Аня Камитова. Клинический психолог
前往频道在 Telegram
Пишу про нормализацию пищевого поведения и ментальное здоровье Сайт и запись на консультацию http://kamitova.com Написать мне в ЛС @annakamitova
显示更多1 375
订阅者
-424 小时
无数据7 天
-1630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+3
在0个频道中
八月 '26
+20
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+13
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+66
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+32
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+33
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+46
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+26
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+25
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+25
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+113
在5个频道中
Get PRO
六月 '25
+45
在13个频道中
Get PRO
五月 '25
+29
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+31
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+38
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+86
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+216
在13个频道中
Get PRO
十二月 '24
+45
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+66
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+52
在5个频道中
Get PRO
九月 '24
+54
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+40
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+24
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+48
在4个频道中
Get PRO
四月 '24
+166
在10个频道中
Get PRO
三月 '24
+39
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+50
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+93
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+56
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+20
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+28
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+38
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+45
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+75
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+103
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+55
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+79
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+279
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+18
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+71
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+29
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+53
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+29
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+755
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +2 |
频道帖子
| 2 |  Сегодня сестра Вика стала студенткой. Через 5 лет и 6 мес станет клиническим психологом. Что-то подсказывает, что в качестве подхода выберет психоанализ Фрейда😄
Запись на 2032 год открыта 💅😅
Фото и текст согласованы с Викторией | 121 |
| 3 | Не жаль реального, жаль иллюзорного.
Сегодня пол вечера убеждал друга не совершать ошибку, которую потом ему будет катастрофически тяжело вывозить. Не получилось, вера в иллюзию, что все будет хорошо сильнее фактов. «Если факты противоречат моей теории, тем хуже для фактов»-так когда-то говорил Гегель. Вот теперь сижу и пытаюсь разобрать это с точки зрения психологии. Итак, поехали.
Вера в иллюзию-это не признак глупости, а результат работы естественных и в целом адаптивных механизмов мозга. Главная идея в том, что мозг эволюционировал не для точного отражения реальности, а для выживания. Это значит, что он постоянно строит прогнозы, жертвуя точностью ради скорости и экономии энергии.
Какие механизмы здесь можно выделить?
Когнитивные искажения.
▪️Селективное восприятие и склонность к подтверждению. Мы непроизвольно ищем, запоминаем и интерпретируем информацию так, чтобы она подтверждала уже существующие убеждения. Если человек верит в иллюзию (например, в «магическое» совпадение), он будет замечать только те случаи, когда его догадка «сработала», и игнорировать сотни случаев, когда нет.
▪️Иллюзия контроля. Тенденция верить, что мы можем контролировать или влиять на исход событий, которые объективно находятся вне нашего контроля. Азартные игроки бросают кости сильнее, чтобы выпало большее число-это поведение основано на иллюзии, что физическое усилие влияет на случайность.
▪️Эффект Барнума. Люди склонны принимать общие, расплывчатые описания личности как невероятно точные и созданные специально для них. На этом строятся вера в гороскопы, гадания и многие личностные тесты. Описание «у вас есть скрытый потенциал, который вы не до конца используете» подходит почти всем, но воспринимается как уникальное прозрение.
▪️Ошибка игрока и «горячая рука». Неспособность осознать независимость случайных событий. Если пять раз подряд выпала монетка «орлом», мы начинаем верить, что в шестой раз «должна» выпасть «решка» (ошибка игрока) или что полоса удачи продолжится (вера в «горячую руку» у баскетболистов). И то, и другое — иллюзия закономерности в хаосе.
Социальное и нейробиологическое подкрепление.
▪️Социальное доказательство и конформизм. Если все вокруг верят в некую иллюзию (пузырь на рынке акций, финансовую пирамиду, чудодейственное лекарство), наш мозг, ориентированный на социальное выживание, склонен принять это как реальность, чтобы не быть изгоем. Классические эксперименты Соломона Аша это подтвердили.
▪️Дофаминовая петля. Ожидание награды сильнее самой награды. Иллюзия того, что мы «вот-вот» найдем закономерность или получим выигрыш, активирует дофаминовую систему. Например, «почти выигрыш» в лотерее или игровом автомате мозг расценивает не как поражение, а как сигнал «ты был близок, продолжай», подкрепляя иллюзорную веру в успех.
