SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

Расман. Президент фармон. билан қуйидаги қўшимча дам олиш кунлари белгиланди: (а) 2025 йилда барча ходимлар учун (иш ҳафтасининг туридан қатъи назар) 31 декабрь – чоршанба; (б) 2026 йилда: (i) барча ходимлар учун (иш ҳафтасининг туридан қатъи назар):  2 январь – жума, 28 май – пайшанба, 29 май – жума, 31 август – душанба; (ii) олти кунлик иш ҳафтасида ишлайдиган ходимлар учун: 3 январь – шанба, 30 май – шанба, 31 декабрь – пайшанба. 2. Меҳнат кодексининг 208-моддасига мувофиқ: (а) ишланмайдиган байрам кунлари ҳисобланувчи 8 март – Хотин-қизлар куни байрами 2026 йилда якшанба – дам олиш кунига ва 21 март – Наврўз байрами ҳамда 9 май – Хотира ва қадрлаш куни байрамлари беш кунлик иш ҳафтасида ишлайдиган ходимлар учун шанба – дам олиш кунига тўғри келиши муносабати билан ушбу дам олиш кунлари мос равишда 2026 йил 9 март, 23 март ва 11 май – душанба кунларига кўчирилади; 3. Беш кунлик иш ҳафтасида ишлайдиган ходимлар учун дам олиш куни 2026 йилда 12 декабрь – шанба кунидан 31 декабрь – пайшанба кунига кўчирилсин. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Юракка энг кўп нима юклама беради? 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Кеч ухлаш юрак хуружи ва инсульт хавфини оширади Олимлар уйқу вақти, юрак хуружи ва инсульт ўртасида боғлиқлик борлигини аниқлашди. Тадқиқот шуни кўрсатдики, ҳар куни соат 22:00 – 23:00 оралиғида ухлашга ётадиганларни юрак билан боғлиқ муаммолар жуда кам безовта қилади. Ярим тундан кейин ухлашга ётадиган одамларда юрак хасталикларига чалиниш эҳтимоли 25 фоизгача кўпроқ. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

🥔 Картошка пюреси — фойдали ва енгил ҳазм бўладиган таом Картошка пюреси ошқозон-ичак тизими учун энг қулай овқатлардан бири ҳисобланади. Айниқса, касалликдан кейинги тикланиш даврида, болалар ва кексалар учун тавсия этилади. Тиббий фойдаси: 🟢 Осон ҳазм бўлади, ошқозонни безовта қилмайди 🟢 Энергия беради — крахмал манбаи 🟢 Калийга бой, юрак ва мушаклар фаолиятини қўллаб-қувватлайди 🟢 Гастрит ва яра билан оғриганларга мос (зираворларсиз) 🟢 Ич кетиши ёки ҳолсизликда қувватни тез тиклайди Муҳим тавсиялар: ❗ Ҳаддан ортиқ ёғ, сариёғ ёки қаймоқ қўшманг ❗ Қовурилган ёки аччиқ қўшимчаларсиз истеъмол қилинг ❗ Тузни меъёрида ишлатинг ❗ Қандли диабетда — кам миқдорда Хулоса: тўғри тайёрланган картошка пюреси — соғлом, тўйимли ва хавфсиз таом. Шифобахш овқат сифатида рационга қўшиш мумкин. Агар хоҳласангиз, болалар, ҳомиладор аёллар ёки касаллар учун алоҳида вариантини ҳам ёзиб бераман. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Қалампир мунчоқ суви ҳазмни яхшилайди, иммунитетни мустаҳкамлайди, шамоллашда фойдали, яллиғланишни камайтиради ва тана қувватини оширишга ёрдам беради. Меъда муаммоси бўлганлар эҳтиёткорлик билан истеъмол қилиши лозим. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Стресс деярли 90% касалликларнинг сабаби ҳисобланади. Bilasizmi?💡

«Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» учун овоз беринг! Наманган вилояти  соғлиқни сақлаш бошқармаси, «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали, «Тиббиёт ва замон» журнали таҳририяти ҳамкорлигида ташкил этилган «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошланди. 2025 йил давомида Наманган вилояти соғлиқни сақлаш бошқармаси тизимидаги шаҳар ва туман тиббиёт бирлашмалари аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишлар амалга оширди. Энди эса вилоятимизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли ва намунавий тиббиёт бирлашмаларини аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган туманингиз тиббиёт бирлашмаси учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 6 январь соат 22:00 гача давом этади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg Наманган шаҳар ТБ Поп тумани ТБ Чуст тумани ТБ Тўрақўрғон тумани ТБ Косонсой тумани ТБ Чортоқ тумани ТБ Янгиқўрғон тумани ТБ Учқўрғон тумани ТБ Уйчи тумани ТБ Норин тумани ТБ Мингбулоқ тумани Наманган тумани ТБ Давлатобод тумани ТБ Янги Наманган тумани ТБ

Табассум стрессни камайтиришга ёрдам беради Мутахассисларнинг таъкидлашича, табассум қилиш мия томонидан эндорфин — «бахт гормони» ишлаб чиқарилишини фаоллаштиради. Ҳатто табассумни мажбуран қилган ҳолатда ҳам бу жараён ишга тушади. Натижада кайфият кўтарилади, асабийлик пасаяди ва стресс камаяди. 📌 Тавсия: кундалик ҳаётда кўпроқ табассум қилиш руҳий ҳолатни барқарорлаштиришга ва умумий соғлиқни яхшилашга ижобий таъсир кўрсатади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Фойдали нонушта — соғлом кун гарови Мутахассислар тонгги овқатланишда тухум ва сабзавотлар, сули бўтқаси, қатиқ ёки ёгурт ҳамда бутун донли нон маҳсулотларини тавсия этади. Ушбу егуликлар организмни зарур энергия билан таъминлаб, кун давомида фаолликни оширади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Алайкум ассалом, қадрдонлар! Муродбахш чоршанба тонги барчангизга муборак бўлсин! Бугун қилган ниятларимиз ижобат бўлсин, қалбларимиз хотиржамликка, ҳаётимиз баракага тўлсин. Саломатлик, яхши кайфият ва эзгу умидлар сизни ҳеч қачон тарк этмасин. Ҳар бир тонг янги қувонч, ҳар бир кун яхшиликлар билан бошлансин! 🎼 Масрур Усмонов - Ёдингдами 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

«Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» учун овоз беринг! «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошлади. 2025 йил давомида Наманган шаҳар тиббиёт бирлашмаси тизимидаги оилавий поликлиникалар аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишларни амалга оширди. Энди эса шаҳримизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли жамоага эга намунавий оилавий поликлиникаларни аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган оилавий поликлиника учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 27 декабрь соат 22:00 гача давом этади. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

2026 йил 1 январдан хусусий секторда ишлаётган аёлларга ҳам «декрет пули» тўланади Жорий йилнинг 9 декабрида «Давлат ижтимоий суғуртаси тўғрисида»ги Қонун қабул қилинди. Қонунга асосан 2026 йил 1 январдан хусусий секторда ишлаётган аёллар ҳам «декрет пули» олиши мумкин.

Ҳужжат асосида босқичма босқим вақтинчалик меҳнатга лаёқатсизлик нафақаси тўлови ҳам амалга оширилади. Ҳомиладорлик ва туғиш нафақасини олиш учун ходим фуқаролик ҳуқуқий шартнома асосида расмий меҳнат муносабатларини олиб бораётган, камида 10 ой ишлаган бўлиши керак. Вақтинча меҳнатга лаёқатсизлик нафақасини олиш учун эса камида 6 ой суғурта стажи мавжуд бўлиши шарт. Қайд этилишича, вақтинча меҳнатга лаёқатсизлик нафақаси меҳнатга лаёқатсизлик варақасида кўрсатилган барча давр учун тўланади, бироқ 1 календар йилда 182 календар кундан ошмаган қисми учун амалга оширилади. Шунингдек, ҳомиладорлик ва туғиш нафақаси миқдорини ҳисоблашда суғурта стажига мутаносиб равишда ўртача ойлик иш ҳақига стаж коэффициенти қўлланади: 10–24 ой учун 75 фоиз, 25–60 ой учун 85 фоиз, 61 ой ва ундан ортиқ суғурта стажи учун 100 фоиз. Низомга мувофиқ, суғурталанган шахсларга тайинланган давлат ижтимоий суғуртаси бўйича тўловларни тўлаш молиявий агент томонидан амалга оширилади.

