@HAPcom

✅آموزش زیربنای هر موفقیتی است توجه:👇 ✅ عزیزانی که دوره رو به صورت کلی تهیه میکنند «یک دوره تخصصی رشد انگیزه» هم به عنوان هدیه دریافت خواهند کرد. ✅همچنین «پشتیبانی» کامل از دوره خواهیم داشت به این معنی که هر ابهامی براتون به وجود بیاد در کمتر از ۱۲ ساعت براتون ویس مشاوره تنظیم و رفع ابهام خواهد شد. 🔻جهت تهیه ی دوره ی ۵۰جلسه ای رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅فراگیری «۱۰مهارت مهم در زندگی» با گذراندن دوره اعتماد به نفس ۱.مهارت بالا بردن احساس خودباوری و برقراری روابط قدرتمند تر و نترسیدن از برقراری رابطه ۲.مهارت کنترل افکار منفی و آسیب زننده ۳.مهارت تعیین هدف و شناخت مقصد و کمک به خود در طول مسیر ۴.مهارت کشف و شناخت ارزش ها و پرورش هویتی واقعی(اصیل بودن را خواهیم آموخت) ۵.مهارت تسلط بر هیجان ها و بالابردن هوش هیجانی(ما دیگر درلحظه بر اساس احساسات زودگذر تصمیم غلط نخواهیم گرفت) ۶.مهارت رها کردن کمال گرایی و لذت بردن از داشته ها ۷.مهارت پرورش ذهن، کنترل اضطراب و آمادگی کامل برای آینده ۸.واقع بینی و قدرت تجسم زندگی مورد علاقه(باور به اینکه ما لایق زندگی خوبی هستیم) ۹.کسب مهارت لازم برای رسیدن به موفقیت تضمینی ۱۰.مهارت بروز اعتماد به نفس در محل کار، در جمع دوستان و در محیط های بیرونی 🔻جهت تهیه ی دوره ی ۵۰جلسه ای رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

📌علت خواب زیاد چیست؟ ✅امشب رأس ساعت ۲۱:۰۰ پاسخ استاد محسن خوری به این سوال درکانال درج خواهد شد #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

✅چند مثال از محرک های عاطفی 🔻اگر در گذشته برای مدت طولانی احساس کنترل شدن را تجربه کرده باشید: ممکن است وقتی کسی به شما بگوید چه کاری باید بکنید عصبانی شوید 🔻اگر در گذشته والدینی داشته اید که از لحاظ عاطفی در دسترس نبوده اند: ممکن است هرگاه کسی پیش شما و برای شما نباشد مضطرب شوید 🔻اگر درگذشته احساس نادیده گرفته شدن زیاد را تجربه کرده باشید: ممکن است هرگاه احساس کنید که شنیده نمی شوید،عصبانی شوید 🔻اگر درگذشته برای مدت طولانی احساس ناتوانی و درماندگی داشتید: ممکن است وقتی درموقعیتی قرارمی گیرید که کنترلی بر روی آن ندارید،احساس ترس کنید آیا شما محرک های عاطفی خود را میشناسید؟ @HAPcom💫

📌دوستان زمان نظر سنجی به پایان رسید و طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود ✅امشب ساعت۲۱:۰۰ پاسخ مربوط به: علت خواب زیاد چیست؟ ✅ دوشنبه شب راس۲۱پاسخ مربوط به: علت بی حوصلگی در زنان و مردان چیست؟ ✅سه شنبه شب راس ساعت۲۱:۰۰پاسخ مربوط به: چه عواملی باعث ورود فرد به روابط متاهلی میشود؟ ✅چهار شنبه شب راس ساعت ۲۱:۰۰پاسخ: علت بی احترامی فرزندان به والدین چیست؟ ✅پنج شنبه شب راس ساعت ۲۱ پاسخ مربوط به سوال: علت دعواهای زیاد زن و شوهر چیست؟ 🔻شنبه ها راس۲۱:۰۰= نظرسنجی تا روز بعد ساعت۱۶:۰۰ 🔻هرشب راس ساعت ۲۱:۰۰= پاسخ توسط استادمحسن خوری @HAPcom💫

✅توجه: 📌عزیزانی که تا امروز در آزمون اضطراب شرکت کرده اند، نهمین مولفه ی اضطراب با موضوع: «ترس از تغییر» از طریق ربات خدمتتون ارسال شده. (ویس های ماهانه رایگان می باشند) ✅آدرس رباتمون جهت شرکت در آزمون افسردگی و اضطراب:👇 @HAPcom1_bot

هیچ چیزی زودتر از اقدام مناسب اضطراب را کاهش نمی دهد #pic @HAPcom💫

✅4درسی که به ما نیاموخته اند ۱.دوست داشتن دیگران با دوست داشتن خود شروع می شود ۲.مهم ترین موضوع آدمی،پذیرش از درون است ۳.صادق بودن با دیگران سخت است اگر با خودتان صادق نباشید ۴.از خاتمه دادن به رابطه به دلیل احساس ناخوشایندی که فرد در شما ایجاد میکندعذاب وجدان یا ترس نداشته باشید @HAPcom💫

♦مشكل اينجاست كه ما نه براى خودمان بلكه براى آدمهاى اطرافمان زندگى ميكنيم! لباسى ميپوشيم كه مردم خوششان بياد عطرى ميزنيم كه مردم لذت ببرند رشته اى درس ميخوانيم كه كلاس داشته باشد با كسى ازدواج ميكنيم كه دهانِ مردم را ببنديم بچه دار ميشويم كه برايمان حرف در نياورند و اين داستان تا آخرِ عمر ادامه دارد! ما اگر كارى براى دلِ مان ميكرديم وضع مان اين نبود،همين! @HAPcom💫

