с вами всё в порядке
前往频道在 Telegram
🫂 рассказываю, почему ты грызёшь и обесцениваешь себя — вместо проявления и спокойной жизни твой адекватный терапевт с вышкой и 17+ лет опыта💙 запись: @atlanta_psy
显示更多1 044
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-1230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+9
在0个频道中
六月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+62
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+47
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+55
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+17
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+70
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+2 095
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+4 387
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+25
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+4 122
在9个频道中
Get PRO
十一月 '24
+109
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+2 422
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+45
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+65
在5个频道中
Get PRO
三月 '24
+29
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+70
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+554
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+87
在3个频道中
Get PRO
九月 '23
+189
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+362
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+148
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+63
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+126
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+101
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+101
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+257
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+81
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+252
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+87
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+615
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+216
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+455
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 七月 | 0 | |||
| 29 七月 | 0 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | +1 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | +1 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +2 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | +1 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
🌸 иногда очень нужно просто об кого-то подумать — и не бояться, что тебе в ответ выдадут фигню.
вот такой отзыв на Атланту получила, делюсь ❤️
божечки, понимаете какая это для меня ответственность создать умного ассистента, который поможет расслабить то, что мы сами не всегда можем: нашу психику?
поэтому каждый такой отзыв про Атланту для меня не просто отзыв, ведь⬇️
▪️ она не додумывает за тебя — обычные нейросети любят нафантазировать и выдать вердикт, а Атланта держится только того, что ты реально сказала
▪️ тепло и принятие — можно подумать вслух и не наткнуться на осуждение или холодный совет
▪️ не страшно — знаешь, что в ответ не прилетит «фигня»: это по моему методу, на 17 годах практики
▪️ «об кого-то подумать» — ровно для тех моментов, когда рядом никого, а выговориться и разложить по полкам надо прямо сейчас
хочешь попробовать? первая часть бесплатно ✔️
→ @ai_atlanta_bot
| 2 | 🌸если мама не любит — значит, не полюбит никто. этот вывод мы делаем слишком рано, но многие живут по нему до сих пор ⬇️
представь маленькую девочку, которая однажды почувствовала: мама меня не любит. может, так и было, а может, мама была просто уставшая и холодная — ребёнок не разбирает, он просто чувствует и делает тот самый страшный вывод: раз меня не любит даже мама, значит, не полюбит никто.
и с этого момента всё меняется: злиться становится нельзя — вдруг оттолкнёшь последнего, кто рядом. и девочка учится подгадывать, что сказать даже самому близкому, чтобы не вызвать бурную реакцию — и снова почувствовать боль.
так мы вырастаем, но с всё той же осторожностью внутри: не злись, не истери, будь удобной, тогда не бросят.
но злость, которой годами не было выхода, никуда не девается — копится, давит, и выходит слезами, виной, срывами на беспомощных (как ты когда-то), детях.
и знаешь, где выход? в том, чтобы перестать держать своё состояние в чужих руках.
когда появляется опора внутри, тебе больше не нужно подгадывать каждое слово, чтобы тебя не разлюбили. ты можешь злиться, говорить прямо, быть разной — и не разваливаться от чужой реакции.
это и есть та работа, ради которой я записала аудио практику на опору, загляни ⤵️
→ @sebya_terapia_bot | 37 |
| 3 |  +5🌼 я так ждала этот мини-отпуск со свекровью..
столько всего хотела показать, целый список мест в голове: «вот сюда обязательно, и сюда, и это она просто должна увидеть».
а погода решила по-своему — то ливень стеной, то внезапно +36 и плавишься на ходу. как-то не располагает к бодрому осмотру достопримечательностей, прямо скажем))
и знаете, что я почувствовала первым? злость. на погоду, на обстоятельства, на то, что всё идёт не по моему плану.
вот тут скажу как психолог: это нормально. злиться, когда что-то идёт не так, как ты хотел, — честная, живая реакция. и совсем не повод грызть себя «столько лет практики, а бешусь из-за дождя». просто у живого человека рухнули планы, вот злость и пришла))
а дальше она сделала своё дело и отпустила, и мы всё равно успели кое-что урвать между ливнями и пеклом. и было хорошо, делюсь нашим вайбом 🫂
а теперь вопрос, ужасно любопытно: как вы думаете, что больше всего поразило мою испанскую свекровь в россии?⬇️ | 58 |
| 4 |  🌸у меня есть фирменный побег: иду строить город из фермы в игрушке на телефоне, когда нужно снять рилсы или поливать))
колонизировала уже пол-карты, пока «собираюсь с мыслями» 😆
а ты куда сбегаешь, когда горит важное дело?
