@HAPcom

تاثیر زندگی در کنار والد خشک این باور را شکل می دهد: « اگر هم مرا نخواهد باید در کنارش بمانم» #pic @HAPcom💫

✅امروز را درآغوش گیریم: ساختن واژه‌‌ی فردا بزرگ‌ترین اشتباه انسان بود! تا زمانی که کودک بی‌سوادی بودیم و با این واژه آشنایی نداشتیم، خوب زندگی می‌کردیم. تمامی احساسات‌مان، غم و شادی‌مان و هر چه داشتیم را همین امروز خرج می‌کردیم. انگار ارزش امروز را به‌خوبی می‌فهمیدیم. اما از وقتی فردا را یاد گرفتیم، همه چیز را گذاشتیم برای آن! از داشته‌های امروز لذت نبردیم و گذاشتیم‌شان برای روز مبادا. شاید باید این‌گونه فردا را معنی کنیم: فردا روزی‌ست که داشته‌های امروزت را نداری؛ پس امروز را زندگی کن! @HAPcom💫

📚تکه کتاب خیلی به چیزی وابسته نباش؛ فرض کن آنچه در اختیار داری چیزی است که جهان به طور موقت به تو داده است و میتواند در یک چشم بر هم زدن آن را یا حتى بیشتر از آن را از تو پس بگیرد. 📕 کتاب : هنر شفاف اندیشیدن ✍ اثر : #رولف_دوبلی @HAPcom💫

صبح زمانی روشناییست که باور داشته باشیم چند ساعت قبل تاریک بود روشنایی با تاریکی معنا می یابد خوشبختی با عبور از سختی ها زیباست... صبح بخیر 🌹☀️ @HAPcom💫

ماجراهای دوران کودکی نمیگذرند، بلکه خودشان را همچون فصل های سال تکرار می کنند @HAPcom💫

✅۶ راه که شخصیتمون رو قوی تر میکنه: ۱.تمرکزمون رو روی خودمون و بهتر شدن و موثر بودنمون بگذاریم ۲.به موضوعاتی که کاری براشون نمیتونیم انجام بدیم و برامون مضر هستند نپردازیم ۳.وقتی نیاز داریم،عواطفی مثل غم و خشم را به صورت سالم بروز بدیم ۴.از مقایسه خودمون با سایرین دست برداریم ۵.هر روز چیزهایی که بابتشون شکرگزاربم رو بنویسیم ۶.بابت راهی که تا امروز در زندگی طی کردیم از خودمون قدردانی کنیم @HAPcom💫

هیچ آگاه شدنی بدون درد نبوده است

❌هیچ بچه ای نباید به خاطر این مسائل احساس مسئولیت کنه: آرام کردن پدر یا مادر بزرگ کردن خواهر یا برادر واسطه گری میان پدر و مادر مشاور پدر یا مادر بودن برآورده کردنِ آرزوهای دور و دراز والدین نگران آبروی خانواده بودن به شکل افراطی براورده کردن نیازهای خانواده آرام کردن استرس والدین محافظت ازخانواده هرگز چنین مسئولیت هایی را روی دوش فرزندانتان نگذارید @HAPcom💫

📚تکه کتاب هیچ وقت از اینکه با تو آشنا شدم پشیمان نمی‌شوم. تو بهترین اشتباه من بودی. هر اشکی كه ریختم، زمانی كه از دست دادم و فکرهایی كه درمورد تو كردم بیهوده نبودند، چون به من یاد دادند هیچ وقت عشقم را دوباره و به این راحتی صرف كسی نکنم. من یاد گرفتم افرادی را كه در گذشته به من بدی كرده‌اند ببخشم، پس بابت زجری كه به من دادی از تو متشکرم. تو كمک كردی من رشد كنم، كمک كردی زنی شوم كه امروز هستم و زنی را به خاطرم می‌آوری كه دیگر هیچ وقت به او تبدیل نمی‌شوم. ✍🏽 #ام_سوسا 📕 اشتباهات یک زن @HAPcom💫

هیچکس نمیفهمه از نظر روانی چقدر انرژی از یه آدم گرفته میشه، تا خودشو از یه موقعیت تاریک نجات بده. پس اگه امروز یا هر روز دیگه ای اینکارو انجام دادی، به خودت افتخار کن #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

