@HAPcom

اگر یه روزی خواستید بزرگی کسی را اندازه بگیرید؛ بهتر است به جای قد، وزن، ثروت و مدارک تحصیلی اش؛ "ظرفیت و گنجایش قلب" و توان بخشش او را اندازه بگیرید! #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅برنامه های جدید من: تغییر رو بپذیریم بیشتر بخندیم بیشتر در زمان حال باشیم خودم رو بپذیرم به مرزهایی که میگذارم پایبند باشم بیشتر عشق بورزیم هرجا لازم بود بگم نه دنبال علایقم برم رویاهام رو دنبال کنم نه مردم رو @HAPcom💫

❌۸نشانه هشدار آزار روانی: شما رو مقصر مشکلات خودش میدونه به حد و مرزهای شما بی احترامی میکنه از نظرش شما هیچوقت کافی نیستید به تصمیمات شما بی احترامی میکنه مدام سرت فریاد میزنه بهت اجازه نمیده دیگران رو ملاقات کنی به نیازهات و خواسته هات بی توجهی میکنه شما رو مسخره میکنه @HAPcom💫

❌پیامدهای ضربه عاطفی چیست؟ احساس ارزشمند بودن رو از ما میگیره و باعث میشه که در ذهنمون خودمون رو بی ارزش بشناسیم احساس غم و ناراحتی بهمون دست میده و این احساس برامون آزاردهنده میشه ممکنه باعث بشه فکر کنید که دیگه انرژی برای ادامه ندارید و نمیتونید ادامه بدید ممکنه دیگه از برقراری ارتباط هراس داشته باشید ✅ولی یادتون باشه این احساسات گذرا هستند و شما بسیار ارزشمند هستید و بهترین راه مراجعه به مشاور است @HAPcom💫

✅امروز به خودت بگو: کاملا اوکیه که بخوام نه بگم کاملا اوکیه که بخوام گریه کنم به خودت بگو من به اندازه کافی خوبم کاملا اوکیه که بخوام استراحت کنم به خودت بگو من کافی هستم نظر و دیدگاهم اهمیت داره @HAPcom💫

اعتماد به نفس نیروییه که اگر بتونیم اونو رشد بدیم در خیلی از کارهامون میتونیم بهتر عمل کنیم. ✔️در برقراری روابط بهتر عمل کنم ✔️حس بهتری تو زندگیمون داشته باشیم ✔️روابط فوق العاده تری رو تجربه کنیم ✔️مسئولیت پذیر تر عمل کنیم ✔️اهدافمون رو دنبال کنیم ✔️از هیجان های منفی رها شیم ✔️اضطراب و افسردگیمون رو کاهش بدیم و ... اعتماد به نفس بالا به شما کمک میکنه تا آرامش رو جور دیگه ای به دست بیارید جهت اطلاعات جامع تر از دوره رشد اعتماد به نفس به آیدی زیر پیام بدید👇 @HAPcomads

✅راه های ساده برای تقویت عزت نفس: موفقیت هات رو جشن بگیر حتی کوچیک ها رو خودت رو به خاطر اشتباهاتت ببخش به دیگران کمک های مادی یا معنوی کن اهداف قابل دستیابی تعیین کن سعی کن خودت رو با کسی مقایسه نکنی خودت رو به خاطر فکرات سرزنش نکن و به جاش با مشاور صحبت کن و ریشه یابی کن @HAPcom💫

❌نمود های بیرونیِ احساس تنهایی: نداشتن دلیل برای بیرون آمدن از رختخواب تماشای بیش از حد تلوزیون احساس خستگی همیشگی داشتن اضطراب اجتماعی افزایش وزن دوره ای بی احساسی و سرد شدن از دست دادن علایق قبلی نا امیدی و بی صبری @HAPcom💫

زمانی کنترل اوضاع را بدست میگیرید که دست از کنترل کردن دیگران بردارید #pic @HAPcom💫

