Смирнова о Сути

мой нейроотличный каминг-аут! ♾️❤️ если об СДВГ я знаю уже много лет, прошла обучение на СДВГ-коуча, то что такое на самом деле аутизм, я узнала только этой весной, и, о боже, сколько же ясности и легкости появилось в жизни! с детства я слышала про аутистов как либо гениев со странностями или про асоциальных детей, вечно качающихся, бьющихся головой об стену, не разговаривающих и далее по списку «инвалидности». удивительно (нет), но за годы обучения психологии НИГДЕ не рассказывали про нейроотличия. в целом, тема нейроотличий для России новая… ох, что сказать, я поняла причины своего поведения. получила признание, что мне не казалось и я не выдумывала, что мне тяжело/громко/колюче. что я не схожу с ума и что мне таки можно доверять себе оказалось, что в силу своих особенностей я научилась маскироваться, подстраиваться под других, я стала хамелионом, а человек и его психика, проявления — моим спец интересом «да зачем вообще диагнозы какие-то у себя находить?», — узнав про аутизм, я пошла учиться терапии нейроотличных людей. уже несколько моих друзей и коллег сходили к психиатру и им подтвердили СДВГ и РАС. с клиентами та же история. я перестала заставлять себя делать какие-то социальные вещи. стала замечать свои выученные коммуникативные паттерны и тд я рада узнать о своих особенностях и наконец знать, что со мной РЕАЛЬНО все окей, перестать подстраиваться, чтобы «быть нормальной», но анмаскинг та еще задачка. буду теперь наконец делиться! пишите в комментариях, про что вы думаете «да так у всех!», а нейроотличные/подозревающие — делитесь опытом)

Мне жаль, что столько в Мире обиженных людей Грустно, когда доброта, открытость и интерес вызывают недоверие и подозрение. Но это не просто так само взялось… В каждом взрослом сидит ребенок, которого не долюбили, не дохвалили, не поддерживали. А кого было что еще похуже. Так они и пришли к решения, каждый своим, которые помогли выживать: опираться только на себя, Мир небезопасен, людям нельзя доверять, в добре и открытости есть подвох, я ничего не решаю, нужно быть всегда начеку, забота это слабость и далее по списку Я хорошо понимаю этих людей. Я сама, как и все, была ребенком. И в силу разных обстоятельств и особенностей у меня тоже случились свои травмы, от которых шрамы остались на всю жизнь. Только они невидимы. И они «кровят» тоже невидимо, на душе и сердце, иногда переходя в телесные ощущения Я прошла путь от «Мир небезопасен, положиться можно только на себя, я лучше всех все знаю, я им всем докажу» до «как есть, мне не изменить других, я отвечаю за себя, управляю своими выборами, мне можно быть собой и наблюдать». И я продолжаю и продолжу проходить этот путь. Как говорится, «This is the Way» Большинство людей знает меня уже нынешню. Открытую. Добрую. Улыбчивую. Свободную в проявлениях. Ясную. Трезвую. Расслабленную. Не таящую обид. А еще и отпускающую контроль. Позволяющую другим обо мне заботиться. Просить. Принимать. Показывать ВСЕ эмоции, а не только хорошие. Так тоже было не всегда Если бы и можно было сотворить что-то волшебное, я бы нафеячила, чтобы каждый ребенок жил в любви и безопасности. Это не про условия проживания, не про бренды, подарки или путешествия. Это про эмоциональную доступность и зрелость родителей, присутствующих не только физически, но и эмоционально в первую очередь. Открытых. Любящих. Зрелых Мне нравится в этом буддисткая практика Метта, Любящая Доброта. Когда после медитации, практики, да и просто в жизни с фокусом на процесс и наблюдение, непрепятствование жизни случаться, делимся накопленной энергией, любовью, добрым посылом с кем захочется И есть вот такой универсальный скрипт: Метта-бхавана: «Пусть я освобожусь от враждебности, пусть я  освобожусь от отвращения, пусть я освобожусь от гнева, пусть я сохраню в себе счастье. Мать, отец, учитель, родственники и все — пусть они освободятся от враждебности, пусть они освободятся от отвращения, пусть они освободятся от гнева, пусть они сохранят в себе счастье. Все существа, все живущие, все создания, все личности, все, кто имеет какую-либо форму жизни, все женщины, все мужчины, все, кто достиг чистоты ума, все люди, все миряне, все, кто не принадлежит миру людей, все обитатели небесных миров, все обитатели миров горести — пусть они освободятся от враждебности, пусть они освободятся от отвращения, от гнева, пусть они пребывают в безмятежности, пусть они сохранят в себе счастье. Пусть все существа будут счастливы, пусть они все обретут настоящий покой (ниббану), пусть все наслаждаются хорошей судьбой, пусть они не встречают зла, пусть они не встречают горя, пусть они не встречают страданий» ❤

Прекрасная осень. С детства влюблена в нее. Ассоциируется с Англией. Можно кутаться в свитеры, пить теплый чай, под ногами листья шуршат, ммм ❤

