现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Sova FM
前往频道在 Telegram
8 145
订阅者
-224 小时
-237 天
-5630 天
帖子存档
8 142
Сегодня у нас был онлайн-семинар по фейспластике (они проходят у меня каждую неделю, пока я учусь).
И мне внезапно выпало задание — провести медитацию для всей группы в начале занятия 😳
А теперь внимание: это был всего второй семинар, мы почти не знакомы, и я после вчерашних посиделок в баре чувствую себя… мягко говоря, ужасно 😅 Пульс зашкаливал, жарко, голова ватная, и ещё это «проведи медитацию» — где нет текста, нет правил, чистая импровизация.
Отказаться не получилось, пришлось идти в поток.
Но! Всё прошло прекрасно. Всем понравилось, а я сама в процессе вдруг почувствовала то самое состояние — когда тело становится лёгким, голова пустой и свободной, и всё тревожное просто уходит.
Поэтому я выгружаю сюда эту медитацию 🌿
Попробуйте её, и обязательно напишите мне, как вам — мне правда интересно, получилось ли у вас ощутить то же состояние спокойствия, как у меня ✨
8 142
Спасибо, что отвечаете!
Я думаю, что мы начнем этого:
1 неделя: Работа с телом и осанкой
2 неделя: Шея и зона декольте
3 неделя: Коррекция мозгового черепа
4 неделя: Коррекция мозгового черепа 2
И там уже в процессе будет понятно, что больше заходит, на что делать упор и тд.
8 142
Девочки, я записала важное подкаст-сообщение 💬
Там рассказываю, как мы будем работать в SOVA FACE CLUB, какие у меня есть идеи и почему сейчас мне нужно именно ваше мнение — чтобы решить, в каком формате мы будем заниматься: эфиры, записи или что-то другое 💆🏼♀️
Очень хочу, чтобы вы прослушали и написали, как вы это видите.
Это реально важно для того, чтобы клуб получился удобным, живым и классным 🌸
👉 Слушайте голосовое выше и делитесь своим мнением в комментариях!
8 142
Самое приятное, когда:
a) твою экспертность замечают друзья. Это очень приятно так как они тебя видели не экспертом и им сложно принять твое новое амплуа
б) эти друзья - врачи
😃😃
8 142
У меня кстати недавно появилась идея вести Pinterest как свой фотоальбом 🥰
Создавать там доски с разных поездок, путешествий
Вот, забирайте идею если что 🖤
Мой Pinterest
https://pin.it/lLBUjZ60B
8 142
Скажите только у меня Pinterest сломался?
На виджете картинки которые мне вообще не интересны.
В рекламе свиные ноги, здрасьте 😃
Просто бл*ть то, что я всегда хотела
8 142
Что пока стало понятно:
Наше тело — грамотно сконструированная система. При правильном положении вес отдельных частей — головы, рук — распределяется так, что мышцам не приходится прикладывать усилия, чтобы их удерживать. Но всё это работает только до тех пор, пока положение остаётся «правильным».
Как только происходит смещение — например, голова уходит с заданной природой оси — мышцы начинают сильно перенапрягаться, удерживая всю эту конструкцию. Перетянутые мышцы здесь — начинают тянуть всю конструкцию там.
Остальные части тела пытаются подстраиваться, чтобы снизить нагрузку. Так формируется неправильная осанка.
Потому что… а как ещё держать это тело, втыкающееся в телефон, более-менее ровно?
8 142
Самая сложная книга об осанке ever 😅
Но при этом — самая доходчивая.
Автор сравнивает разные инженерные конструкции и то, как они справляются с нагрузкой, — с нашим телом.
Это чистейшая биомеханика: настолько сложно, насколько и понятно.
Книга называется «Думающее тело». Она зацепила меня ещё и потому, что её читала Мэрилин Монро. Я каждый раз поражаюсь уму этой женщины.
#книги
8 142
Я сейчас понимаю, что мне искренне интересна биология, анатомия.
Это реально то, что мне нравится читать и слушать. Я могу включить книгу про рак, читать про строение тела, проходить курсы по этой теме — и кайфую.
Биология мне всегда была интересна. С детства. Я, наверное, подавала знаки. Когда говорила маме, что хочу стать патологоанатомом 😂 — наверное это было из любви к биологии.
По биологии у меня всегда было «5». Я была лучшей ученицей в классе, участвовала в олимпиадах, и даже помню как на каникулах ходила в микроскоп смотреть клетки крови лягушки и хрящ зайца)))
Сейчас думаю: может, и хорошо, что меня тогда не отдали в мед. Возможно, учеба отбила бы всё желание. А может, и наоборот — я бы кайфанула. Хотя, может, тогда я бы сейчас работала где-то в какой-нибудь больнице, а не на Бали была.
Но факт остаётся фактом: биология всегда была мне интересна. И вот я сижу сейчас, читаю книгу про то, как жизнь выходила из воды на сушу, как эти процессы до сих пор в нас сохранились — и ловлю себя на мысли: «Блин, да ведь мне это реально интересно».
Такие вот наблюдения.
