•| کــِــراش |•

سوالایی که میتونی تو دیت اول بپرسی : - به این جا علاقه داری؟ - قبلا اینجا اومدی؟ - غذای موردعلاقه‌ت چیه؟ - رستوران مورد علاقت کجاست؟ - هر روز بعد کار چیکار میکنی؟ - امروزت چطوری گذشت؟ - کجا کار میکنی؟ به چی مشغولی؟ - چه نوع موسیقی گوش میدی؟ - چه نوع فیلمی دوست داری؟ - واسه تفریح معمولا چیکار میکنی؟ - چه کتابایی رو مطالعه میکنی؟ اهل مطالعه هستی؟ - حیوون خونگی داری؟ - دوست داری امروز راجب به چی صحبت کنیم؟ سعی کنید دیت اول سوالات پیچیده و عجیب غریب نپرسید، هیچ وقت میزان درامدش رو، احساساتش رو نسبت به خودتون نپرسید، باید به خودتون و پارتنر احساسیتون زمان بدید.

چرا خانم ها از همسرشون ناراحت ميشن، حتى وقتى دعوايى نشده؟! تحقيقات نشون داده ناراحتى زنها بيشتر به دليل احساس تنهايى تو رابطه هست، نه مشكل واقعى! تنهايى يعنى: مرد هست ولى حواسش نيست، حرف میزنن ولى گوش نمیده، كنارشونه ولى قلبش وصل نيست. جالب اينكه مغز زن ها در اين حالت، همان بخشى رو فعال میكنه كه هنگام درد جسمى فعال ميشه! -يعنى بى توجهى واقعى براى زنها درد فيزيكى ايجاد مى كنه... - کراش -

۳ تا دلیل که چرا نباید تو روابطمون زیادی از حد محبت کنیم ۱.محبت بیش از حد نشونه عدم اعتماد بنفسه و هیچکی دلش نمیخواد با یه آدم بی اعتماد به نفس تو رابطه باشه ۲.ممکنه آدم ها فکر کنن شما دنبال منفعتی هستین ؛ به قول معروف خوبی که از حد بگذرد، نادان خیال بد کند ۳.علم نوروساینس ثابت کرده با محبت کردن هورمون هایی تو بدن ترشح میشه که باعث میشه طرف مقابل رو بیشتر و بیشتر دوست داشته باشید و فرصت اینکه اون بهتون محبت کنه رو ازش میگیرید.

اولین و مهم ترین چیزایی که در کیس ازدواج باید بررسی کرد و اطمینان حاصل کرد: _سلامت روان، شخصیت، هویت _سلامت جسم(اعتیاد) _سلامت اخلاقی(دروغ، عدم تعهد و ..) _میزان مسئولیت پذیری _میزان توجه(صمیمیت، محبت) _میزان کنترل گر بودن _میزان روابط اجتماعی _میزان استقلال(فکری، اقتصادی) - کراش -

وقتی با یک نفر ازدواج میکنی،در واقع با تمام این ها ازدواج میکنی: با خونواده ش با آسیب های اون آدم در گذشته با ترس هاش با فرهنگی که توش بزرگ شده با عادت هاش با عقاید،باور ها و جهان بینیش پس اینو یادت باشه،به تمام این ابعاد باید دقت کنی...

‏این ۷ سوال رو از اونی که دوستش داری و باهاش توی رابطه‌ای بپرس! اگه‌توی رابطه‌ای دونستن جواب این سوال ها خیلی به شناخت شریک عاطفیت و بهتر شدن رابطه‌ت کمک میکنه ... ‏۱)اگه یه روز حافظم رو از دست بدم رابطمون رو با گفتن چی به یادم میاری؟! +بذار بدونی برجسته ترین قسمت رابطتون براش چیه ۲)فکر میکنی کدوم قسمت از وجودت باعث‌شد که عاشقت بشم؟! متوجه میشی اون خودش رو از نگاه تو چجوری می بینه ‏۳) زندگی خوب از نظر تو توی چی خلاصه میشه؟! دونستن هدفای پارتنرت بهت کمک میکنه تا توی اون راه حمایتش کنی ۴)بزرگ ترین نگرانی تو در مورد آیندمون چیه؟! اضطرابش رو بشناس اونو کاهش بده این خود آرامش و‌ امن بودن توی رابطه‌ست ۵)اگه خیانت و دروغ رو بذاریم کنار، بنظرت چی یه رابطه رو نابود میکنه؟! ۶)کدوم‌ویژگی من رو خیلی دوست داری؟! ‏۷) کدوم رفتار بهت این حس رو میده که انتخاب من شاید انتخاب درستی برات نبوده؟! جواب این سوال ها راهنمای خیلی خوبی برای ادامه رابط‌ت خواهد بود

۱۰ راه عاشقانه برای گفتن دوستت دارم! ۱.پلی لیست آهنگ های دونفره ای که دوست دارید رو درست کنید و براش بفرستید و یا خودتون براش پخش کنید. ۲.خاطره انگیزترین فیلم دوران زندگیش رو پیدا کنید و با هم تماشا کنید. ۳‌.روز هایی که خسته اس با ویس به خاطر تلاش هایی که میکنه ازش تشکر کن و بهش بگو چقدر دوستش داری! ۴.خوراکی مورد علاقه ش رو تهیه کنید و این شکلی کمی اون رو خوشحال کنید ۵. براش نامه ای عاشقانه بنویسید و داخل کیف یا کتی که پوشیده یواشکی بندازید ۶.یک روز از صبح به طبیعت برید و وقت بگذرونید و بهتره گوشی رو فقط برای عکس و موزیک استفاده کنید. ۷. اگر واسه آینده ات برنامه ای داری حتما اون رو هم شریک خودت قرار بده. ۸. اگه همیشه سر یه ساعت خاصی بهش پیام میدی و میدونه چه مواقعی بهش پیام میدی ، ساعت پیامت و عوض کن و اولین پیامت هم دوست دارم برای اینکه .... باشه. ۹. بعضی موقع ها بهش زنگ بزن و جمله ی اولت دوست دارم باشه و بگو فقط میخواستم همین و بگم. ۱۰. جای اینکه به فکر جواب دادن به حرف هاش باشید به صحبت هاش گوش کنید و حس شنیده شدن رو بهش القا کنید.

مجرد بمون؛ تا زمانیکه کسیو پیدا کنی که دنبال بازی نیست و میدونه هدفش از رابطه چیه! مجرد بمون؛ تا زمانیکه به جای استرس و اضطراب اینکه کجاست و با کی رفته و کِی آنلاینه؛ احساس آرامش و امنیت داشته باشی! مجرد بمون؛ تا زمانی که دوست داشتن فقط در حد حرف نباشه و توی رفتارای طرفت ببینیش! مجرد بمون؛ تا زمانیکه کسی رو پیدا کنی که به تو احساس دلبستگی بده نه وابستگی! مجرد بمون؛ تا زمانیکه کسی باشه که تو لحظات سخت کنارت بمونه و حالت رو بهتر کنه. مجرد بمون؛ تا زمانیکه یه نفر تفاوت و ایرادات رو درک کنه و بهش احترام بزاره!

اگر تو رابطه ای که هستی دچار شک و تردیدی این ۵ سوال مهم رو از خودت بپرس • اگر بهت بگن شبیه پارتنرتی خوشحال میشی یا به فکر فرومیری؟ • بعد از دعوا از هم دور میشید و متنفر میشید یا به هم نزدیک تر میشید؟ • این رابطه باعث شده خودتو بیشتر دوس داشته باشی؟توجهت به نکات مثبت خودت بیشتر بشه؟ • به اندازه ای که تو در رابطه سرمایه گذاری عاطفی و مالی میکنی اون هم انجام میده؟ • نه فقط با تو بلکه با آدم های اطرافش هم به خوبی که با تو رفتار میکنه برخورد داره؟