Свобода рождается тогда, когда мы признаем свою нуждаемость и уязвимость, ведь лишь зная свои границы, за их пределы можно выйти Вся наша жизнь строится на связях, отношениях, цепочках, системе, где нужно минимум 2, таков базовый закон Дуальности, переходящий в Абсолют Мужчина и Женщина Ночь и День Тепло и Холод Счастье и Горе Вдох и Выдох Жизнь и Смерть Современному человеку особенно страшно признать собственную нуждаемость и зависимость в другом, ведь это подтвердит его не уникальность, не всесильность, лишит иллюзии контроля, который так хочется иметь в шаткие как наше времена Человеку нужен человек. Тепло. Понимание. Отражение в глазах другого Конечно, позволить увидеть другому свое истинное, уязвимое, не обросшее броней Я, которое многие привыкли с самого детства прятать, это целая задачка Но что, если согласиться и перестать бороться с собой? Разочароваться в иллюзии особенности и увидеть, что именно наше подобие друг другу и создает возможность раскрытия себя? Именно в этом наша человечность, живость, чувственность, мы же не роботы Нет правильного и неправильного. Можно играть. Можно прятаться. Можно напрягаться. Можно отрицать. Можно! Можно — Мочь — Mogti — Magh — Иметь Силу, Быть в Состоянии 🫂

Истинный баланс, к которому стремится человек, это не 50/50, а неустойчивое равновесие, в котором и происходит то самое исследовательское движение вперед-назад, влево-право.

Голодное желание добиваться и доказывать сменяется желанием узнавать и принимать себя Отчетливо вижу, как тенденции в терапии с клиентом, да и мои личные, переходят в процесс встречи с собой, живого контакта между терапевтом и клиентом, проявления себя, узнавания и разрешения быть собой Наконец общество начинает ощущать пресыщение от информации и вообще всего, что потребляет Если раньше запросов было больше «как решить, что делать, нужны техники», сейчас же все больше я слышу «я замечаю, я наблюдаю, я исследую, я учусь, я пробую». И все через узнавание себя, а не подстраивание под других Говоря словами великого: «Мне по&@й, я так чувствую!» Внимание наконец вновь возвращается внутрь себя. Со внешнего во внутреннее. С обложки на наполнение. С образа на качества. С поверхности на глубину. Со скорости на замедление И эти процессы мы прослеживаем и в обществе в целом. Вновь есть запрос на индивидуальное. На отличное. Уникальное. На «купить домик в деревне и выращивать помидоры» Все закономерно. Все циклично. И здорово знать свои циклы в первую очередь. Свои особенности. И подбирать под них СВОИ ключики. Этим в терапии и занимаемся ❤

Зашла я тут случайно в ТикТок, а под моим видео мужицкий дождь случился 🙈 видос на 3300 просмотров вышел впервые На Ютюбе то же самое. Мужики занятная аудииория. Столько надменности, боли и высмеивания Ладно, еще и деды подкатывающие есть 😂 Ржу. Я раньше боялась вот так с хейтом столкнуться. А тут еще буквально в комментах одни мужские особи

И вот закономерное развитие: чем больше человек себя знает, в контакте с собой, тем более он устойчив, тем проще ему быть в долгосрочных отношениях (любых), тем меньше фокуса во вне, тем больше игры в жизни.

Мы узнаем себя через другого. И те самые «я будто знаю тебя сто лет!» — это узнавание своей Тени. Но есть ньюанс: чем хуже человек в контакте с собой, тем чаще он влюбляется, чтобы как раз узнать себя.

Фразы, которые мы говорим другим, мы в первую очередь говорим себе. Просто как и видим мы себя через других, так и слышим Часто, чтобы УСЛЫШАТЬ Суть, нужно повторить ее сотню раз. И когда наконец ее смысл станет привычным и безопасным, и нам больше не нужно будет сопротивляться и бороться, мы перестанем говорить ее другим, потому что она прорастет изнутри ❤️

У меня началось новое обучение по работе с СДВГ и РАС Думаю отдельно внести консультацию по диагностике для тех, кто себя узнает, но не до конца, у кого по тестам то да, то нет Но там уже после диагностики есть смысл идти к психиатру. И ко мне в терапию) В общем, я пока так и не дошла рассказать и про свой опыт, рассказать новости и ввести линию нейроотличий. Идей много, действий пока было ничтожно мало. Работаем успешно с текущими клиентами, кто-то из нашей работы узнает о своих особенностях. И радует, что больше людей адекватно воспринимает поход к психиатру И, да, напоминаю, что чаще всего — подобное к подобному. Так мы выбираем всех в нашей жизни. И в том числе психологов. Так что если я вам откликаюсь, вы у меня в работе есть/были, рекомендую задаться вопросиками или написать их в комментариях Есть подозревающие у себя СДВГ и РАС, но имеющие сомнения или страхи?