у каждой ведь свой фирменный побег: в готовку, уборку, соцсети, сериалы или по классике: к холодильнику или красному полусладкому.
пиши свой вариант в комментариях, а я под каждым расшифрую, что за ним на самом деле прячется, ведь у каждого побега своя психология 💔
п.с. почему это вообще не лень, я вчера разобрала в этой статье
п.п.с. суть терапии не в том, чтобы вообще не сбегать, а в том, чтобы видеть, куда сбегаешь, и все равно нормально делать | 107 |
| 5 | 🌼 тот самый момент, когда горит важное дело — и ты внезапно решаешь, что вот прямо сейчас срочно надо разобрать шкаф, отдраить плиту и переставить специи по алфавиту.
▪️квартира сияет, дело не начато, а ты уже привычно себя пилишь: ну что за лентяйка.
а это, между прочим, вообще не лень)) так психика уводит тебя подальше от страха сделать плохо и получить люлей и хейта за неидеальность.
🌸 почему так — и что с этим делать — в свежей статье у меня на сайте, кликай и читай ⬇️
откладываю все до последнего, что психика защищает прокрастинацией | 102 |
| 6 |  🌸 я простояла в ереванском аэропорту 2,5 часа, и это были одни из самых тёплых моментов за последнее время.
ждала свою свекровь: мы не виделись три с половиной года, а ещё в эту поездку встретилась с @aliya_mashkova, которая раньше жила в дубае.
▪️Ереван вообще стал таким местом, куда слетаются те, кого развело закрытое небо и все эти годы сложностей.
такая тёплая точка на карте, где можно наконец обняться 🫂
и вот я стою в зале прилёта, а вокруг целое море встреч: огромные букеты, кто-то бежит навстречу, кто-то плачет прямо в объятиях, не стесняясь. люди разных стран, языков, историй...
и меня накрыло простой, но очень ясной мыслью: нет на свете ничего важнее вот этого, живого человеческого контакта. когда обнимаешь того, по кому скучал, и у вас обоих текут слёзы.
карьера, иксы, идеальный газон — всё это разом стало неважным)) важным осталось одно: тёплые руки близкого человека, которые наконец можно обнять.
и знаешь, что ещё я поняла? даже когда небо закрыто, когда санкции, когда всё сложно — самые тёплые наши желания всё равно находят дорогу и сбываются. просто иногда через ереван 😅
сняла вам немного атмосферы этого города⬆️
а кого бы ты обняла прямо сейчас, если бы расстояния не существовало? напиши, пусть он это почувствует 🖤 | 121 |
| 7 | ✈️ личное и приятное: завтра лечу в ереван
никогда там не была, и в кои-то веки еду без семьи и багажа — обожааааююююю такое 💔
у меня будет целых 24 часа, поэтому кто был в ереване, поделитесь что обязательно посмотреть, попробовать, купить на память? | 128 |
| 8 |  🌼 вчера полола сорняки и поймала себя на мысли: я же их никогда все не переполю))
участок большой, иду кусочками — тут вырвала, а там уже снова заросло. ни за раз, ни за 10 не закончить. сначала меня это дико бесило, а потом пришла простая мысль:
делай то, до чего дотягиваешься
и это, по-моему, вообще про всё))
нам же со всех сторон подавай гиперцели, х10, миллионы к тридцати. а свой скромный рост на 1,1 мы стыдливо прячем и думаем, что ничего не достигли. хотя именно из этих 1.1 результат и складывается.
написать один хороший пост.
спросить клиента, как он.
улыбнуться себе в зеркале.
просто сделать то, до чего рука дотянулась сегодня. вот это, по-моему, и есть тот самый баланс, который все ищут
🌸 запись на консультацию
напиши в комментариях одно маленькое дело, до которого ты дотягиваешься уже сегодня? | 145 |
| 9 | 🌼 «сильная и независимая» — это вообще комплимент или диагноз?
нас же с детства хвалили именно за это: молодец, что сама / умница, что не ноешь / какая самостоятельная.
▪️и мало кто спрашивал, какой ценой тебе далась эта самостоятельность
а иногда за ней стоит очень простая детская история: просить было не у кого или бесполезно, и ты просто научилась не нуждаться и выросла в женщину, которой «никто не нужен».
звучит гордо, а по факту: за этим чаще прячется старая боль, которую когда-то не с кем было разделить.
▪️«мне никто не нужен» звучит как свобода, а работает как способ больше не разочаровываться в людях
я не к тому, что независимость это плохо, это классный навык. просто сила — это ещё и умение иногда сказать «мне тяжело, помоги».