مهم نیست در حال حاضر در چه وضعیتی هستید و چه میکنید. هرگز گمان نکنید که اکنون فرصت آن را ندارید که امسال را به بهترین سال زندگی خود تبدیل کنید. هرگز پیش از آنکه خودتان برای زندگی رویایی تان قدم برنداشته اید، منتظر نباشید که کارها خود به خود انجام شوند. اجازه ندهید خیالپردازی هایی مانند "شاید روزی... "، "شاید روزی که بیشتر وقت داشته باشم... "، "شاید روزی پولدار شوم... " و این قبیل افکار، شما را فریب دهند و به شما تلقین کنند که بهترین سال زندگی شما، جایی در آینده است. انتخاب با شماست. همین جا و همین لحظه. 📚بهترین سال زندگی شما 🖌دبی_فورد @HAPcom💫

✅7مهارت برای تقویت ارتباط موثر ۱.به عقاید و افکارش احترام بذار و درصدد تغییر دادنش نباش(از قبل درست انتخاب کن) ۲.بهش اعتماد کامل داشته باش بی اعتمادی خودت رو اذیت میکنه(از قبل درست انتخاب کن) ۳.خط قرمز های رابطت رو مشخص کن نذار هیچکس زیر پاش بزاره(از قبل کسی رو انتخاب کن که خط قرمزهات رو رد نکن) ۴.خوبی هاش رو ببین و از اخلاق های خوبش تعریف کن و نقاط ضعفش رو به شکل قشنگی بگو ۵.به خواسته هاش احترام بذار و الکی محدودش نکن(از قبل کسی رو انتخاب کن که خواسته هاش در تعارض باهات نباشه) ۶.از ابراز محبت نترس و با تمام وجود بهش محبت کن ۷.تمرکزت رو ضعف هاش نباشه ویژگی های قشنگشم ببین ✅این پست اهمیت شناخت قبل از رابطه رو به خوبی نشان میده @HAPcom💫

✅3سوالی که میتوانید جهت زندگیمان را تنظیم کنیم: ۱.من با خودم چگونه رفتار میکنم؟ ۲.من با دیگران چگونه رفتار میکنم؟ ۳.من اجازه میدهم دیگران با من چگونه رفتار کنند؟ @HAPcom💫

اگر وجود خار در گُل مایه ی اندوه ما است وجود گُل در کنار خار باید مایه ی شادی ما باشد #pic @HAPcom💫

داستان قلبهایی که عاشق شدند ولی شکستند جملاتی که قلب زنان را آرام میکند🥀 روزمرگی های زنانه 👇👇👇👇 https://t.me/joinchat/PZvBsqiCjl-6d02y

📌چهار نشانه مهم برای مراجعه به روانشناس که توسط انجمن روانشناسی آمریکا مطرح شده است: 1- زمانیکه شما به مدت طولانی و درحد ناتوان کننده‌ای احساس درماندگی و غم می‌کنید و به نظر می رسد مشکلتان با وجود تلاش‌های که انجام داده‌اید و کمک های که از دوستان و خانواده دریافت کرده‌اید، بهتر نشده است. 2- زمانیکه شما احساس کنید که انجام فعالیت های روزمره برایتان دشوار شده است برای مثال کاهش توانای در تمرکز بر روی کارهای محول شده به شما در محل کارتان ودر نتیجه پایین آمدن عملکرد شغلیتان و ناراحتی ناشی از آن. 3- شما بیش اندازه نگران هستید و دائما منتظر خبرهای بد و ناگوار می باشید. 4- رفتارهایتان به خود یا دیگران صدمه می‌زند برای مثال مصرف بیش از حد مواد و مشروبات الکلی و یا پرخاشگری و... @HAPcom💫

📚تکه کتاب شما هیچ وقت نمی‌توانید ارزش واقعی‌تان را در یک مرد پیدا کنید، چون ارزش شما فقط در درون خودتان وجود دارد و وقتی به این ارزش وجودی پی بردید، همان وقت مردی را پیدا خواهید کرد که لیاقت شما را داشته باشد. ✍🏽 #ام_سوسا 📕 اشتباهات یک زن @HAPcom💫

خداوندا... همانگونه که چشمهایمان را از خواب بیدارکردی قلبهای ما را ازغفلت بیدارکن و همانگونه‌که جهان را به نور صبح روشن گرداندی زندگیمان‌را به‌ نور هدایتت منور بگردان #صبح_بخیر🌞 @HAPcom💫

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند ۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی) ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads