Circle.

Алтай невероятный 💔

Состояние и озарения на Алтае Чем выше над уровнем моря мы ехали по красивому Чуйскому тракту, тем больше я ощущала энергетическое воздействие. К тому же ежедневные практики йоги, медитаций и пранаям настраивали голову на другие вибрации)) В целом, там дышится и думается легко, ясное сознание. • Первым удивлением стал яркий сон (обычно не запоминаю) с ответом на заданный вопрос. Затем, как быстро исполняются намерения от глобальных до локальных. Глобально я хотела в поездке услышать ответ внутри себя на 3 вопроса, которые записала перед туром. • Первый ответ прилетел как вспышка с таким четким образом будущего и ощущения, что это уже случилось. Почувствовала давление в висках и мне не хватало, но не воздуха, а легких, чтобы принять в себя новое. Мурашки покрыли все тело. • Второй ответ я поймала ночью в степи, увидев полную Луну в окружении ярких звезд. Начался диалог внутри и руки будто сами стали делать практику поклонения с намасте. И да, Земли под ногами не было. Миг завершился освобождением боли в начале позвоночника и такой невероятной легкостью. Сразу связала это с Мулдахарой. Эта чакра является опорой, ощущением безопасности, отношением к здоровью и связи с родом. • Ответа не третий вопрос не было, но кажется, что все и так образуется как следствие первых двух. •• Локально мы загадывали желания и они тут же сбывались. Например, увидели на дороге бегунов и я так хотела побегать вдоль гор. На следующий день я пробежала факельную эстафету. Или мы просили у небесной канцелярии, чтобы солнце следовало за нами на улице, и как только мы заходили в дом/машину, начинался дождь — и так много раз. •• Ситуативочка еще. Адски заболел живот, чего раньше не было. Гипотез было много, но в поход на самую высокую точку нашего путешествия прим. 2.400 м пошла. Все 4,5 км туда шептала о помощи, была готова скакать с бубном, как шаман. Мы остановились у горного озера и каждый медитировал наедине с собой. Боль ушла на второй план, когда я растворилась в природной красоте и такое счастье внутри поймала, как будто в меня залили все известные в этом мире наркотики. Слезы проступили сами собой, а боли больше не было. То ли магия места, то ли моя вера. Важно, что случилось ✨

О нашем туре ❤️

В июле снова в Дагестан✨ 🔥Это один из немногих туров, где в стоимость включено всё (кроме билетов) 📆когда: 19.07-23.07 📍Подробная программа ✨Что нас ждёт: ⁃ Дагестанское гостеприимство ⁃ Джиппинг в горах ⁃ Конная прогулка - Водная прогулка на катере ⁃ Сулакский каньон ⁃ Традиционные дагестанские застолья ⁃ 3х разовое питание, пикники, чай/кофе

Наши топ 3 направлений по России: ⁃ Алтай. Долго и сложно лететь, смена часовых поясов, очень много времени в дороге. НО всё это того стоит, Алтай то место, которое нужно обязательно посетить. Невероятные просторы, ширина и масштаб. Здесь чувствуется настоящая сила и мощь природы. Сложно поверить, что это всё ещё Россия. ⁃ Дагестан. Направление, которое мы любим за гостеприимство и культуру. Здесь не покидает чувство, что ты «у бабушки на даче». Если, конечно, ваша бабушка живёт среди бесконечных гор. А ещё Дагестан это про горы и море в одном направлении. Как мы знаем, это лучшая коллаборация в природе) ⁃ Кавказ. Любим это направление за неизменную «классическую» красоту. Во все времена года Кавказ прекрасен. Заснеженный Эльбрус, альпийские луга и горы-горы. Те самые горные пейзажи с открыток точно сняты на Кавказе. А ещё за разнообразие нашего проживания в туре, сначала в спа-отеле, потом в горной деревне.

Путешествуя по другим странам я всегда хожу на йога классы. Очень интересно пробовать на себе разные подходы и практики от разных учителей. У всех свой стиль преподавания и своя манера. Присматриваю красивые локации для наших Йога- Туров на Бали зимой 😎

Открыла для себя ещё один очень классный подкаст про психологию. 2 психолога говорят на самые волнующие темы. Легко, просто и понятно, слушать очень приятно. Вот, например, отличный выпуск для тех, кто ещё ищет своего специалиста https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B3%D0%B4%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B0/id1494777285?i=1000513554265

Я уже говорила, что один из основных навыков в семье уметь общаться и договариваться. Поделюсь полезным видео 💯💯💯 Сохраняйте ✔️ Смотреть нужно и мужчинам и женщинам. Если нравится такая подборка от меня, ставьте сердечки. Буду делать это регулярно 😉😉😉 https://youtu.be/auC5C1Rf2Ag

