشه رو کنار بگذار از حذف شماره ش بگیر تا عکس و هدیه و یادگاریها و چک نکردن پروفایل شبکه های اجتماعی ۴. موندن تو تخت و کشیدن پتو رو سرت و پخش کردن موزیک غمگین و اشک ریختن ناگزیره اما برای گذر از این روزها بزن بیرون از تنهایی

کسانی که میگن من از رابطه آرامش میخوام: شما هیچ رابطه ای در این دنیا پیدا نمیکنید که همیشه در اون آرامش وجود داشته باشه.در یک رابطه سالم در کنار تجربه آرامش شما سطح معینی از عصبانیت، ترس، ناامیدی و دلخوری رو تجربه میکنید و این طبیعیه انتظار از اینکه همیشه در رابطه آرامش وجود داشته باشه یک انتظار غیرواقع بینانه است. ‌

اگر میخوای مدت زمان مشاجره‌ات با شریک عاطفيت طولانی نشه چهار نکته رو رعایت کن: 1- از این موضوع به این موضوع نپر هر موقع هم دیدی شریک عاطفیت این کار رو میکنه با احترام بهش یادآوری کن که الان وقت مناسبی برای اضافه کردن یک موضوع جدید نیست. 2- مسئولیت پذیری بیشتری در گفتگو داشته باش. 3- دلیل، شواهد و منطق افراطی نیار. 4- یک نکته رو چندبار تکرار نکن یک یا دو بار کافی هست . ‌

آدم ها در رابطه الکی عوض نمی شوند هر تغییری علتی دارد : - اگر درد و غماشو بهت نمیگه باید ببینی کجا تکیه گاهش نبودی - ‌اگر تمایلی به رابطه جنسی نداره باید ببینی کجا دلشو شکستی ! - اگه ذوق نمیکنه باید ببینی کجا ذوقشو کور کردی - ‌اگه باهات مشورت نمیکنه باید ببینی کجا مسخرش کردی - ‌اگه دیدی بهت توجه نمیکنه باید ببینی کجا نادیدش گرفتی ! + آدم ها الکی عوض نمیشن بگرد و ببین کجا کاری کردی که از خوب بودن دست بکشه !

بعد از گذشت شش ماه از رابطه باید بدونی : - ۱. چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه ؟ - ۲. چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه ؟ - ۳. اهداف شریک عاطفیت برای ۱تا۵ سال آینده چیا هست؟ - ۴. وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه ؟ - ۵. زبان عشق شریک عاطفیت چیه ؟ - ۶. هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه ؟ - ۷. بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه ؟ - ۸. شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست ؟ - ۹. بهترین و سخت ترین اتقاق زندگی شریک عاطفیت چی هست ؟

سه نکته برای روابط لانگ دیستنس ( رابطه مجازی) : اهمیت گوش دادن فعالانه ، شما باید توانایی گوش دادن فعالانه رو خیلی خوب پرورش بدین تا حس اهمیت رو به پارتنرتون منتقل کنید نوشتن نامه های عاشقانه ، با دست خط خودتون برای پارتنرتون نامه بنویسید و ازش بخاطر حضورش و حس های قشنگی که بهتون داده تشکر کنید هدیه غیر منتظره ، میتونید  براشون هدیه ها یا خوراکی های دلخواهشون رو سفارش بدید

این رابطه ها بیمارت میکنن : - رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی - رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میش یو فقط مجبوری تو مجبوری عذرخواهی کنی - رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی ، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی - رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی - رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه - رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی

سوالاتی که رابطت رو جدی و پایدار میکنه : بزرگترین ترست تو رابطه چیه؟ ممکنه خط قرمز و محدودیت هایی داشته باشی که من ازش بی خبر باشم ؟ کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بره بالا ؟ دوست داری تو رابطه از من چی بشنوی که تاحالا نشنیدی؟ چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟ از سرعت ، پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی ؟ موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟ چطوری میتونم بهت حس امنیت بدم که بتونی راحت پیش من حرفتو بزنی ؟

چه افرادی برای ازدواج مناسب نیستند ؟ ۱. افرادی که خشمشون رو به شکل کتک کاری و فحش دادن ابراز میکنن ، ابراز خشم ناسالم دارن ، مثلا میزنه وسایل مختلف رو میشکونه یا پرت می‌کنه..‌ ۲. افرادی که مسئولیت پذیر نیستند ، آدم های که همیشه دیگران رو مقصر میدونن ، همیشه شکایت میکنن و انگشت اتهامشون به سمت دیگرانه ۳. افرادی که انحراف جنسی دارند ، سادیسم و مازوخیسم جنسی ، پدوفیل ، چشم چرانی ، زئوفیلیا ووو مناسب ازدواج نیستن ۴. افرادی که به بلوغ فکری نرسیدن ، به جای همدم و همسر دنبال این هستند که یکی نقش والدینشونو بازی کنه ۵. کسایی که هنوز درگیر رابطه قبلیشون هستن ، هنوز درمورد نفر قبلی مشغله ی ذهنی داره ، هنوز به نفرقبلی فکر میکنه وزایطه قبلی براش تموم نشده ۶‌. افراد کنترل‌گر ، فردی که کنترل‌گر هست شمارو وادار می‌کنه اون کاری که خودش فکر میکنه درسته رو انجام بدی و برات تعیین تکلیف میکنند.

