@HAPcom

🔻✅با گذراندن دوره «مهارت های زندگی» کدام مهارت ها را فرا خواهید گرفت؟ ۱.مهارت خودآگاهی: این مورد گام بزرگی است در جهت ارتباط بهتر و دوستانه تر باخود ۲.مهارت مدیریت هیجان ها: هیجان های ما مانند چراغ چک های اتومبیل آلارم های وجودی ما هستند،آنها نه تنها مزاحم نیستند بلکه به بهزیستی ما کمک خواهند کرد و کسب مهارت «مدیریت هیجان ها» بسیار مهم و کاربردی است ۳.مهارت حل مسئله: امروزه در فضای جامعه کمتر شخصی است که با مسائل و چالش های مختلف رو به رو نباشد، بنابراین درچنین شرایطی مهارت حل مسئله یک ابزار کارآمد و موثر است که در این دوره می توان تکنیک های ویژه ی حل مسئله را فراگرفت ۴.مهارت جرات ورزی: این روزها همه جا میشنویم که میگن خودت باش،خودت رو ابراز کن، تمرکزت رو روی راضی نگه داشتن دیگران قرار نده،جرات کن و رویاهات رو دنبال کن اما کسی به ما یاد نمیده چجوری؟ با کسب مهارت جرات ورزی می توان جراتمندانه تر زندگی کرد و به خود واقعیمان نزدیک تر شویم ✅این موارد تنها بخشی از دستاوردهای دوره مهارت های زندگی است. 👇جهت تهیه ی این دوره به آدرس زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcomads

📚معرفی چند کتاب برای بهبود روابط عاطفی ۱.بازگشت به عشق اثر:هارویل هندریکس ۲.قوانین ازدواج،رموز زندگی زناشویی موفق اثر:الن فاین،شری اشنایدر ۳.محکم درآغوشم بگیر اثر:سو جانسون ۴.طراحی شده برای عشق اثر:مجتبی حسینیان ۵.هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی اثر:جان گاتمن ۶.پنج زمان عشق اثر:گری چاپمن ۷.سیرعشق اثر:آلن دوباتن @HAPcom💫

❌6باور غلط درباره ازدواج ۱.اگر غمگینم زندگی مشترک شادم می کند ۲.باعث استقلال می شود ۳.اگر مشکلی با والدینم دارم، باعث رهایی از آنها می شود ۴.حریم من بیش از قبل به رسمیت شناخته می شود ۵.عشق برای زندگی شاد و سالم کافی است ۶.با وجود وابستگی به والدینم زندگی موفقی خواهم داشت @HAPcom💫

وقتی که انسان با خودش در صلح نباشد چگونه می تواند صلح و آرامش را در جهان منتشر کند؟ #pic @HAPcom💫

❌ما معمولا برای خودمان وکیل و برای دیگران قاضی هستیم وقتی انتقاد میکنیم میشیم: آدم رک وقتی مورد انتقاد قرار میگیریم طرف میشه:آدم پر رو وقتی درمورد دیگران نظر میدیم میشیم:خیرخواه وقتی درموردمون نظر میدن میگیم:قضاوت کردن وقتی ازخودمون میگیم میشه: اعتماد به نفس وقتی دیگری از خودش میگه میشه:خودشیفته وقتی پشت سر دیگران حرف میزنیم میشه: دردودل وقتی دیگران حرف میزنن میشه:غیبت و این فرهنگ ادامه داره که ما خوبیم و دیگران بد @HAPcom💫

صبح را شادی را و رنگ‌ها را به زندگی دعوت کن که می‌گذرد مثلِ باد این بهارِ عمر... صبح بخیر زندگی🌞 @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

✅داری خوب پیش میری اگر هزینه ها یا به عبارتی دخل و خرجت رو مدیریت میکنی هر روز یک قدم به جلو برمیداری زمانت رو به خوبی مدیریت میکنی روزانه یا ماهانه به هدف هات میرسی مهارت جدید یادمیگیری حس همدلی میکنی و احساساتت را ابراز میکنی @HAPcom💫

❌موارد زیر اضطرابت رو بیشتر میکنه ۱.نداشتن تحرک بدنی ۲.زیادشکلات خوردن ۳.غرق شدن درافکار منفی ۴.خوردن فست فود و غذاهای اماده ۵.به مدت زیاد درخانه ماندن ۶.هرلحظه گوشی را چک کردن ۷.پیگیری دائمی اخبار و حوادث ۸.فکر کردن به جای اقدام کردن @HAPcom💫

یک جمله ی خطرناک و رایج: همه همینطوری اند! #pic @HAPcom💫

📌میدونی چرا تو رابطه اشتباه قرار میگیری ؟! چون با وجود اینکه میدونی فرد مناسبی برای تو نیست اما باز هم میگی بذار امتحان کنم و باهاش وارد رابطه بشم اعتماد به نفس کافی نداری و فکر میکنی اگر این فرد رو هم از دست بدی دیگه فرد مناسبی برات پیدانمیشه نمیدونی دقیقا دنبال چجور آدمی هستی و فقط میخوای با یه آدم ایده ال باشی ولی نمیدونی چنین آدمی چه ویژگی هایی داره @HAPcom💫

نگرانی هرگز مشکلی از فردا کم نمیکنه بلکه فقط شادی امروز رو از بین میبره سعی کن از روزت بهترین استفاده رو ببری، علت نگرانی هات رو ریشه یابی کنی و کم کم به سمت آگاهی حرکت کنی #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند ۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی) ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

❌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود: ۱.وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی ۲.بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی ۳.برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی ۴.وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی ۵.فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی ۶.براساس ارزش های خودت عمل و زندگی نمیکنی ۷.وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی ۸.همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری @HAPcom💫

📚معرفی کتاب هایی درباره ازدواج ۱.پنج زبان عشق اثر:گری چاپمن ۲.سیرعشق اثر:آلن دوباتن ۳.هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج اثر:نان سیلور ۴.بازی جوانمردانه اثر:ایورادسکی ۵.هنر عشق ورزیدن اثر:اریک فروم @HAPcom💫

معمولا از ترس طرد شدن تبدیل به کسی می شویم که نیستیم #pic @HAPcom💫

📌بیش از حد فکر کردن میتونه این شکلی باشه: ۱.ترس یا نگرانی دائم ۲.جست و جوی پیوسته برای معنای عمیق تر و پنهان،پشت حرف ها و اعمال بقیه ۳.مشکل در رها کردن ۴.تلاش(اکثرا)ناموفق برای تغییر یا کنترل افکار ۵.بیزاری از تصمیم گیری ۶.تکرار ذهنی اتفاقات مختلفی که افتاده یا امکان داره بیافته ۷.انتقاد و زیر سوال بردن دائم و پیوسته از خود @HAPcom💫

محبت عجیب است اگر آن را به رفیق هدیه کنی، احساس آرامش میکند اگر آنرا به دشمنی تقدیم کنی، شرمنده وپشیمان خواهد شد واگر آنرا به ناشناسی هدیه دهی سخاوت پیشه کرده ای #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