@HAPcom

✅6راه اتصال به خود واقعی: ارزش هاتو پیدا کن و بهشون عمل کن شادکامی خودتو در اولویت بزار گفت و گوی درونی منفی رو شناسایی کن وجوه تمایز خودتو تقویت کن با افراد مورد علاقت زمان بگذرون روی رشدت تمرکز کن نه گرفتن تایید دیگران @HAPcom💫

✅۳خط قرمز مهم در رابطه: فضای شخصی و استقلال خودتو داشته باش و به فضای شخصی طرف مقابل هم احترام بزار به خودت این حق رو بده که بتونی حرف بزنی، نیازهاتو بیان کنی و حتی نه بگی به طرف مقابل نشون بده که احترام برات مهمه چه در کلام چه رفتار @HAPcom💫

تو اين دنيا هيچ ثروتى بالاتر از آرامش خاطر نيست. #pic @HAPcom💫

مهمترین عوامل تعیین کننده دوام روابط پدیده از هم گسیختگی و مهارت ترمیم #کلیپ @HAPcom💫

یه وقتایی حال دلت بعدِ یه عالمه سختی، اونقدر خوب میشه که از ذوق اشک تو چشات حلقه میزنه... من اون حال‌و هزار بار واست آرزو میکنم #صبح_بخیر🌞 @HAPcom

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند ۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی) ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅نشانه های بهتر شدن سلامت روان: به خودت اعتماد داری کمتر علائم بیماری رو تجربه میکنی هدف هاتو تنظیم میکنی کارهای ساده رو عقب نمیندازی از بدنت مراقبت میکنی مرزبندی هارو مشخص میکنی روی خودمراقبتی تمرکز میکنی حس انرژی و انگیزه داری @HAPcom💫

✅عوامل تقویت کننده انرژی ما در روز: ایجاد تعادل بین کار و زندگی داشتن تغذیه سالم و مقوی خواب کافی وقت گذرانی باعزیزان پذیرفتن کمک دیگران تحرک و فعالیت بدنی ذهن آگاهی و مدیتیشن کمک کردن به دیگران انجام یک سرگرمی یا کار تفریحی @HAPcom💫

بیچاره انسانی که دارایی‌هایش از خود وی ارزشمندتر است! ارسطو #pic @HAPcom💫

✅مرز بندی هایی که میتونی باخودت داشته باشی: جوری که باخودت حرف میزنی حجم کاری که قبول میکنی محتوای رسانه ای که مصرف میکنی نوع آدم هایی که وارد زندگیت میکنی اینکه چقدر پول خرج میکنی اینکه چقدر میخوابی @HAPcom💫

ما به این دلیل روی کره زمین زندگی می کنیم که از زندگی لذت ببریم. به حرف های کسانی که به شما چیزی غیر از این می گویند،گوش نکنید #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

اعتماد به نفس نیروییه که اگر بتونیم اونو رشد بدیم در خیلی از کارهامون میتونیم بهتر عمل کنیم. ✔️در برقراری روابط بهتر عمل کنم ✔️حس بهتری تو زندگیمون داشته باشیم ✔️روابط فوق العاده تری رو تجربه کنیم ✔️مسئولیت پذیر تر عمل کنیم ✔️اهدافمون رو دنبال کنیم ✔️از هیجان های منفی رها شیم ✔️اضطراب و افسردگیمون رو کاهش بدیم و ... اعتماد به نفس بالا به شما کمک میکنه تا آرامش رو جور دیگه ای به دست بیارید جهت اطلاعات جامع تر از دوره رشد اعتماد به نفس به آیدی زیر پیام بدید👇 @HAPcomads

❌چرا احساس خوشبختی نمیکنیم؟ انتظارات غیرواقعی برای خود انتخاب می کنیم فکر می کنیم دیگران خاص هستند اما دلیل آن را نمیدانیم خوشبختی را با واحدهای اشتباه میسنجیم عادت کرده ایم فقط داشته هایی که دیگران بیشتر دارند را ببینیم بدنبودن را با خوب بودن اشتباه گرفته ایم امیدواریم دیگران ما را خوشبخت کنند به دنبال ترحم هستیم فکر میکنیم پس از خوشبختی بدبختی می آید تاثیر تلاش دیگران درخوشبختیشان رو نمیبینیم @HAPcom💫

جهت حرکت مهم تر از سرعت حرکته مقصدت رو درست انتخاب کن! #pic @HAPcom💫

📌علائم ذهنی اضطراب اجتماعی: ترس از قضاوت دیگران نگرانی بیش از حد درباره ظاهر ترس از تحقیر شدن دائما خود را قضاوت کردن ترس از خسته کننده بودن به سختی صحبت کردن @HAPcom💫

تهِ تهِ همه‌ی ناامیدی‌ها ... نداشتن‌ها نخواستن‌ها نبودن‌ها بن‌بست‌ها و نرسیدن‌ها خدا را داری که آغوشش را برایت باز کرده است ... ناامیدی چرا...؟ صبح بخیر🌞 @HAPcom💫

🔻✅با گذراندن دوره «مهارت های زندگی» کدام مهارت ها را فرا خواهید گرفت؟ ۱.مهارت خودآگاهی: این مورد گام بزرگی است در جهت ارتباط بهتر و دوستانه تر باخود ۲.مهارت مدیریت هیجان ها: هیجان های ما مانند چراغ چک های اتومبیل آلارم های وجودی ما هستند،آنها نه تنها مزاحم نیستند بلکه به بهزیستی ما کمک خواهند کرد و کسب مهارت «مدیریت هیجان ها» بسیار مهم و کاربردی است ۳.مهارت حل مسئله: امروزه در فضای جامعه کمتر شخصی است که با مسائل و چالش های مختلف رو به رو نباشد، بنابراین درچنین شرایطی مهارت حل مسئله یک ابزار کارآمد و موثر است که در این دوره می توان تکنیک های ویژه ی حل مسئله را فراگرفت ۴.مهارت جرات ورزی: این روزها همه جا میشنویم که میگن خودت باش،خودت رو ابراز کن، تمرکزت رو روی راضی نگه داشتن دیگران قرار نده،جرات کن و رویاهات رو دنبال کن اما کسی به ما یاد نمیده چجوری؟ با کسب مهارت جرات ورزی می توان جراتمندانه تر زندگی کرد و به خود واقعیمان نزدیک تر شویم ✅این موارد تنها بخشی از دستاوردهای دوره مهارت های زندگی است. 👇جهت تهیه ی این دوره به آدرس زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcomads

✅نشانه های کسی که واسه سلامت روان شما مفیده: درکت میکنه، میفهمتت و بهت احساس امنیت میده تو رو فقط با جنبه مادی نمیسنجه بهت کمک میکنه از پس مسائل و مشکلاتت بربیای و تشویقت میکنه که بهترین عملکرد رو داشته باشی تلاش نمیکنه مسیر زندگیت رو مطابق میل خودش تغییر بده زمانی که بهش نیاز داری تلاشش رومیکنه کنارت باشه @HAPcom💫