چرا در عشق شکست میخوریم ؟! ۱. شاید انتخابت درست نیست و فقط براساس احساس و هیجان وارد رابطه میشی و بعد یه مدت تفاوتهای فرهنگی ، فکری ، شخصیتی و ...  باعث ایجاد تعارضهای جدی در رابطه میشه ۲. شاید در رابطه خیلی پرتوقع هستی و انتظارات غیر منطقی از رابطه و یا طرف مقابل داری و باعث ایجاد احساس ترس در اون میشی ۳. شاید فردی هستی که خشم انفعالی داری و بصورت تکانشی خشم خودت رو ابراز میکنی و باعث ایجاد احساس انزجار در طرف مقابل میشی ۴.  ممکنه خیلی وابسته بودی و زیادی در دسترس باشی و کل تمرکزت روی فرد و رابطه با اون بزاری و اینطوری باعث فاصله گرفتن طرف مقابل بشی

چطور میشه رابطه به مرز نابودی میره؟! - به احساسات ، تجربیات و حال و هوای پارتنرت بی تفاوت باشی - به جای حرف زدن و گفتن دغدغه‌ات بگی‌ خودش باید ذهنتو بخونه - مخفی کاری کنی ! یه سری چیزارو نگی و تاجایی که ممکنه جنبه هایی از خودت رو پنهان کنی - کنترلش کنی و تا میشه و میتونی دایره تصمیم گیری ها و اختیاراتش رو محدود کنی - به جای پذیرش اشتباهات و خطاهایی که داشتی با دلایل من درآوردی توجیهشون کنی - به جای تمرکز روی حل مسئله و‌بدست اوردن دل طرف مقابل تو رابطه تمرکزت رو بذاری رو دعوا تا تو برنده بشی

شش راه عاشق کردن : خود دوستی ، فراموش نکن تا رابطه خوبی با خودت برقرار نکنی نمیتونی یه رابطه عاطفی سالم رو هم تجربه کنی هدف داشتن ، برای خودت حتما هدف و برنامه داشته باش ، هیچ کس به فردی که سردرگم و بی هدف و بیکاره علاقه خاصی پیدا نمیکنه امنیت داشتن ، با در دسترس بودن و ثبات داشتن ، شفاف بودن و عدم پنهان کاری ، اعتماد و امنیت ایجاد کن به اندازه بودن ، نه اونقدر بهش بچسب که ازت فرار کنه نه اونقدر دور باش که کشش رو بهت از دست بده ازادی و فضا دادن ، کنترلش نکن و سعی نکن تغییرش بدی ، فضایی رو بده که حریم فردی خودش رو حفظ کنه ابراز‌ محبت کردن ، با توجه به زبان عشق دیگری ابراز علاقه کن ، پنج زبان عشق عبارتنداز: ابراز کلامی ، وقت گذاشتن ، خدمت رسانی ، لمس و‌نوازش و کادو دادن

نشانه های فردی که واقعا بهت علاقه ای نداره: ۱. وقتی کنار هم هستید ، کم حرفه! یعنی وقتی حتی بعد مدت ها هم میبینیش ، اونی که حرف میزنه تویی و اون حرفی برای گفتن نداره ۲. وقتی قهر هستید تلاشی برای آشتی کردن نمیکنه ، یعنی یا پا پیش نمیزاره یا علاقه ای برای رفع کدورت ها نداره ۳. پیام هارو سرد و معمولی جواب میده ، معمولا توی پیام هاش عکس العمل خاصی نداره ، سرد ، معمولی و بی تفاوت برخورد میکنه ۴. مدام قرار ملاقات رو عقب میندازه ، بهانه های جور واجوب میاره و یجورایی برخورد میکنه انگار اونی که درک نمیکنه توهستی ۵. بعد از رابطه جنسی اخلاقش سریع تغییر میکنه ، یکی از شایع ترین رفتارهایی که نشون میده هیچ علاقه ای بهتون نداره ، همین متفاوت شدن بعد از رابطه جنسی هست ، قبل و باد از رابطه میشه دوروی متفاوت سکه!

