Self Care by Kak Eli

Kadang-kala, yang perlu rehat itu bukan badan, tapi jiwa. Pernah kita tidur lama, tapi makin rasa penat. Saya belajar ilmu baru hari ni, rupanya ada tujuh jenis rehat ni. 1. Rehat fizikal. Tidur, bersenam, teknik pernafasan, dan lain-lain. 2. Rehat mental. Diam, menulis jurnal, teknik masa kerja pomodoro, dan lain-lain. 3. Rehat sosial. Bersama haiwan peliharaan, ambil masa bersendiri, luahan hati dengan orang tersayang, dan lain-lain. 4. Rehat sensori. Tutup lampu, tutup alat-alat yang ada. 5. Rehat rohani. Syukur, sabar, solat, zikir, dan lain-lain. 6. Rehat emosi. Ekspresi emosi, tak fikir nak kena gembirakan orang lain, terapi, buat jurnal, dan lain-lain. 7. Rehat kreatif. Layan hobi, berkawan dengan alam, berkebun, melukis, buat karya seni, dan lain-lain. Kita hidup bukan sekadar untuk makan minum, tapi kena isi akal dengan ilmu, kena isi ruh dengan ketaatan dan ketakwaan, hati perlu ditanam dengan iman, nafsu perlu kita kawal dari perkara yang tidak baik. Apabila kita faham, akal, jasmani, hati, ruh dan nafsu kita perlukan rehat, kita akan menikmati dan memahami, bagaimana Ramadan dan tarawih itu menjadi 'kerehatan' seorang Muslim. Ia merangkumi ketujuh-tujuh kerehatan yang ada. Masyaa Allah. Kredit: facebook