и порой это куда смелее, чем молча тащить всё на своём горбу. давайте + в комментариях, кто тоже был самостоятельным ребенком 😄⬇️ | 132 |
| 10 |  🌼 помните ржавое колесо от камаза, которое я приволокла домой? 😂 ну так вот смотри —
до и после ⬇️
скрин такой зоны, кстати, я сохранила ещё в испании лет 5 назад и вот только сейчас дошла реализовать эту картинку из избранного))
и знаешь, что главное я поняла пока копала? мечта сбывается не идеально, она сбывается через грязь, мозоли и «зачем я это затеяла».
но сбывается💔
как думаете, стоило того? | 160 |
| 11 | 🌼 разобрала «дьявол носит prada 2» как психолог — и пошла глубже, чем ждала.
▪️это кино как будто про успех и моду. а на самом деле — про трёх женщин, которыми движет одна и та же детская рана.
▪️и про то, как мы годами принимаем за «правильный выбор» то, что на самом деле диктует нам старая боль.
слушай⬆️ | 161 |
| 12 |  🌸 разбираем дьявол носил прада 2?
тот самый случай, когда сиквел ничуть не уступает первой части, он только формально про моду —
на самом деле он про то, как мы по кусочку продаём себя за «успех» и в какой-то момент перестаём узнавать себя в зеркале.
если хотите такой разбор — наберём 20 ❤️⚡️🔥 под этим постом, и я записываю подкаст. погнали? ⬇ | 163 |
| 13 |  я чудо. я вмещаю в себе множество (с)
давно я не видела такого потрясающего фильма с многослойными смыслами как этот шедевр по мотивам Стивена Кинга.
включила «жизнь Чака» на фоне и не смогла оторваться, моя искренняя рекомендация на субботний вечер 🙌🏼
(можно смотреть всей семьей и обсуждать с детьми)
➗напишите свои рекомендации тронувших вас фильмов ⬇️ | 148 |
| 14 |  🌼 знаешь, как отдыхает женщина с самооценкой «я плюс, если я сильная»? а никак 😁
ощущение я плюс, если сильная вырастает, когда ты привыкаешь с детства быть самостоятельной: и уроки сама делаешь, и за братиком смотришь, и маму не ждешь, чтобы ужин сделать.
вот такой самостоятельной ты и вырастаешь и это, кстати, реально круто — я моментально принимаю решения и так же быстро их реализую, от «захотела» до «делаю» проходит где-то час))
но есть обратная сторона: захотела чего-то, идёшь и делаешь сама, а в голову даже не приходит, что можно кого-то попросить.
вот как это в жизни выглядит: затеяла я костровую зону. педро работал, а мне, конечно, надо было еще вчера ее выкопать. муж говорит: амор мио, подожди, я сам сделаю, но внутри у меня в такие моменты горит — мне надо УЖЕ 😂
в общем, взяла я лопату, пыхтя и в полном неудовольствии, пошла копать. то есть сама взяла — сама недовольна, что копаю одна.
узнаёшь схему? так и живут люди с самооценкой «я плюс, если я сильная»: сначала всё сами делают, а потом сами же обижаются, что никто не помог.
чем все кончилось? встаю в субботу утром — а яма уже выкопана, целиком. и сверху аккуратно засыпана 700 кг речной гальки. педро пораньше встал и всё сделал, я даже заснять не успела))
оказывается, надо было просто подождать, представляете? иногда нам, сильным девочкам, надо расслабить булочки и не хвататься за лопату — и всё случается само ♥️
ох, я знаю, как это сложно (ну вы уже поняли). но я точно знаю, что это поправимо: свою «всё сама» я за годы здорово размотала, и в терапии это правда лечится.
вот тут можно записаться на безоплатную встречу, если тоже хочешь расслабиться | 141 |
| 15 | 🌼 что бы ты сказала себе 15_летней?
пишите, почитаем друг друга в комментариях, а я помогу докрутить и чуть больше понять про себя⬇️
(чат закрытый, подайте заявку, и я сразу вас приму, если вы человек) | 116 |
| 16 | 🌼 у каждой из нас есть тема, в которой мы ещё не настрадались.
у меня это соцсети.
я отдала на обучения больше миллиона рублей — хуки, монтаж, тренды, всё это знаю, умею, практикую)) в начале года психанула, снесла старый блог под ноль, завела новый с нуля: веду стабильно, всё как надо — а роста нет.
и это при том, что я 17 лет психолог и таскаю эту тему к своему терапевту годами.
знаешь, к чему я пришла? похоже, мне тут просто надо ещё чуть-чуть пострадать. ещё поглубже упасть в это ощущение собственного ничтожества, закрыться в ракушке нарциссизма и порыться в водорослях на самом дне — чтобы понять, про что это всё для меня.