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Наҳотки анорли қанд бўлса? Ажойиб — татиб кўринг! 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

«Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» учун овоз беринг! «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши оилавий поликлиникаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошлади. 2025 йил давомида Наманган шаҳар тиббиёт бирлашмаси тизимидаги оилавий поликлиникалар аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишларни амалга оширди. Энди эса шаҳримизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли жамоага эга намунавий оилавий поликлиникаларни аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган оилавий поликлиника учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 27 декабрь соат 22:00 гача давом этади. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Совуқ душ мия фаолиятини фаоллаштиради Мутахассисларнинг таъкидлашича, совуқ душ қабул қилиш қон айланишини яхшилайди ва асаб тизимини рағбатлантиради. Натижада фикрлаш фаоллашади, хотира мустаҳкамланади ҳамда инсон ўзини тетикроқ ҳис қилади. 📌 Тавсия: совуқ душни аста-секин, организм имкониятларини инобатга олган ҳолда қабул қилиш лозим. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Кучли магнит бўронлари бошланди Бу ҳолат айрим фуқароларда бош оғриғи, қон босими ўзгариши, юрак уриши тезлашиши, ҳолсизлик ва уйқу бузилишига сабаб бўлиши мумкин. Айниқса, юрак-қон томир касалликлари ва қон босими муаммоси бўлган шахсларга эҳтиёт чораларига амал қилиш тавсия этилади. Шифокорлар дам олиш, кўпроқ суюқлик истеъмол қилиш ва ортиқча зўриқишдан сақланишни маслаҳат беради. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Ботулизмдан эҳтиёт бўлинг! Ботулизм — жуда хавфли озиқ-овқат заҳарланиши. У нерв тизимини зарарлайди, нафас олишни қийинлаштиради. Даволанмаса фалаж, кома ва ҳатто ўлимга олиб келиши мумкин. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Нонушта қилиш организм учун муҳим физиологик эҳтиёж ҳисобланади. Тиббий нуқтаи назардан, эрталабки овқат мия фаолиятини фаоллаштиради, қондаги глюкоза миқдорини барқарорлаштиради ва энергия алмашинувини яхшилайди. Шу сабабли нонушта қилган инсонлар кун давомида ақлий диққат, иш қобилияти ва жисмоний чидамлиликни яхшироқ сақлайди. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

🪨 Сийдик йўлига тиқилган тош эндоскопик лазер ёрдамида муваффақиятли бартараф этилди

Соғлиғингиз — энг катта бойлик. Ўзингиз ҳамда яқинларингиз саломатлигига бефарқ бўлманг!

👨‍⚕️ Шифокор-уролог: Адашев Аббос Исмонжанович 🔬 Замонавий, оғриқсиз ва самарали усул — эндоскопик лазер муолажаси 📍 Манзил: Наманган шаҳар, Давлатобод тумани, 3-кичик нохия, Тинчлик кўчаси, 62-уй 📌 Мўлжал: Теннис корти орқасидаги кўча, 52-мактаб ёнида 🏥 «Андрология-N» тиббиёт маркази 📞 Боғланиш: +998934949325

Ҳаётингизни енгиллаштиринг — биз билан соғлом бўлинг!

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Ассалому алайкум, қадрдоним! Янги кун муборак бўлсин. Сиз дунёдаги энг меҳрли инсонлардансиз — қалбингиздаги шу беғубор меҳр ҳаётингизни доимо қувонч ва хурсандчиликка тўлдирсин. Кунингиз хайрли бўлсин. 🎼 Шохзамон - Нархи қанча меҳрни айтинг! 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg