Герман Семенюк || Первый и главный тренер по Радикальному Прощению в России. Обучение коучей и психологов.

ТРАНСФОРМАЦИЯ УБЕЖДЕНИЙ Здравствуйте, дорогие! 🌟 Сегодня поговорим о том, как трансформировать отрицательные эмоции. Как вы знаете, я преподаю Радикальное Прощение в русскоговорящем пространстве. Всем всегда советовал заполнять анкеты Радикального Прощения, если произошло что-то неприятное, например: предательство, кто-то поступил не так, как вы хотите, и возникают неприятные эмоции, с которыми вы живёте несколько часов, а иногда и несколько дней. 📅📉 Когда у меня в жизни происходили сложные ситуации, я брал анкету радикального прощения, заполнял её, и за 20–40 минут заполнения, эмоции растворялись ✨. И в какой-то момент начали происходить очень незначительные события, на которых было просто жалко времени заполнять анкету радикального прощения. 📝 И сейчас я предлагаю вам технику, которая позволяет рассмотреть свою эмоцию как энергию, то есть снять с неё ярлык: что это ревность, злость, гнев, и рассмотреть её как энергию ⚡. И если так поступить, то энергия растворяется. Давайте сделаем маленькое упражнение 🧘‍♂️. Начните с того, что вспомните что-то связанное со страхом 🌫️, прошлое или воображаемое в будущем, событие. Может, это произошло на прошлой неделе, в прошлом месяце или в прошлом году. Дайте вашему уму возможность вспомнить о чём-то, чего вы боитесь 🧠. Заметьте, во что вы одеты в этом происшествии, какого цвета одежда 👕, заметьте, есть ли какие-то другие люди в воспоминании, или в фильме вашего умственного взора 🎬. Услышьте любые звуки, которые вы слышите в этом фильме 🔊, наблюдайте ваши ощущения страха, где они находятся в вашем теле 🧍. Дайте развиться вашему фильму или сюжету. Теперь, когда страх достигает уровня сильного чувства, отвлеките внимание от фильма и переведите внимание на сам страх, на саму эмоцию 😨. Заметьте, где в вашем теле находится чувство страха, сосредоточьтесь на страхе в вашем теле, где он находится. Каждый раз, когда вашему уму хочется вернуться к сюжету или к фильму о том, почему вы боитесь, мягко переведите его на чувство самого страха. Начните рассматривать этот страх как просто энергию ⚡. Продолжайте рассматривать страх как энергию. Помните, ваша задача в том, чтобы рассмотреть его, не изменяя его, не перемешивая его и не предлагая Богу, просто рассмотрите его как энергию, не пытайтесь изменить его 🛑✋. Вот такое маленькое упражнение, но оно очень помогает. А как вы справляетесь со страхом? 🤔🌱