К чему я пришел. Вера в иллюзию-это не баг, а фича нашей психики в моменте. Это способ пережить тревогу неопределенности здесь и сейчас, заплатив за это валютой будущего благополучия. И если вы приводите факты, вас не слышат не потому, что факты плохи, а потому что цена признания этих фактов для текущего «Я» непомерно высока. | 179 |
| 4 | Давайте представим, что мы на Reddit отвечаем на вопрос «Какой принцип улучшил ваше психическое здоровье?»
Начну: Быть честной с собой
Банально, но соблюдение этого правила сокращает количество иллюзий и самообмана
Напишите в комментариях принципы жизни, которые помогают вам 🔽 | 164 |
| 5 |  Нашла видео 2020 года 😄 | 227 |
| 6 |  Ну что, снова про Внутреннего критика. По сути, это та наша часть, которая «повинна» в ментальном неблагополучии | 274 |
| 7 |  Просто попался комментарий на YouTube | 290 |
| 8 | Завтра проводим первый совместный эфир в женском клубе врача терапевта
-диетолога Ольги Багерян🤍 | 283 |
| 9 |  Уже завтра начинаем серию встреч с психологом, специалистом по коррекции нарушений пищевого поведения Анной Камитовой!
Прямой эфир 11 августа в 11.00
Тема: ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
- виды пищевого поведения
- здоровое пищевое поведение
- какие факторы влияют на пищевое поведение
- виды нарушений пищевого поведения .
- отличие нарушений пищевого поведения и расстройств пищевого поведения
- техники самостоятельной работы
- ответы на вопросы
✔️в течении недели после эфира вы имеете возможность задавать вопросы спикерам и получить ответы🔥
Ждем вас в ТРАНСФОРМАЦИИ | 272 |
| 10 |  Моя хорошая подруга Катя создала короткометражный фильм о цикле насилия и выживании.
Мужчины-викинги ушли в море, на горизонте появляются корабли врага.
В северной деревне остались лишь несколько раненых воинов, женщины и старики. Теперь именно им предстоит защитить свой дом.
Премьера сегодня, 7 августа, в 12.00 по МСК по ссылке https://youtu.be/ZBa6bNk3FJ4
Фильм посвящается каждому, кто ведет безмолвные войны❤️🩹 | 62 |
| 11 | Моя хорошая подруга Катя создала короткометражный фильм о цикле насилия и выживании.
Мужчины-викинги ушли в море, на горизонте появляются корабли врага.
В северной деревне остались лишь несколько раненых воинов, женщины и старики. Теперь именно им предстоит защитить свой дом.
Премьера сегодня, 7 августа, в 12.00 по МСК по ссылке https://youtu.be/ZBa6bNk3FJ4
Фильм посвящается каждому, кто ведет безмолвные войны❤️🩹 | 1 |
| 12 | Схема покинутости - часть 2
Когда включается эта схема, человек может реагировать по-разному:
Замри (капитуляция)
Человек снова и снова выбирает непредсказуемых или эмоционально недоступных партнеров: импульсивных, то появляющихся, то исчезающих, нарциссичных, женатых или замужних. Он вновь проживает знакомый детский опыт отвержения.
Появляется готовность терпеть унижения, насилие и пренебрежение, лишь бы не столкнуться с одиночеством.
Надежные отношения, наоборот, могут пугать. В них ощущается угроза, возникает желание все испортить, наговорить партнеру обидных слов или самому отвергнуть его раньше, чем это сделает он.
Беги (избегание)
При малейшем подозрении на отвержение человек сам уходит из отношений.
Эмоциональная близость может заменяться суррогатами: перееданием, алкоголем, психоактивными веществами.
Внутри звучит мысль: «Да, я хочу любви, но лучше затолкаю это желание поглубже и сделаю вид, что оно не имеет значения».
Иногда человек способен долго оставаться в отношениях только при условии, что в них нет настоящей эмоциональной близости.
Бей (гиперкомпенсация)
Появляется стремление буквально задушить партнера любовью, обвить его своими щупальцами, слиться с ним и не отпускать.
Сцены ревности, тотальный контроль, двенадцать сообщений за полчаса, постоянные проверки и требования подтверждений любви часто относятся именно к гиперкомпенсации.
Создается иллюзия: если я полностью контролирую другого человека, значит, разрыва отношений не случится.