Время идет. И я понимаю, что мне нужно в короткие сроки охватить огромный объем информации в вопросах беременности и материнства. Книги - моя опора. Для меня они как люди. Я отношусь к каждой из них трепетно и с особой нежностью. Хочу поделиться той, которую я хотела бы встретить ещё до беременности. О чем книга: о любви - Как и когда начинает развиваться заложенная в человеке способность любить? - Насилие, наркомания, аутизм, самоубийства подростков: связь с развитием акушерства как науки  -Почему период сразу после рождения - критический для матери и ребенка? Связь: доверие к миру и материнская любовь

Рекомендации массажистов Ещё один очень частый вопрос. У меня в Петербурге 3 любимых мастера и одна студия. ⁃ Вова Мерзликин Очень знаменит в узких кругах, в основном практикующих, на массаж месячная очередь. Часто я описываю Вову, как «нечеловек» шаман, целитель, кто-то очень далекий от мирской жизни. К нему на сеанс, как на практику, для каждого она своя. Если до этого практиками не занимались, наверное, в первый раз к Вове не стоит) Я после первого сеанса у Вовы ещё 3 дня плакала и была в очень разных состояниях. ⁃ Виктория Катулкина Волшебная женщина. Ходила к ней в студию «Кабинет массажа», не так давно она открыла свою студию массажа, хожу теперь туда. Ведь ходят именно к человеку, а не в студию. Виктория кинезиолог и делает адаптивный массаж. То есть перед сеансом она попросит вас пройти, нагнуться, присесть, что бы посмотреть как работают ваши мышцы и суставы, исходя из этого и будет делать массаж. А после ещё и даст рекомендации, как можно улучшить тело в домашних условиях. ⁃ Андрей Болтян Мастер, профессионал, Петербургский интеллигент и просто краш) Именно у Андрея я сама училась тайскому массажу, он лучший Петербурге. Постоянно продолжает свое обучение в разных странах и обучает сам. На его практиках йоги ~ 50 человек, а на массаж всегда большая очередь. Руки Андрея мгновенно расслабляют, он очень тонко чувствует человека, знает где наряжение в теле, где зажим и работает с этим. Опыт огромный и это чувствуется. Я обычно хожу именно к людям, но так же хочу отметить одну студию массажа. ⁃ Бодиология Здесь просто радуется глаз. Все очень эстетично и красиво, сервис на уровне, лучшие крема и масла для массажа. Сюда прийти и почувствовать себя королевой, особенно если живете на севере. После массажа вам предложат чай с финиками, внимание к каждой детали, которое ну очень подкупает)

«Стресс — это реакция психики на расхождение плана и факта». В новом выпуске на канале говорим с моим коллегой и напарником по студенческой парте — Мишей Прокофьевым — о том, какие есть действенные упражнения для саморегуляции, как можно помочь себе справиться и устоять. Очень люблю прикладную психологию, это как раз она. Смотрите. https://www.youtube.com/watch?v=NaqCC6-mJoc

Я уже давно фанат Вероники Сидоровой, её подкастов, а теперь и ютуб канала. Очень полезный выпуск с практическими и работающими техниками самопомощи! Смотрите, выполняйте, помогайте себе 🫶🏽

🧘🏽‍♀️Как обещала, мои рекомендации по йоге: Студии: В Петербурге: - Hot yoga (разные преподаватели, можно выбрать для своего уровня, но зал горячий +36, нагрузка будет сильнее в любом случае) - Mana Space Подходит для начального уровня Мне рекомендовали всех преподавателей, точно знаю, что классная Лика Преподаватели: - Ваня Туманов Ведет практики Аштанга йоги и в горячей студии и отдельно в зале без нагрева, небольшие группы. - Даша Подходит для начального уровня, небольшие группы и очень харизматичная Даша В Москве: - Material Yoga красивая студия, где рекомендовали каждого преподавателя, но Анна Лунегова - легенда! - Наша Оля очень глубоко в практиках, со своей философией и религией, преподает jivamukti yoga онлайн и оффлайн На YouTube: - Наш любимый преподаватель Ксюша, сейчас не в России, но заниматься с ней можно на Ютубе - Так же классы от студии Hot Yoga Там собраны классы от лучших и любимых преподавателей студии - Инна Печенька на своем канале и о йоге и всё о стопах и о повседневной рутине. Инна сплошное вдохновение и мотивация! - Анико наверное, самая известная йогиня в России! И её канал с практиками под любое настроение и любое время. (Начинайте с 10- 15 минут) - Еще один наш преподаватель Лера, которая ушла в психологию, но её канал с практиками сохранился!

