@HAPcom

❌معذرت خواهی سمی چطوریه: ۱.ول کن بابا شوخی کردم ۲.من که گفتم ببخشید تمومش کن دیگه ۳.متاسفم اگه برداشتت از کارِ من این مدلیه ۴.چقدر بزرگش میکنی ۵.تو زیادی حساسی ۶.بابا توام که هیچوقت حالت خوب نیست ۷.باشه همش تقصیر منه! اصلا من آدم بدی هستم ۸.معذرت میخوام ولی.... @HAPcom💫

❌۶باور آزاردهنده : وقتی کاری نتونم انجام بدم یعنی من احمقم باور و ارزش های بقیه باید شبیه من باشه همه باید دوستم داشته باشن و تاییدم کنن نباید برای یه هدف سختی یا رنج بکشم همواره باید با من با عدل و انصاف برخورد بشه وقتی اونطوری نشی که میخوام احساس پوچی میکنم @HAPcom💫

We can never obtain peace in the outer world until we make peace with ourselves. تا زمانی که با خودمون صلح نکنیم، هرگز نمی تونیم در دنیای بیرون به صلح برسیم. #pic @HAPcom💫

✅ترک ۲باور که به بهبود روابط ما کمک میکنه: ۱.خطای فکری را ترک کنید: از حدس زدن خودداری کنید و مشکلات و خط قرمزهایتان و ابهامات را شفاف بیان کنید ۲.پیش بینی نکنید: سناریوهایی که ممکن است پیش بینی کنیم الزاما صحیح نیست و می تواند صدای اضطرابمان باشد یا ناشی از تجربیات گذشته باشد @HAPcom💫

ریسمانی که پاره شود را می‌توان گره زد ولی همیشه یک گره باقی می‌ماند! مواظب باشیم رشته محبتِ بین ما انسان‌ها پاره نشود و نیازی به گره زدن نداشته باشد...! #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom22 @HAPcom22 .

✅سوالاتی که بهتر است هنگام عصبانیت از خود بپرسید ۱.آیا این احساس چیزی را به من نشان می دهد؟ ما اغلب درجایی که زخمی وجود دارد واکنش نشان می دهیم.آیا پشت این احساس ترس یا احساس گناه نیست؟واقعا فقط عصبانی هستید؟ ۲.آیا انتظارات من منطقی است؟ برای اینکه آدم خوشبختی باشیم باید بپذیریم که نمیتوانیم از همه انتظارات یکسان داشته باشیم.ظرفیت افراد و طرز فکرشان متفاوت است ۳.آیا من از شخص درستی عصبانی هستم؟ پویایی روابط گاهی ما را درمورد اینکه چه کسی واقعا مقصر است به اشتباه می اندازد.ابتدا مطمعن شوید که احساساتتان درمورد شخصی درست است. ۴.آیا من واقعا میتوانم این شرایط را تغییر دهم؟ آیا این کار ارزش صرف سرمایه عاطفی دارد؟برخی موقعیت ها از ابتدا پوسیده است.شاید بهتر است دور دور شوید ۵.آیا من واقعا طرف مقابلم را درک کرده ام؟ آیا ممکن نیست شما اشتباه متوجه شده باشید؟امکانش نیست برداشت شما اشتباه یا از روی پیش داوری باشد؟ @HAPcom💫

✅۸یادآوری برای مهربان بودن با خود ۱.توحتما نباید عالی باشی تا دوست داشتنی به نظر بیای ۲.چون تو نقاط مثبت خودت رو نمیبینی به این معنی نیست که هیچ ویژگی مثبتی نداری ۳.تو نیازی به راضی نگه داشتن دیگران نداری تا احساس خوشحالی و خوشبختی کنی ۴.انجام یک اشتباه تو رو تبدیل به یک فرد بازنده یا ناتوان نمیکنه ۵.تو میتونی به خودت عشق بورزی و نیازی نیست تامنتظر عشق و علاقه دیگران باشی ۶.تو لیاقت احترام و اعتماد اطرافیانت رو داری ۷.نظرات دیگران مشخص کننده میزان ارزش تو در زندگی نیست ۸.اینکه چند روزی تمایل به استراحت داری به این معنی نیست که تو تنبلی @HAPcom💫

‏هر فکر غلطی که دنبال می‌کنیم، جنایتی است که در حق نسل‌های آینده مرتکب می‌شویم. ✍🏼آرتور کوستلر

❌انواع آزار و سوء استفاده روانی: ناسزا گفتن تحقیر نادیده گرفتن تهدید طعنه زدن کنترل گری بی توجهی برچسب زدن تمسخر فریاد زدن سرزنش @HAPcom💫

تصمیم بگیر با دل‌خوشی‌هایِ ساده معادله پیچیده‌ٔ زندگی را دور بزنی... در خنده اسراف کن و به غم پشت پا بزن... با باران هم‌آواز شو و بگذار خورشید تنت را لمس کند... به دورهمیِ دوستانت نه نگو و برایِ بودن در شادی‌ها بهانه نیاور... گذشته را به دفترِ خاطراتت بچسبان و از دل‌خوشی‌هایِ بندانگشتی ساده نگذر... خودت را دوست بدار و مثلِ صبحِ بعد از باران خنک باش و دلپذیر... صبح بخیر🌞 @HAPcom💫

🔻✅با گذراندن دوره «مهارت های زندگی» کدام مهارت ها را فرا خواهید گرفت؟ ۱.مهارت خودآگاهی: این مورد گام بزرگی است در جهت ارتباط بهتر و دوستانه تر باخود ۲.مهارت مدیریت هیجان ها: هیجان های ما مانند چراغ چک های اتومبیل آلارم های وجودی ما هستند،آنها نه تنها مزاحم نیستند بلکه به بهزیستی ما کمک خواهند کرد و کسب مهارت «مدیریت هیجان ها» بسیار مهم و کاربردی است ۳.مهارت حل مسئله: امروزه در فضای جامعه کمتر شخصی است که با مسائل و چالش های مختلف رو به رو نباشد، بنابراین درچنین شرایطی مهارت حل مسئله یک ابزار کارآمد و موثر است که در این دوره می توان تکنیک های ویژه ی حل مسئله را فراگرفت ۴.مهارت جرات ورزی: این روزها همه جا میشنویم که میگن خودت باش،خودت رو ابراز کن، تمرکزت رو روی راضی نگه داشتن دیگران قرار نده،جرات کن و رویاهات رو دنبال کن اما کسی به ما یاد نمیده چجوری؟ با کسب مهارت جرات ورزی می توان جراتمندانه تر زندگی کرد و به خود واقعیمان نزدیک تر شویم ✅این موارد تنها بخشی از دستاوردهای دوره مهارت های زندگی است. 👇جهت تهیه ی این دوره به آدرس زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcomads

✅مهربون باش چون ممکنه این چیزها رو راجع به آدم ها ندونی گذشته شون افکارشون آسیب های روانی شون تلاش ها و سختی هاشون اضطرابشون افسردگی شون تنهایی شون احساس نا امنی شون سابقه خودکشی شون @HAPcom💫

❌6نشانه عزت نفس پایین: برای هر اشتباه کوچیکی خودت رو سرزنش میکنی به دستاوردهای خودت هیچ اهمیتی نمیدی بیشتر به نقاط ضعفت توجه میکنی تا نقاط قوتت احساس میکنی از همه پایین تری و حق صحبت کردن نداری ترس بی اندازه از شکست خوردن داری احساس بی ارزشی میکنی @HAPcom💫

اکثر زنان بدون در نظر گرفتن محیطی که در آن بزرگ می شوند، یاد می‌گیرند که برای یک زن خوب بودن باید به چشم بقیه خوب به نظر برسند. مشکل ماجرا اینجاست که با این کار اجازه می‌دهید دیگران ارزش شما را تعیین کنند. تعجبی ندارد که نصف زنانی که من می‌شناسم از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند. آنها زیر فشار موج انتظارات و نظرات دیگران غرق شده‌اند. به ما یاد داده‌اند که اگر دیگران از ما راضی نباشند هیچ ارزشی نداریم، اما من مخالفم. 📚شرمنده نباش دختر 📝ریچل هالیس @HAPcom💫

اگه به دردِ گذشته و نامطئن بودن از آينده زيادى بها بدى، قدرت امروز رو هدر ميدى #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

امشب ساعت۲۱:۰۰ سوالات هفته جهت نظر سنجی در کانال درج خواهد شد با ما همراه باشید #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

❌اینطوری هیچ ارتباطی زنده نمیمونه دروغ بگی حتی با نیت خیرخواهانه نادیده گرفتن مشکلاتی که واقعا وجود دارند بی خیال حل مشکلات به صورت دونفر بشی رشدت رو متوقف کنی یا مسیرت رو از طرف مقابلت بی دلیل عوض کنی از ارتباط با بقیه فاصله بگیری با بهانه بیشتر باهم بودن اجازه بدی حریم ارزش هایت شکسته شود انتقاد های مداوم و بی دلیل شریکت رو بدون استدلال و منطق به رسمیت بشناسی و شروع کنی به سرزنش کردن خودت @HAPcom💫