eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

🗓 ۲ تا ۴ مرداد ماه 💠 کمپ در دشت حصارچال 🔶 صعود به قله علم کوه #صعود 🌎 @eghlim4om

🗓 ۲ تا ۴ مرداد ماه 💠 تنگه گلو تا دشت حصارچال 🔶 برای صعود به قله علم کوه #صعود 🌎 @eghlim4om

✅ اهمیت نوشیدن آب در کوه‌نوردی هیدراته نگاه داشتن بدن و جلوگیری از کم‌آبی از مهمترین اصول مربوط به کوه‌نوردی است. #تغذیه 🌎 @eghlim4om

✴️ چالش فیس‌اپ به شکلی گسترده، مثل یک ویروس منتشر شده و بیشتر کاربران فضای مجازی را درگیر کرده است. ✳️ به خوب و بد این ماجرا کاری نداریم، اما یک شرکت آموزش علم به کودکان به نام Mel Science، از این چالش، به شکلی هوشمندانه‌ سود برده و در قالب این چالش پیام زیست محیطی داده . 🔴 یک بطری پلاستیکی در طبیعت امروز _ 300 سال بعد #طبیعت 🌎 @eghlim4om

🔶 هیجان در کوهستان #تماشا 🌎 @eghlim4om

✴️ چند ساعت بخوابیم❓ #آموزش 🌎 @eghlim4om

🔴 عدم استفاده از روغن زیتون برای سرخ کردن 🔻روغن زیتون درجه دود پایینی دارد و در دمای بالا ترکیبات سرطانزا تولید میکند؛ از آن فقط بصورت خام یا برای تفت كوتاه استفاده كنید #تغذیه 🌎 @eghlim4om

🧗‍♂ اینم یه دختره کوهنورد ....👆😁 🌎 @eghlim4om

🎉 تبریک به سرکارخانم زیبا معینی که موفق به صعود قله کاچکار ترکیه شدند ✴️ برای این همنورد تلاشگر آرزوی موفقیت روزافزون داریم 👏 #خبر 🌎 @eghlim4om

👈داشتن پاهای قوی و زانوهای سالم بهترین و مهم ترین فاکتور در ورزش مخصوصا در کوهنوردی است.🏃‍♂ #آموزش 🌎 @eghlim4om

👩‍⚕️دوره پزشکی کوهستان👨🏻‍⚕️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 👨‍⚕ مدرس : دکتر حمید مساعدیان رئیس انجمن پزشکی کوهستان ایران 📌 این دوره پیشنیاز ندارد. 🔻سرفصل آموزشی در این دوره: بیماری‌های ارتفاع سرمازدگی و گرمازدگی هایپوترمی اشعه ماورای بنفش و مضرات آن کیت کمک‌های اولیه صاعقه در کوهستان تغذیه در کوهستان مصرف داروهای مرتبط با ارتفاع نحوه برخورد با مصدوم در کوهستان 🗓 پنجشنبه و جمعه ۱۰ و ۱۱ مردادماه 💰 هزینه: ۱۲۰ هزار تومان 📌 جهت ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #پزشکی 🌎 @eghlim4om

💠 تخم شربتی 🔹 ۵ برابربیشترازشیرکلسیوم 🔸 ۷ برابر ویتامین c بیشتراز پرتقال 🔹 ۳ برابر آهن بیشتر از اسفناج 🔸 ۲ برابر پتاسیم بیشتر از موز 🔹 ۸ برابرامگا ۳ بیشتر از ماهی #تغذیه 🌎 @eghlim4om

✴️ گرمازدگي ✅نقاط صحيح براي گذاشتن كيسه يخ #آموزش 🌎 @eghlim4om

🔶 پرواز با پاراگلایدر در میان ابرها ✅ سایت پروازی گتوند، خوزستان #تماشا 🌎 @eghlim4om

⛰ صعود به قله علم کوه ⛰ ✴️ سه روزه 🗓 ۲ تا ۴ مردادماه ۹۸ 🔶 سختی برنامه : ۵ از ۵ کوهنوردی پیش برنامه آمادگی برای صعود دماوند 🍀🌻🍀🌻🍀🌻🍀🌻🍀🌻🍀🌻🍀🌻 🚩 محل تجمع: میدان آرژانتین ⏰ ساعت حرکت : ۵ صبح (لطفا 15 دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید) 🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷 🔸تیم سرپرستی همراه با مربی رسمی فدراسیون 🔹 بیمه 🔸 مینی یا میدل باس 🔹 پاترول سواری طولانی رفت و برگشت 🔸 یک وعده صبحانه 🔹 امکان اخذ گواهی برای همنوردانی که پیش نیازها را دارند. 🔸 هزینه قاطر با همنوردان عزیز 💰 هزینه برنامه : ۴۸۹ هزار تومان 💳 شماره کارت : ۳۰۵۹ ۶۸۴۳ ۲۹۱۰ ۵۰۲۲ بانک پاسارگاد بنام راهله محتشم الشریعه 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #صعود 🌎 @eghlim4om

🌺 پانزدهمین جشن روز ملی دماوند 🌺 🗓 جمعه ۲۸ تیرماه ⏰ ساعت : ۹ تا ۱۷ 🗺 مکان : جاده هراز، شهر رینه، دانشگاه پیام نور 🌸برنامه های صبح🌸 🔻 تیر اندازی با کمان 🔻 موسیقی میدانی سرنا و دهل و... 🔻 غرفه_های_فرهنگی،هنری و زیست محیطی 🔻 نقاشی کودکان با مضمون دماوند،حماسه آرش کمانگیر و صلح 🔻 غرفه های مواد غذایی جامعه محلی رینه 🔻نشست و هم اندیشی محیط زیستی در حفاظت از دماوند کوه 🌸 برنامه های بعد از ظهر 🌸 🔹 تجلیل از خبرنگار محیط زیستی سال 🔹 گزارش کوتاه انجمن دوست داران دماوند از یاری به هموطنان سیل زده 🔹اجرای ارکستر ملی نغمه باران به سرپرستی و آواز علی امیر قاسمی در دو بخش مازندرانی و ملی #خبر 🌎 @eghlim4om

♦️ سفر هزاران فرسخی تنها با اولین قدم آغاز می شود‌ ... #تماشا 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی ✅ تمرینات موثر برای دیسک ، آرتروز و دردهای گردن ♻️ بخش پنجم #تمرین 🌎 @eghlim4om

🏃‍♀🏃‍♂۱۵ تا ۲۰ دقیقه تند راه رفتن در روز خطر ابتلا به موارد زیر را کاهش میدهد: 🔻دیابت 🔻حمله قلبی 🔻سکته 🔻مرگ زودرس #آموزش 🌎 @eghlim4om

🧗‍♂ کارآموزی سنگ پیشرفته 🧗‍♀ ✴️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 👨🏻‍🏫 استاد: عباس علینژاد 🗓 ۲۹و۳۰و۳۱ مرداد و ۱ شهریور ۹۸ 💰 هزینه : ۴۰۰ هزار تومان 📌 پیشنیاز : کارآموزی سنگ 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #سنگ 🌎 @eghlim4om