Поступайте так, как поступают самураи: умирайте заранее. Конечно, не в прямом смысле этого слова. Вам кажется, что у вас безвыходная ситуация? Вам кажется, что хуже быть не может? Подумайте, а что будет, если эта ситуация, которую вы так боитесь, произойдёт? Какие у этого будут последствия? Подумайте или запишите на листок. Можно с уверенностью на 99,9% сказать, что последствия не так страшны, как они видятся в вашей голове.

Топ -5 книг Ирины Хакамады, которые стоит прочесть. 1. Лев Толстой «Война и мир» Если бы эту книгу не включили в школьную программу, её бы многие читали с упоением. Лев Николаевич смог показать в ней все возможные психотипы людей, сложные человеческие отношения и мир, раздираемый войной. Всё, что написано в четырёх томах, не теряет актуальности. 2. Питер Хёг «Тишина» Выбирая из психологии и философии, Ирина отдаёт предпочтение второй науке. И «Тишину» она называет философским произведением, при этом это сложнейшая психологическая драма. С элементами детектива и даже фэнтези. 3. Курт Воннегут «Колыбель для кошки» Ещё одна философская книга, которая показывает, как далеко могут зайти учёные. Человек, живущий в мире, который был создан не им, изобретает нечто, способное погубить всё живое. 4. Герман Гессе «Сиддхартха» Книга для тех, кто находится в поиске своего я. Это своеобразная притча, погружающая в мир Индии. Но главное в ней не сюжет и место действия, а особое мироощущение, стремление найти свой особенный путь. 5. Иосиф Бродский «Набережная неисцелимых» Это проза, небольшое эссе.Оно было написано на английском языке и переведено на русский. Любителям Бродского и Венеции это произведение придётся по вкусу.

Боль неизбежна, страдания опциональны. В последнее время часто слышу эту фразу. Для меня она означает, что в жизни всегда происходят вещи на которые мы не можем повлиять - болезни, смерти, стихийные бедствия, катастрофы. Боль в жизни человека неизбежна, но только мы можем выбрать степень своих страданий. Вчера в интервью Марины Голомаздиной услышала про 3 стадии горя - осознание, принятие и благодарность. Найти в себе силы благодарить за боль. Смотреть на это как на опыт и испытания, предназначенные для тебя. Очень проникновенное интервью, советую к просмотру 🌸 https://youtu.be/JHDgsu9sC1s

Планы на майские: ДАГЕСТАН+ЧЕЧНЯ 🔥 Уже не первый год проводим весенние праздники именно здесь. Мы так долго ждём тепла и солнца. Возможно, для кого-то это те редкие выходные дни, которые хочется провести на максимум. В Дагестане есть для этого всё: горы, поля, реки, озёра и даже МОРЕ🤍 💵1-5 мая - 49.500₽ - ВСЁ ВКЛЮЧЕНО (кроме перелёта) 📍Подробная программа Что по перелёту: ➡️Цены вырастут, потому что праздники. ➡️Мы начинаем тур 01.05 в 12:00, прилететь нужно до этого времени. ➡️Вылет обратно смотрим после 15-16:00 Советуем брать билеты с прилётом на день раньше. Почему? •диапазон выбора билетов сразу шире •возможность сэкономить •успеете отдохнуть перед насыщенной программой Что есть сейчас: Москва •прилет 30.04, вылет 05.05 •Без пересадок туда/обратно Победой ~15.700 •Без пересадок туда/обратно Nord Star~18.300 прилёт 01.05, вылет 05.05 •Без пересадок туда/обратно ~18.500 •без пересадок S7 ~ 20.600 Питер: прилёт 30.04, вылет 01.05 •С пересадкой ~ 22к •Без пересадок туда/обратно ~22.100

Девушки, приём! 73.500 👉🏽60.000 У нас есть одно место в путешествие по Стамбулу и Каппадокии 19-24 апреля. И мы готовы отдать это место с хорошей скидкой. Вместо 73.500 увидеть весенний Стамбул, погрузиться в атмосферу другой планеты в Каппадокии можно за 60.000💫 ✈️Что по билетам сейчас (из Москвы): •Без пересадок, 39.900, вылет из Внуково 👉🏽https://avs.io/2Uqfy •Без пересадок, 38к, вылет из Домодедово 👉🏽https://avs.io/2Uqdu • Экономный вариант. Он для тех, кто готов к ночной пересадке, 25.600 Важно: прилет на день раньше 👉🏽https://avs.io/2UqrV 📍Программа путешествия здесь Пишите нам @jmoskaleva , @semenyukova и забирайте место 🤍