видимо, я ещё не утонула до того дна, от которого отталкиваются.
и вот что интересно: как только я честно себе это сказала — меня отпустило. сижу теперь и спокойно про это пишу, а не трясусь над охватами 😅
такая тема есть у каждой. тема, где уже все попробовала, но ощутимого результата всё нет,
где ты ещё просто не настрадалась.
что это у тебя? | 138 |
| 17 | 🌼 сегодня встреча с клиенткой началась так: блин, ну как ты так легко видео записываешь? я бы со стыда сгорела
я улыбнулась, потому что если б она видела меня пару лет назад))
раньше я садилась записать кружок — и всё: умное лицо, серьёзный голос психолога, 5 дублей. на пятом я обычно психовала и стирала все, потому что в голове щёлкало: хорош паясничать, ты же серьёзный человек, что люди подумают.
и так каждый раз. а потом открывала чужой блог, видела, как кто-то легко дурачится в кадр, хохочет, не парится, — и внутри противно кололо: вот она может, а я сижу зажатая и стираю дубли.
знаешь, кто это во мне делал? серьёзная девочка. та, которой с детства говорили вести себя прилично. она годами стояла у меня на кнопке «удалить» и следила, чтобы я, не дай бог, не показалась несерьёзной.
как это прошло? я не стала вдруг бесстрашной, просто познакомилась с этой девочкой, услышала, чего она боится, и дала ей другую правду: тебя не засмеют, а если кто и хмыкнет — я рядом, я взрослая.
и однажды записала кривовато, с дурацкой шуткой, и оставила. живое же)
а клиентке я сказала то же, что скажу и тебе: за этим «как ты так можешь» почти всегда прячется то, что ты сама себе пока не разрешаешь, но оно прямо сейчас тебе уже доступно! туда и стоит посмотреть.
а ты в чём себе не разрешаешь быть лёгкой? где включается твоё «веди себя прилично»? расскажи, тут все свои ♥️ | 137 |
| 18 |  🌼 сегодня покажу один из тех самых проектов, на которые педро сначала вздыхает))
мы я затеяли костровую зону: место, где вечером можно сесть у огня и просто сидеть и ничего не делать. и нашла я под это богатство ржавое колесо от камаза семидесятого года. и даже притащила его домой 😂
диск станет костровой чашей, а рядом сделаем лаундж, хотя сейчас если честно, это все выглядит как чермет.
знаешь, что во мне началось? отличница запаниковала: не показывай это, пока не будет красиво, подожди финала, чтоб все такие: ваааааууу 🤣
а я специально показываю вам ржавый диск. кривой, недоделанный, в процессе. потому что как раз учусь проявляться не только готовенькой и причёсанной.
будем превращать эту ржавчину в костровую чашу прямо у вас на глазах, так что как там блогеры говорят: оставайтесь на связи))
а вы что себе не разрешаете показать, пока оно не идеально? давайте обсудим ⬇️ | 120 |
| 19 |  +2🌼 у нас с педро сегодня годовщина: 8 лет как мы семья. вместо красивых слов расскажу чем мой муж меня сначала бесит, а потом восхищает. потому что это, как водится, две стороны одного человека))
1️⃣ восхищает: он моя опора, бесит, что опора ворчливая. прихожу с очередным горящим проектом: давай костровую зону, давай витражи, давай всё переделаем! — он вздыхает, пробует меня отговорить, бубнит, что лучше без этого. а потом молча
берёт инструменты и идёт делать. каждый раз))
2️⃣ восхищает, что в настоящей беде он скала. мы оба эмоциональные, но по-разному. я взрываюсь по-крупному: всёёёё (культурно выражаясь), денег не будееееет, всё пропало. он же психует по мелочам: где мои ключиии, кто трогал зарядку.
а вот когда случается реальная серьёзная жопа, я выключаюсь и сползаю по стенке, а он спокойно, по шагам, вытаскивает нас обоих.
конечно мне бы хотелось на любую свою идею сразу получить «да, конечно, побежали, амор мио», а он сперва вздохнёт на весь дом, как будто я предлагаю продать почку и только потом помогает.
за 8 лет я почти смирилась, что вздох — это часть комплекта))
а если серьёзно — только с ним я поняла, какая бывает настоящая опора: когда человек ворчит, отговаривает, вздыхает, а потом всё равно остаётся рядом и берёт на себя.
с годовщиной нас, мой не_спокойный испанец ♥️
а что в вашем партнере одновременно и бесит, и восхищает? | 146 |
| 20 |  视频消息 | 128 |