جمله هایی که تو دعوا نباید به پارتنرت بگی : ۱. باید جدا بشیم ، جدایی یک تصمیم سخت و بسیار منطقی هستش ، زمان عصبانیت که ضربان قلبت ۱۲۰ به بالاعه زمان خوبی برای تصمیم گیری نیست! ۲. کاش مجرد بودم و هیچوقت وارد این زندگی نمیشدم ، گفتن این جمله به معنای نادیده گرفتن کل خاطرات و لحظات خوبتون هست و اثر منفی میزاره روی رابطتتون ۳. از فلانی یاد بگیر ببین چیکار کرده ، کلا مقایسه کردن ، احساس ناکافی بودن به طرف مقابل میده و مشاجره رو شدیدتر میکنه ۴. بسه دیگه یکبار درمورد این مورد صحبت کردیم دیگه خسته شدم ، تحقیقات نشون داده ۶۹درصد مشکلات زوج عای موفق غیرقابل حله اما میشه درموردشون گفتگوی سالم داشت ۵. سکوت کردن ، بله درسته ! سکوت کردن هم خودش یک جوابه و به این معناست که انقدر اهمیت نداره که من گوش کنم یا جواب بدم!

آدمای HSP یا همون ( بسیار حساس ) چطور آدمایی هستند ؟ + ناراحت بشن ازت دیگه تو چشمات نگاه نمیکنن - به کوچیک ترین جزئیات و رفتار ها مدت ها فکر و اورثینک کنی هستن - ‌روی لمس شدن توسط بقیه بسیار حساسن جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه - احساسات بقیه خیلی عمیق روشون تاثیر میذاره ٬ وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته و تموم انرژیش میره - ‌نمیتونه احساسی که به بقیه داره رو مخفی کنه و اهل فیم بازی کردن نیست - اولین واکنش دفاعی اونها موقع ناراحتی غدا نخوردنه - ‌توی زندگیشون احساسی که یه نفر به اونها میده از همه چی مهم تره ‌ و در نهایت آدمای بسیار حساس : خیلی آدمای زیر بار حرف زور نرو و اسیر هر شرایطی نشویی هست

چهار تصور اشتباه قبل از ازدواج که خیلی باید بهشون توجه کنیم : - وجود عشق برای زندگی کافیه , بدونین وجود عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده ای نیست چون تو ، هم قراره‌ با خانواده ازدواج کنی هم با وضعیت مالیش هم قیافش هم تروماهایی که تجربه کرده - چهرش مهم نیست ، عادی میشه , اگه شخص مقابل به دلت نشسته و واست جذاب نباشه ، عشقی هم ساخته نمیشه چون هورمونی ترشح نمیشه ، پس همون طوری که چیزای دیگه مهمه جذابیتش هم باید براتون تا حدی که به دلتون بشینه مهم باشه - عوضش میکنم ، اگه شما هم چنین فکری تو سرتون دارین ، نباید فراموش کنین که شما و همسرتون  از دو خانواده و دوفرهنگ متفاوت هستین و هرگز نمیتونین تغییرات بنیادینی درونش بوجود بیارین - به خاطر من هرکاری باید بکنه ، درسته که عشق قدرت میاره اما قرار نیست که از شریک زندگیتون به گناه عاشق شدن یک فرد ضعیف و زیر دست بسازین

تو موقعیت های بحرانی و پرتنش رابطه ، چیکار کنم که اوضاع از اونی که هست بدتر نشه ؟ ۱. فوری نرو تو خودت و دیوار سنگی نشو ، آزمایشها نشون داده با نزدیک شدن، در آغوش کشیدن و یا گرفتن دست همسرتون تو موقعیتهای بحرانی احساس اطمینان از علاقه شما نسبت به خودش بیشتر میشه ۲. لابه لای تنش ها قدردانی رو حذف نکن ، قدردانی فیتیله تنش رو میکشه پایین و عدم قدردانی آدم رو بیشتر حرص میده ۳.  اتفاقات رو بیش از حد تحلیل و تفسیر نکن، خیلی از رفتارها بی قصد و غرضه با معنای بد دادن ماجرا رو کش نده ۴. مشکل رو از زاویه نفر سوم بیطرف ببین! ببین اگه یه نفر بابت این مشکلی الان دارید و بینتون اختلاف انداخته پیش تو میومد چه توصیه ای بهش میکردی، چه راهکاری میدادی که مسئله ختم به خیر بشه چه نکاتی رو بهش یادآور میشدی!؟ اون نکات رو برای خودت بنویس...

چه چیزهایی رو تو رابطه نباید انجام داد  و انجام دادنش پشیمونی به بار میاره؟ - بی احترامی ، نابودکنندست و شدیدترین اختلاف نظر ها با احترام حل میشن و کوچکترین سوءتفاهم ها با بی احترامی رابطه رو نابود میکنه - تعریف از هم جنس طرف مقابل ، سعی نکن با تعریف از جنس خودش بخوای محبت و عشقش رو بدست بیاری - کوچیک کردن خانواده ، هیچوقت کوچیک ترین مشکلات خانواده خودت رو پیش پارتنرت نبر ، و خانوادت رو پیشش کوچیک نکن - چیزی رو بهش تحمیل نکن ، هیچوقت اصرار نکن و مجبور به کاریش نکن چون اگه انجام بده هم از ته دلش راضی نیست - مقایسش نکن ، اونو مقایسه با کسی نکن چون عزت نفسش رو ازش میگیره