Если же разрыв все-таки происходит, а партнер не выдерживает такого давления, в ход могут идти любые способы вернуть его: преследование, шантаж, попытки воздействовать через общих знакомых.
Исцеление схемы происходит через
🤍Стабильную связь с другим человеком: психологом, другом, родственником, коллегой или партнером
🤍Развитие режима Хорошего Родителя и Здорового Взрослого: переключение внимания на своего внутреннего покинутого ребенка, заботу о нем, создание для него опыта постоянства и любви.
🤍Осознание того, сколько любви и принятия вы уже получаете от окружающих
🤍Поиск в себе глубоко спрятанной потребности любить и быть любимым. Возможно, процесс будет идти через очень сильную боль, но иного пути нет
🤍Осознание желания привязать к себе партнера, начинать уважать его границы, мнение и признавать его право на автономию
🤍Постепенное развитие доверия людям | 235 |
| 13 | Схема Покинутости / Отвержения / Нестабильности: «Не оставляй меня пожалуйста» - часть 1
Когда кажется, что близкие отношения ненадежны, а важные люди рано или поздно уйдут, бросят, умрут или эмоционально отдалятся. В отношениях нет ощущения стабильности и безопасности, поэтому человек постоянно сканирует происходящее в поисках признаков отвержения.
Это постоянная тревога и мучительное ожидание того, что с близкими обязательно что-то случится. Внутри живет ожидание невыносимой боли, которое нередко раскручивается вплоть до самых трагических сценариев. Возникает ощущение, что пережить такую потерю будет невозможно. Душа словно превращается в выжженное поле, которое уже никогда не станет зеленым.
Поэтому даже самые обычные события воспринимаются как подтверждение худших опасений:
Звонок от родственников = кто-то умер.
Партнер долго не отвечает на сообщение = он меня разлюбил.
Друг не поздравил с днем рождения = он меня ненавидит и больше не хочет общаться.
Возникает сильная потребность контролировать близких: опекать их, проверять состояние здоровья, убеждаться, что они не занимаются опасными для жизни делами, не изменят и не собираются уходить.
Из-за этого бывает очень сложно выйти из отношений, даже если они, мягко говоря, не очень. Пугает увольнение, исключение из какой-либо группы, любое расставание или потеря связи.
Откуда это?
В детстве у ребенка была привязанность к значимому взрослому, но опереться на него было невозможно.
Например, родители развелись, почти круглосуточно работали, ребенок был предоставлен сам себе, мама и/или папа погибли, имели зависимости, страдали психическими расстройствами (например, депрессией), были эмоционально незрелыми, ребенок подолгу находился один в больнице или школе-интернате, в семье появились младшие братья или сестры, на которых переключились любовь и внимание родителей, дома происходили постоянные конфликты и многое другое.
У кого-то может возникнуть мысль: «А у кого этого не было?» Однако сформируется схема или нет, зависит не только от самих событий. Большую роль играют темперамент ребенка, наличие схемы у родителей, а также особенности поведения значимых взрослых, включая жестокость или садистические наклонности.
Чем раньше происходят подобные события, тем сильнее закрепляется схема.
Ребенок усваивает: «Мне нужно цепляться за маму или папу, чтобы они меня не бросили». Со стороны может даже казаться, что между ними очень тесная связь. Но на самом деле ребенок не может расслабиться, спокойно играть и исследовать мир. Все его силы уходят на то, чтобы не потерять единственного значимого человека.
В следующей части обсудим как может действовать человек под действием этой схемы и как ее можно начать расшатывать 🤍 | 182 |
| 14 | Схема Покинутости / Отвержения / Нестабильности: «Без тебя нет меня» - часть 1
Когда кажется, что близкие отношения ненадежны, а важные люди рано или поздно уйдут, бросят, умрут или эмоционально отдалятся. В отношениях нет ощущения стабильности и безопасности, поэтому человек постоянно сканирует происходящее в поисках признаков отвержения.
Это постоянная тревога и мучительное ожидание того, что с близкими обязательно что-то случится. Внутри живет ожидание невыносимой боли, которое нередко раскручивается вплоть до самых трагических сценариев. Возникает ощущение, что пережить такую потерю будет невозможно. Душа словно превращается в выжженное поле, которое уже никогда не станет зеленым.
Поэтому даже самые обычные события воспринимаются как подтверждение худших опасений:
Звонок от родственников = кто-то умер.
Партнер долго не отвечает на сообщение = он меня разлюбил.
Друг не поздравил с днем рождения = он меня ненавидит и больше не хочет общаться.
Возникает сильная потребность контролировать близких: опекать их, проверять состояние здоровья, убеждаться, что они не занимаются опасными для жизни делами, не изменят и не собираются уходить.
Из-за этого бывает очень сложно выйти из отношений, даже если они, мягко говоря, не очень. Пугает увольнение, исключение из какой-либо группы, любое расставание или потеря связи.
Откуда это?
В детстве у ребенка была привязанность к значимому взрослому, но опереться на него было невозможно.
Например, родители развелись, почти круглосуточно работали, ребенок был предоставлен сам себе, мама и/или папа погибли, имели зависимости, страдали психическими расстройствами (например, депрессией), были эмоционально незрелыми, ребенок подолгу находился один в больнице или школе-интернате, в семье появились младшие братья или сестры, на которых переключились любовь и внимание родителей, дома происходили постоянные конфликты и многое другое.
У кого-то может возникнуть мысль: «А у кого этого не было?» Однако сформируется схема или нет, зависит не только от самих событий. Большую роль играют темперамент ребенка, наличие схемы у родителей, а также особенности поведения значимых взрослых, включая жестокость или садистические наклонности.
Чем раньше происходят подобные события, тем сильнее закрепляется схема.
Ребенок усваивает: «Мне нужно цепляться за маму или папу, чтобы они меня не бросили». Со стороны может даже казаться, что между ними очень тесная связь. Но на самом деле ребенок не может расслабиться, спокойно играть и исследовать мир. Все его силы уходят на то, чтобы не потерять единственного значимого человека.
В следующей части обсудим как может действовать человек под действием этой схемы и как ее можно начать расшатывать 🤍 | 1 |
| 15 | Покопавшись в настройках ТГ, вроде бы нашла кнопки как ограничить сообщения от «книголюбов»😄 Тех, которые пишут что-то в духе «Прочитал «Богатый папа, бедный папа» и моя жизнь изменилась! Стучите в личку, скину вам» (имхо Кийосаки - неоднозначный эксперт).
Посмотрим, сработают ли нажатые 2 кнопки в настройках. Если да, то будет меньше спама, но останемся финансово безграмотными и не сможем выйти на доход х100500😄😄😄 | 190 |
| 16 | Со стороны может казаться, что работа психолога простая: сидишь и киваешь 50 минут (уже вижу лица коллег, которые прочитали это😄)
Сейчас у нескольких моих клиентов кризисный период, который сопровождается действиями, угрожающими жизни. Периодически проваливаюсь в сильный страх, ощущение безысходности, «летит» сон, тошнит и кружится голова. Просто невозможно полностью отключиться от нестерпимой боли клиента.
Да, есть грань слияния с эмоциями и соприкосновения с ними, и далеко не всегда она четко очерчена. А еще есть обычное человеческое побуждение сделать то, что находится за пределами терапевтических отношений (и пусть идут нахрен клеймящие «синдромом спасателя»).
Пишу это, чтобы сказать, что психолог думает о клиенте за пределами сессии. Берет супервизии, проходит личную терапию и по-человечески переживает. | 244 |
| 17 | Какой? | 215 |
| 18 |  +1Вопрос повышенной важности: какой чехол вы бы выбрали?😄 | 222 |
| 19 |  И снова про схемы, они же повторяющиеся шаблоны, сценарии жизни, которые кто-то может принимать даже за мистику🔮 | 241 |
| 20 | Небольшой анонс 🤍
С 10 сентября для новых клиентов стоимость терапии расстройств пищевого поведения меняется. Если вы уже в терапии со мной, для вас цена остаётся прежней, это касается только тех, кто присоединится позже.
В работе я использую схема-терапию, ЕМДР и КБТ-У — доказательные подходы, эффективность которых подтверждена исследованиями именно при РПП.
Сейчас есть возможность начать работу по действующей стоимости, но только для 2 человек. Для еженедельной работы на данный момент свободны слоты во вторник или пятницу.
Если давно думали о том, чтобы обратиться, но не решались, возможно, сейчас удачный момент. Напишите мне @annakamitova , расскажу подробнее о формате работы, и договоримся о встрече. | 203 |
