Внутренние игры творцов: масштаб в согласии с собой

Кто поможет сфокусироваться? Все зависит от того, как глубоко уже въелась проблема. Возможно вы справитесь после пары менторских подсказок, но может понадобиться помощь коуча, психолога или психиатра. Главное понять, с какого уровня зайти. Если проблема на уровне мышления и навыков, коучинговый подход будет лучшим. На уровне мета-мышления может быть недостаточно ясности кто вы и что в долгосрочной перспективе будет зажигать вас (что дает вам энергию действовать, даже когда что-то не получается). На уровне макро привычек успеха может не хватать компетенций работы с целями и регулярных действий. На микроуровне ежедневных практик может не хватать навыков и ритуалов планирования , заботы о своей энергии, соединения со страстью и большим видением ради чего вы делаете свое дело. Возможно за расфокусом стоит сопротивление, связанное с травматичным опытом. Тогда помощь психотерапевта будет кстати. Но расфокус может быть связан не только с вашим мышлением, но и с биохимией тела. Может быть следствием врожденной импульсивности, а может он пришел к вам как результат накопленного стресса и тревожности. Если вы знакомы с практиками принятия решений и фокусировки, но не справляетесь с выбором или стабильным движением к цели более 2-4 недель - стоит проконсультироваться с психиатром. В наше время нормально, когда мозг сбоит и нужна временная поддержка лекарствами. Если вы очень не любите фарму, после консультации можно подобрать альтернативные схемы натуропатии и поддерживающих практик заботы. Но лучше сперва понять с чем работать, что именно сбои. Тактики возвращения фокуса и способности выбирать будут очень различаться. Беседа и несколько тестов помогут понять, как вернуть фокус именно вам и сколько времени может потребоваться, чтобы вы снова могли сфокусировано достигать целей и уверенно принимать решения. Если у вас расфокус и трудности в принятии решений - пишите @visualgodshelp. Найдем корень проблемы и подход к решению на нужном уровне на сессии. Актуально, раскрыть тему больше - 🔥 сигнальте!

Кто поможет сфокусироваться? Все зависит от того, как глубоко уже въелась проблема. Возможно вы справитесь после пары менторских подсказок, но может понадобиться помощь коуча, психолога или психиатра. Главное понять, с какого уровня зайти. На уровне мета-мышления может быть недостаточно ясности кто вы и что в долгосрочной перспективе будет зажигать вас (что дает вам энергию действовать, даже когда что-то не получается). На уровне макро привычек успеха может не хватать компетенций работы с целями. На микроуровне ежедневных практик может не хватать навыков и ритуалов планирования и заботы о своей энергии, соединения со страстью и большим видением ради чего вы делаете свое дело. Возможно за расфокусировать стоит сопротивление, связанное с травматичным опытом. Тогда помощь психотерапевта будет кстати. Но расфокус может быть связан не только с вашим мышлением, но и с биохимией тела. Может быть следствием врожденной импульсивности, а может он пришел к вам как результат накопленного стресса и тревожности. Если вы Тактики возвращения фокуса и способности выбирать будут очень различаться. Беседа и несколько тестов помогут понять, как вернуть фокус именно вам и сколько времени может потребоваться, чтобы вы снова могли сфокусировано достигать целей и уверенно принимать решения. Если у вас расфокус и трудности в принятии решений - пишите @bisualgodshelp. Найдем корень проблемы и подход к решению на нужном уровне на сессии.

Смех семейный! Дети воюют. Мелкий бежит жаловаться. - Она первая начала! Она мне коленкой в живот… - А ты ей объяснил, что тебе не понравилось? - Объяснил!!! - А я, кажется, не слышала как ты объяснял. - Я объяснил! Я сказал АЙ! Как это похоже на нас, взрослых, которые думают, что они уже все всем объяснили про себя, свои услуги, свои возможности, но АЙ! Я вот тоже думаю, что про меня уже все давно знают, что я практикующий психолог и коуч, и всем понятно с чем и зачем ко мне приходить, но АЙ. Для большинства знакомых я все еще методист и визуальный практик. Буду больше рассказывать и показывать. Знакомо?

