2 843
订阅者
无数据24 小时
+37 天
+530 天
数据加载中...
吸引订阅者
二月 '25
二月 '25
+5
在0个频道中
一月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+46
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+71
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+90
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+192
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+106
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+2 596
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 二月 | 0 | |||
| 03 二月 | +2 | |||
| 02 二月 | +2 | |||
| 01 二月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  视频消息 | 1 551 |
| 3 |  视频消息 | 1 486 |
| 4 | https://dreambodyacademy.com/call?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYofWOvBQwedxpRaX8a6IJOcWiCSu1CR48ktVle0NTx3Z0fvoBmlVBcBQo_aem_atWlrwXXoO9sXGqRAA1_BA | 1 524 |
| 5 |  视频消息 | 1 490 |
| 6 |  视频消息 | 1 356 |
| 7 |  +1Вебинар «РЕВЕРС В ПИТАНИИ» 🔥
Как меняется форма?
На фото девушка Ася, писать про лишний вес нет никакого смысла, сколько было, сколько стало, внешний вид куда важнее кг, как всегда полный разрешённый спектр продуктов со здоровой сбалансированной корзиной.
Хочешь понять как и тебе прийти к такому результату? 🎯 забирай мой вебинар «Питание 2.0: реверсивная диета» со скидкой - 2000 руб. 😉
Забрать вебинар со скидкой 👇
https://dreambodyacademy.com/#courses | 2 279 |
| 8 |  Кому подходит реверс? Подробно объяснил в видео 😉 | 1 799 |
| 9 |  Вот обещанное видео! (13 минут) 🎥
И для тех, кто любит читать — кратко суть реверса:
Реверс в питании помогает восстановить метаболизм после диеты и позволяет есть больше, не набирая вес. Это путь к долгосрочным результатам, когда диета становится частью образа жизни, а не временной мерой.
Остались вопросы? Жду в комментариях📲 | 1 831 |
| 10 |  视频消息 | 1 |
| 11 | Давайте разберёмся, почему нужно есть больше, чтобы похудеть и выглядеть лучше.
Да-да, не удивляйтесь! Суть реверса в питании — в постепенном увеличении калорийности рациона после диеты. Вместо того чтобы продолжать урезать калории, вы начинаете добавлять их обратно. Зачем? Чтобы восстановить обмен веществ, избежать срывов и удержать результаты похудения.
Это подход для тех, кто хочет не просто сбросить вес, а сохранить стройность на долгое время.
Я думаю, вы все наслышаны о таком подходе: «Хочешь сушиться — ешь 1400», «Хочешь набирать — 2000», но цифры — это всегда оценка вашего конкретного состояния и условий.
А может, вы работаете и практически не двигаетесь? А может, вовсе ходите или работаете в ночные смены в госпитале? У кого-то есть силовые, а у кого-то их нет. Кто-то сидел на диетах и уже имеет большие проблемы с откликом на диету и сбитые пищевые привычки. Всем нам нужен свой подход.
Я часто использую реверс как цель дойти до более высоких цифр, особенно это подходит людям, измученным похудениями, у которых мало мышц, а прожиточный минимум — 1200 ккал. Что делать в таком случае? Снижать и есть ещё меньше без вреда для здоровья просто не получится.
Поэтому цель — выйти на уровень 2000-2200 ккал в сутки, попутно снижая уровень жира и набирая мышцы, видя перспективы. А затем можно с высоких цифр вновь создать дефицит калорий и ещё немного подсушиться.
Ждите видео, где подробнее расскажу про «РЕВЕРС В ПИТАНИИ» 😉 | 1 854 |
| 12 | Приготовил для вас интересное видео 🔥 с платного вебинара 😉
Но перед тем как поделиться им, давайте разберёмся. Кто из вас знает, что такое «реверс при похудении»? 👇 | 1 675 |
| 13 | Давно не общались 📚☝️😉
Начнём с полезности, не скажу, что устала говорить об этих темах, просто уже привычно, а все, кто приходит работать совместно уже как-то сами знают, что будут есть нормально 😄
Ловите ❤️посмотрите видео , а если оставите комментарий на тему ваших страхов к углеводам , фруктам, напишите свой опыт , то будет круто 👍
📚Тема:
Фрукты в рационе при похудении
https://vimeo.com/638346281 | 2 335 |
| 14 |  И так в инстаграм в истории я написал что я сильно расстроен и недоволен, в этом видео я рассказываю чем и что произошло | 2 262 |
| 15 |  +1Немного закулисного пампа ягодиц Кати | 2 210 |
| 16 |  Продуктовая корзина🛒 и ограничения в продуктах.
Стоит ли что-то исключать из рациона?
Время урока - 10 минут🕐 | 2 657 |
| 17 | https://vimeo.com/919735351/d601505a81
Продуктовая корзина🛒 и ограничения в продуктах.
Стоит ли что-то исключать из рациона?
Время урока - 10 минут🕐 | 870 |
| 18 |  5 дней до окончания бонусных дней на все курсы/вебинары
🙌Это реальная возможность получить полную структуру для самостоятельных занятий. Так что если вы хотите понять, с чего начать, как тренироваться и питаться, у вас теперь есть все нужные инструменты.
Заходите в личный кабинет, смотрите материалы и начинайте уже сегодня! Это поможет вам погрузиться в фитнес, взглянуть на фитнес со стороны объяснения через науку и наш тренерский опыт.
На официальном сайте https://didreambody.com выбираете , что подходит и вводите код SUMMER -40% | 1 277 |
| 19 |  Смещение акцентов:
«НЕВОЗМОЖНО НАГРУЗИТЬ МЫШЕЧНУЮ ГРУППУ СИЛЬНЕЕ ПРИ ПОМОЩИ АКЦЕНТОВ НА НЕЁ»
В данном видео узнаете почему ?!
15 минут твоего обучения
@Danil_Arsenyev 🍿 | 1 827 |
| 20 |  没有文字... | 43 |