تو رابطت اینطوری حرف بزن تا حرفات تاثیرگذار باشه: نگو هر جور راحتی. بگو اگه اینطوری حس بهتری داری،باشه. نگو نمی‌خوای حرف بزنی؟ بگو اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم. نگو چقدر گشاد و تنبلی. بگو میشه بیشتر تلاش کنی؟ من بهت ایمان دارم. نگو چرا نمیفهمی من چی میگم؟ بگو میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟ نگو کاش میفهمیدی چی میگم. بگو کاش این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی. نگو کارات رو اعصابمه. بگو لطفا این شکلی نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم. نگو چه لباس مسخره ایه تو پوشیدی. بگو بهتر نیست اون لباس که بیشتر بهت میادو بپوشی؟

سوالاتی که رابطت رو جدی و پایدار میکنه : بزرگترین ترست تو رابطه چیه؟ ممکنه خط قرمز و محدودیت هایی داشته باشی که من ازش بی خبر باشم ؟ کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بره بالا ؟ دوست داری تو رابطه از من چی بشنوی که تاحالا نشنیدی؟ چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟ از سرعت ، پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی ؟ موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟ چطوری میتونم بهت حس امنیت بدم که بتونی راحت پیش من حرفتو بزنی ؟ - کراش -

پارتنرت رو اینجوری سیو کن •raison d,etre واژه فرانسوی به معنی دلیلی برای زندگی کردن ادامه دادن پیشرفت کردن.... •Nepenthe برگرفته از افسانه یونانی به معنی کسی یا چیزی که باعث بشه غم یا رنج رو فراموش کنی •Metanoia كلمه يونانی به معنی کسی که مسیر ذهن قلب و زندگی شمارو تغییر داده و مثل یه نور توی تاریکی زندگیتون پیدا شده •Sarang کلمه زیبای کره ای به معنی اشتیاق بودن باکسی تا زمان مرگ •ilacim یه اصطلاح ترکیه ای هست به معنی داروی من به کسی گفته میشه که وجودش مثل دارو برای فکرو قلب و روحت شفا بخشه •Forelsket کلمه نروژی به معنی نوعی خوشحالی که وقتی برای اولین بار عاشق میشوید تجربه میکنید •Mutum lafiya یه اصطلاح هستش، یعنی کسی که تورو همونطور که هستی میپذیره و تو میتونی با خیال راحت پیشش خودت باشی

۱۶ راز موفقیت زوجین در رابطه‌های موفق 1. دعوا دلیل جدایی نیست 2. به تعهدات رابطه پایبند باشید 3. چیزهای مورد علاقه او را بخرید 4. هنگام ورود و خروج از خانه، همسرتان را ببوسید. 5. گاهی کنسل کردن یک قرار، به بودن در کنار همسرتان می ارزد. 6. با خانواده او مانند خانواده خود رفتار کنید. 7. گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر بهتر 8. هنگام بیماری با او مهربان باشید. 9. در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام دهید. 10. از گفتن جوک های توهین آمیز خودداری کنید. 11. وقت شناس باشید 12. با افرادی که پشت همسر شما بد می گویند، به تندی رفتار کنید. 13. او را از کوچیک ترین تصمیمات خود آگاه کنید. 14. به تماس و پیام ها او پاسخ دهید. 15. از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است. 16. در مسافرت دعوا نکنید، مشکلات را بگذارید برای بعد از بازگشت، مسافرت و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید.

پارتنر باید پیگیر باشه کجایی؟ چیکار میکنی؟ چرا نگفتی؟ چرا گفتی؟ چرا نمیای؟ چرا میری؟ چرا نمیپوشی؟ چرا میپوشی؟ وگرنه که ینی براش مهم نیستی...

با این پنج تا سوال به ضمیر ناخوداگاه پسری که باهاش اشنا شدی و هیچی ازش نمی‌دونی نفوذ کن: ۱- بیشتر سفر بلند مدت رو دوستداری یا کوتاه مدت؟ تحلیل سوال : اگه سفرای بلند مدتو انتخاب کنه یعنی احتمالا برنامه ریزی خاصی برای کار و زندگیش نداره و یا تحت فشار روحی بالایی قرار داره. ۲-بچه که بودی با بزرگتر از خودت بازی میکردی با کوچیکتر از خودت؟ تحلیل سوال : اگه با بزرگتر از خودش بازی میکرد بیشتر دوست داره در معرض توجه و محبت باشه و اگر با کوچیکتر از خودش دوست داره بازی کنه دوست داره حامی باشه. معمولا تو برنامه‌ی بیرون رفتن رو می‌چینی یا دوستات؟ تحلیل سوال : اگه اون برنامه میچینه یعنی اهل تفریحه تعامل خوبی داره و دست و دلبازه . تو رابطه/روابط قبلیت بنظرت چه مشکلی از تو بوده که باید تغییر کنه؟(ولی وارد جزئیات اصلا نشو) تحلیل سوال : نشون میده چقدر به بلوغ شخصیتی رسیده. اگه جایی به مشکل بخوری، اولین نفر سراغ کی‌ میری؟(بعدش بپرس چه شخصیتی داره اون فرد) تحلیل سوال : نشون می‌ده با چه تیپ شخصیتی راحته و بهش اعتماد میکنه.

مرز بندی با پارتنر میتونه این شکلی باشه ۱) من نیاز به زمان دارم که خوب فکر کنم ، بذار وقتی آروم تر شدم راجع بهش حرف میزنیم ۲) من واقعا نمیتونم ذهنت رو بخونم ، لطفا نیاز ها و انتظارات خودت رو شفاف بهم بگو ۳) با اینکه راجع به مسائل خصوصی مون با دوستت یا خانوادت صحبت کنی ، راحت نیستم ! لطفا به حریم خصوصیم احترام بذار ۴) خیلی دوست دارم با تو وقت بگذرونم ، ولی بعضی وقت ها نیاز دارم که تنها باشم و فکر میکنم که این موضوع عادی باشه ۵) زمانی که بحثی بینمون پیش میاد نمیخوام احترام بینمون از بین بره و به هم نباید توهین بکنیم

فردی برای رابطه مناسبه که این ویژگی ها رو داشته باشه : هیچوقت طوری رفتار نمیکنه که انگار تو مقصری و وقتی کار اشتباهی می‌کنه عذر خواهی میکنه هیچوقت از طرز فکر و رفتارت ایراد نمیگیره و تورو به چالش نمیکشونه به عادت ها و سلیقه های تو احترام میذاره و طوری وانمود نمیکنه که حس کنی احمق و عجیبی وقتی توی ظاهرت تغییر ایجاد میکنی متوجه میشه - کراش -

اگر این سوالارو از پارتنرت بپرسی ممکنه جواباش غافلگیرت کنه..... اگر یک روز جای من بودی اولین چیزی که درباره خودت تغییر میدادی چی بود؟ به نظرت من بیشتر از چیزی که نشون میدم از چی میترسم؟ کدوم ویژگی منه که اگر از بین بره عاشقم موندن سخت میشه؟ فکر میکنی بزرگترین چیزی که من هنوز درباره تو نفهمیدم چیه؟ اگر امشب بخوای فقط یک پیام برام بذاری که تا آخر عمر یادم بمونه چی مینویسی؟

هر وقت پارتنرت ناراحت بود بشین کنارش اینجوری باهاش حرف بزن : ناراحتی تو ناراحتی منم هست و به همون اندازه برام مهمه، بدون که کنارتم. تا وقتی نیاز داری ناراحت باش ولی بهم قول بده بعدش قوی تر از قبل بلند شی از جات. هر وقت احتیاج داشتی حرف بزنی من هستم که بشنوم :) اگه میخوای ناراحت بمونی بیا بغل خودم ناراحت بمون.