❌زنگ خطرهای رابطه: هیچ برنامه ریزی خاصی برای پیشرفت رابطه ندارین مرزبندی های فیزیکی و احساسی هم رو رد میکنید معمولا از گفت و گوهای دشوار فرار میکنید مانع رسیدن به هدف همدیگه میشید از نقطه ضعف هاتون علیه همدگیه استفاده میکنید باعث احساس خستگی و تنش همدیگه میشید همیشه همدیگروبه شدت کنترل میکنید @HAPcom💫

خوشحال باش، نه به این دلیل که همه‌چی کامل و عالیه. بلکه، به این دلیل که تو انتخاب می‌کنی روی لحظات خوب تمرکز کنی و علت حال بدت رو هم جویا بشی صبح بخیر @HAPcom💫

🔻✅با گذراندن دوره «مهارت های زندگی» کدام مهارت ها را فرا خواهید گرفت؟ ۱.مهارت خودآگاهی: این مورد گام بزرگی است در جهت ارتباط بهتر و دوستانه تر باخود ۲.مهارت مدیریت هیجان ها: هیجان های ما مانند چراغ چک های اتومبیل آلارم های وجودی ما هستند،آنها نه تنها مزاحم نیستند بلکه به بهزیستی ما کمک خواهند کرد و کسب مهارت «مدیریت هیجان ها» بسیار مهم و کاربردی است ۳.مهارت حل مسئله: امروزه در فضای جامعه کمتر شخصی است که با مسائل و چالش های مختلف رو به رو نباشد، بنابراین درچنین شرایطی مهارت حل مسئله یک ابزار کارآمد و موثر است که در این دوره می توان تکنیک های ویژه ی حل مسئله را فراگرفت ۴.مهارت جرات ورزی: این روزها همه جا میشنویم که میگن خودت باش،خودت رو ابراز کن، تمرکزت رو روی راضی نگه داشتن دیگران قرار نده،جرات کن و رویاهات رو دنبال کن اما کسی به ما یاد نمیده چجوری؟ با کسب مهارت جرات ورزی می توان جراتمندانه تر زندگی کرد و به خود واقعیمان نزدیک تر شویم ✅این موارد تنها بخشی از دستاوردهای دوره مهارت های زندگی است. 👇جهت تهیه ی این دوره به آدرس زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcomads

🤖 اهمیت خیال پردازی از نگاه یونگ #کلیپ @HAPcom💫

✅توصیه هایی برای مهربانی با خود ۱.امروز من تصمیم میگیرم تا نسبت به خودم سخت گیر نباشم ۲.من به خودم اجازه میدهم تا اشتباه کنم و از اشتباهم درس بگیرم ۳.من خودم را میبخشم و اجازه می دهم تا آرامش درونی را تجربه کنم ۴.من خودم را همانطوری که هستم میپذیرم و به خودم احترام میگذارم پ.ن: مهربان بودن با خود به معنای پذیرفتن خود با تمام محدودیت ها و نقص هایتان و داشتن نگاهی غیرقضاوتی نسبت به خودتان است @HAPcom💫

ما دیگران را فقط تا آن قسمت از جاده کـه خود پیموده‌ایم می توانیم هدایت کنیم. «اسکات پک» #motive_pic @HAPcom💫

❌دلبستگی ناایمن در روابط عاطفی مدام نگرانید که همسرتان در حال انجام چه کاری است. به شدت حسودید و همسرتان را تحت مالکیت کامل خود قرار می دهید. وابستگی شدید به همسرتان دارید و تمام زندگیتان به همسرتان معطوف است. شما نگرانید مبادا همسرتان بمیرد یا به نحوی او را از دست بدهید. هیچ گاه درباره وفاداری و پایبندی به همسرتان به رابطه خاطر جمع نخواهید شد. با فاصله گرفتن و قهر کردن می خواهید همسرتان را تنبیه کنید. @HAPcom💫

ذوق اگر باشد، هر جای دنيا خوش است ... صبح به خیر ♥️ @HAPcom💫

. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: 🆔 @HAPcom2 .