А никто и не знает… Я годами наращиваю профессионализм, но выясняю что даже те, кто со мной много общался, не в курсе кто я в психологии. Сегодня попросили корочек подтвердить, что я смогу вести психологическую игру на большом событии. Я визуальный ассистент в мышлении, профессиональный психолог, коуч, фасилитатор и модератор, тренер и методолог, проектный менеджер, игропрактик. Вместе это дает возможность системно работать с людьми от стадии «вернуть к жизни из выгорания» до «запустить в масштаб или изменение проектную команду с проверенным продуктом». Давайте «на корочках» покажу: База Магистратура МИП Психологическое консультирование и современная психодиагностика личности и группы и повышения квалификации по психодиагностике и майндфулнес. МГУ педагогический факультет - тоже было много психологии и базы по развитию. МГУ биологический факультет и аспирантура по биоорганической химии в ИБХ. - база по биорегуляторам и мозгу МВШСЭН управление социокультурными проектами - база по проектированию изменений, работе с сообществами. + годы работы в этой сфере. Коучинг Международный Эриксоновский университет коучинга. Наука и искусство коучинга, Коучинг родителей и подростков. Институт психологии творчества Инструктор нейрографики, эстетический коуч Роберт Дилтс, Питер Врица вебы и курсы по генеративному коучингу и работе с пирамидой Дилтса. Сейчас добавляю: Системный экзекьютив коучинг у Яна Ардуи MindSet Maps диагностика и генеративный коучинг Роберта Дилтса СДВГ-коучинг. Нейроинтеграция Тренерство и работа с группами МИП, Екатерина Высоцкая методология создания бизнес-тренингов. Правила игры Курсы Вики и Сергея Бехтеревых по управлению групповой динамикой, фасилитации, стратсессиям и онлайн курсы в записи от Брайана Трейси и др. Insight Group Курсы Кати Богиной по скрайбингу и Ильи Богина по методологии и тренерству. Игропрактика и разработка игр Курсы разработки игр А.Минкина, А.Казакова и коллег, О.Грищенко, С.Прутченковой, Л.Милославской. Когда меня спрашивают где я училась визуализировать сессии и визуальному коучингу/фасилитации… Везде и нигде. Потому что я собрала в единую систему то, что видела у методологов - Павла Малиновского и Павла Мрдуляша, Юрия и Нины В. Громыко, у канадской матери визуальных коучей Кристины Меркли и экспертов топ-фасилитации, у скрайберов Кати Богиной и Татьяны Мкртчан, у мировых фасилитаторов и российских модераторов везде, где я насматриваюсь. А еще я рисую с 5 лет и визуал от природы. Так кто научил меня визуальным стратегиям мышления? Самая трудная и долгая строчка в резюме. Корочки позже приложу, кому любопытно. Но, надеюсь, к 2030 году, когда новый закон вступит в окончательную силу, никто не усомнится в моем законном праве оказывать психологическую помощь людям. 🥰

Мечтать не вредно, вредно не прояснять что за этим стоит! Именно скрытые мотивы , страхи и убеждения часто сбивают нас с пути и не дают реализовать свои таланты. Пока вы делитесь тут как проявляются проблемы с фокусом и выбором для воплощения желаемой жизни, давайте возьмем практический визуальный инструмент, помогающий увидеть и осознать, что стоит за желанием или целью. Про точки А-В-С уже все знают, но все же. Мы посмотрим на ситуацию через цветодиагностическую игру «Путешествие к звезде» с 3 сторон: Свет родного дома Ваша ситуация здесь и сейчас, в которой возникла потребность в изменениях и одновременно хочется оставить что-то стабильным. Тоска А. Маяк Цель или желание, которое вы хотите удерживать в фокусе. То изменение, для которого решаетесь отправиться в путь. Точка В Путеводная звезда Точка С, ЗА-ЦЕЛь. То ради чего важно достичь цели-маяка. Те ожидания, порой скрытые от сознания, которые мы связываем с целью. Выбирайте сегодня ту цель, которую вам реально важно достичь, и я дам практику, которая внесет ясность и проявит скрытые мотивы и сопротивления в этой истории. Кто готов воплощать свои желания осознанно, а не мечтать по-детски - ставьте + в комментах. Наберем 10 - дам практику. #фокусировка #самореализация

Итак, на этой неделе разбираемся с темой расфокуса. Как выглядит ваш расфокус? Это следствие вашего состояния или расфокус всегда был с вами? В чем именно он проявляется? - Не можете выбрать, чем заниматься, даже притом что много умеете; - Выбираете цель, но обнаруживаете, что занимаетесь другим; - В вашем списке дел в 3 раза больше, чем можете успеть и трудно выбрать, на что направить силы. Другой вариант? Давайте пообщаемся. Вы поделитесь проблемой, а я подберу конкретные прикладные решения. Готовы выделить 10-15 минут на созвон? Пишите в личку @visualgodshelp слово «фокус». А если вы готовы поговорить про это в эфире во вторник в 9:30 - ставьте + в комменте. С вас - ситуация, с меня более детальная проработка.

Лайфхаки фокусировки для многогранных и импульсивных По итогам голосования пока побеждает тема «Расфокуса». Добавляйте свои голоса, а я пока расскажу, зачем вообще будем выбирать темы. Я рассчитываю, что в основном меня читают эксперты из образования, культуры, социальной деятельности, маркетинга и помогающие практики. Со следующей недели я буду делиться с вами 3 вещами: - Секретами поддержки самореализации для многогранных людей, в т.ч с нейроотличиями и проблемами выгорания. - Визуальными стратегиями и практиками поддержки клиентов в работе помогающих практиков. - Играми и арт-тренингами, которые делают трансформационные процессы эффективнее и легче. Это позволит вам и улучшать личные ситуации, и обогатить свой арсенал практик. Для этого я буду делать демо-эфиры с визуальным сопровождением и показывать сразу все 3 аспекта. Демо под запись, которая будет доступна 1 неделю. Через неделю для профессионалов в закрытом мастер-майнде по запросу буду делать разборы практик, которые использовала. Раз в неделю будем выбирать тему и раскрывать ее через демо-коучинг и игру. Вы можете заявиться на демо как клиент и получить консультацию в прямом эфире. Посигнальте, как вам план? В какой роли хотите поучаствовать: клиент или практик в мастер-майндах?

Бороться или давать реализоваться обоим? Мы готовим к изданию «Свет заботы» - цветотерапевтической колоду, в которую вложила мудрость 8 западных и восточных направлений работы через цвет с состояниями и изменениями. Осталось немного - сделать картинку на рубашку карточек и коробку. Меня не устроило то, что мы создали через нейросети. В итоге хочу нарисовать вручную, что в передать тот самый свет. Про что для меня эта история? Про встречу предпринимателя и творца, как моих внутренних ролей. Творец, экспертментатор автор - сильнейшая из моих ролей. Ее драйв - увидеть, как идея воплотилась именно так, как задумано. Воплотить авторский замысел. Ее боль - подстраиваться под рынок, упрощать ради экономики. На моей сцене разворачивается игра, где эти две роли учатся договариваться, чтобы классные идеи действительно доходили до людей и приносили доход. Моя задача - усилить предпринимателя, но при этом дать творцу достаточно возможности самореализации. «Маскарад ролей», зимняя программа, мне самой дала глубокое понимание ролей. Это помогает сейчас направлять эту игру и проживать жизнь с удовольствием, а не конфликтом. Знакомы ли вы со своими ролями, их конфликтами и играми?

Раскройте душу благодаря цветам Природа дарит яркие цвета, чтобы после зимы мы могли вспомнить, какие качества нужны и нам, чтобы расцвести. Дарит нам такую поддержку и подсказку весной, достаточно лишь присмотреть и прислушаться к ароматам! И спросить себя - что сейчас мне важно? Что поможет поддержать себя и раскрыть свой потенциал? Поиграем? Выбирайте свой букет сегодня из моей ботанической коллекции или присылайте фото того, что вы уже выбрали. Можете выбрать 3 разных, из тех, что хочется забрать себе. Пишите номера букетов в комментарии или прикладывайте фото своих. А я в ответ пришлю подсказки от цветотерапевтической колоды «Свет заботы» и раскрою, какое значение стоит за этими цветами.

Дорогие украшения мира 😉, с праздником. К счастью нам уже не нужно яро бороться за свои права и мы можем быть почти кем угодно. Главное - знать чего хочешь, регулярно усиливать свои возможности воплощать видение, снимать препятствия и ограничения прошлого опыта и чувствовать момент. В женской самореализации сегодня как никогда важна способность чувствовать - себя, других, пространство. И соединяться со своей внутренней мудростью, драгоценной женской интуицией. В психологической работе через цвет и ароматы я помогаю восстанавливать контакт с собой и доверять себе. Из доверия и сочувствия рождается смелость жить свою жизнь и воплощать свои идеи. А каждая воплощенная идея укрепляет уверенность. Сегодня желаю вам почувствовать целостность в соединении с собой и всеми, кто вам дорог.

Больно выходить из любимых проектов с интересными людьми, потому что нет сил. Сегодня работала с многогранным и талантливым человеком, которому пришлось пройти через это. По себе знаю, как больно. Люди с СДВГ попадают в такие ситуации намного чаще, чем более организованные и чувствующие пределы своих сил «нормотипичные». А в проектной среде увлечься работой и перегореть легко. Выгорание коллег в социокультурной и образовательной сфере было первой причиной, почему я решила идти в коучинг и психологию. Видеть, как талантливые и влиятельные люди выпадают и не могут воплотить свои нужные и интересные проекты и не иметь возможности помочь… Я долгое время была проектным менеджером и старалась улучшить процессы, чтобы лидерам было свободнее работать. Но помочь им справиться с собой, со своим дисбалансом и перегоранием тогда не умела. Теперь могу. BioACP арома и цветовая диагностика помогают мне быстро понять состояние человека и наглядно связать его с теми деловыми целями, которые ставит лидер. И помочь «выбрать себя», чтобы сохранить возможность делать вклад в мир. Как думаете, почему наглядность важна? P.S Если вы или ваши коллеги выгорают и не вывозят больше свои замечательные проекты - обращайтесь. Помогу вернуть баланс и силы действовать.

Поделилась смущением. Стыдно или волнительно обнаруживать, что не знаешь чего хочешь на самом деле? Сложно или легко говорить о качествах своей души, а не только о целях и задачах? Есть ли у вас возможность смотреть и говорить о себе как о духовном существе, а не только рабочей лошадке? Вообще есть ли потребность смотреть на себя с этой стороны? Как у вас? Делитесь!

Главный вопрос для роста в карьере и своем деле - Когда? Когда тот самый момент для действия? Ухода из найма или запуска своей практики? Вывода продукта на рынок или поиска партнера для масштабирования? Когда опубликовать новое предложение или озвучить идею? Когда остановиться и дать себе паузу? Восточные мудрецы хорошо знают эту силу момента, умения наблюдать за средой и контекстом, чувствовать тонкие сигналы изменений и своего состояния. Любимая коучинговая притча говорит о мастере, который знал «где ударить». Но сегодня важно еще и знать когда. Тема с диагностиками готовности к росту в деле родилась из этого. Можно из ума построить классные планы, все просчитать, вложить ресурсы, нанять команду. Но если ваше «когда» не наступило или у вас «не сезон», ждать от себя урожая бесполезно. Диагностика, особенно через цвет и запахи показывает на что у вас сейчас сезон. И как подготовить себя любимых к проекту, в котором вы задумали расти. Сегодня еду проводить диагностики трем прекрасным экспертам. На следующей неделе есть еще 3 места. Запись в личке @visualgodshelp.

Нетворкинга давно не было… Полетели! Я вас спрашиваю, что сдерживает в самореализации (опрос выше) и уже вырисовывается расклад, что актуальнее, в каком вы состоянии. Но давайте напомним КТО ВЫ? Кто, куда идете и ради чего вы делаете это? Что драйвит вас заниматься своим делом? Вы видите себя там же через год или у вас другие планы? У меня море материалов, которые могут усилить в самореализации экспертов, предпринимателей, сотрудников в найме. Чем лучше буду знать, кто сейчас вовлечен - тем более полезные материалы получите. Так что раскрывайтесь! Сегодня - нетворкинг. Правила: Можно писать о себе и даже рекламировать себя, но в формате: 1. Кто 2. Что делаю и чем могу быть полезен (полезна) другим. 3. Устраивает свое дело или хочу сменить (+ или -)? 3. Что меня драйвит, мотивирует делать это? !!! Ссылки НЕ размещаем. Ссылки на свои каналы лучше дайте в своем описании профиля, не тут. (Т.к не могу гарантировать честность всех участников нетворка и то, что какие-нибудь боты не разместят вредные ссылки).

Стратсессии чтобы вернуть в дело выгоревших и перегоревших?

- То что ты делаешь больше всего нужно выгоревшим лидерам или предпринимателям в кризисе смысла жизни.

Это так. Пересмотр опыта и личные стратсессии дают понимание личных смыслов а с этим мощный заряд снова действовать и воплощать свои идеи. ⚡️Но не каждому такой заряд будет по силам и полезен. Для человека в реальном выгорании это будет как электрошок. Вернет к жизни, но не вернет силы. Более того, выгоревший человек просто не сможет качественно помечтать о будущем или влюбиться в себя заново (= получить уверенность и самоценность) даже если мы распакуем его ценности и структурирует опыт идеально. Он не способен выбирать себя в карьере! Поэтому до стратсессий и даже до заходов в «экспедиции по лесу опыта»/ матрицы карьеры или прочие карьерные консультации я рекомендую определить свое психоэмоциональное состояние и уровень адаптивности к стрессу. Любое изменение стрессует, особенно перспектива выхода на новый уровень. И если тело не готово - вкладываться в карьерные изменения - слив ресурса. Объяснить на молекулах почему сперва силы вернуть, а потом планы строить и не наоборот? Тактику возвращения в дело для выгоревших дать? 🔥- и поделюсь.

Как думаете, какой самый важный вопрос для того, кто хочет что-то изменить в профессиональной и творческой самореализации и/или карьере? Спойлер: это не все возможные вопросы. Какой вопрос сейчас для вас актуален? Делитесь в комментариях.

За день пересмотреть всю карьеру и влюбиться в перспективу! Сделать выбор и пойти в новое дело с совершенно другим уровнем энергии. Буквально в новом теле и при этом с мудростью прожитых этапов. Это то, что дает исследование через "Матрицу карьеры" по методике управленческого коучинга Яна Ардуи. 6-8 часов - и вы снова влюблены в жизнь и свое дело, уверены в себе и знаете себе цену! Что еще круче, так что за время исследования карьерного пути человека, удается довольно ярко увидеть его страсть, то что дает вдохновение и от чего зажигаются глаза. Со знания и умения соединяться со своей страстью начинается путь самореализации.методике MindSet Map, моделировании факторов успеха и генеративном коучинге Роберта Дилтса. Пока человек не в контакте со своей страстью и не умеет привносить ее в свое дело, он не умеет получать удовлетворение от дела. А без этого ни финансового роста, ни масштаба, ни значимого вклада в своем направлении сделать реально не получится. Страсть и удовлетворение своим делом - в основе роста. Это показали многолетние исследования Роберта, который изучал сотни карьер предпринимателей и социальных деятелей. Сегодня как коуч была свидетелем того, как раскрывается профессионал, встречаясь со своей страстью в деле. Если хорошая магия или алхимия существует - то она выглядит именно так. У человека есть все необходимые ресурсы, есть необходимый опыт, чтобы достичь своих целей. Коуч помогает создать такое пространство, в котором человек увидит свои сокровища и сможет соединить их в целостном видении себя. И это дает энергию идти и воплощать. Порой люди месяцами и годами занимаются делом, которое их не вдохновляет, откладывают, прокрастинируют, учатся, копят на новую жизнь. Годами! Уже давала как-то расчеты, сколько миллионов теряет даже простой школьный учитель на этом. При этом реальный пересмотр своей карьеры, поиск синтеза многогранного опыта (для тех, у кого слишком много разного) или выбор действительно желанного + проверка состояния идти реализовывать это прямо сейчас = около 2 дней. 2 дня!!! Чтобы с зарядом и уверенностью идти реализовываться в том, что годами откладывали. Первый - качественно пересмотреть прошлое и выбрать направление, Второй - оценить состояние и спроектировать стратегию движения к желаемой карьере. Так можно! Вам можно! Каждому, кто хочет, много умеет и при этом не реализуется по полной. Можно устроить себе интенсив и правда все за 16 часов сделать. Можно спокойно за 1-2 месяца разобраться. Но точно не годами ждать. Больше всего на свете люблю видеть, как люди раскрываются в своем деле. Жду тех, кто откладывает выбор себя и занимается тем, что уже давно не заряжает. Есть такие среди вас? Пишите в комментариях - "заряд". Обсудим детали и запустим вашу ракету.