خدا هر لحظه درکنار ما است💚 صبحتون پر از رنگ خدا🌞 @HAPcom💫

✅آینده تو به تصمیم امروزت برمیگرده توجه:👇 ✅ عزیزانی که دوره رو به صورت کلی تهیه میکنند «یک دوره تخصصی رشد انگیزه» هم به عنوان هدیه دریافت خواهند کرد. ✅همچنین «پشتیبانی» کامل از دوره خواهیم داشت به این معنی که هر ابهامی براتون به وجود بیاد در کمتر از ۱۲ ساعت براتون ویس مشاوره تنظیم و رفع ابهام خواهد شد. 🔻جهت تهیه ی دوره ی ۵۰جلسه ای رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست ۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅امشب راس ساعت ۲۱:۰۰ با ۵سوال بسیار مهم و کاربردی، جهت نظر سنجی در خدمتتون هستیم (هر شب ساعت ۲۱:۰۰ به یکی از سوالات پاسخ داده خواهد شد) با ما همراه باشید🌺 #اطلاع_رسانی #استاد_محسن_خوری @HAPcom💫

✅ ۵روش برای برخورد با والدین سمی  ۱.آرامش خود را پیدا کنید، اگر لازم است به بیرون بروید: اغلب, احساسات حواس ما را از حل مسئله پرت میکنند. اگر احساس عصبانیت،اضطراب یا تشویش به شما دست داده،به بیرون بروید و در هوای تازه نفس بکشید ۲.با انگشت اشاره نکنید. از مقابله و مقایسه بپرهیزید: این کار باعث میشود با یکدیگر بحث کنید نه اینکه با هم گفتگو کنید. در نتیجه ،والدین شما احساس میکنند به آنها توهین شده و میخواهند از خودشان دفاع کنند ۳صادق باشید و چیزی که از آنها میخواهید را بیان کنید: به آرامی با آنها رفتار کنید و احساس و نیازهای خود را صادقانه به آنها توضیح دهید.  ۴.عشق و حمایتی که همیشه از آنها میخواستید را نشان دهید: اگر آنها نمیتوانند بفهمند چطور شما را دوست داشته باشند ،شما میتوانید چیزی که از دست داده اید را به آنها نشان دهید. این کار کمی مضحک به نظر میرسد که والدین از فرزند خود بیاموزند. اما ، آگاهی قدرت است و گاهی اوقات، زمانی که انتظار زیادی نداریم به آن دست پیدا میکنیم. برای والدین خود مثال بزنید و به آنها نشان دهید هنوز هم میتوانند به فردی که میخواهند تبدیل شوند. شما متوجه میشوید درون هر پدر و مادر یک کودک وحشت زده وجود دارد که از ناراحت کردن دوباره ی شما میترسد. ۵.به آنها محبت کنید و درکنار محبت، شخصی مورداعتماد باشید: شاید نحوه برخورد آنها با شما درست نباشد اما فراموش نکنید عشق شما درقلب و روح و روان آنها بسیار بسیار عمیق است و همین عشق افراطی گاهی باعث کنترلگری زیاد یا حتی آسیب ناخواسته به شما است. @HAPcom💫

❌اضطراب باعث می شود شما احساساتی و واکنش پذیرتر شوید: متوجه می شوید که به راحتی روحیه خود را از دست میدهید و سپس احساس گناه میکنید چیزهای کوچک ممکن است شما را ناراحت کند و باعث شود بدون کنترل گریه کنید احساس میکنید همیشه در لبه پرتگاه هستید و هر لحظه امکان فروپاشی وجود دارد به شدت تحریک پذیر شده اید اگر فقط یک اشتباه رخ دهد ممکن است کل روز شما را خراب کند از لذت بردن از لحظات خوب میترسید زیرا همیشه منتظر هستید تا اضطراب دوباره برگردد از اینکه قادر نیستید احساس خود را از یک روز به روز دیگر کنترل کنید ناراحت هستید (حالتان مدام دستخوش تغییر است) ✅چنانچه موارد فوق را در زندگی خود تجربه میکنید،می توانید از طریق ربات زیر در آزمون اضطراب شرکت و فایل صوتی مشاوره دریافت کنید: @HAPcom1_bot

پیمودن مسیری هزارفرسنگی با گذاشتنِ اولین گام آغاز می شود #pic @HAPcom💫

📌۶کار اشتباه که باید ترکشون کنی ❌اشتباه اول: سرزنش کردن خودت وقتی اشتباه می کنی. ✅جایگزین صحیح: به جای سرزنش نقطه ضعفت رو شناسایی کن و رشد کن ❌اشتباه دوم:وانمود کردن به اینکه حالت خوبه درحالی که حالت بده ✅جایگزین صحیح: درباره حال بدت با یک انسان امن در خانواده یا با مشاور صحبت کن ❌اشتباه سوم: باور به اینکه برای ارزشمندبودن حتما باید موفق باشی ✅باور جایگزین: برای ارزش هات تلاش کن و بجنگ وبدون موفقیت یعنی رشد نه رسیدن به مقصد ❌اشتباه چهارم: بد دونستن و سرکوب کردن احساسات بدی که داری ✅جایگزین صحیح:منشأ احساساتت رو به کمک مشاور کشف و راه کنترلش رو یادبگیر و سرکوبش نکن ❌اشتباه پنجم: اینکه فکر میکنی به کمک نیاز نداری و از کسی کمک نمیگیری ✅جایگزین صحیح: کمک گرفتن از افراد قابل اتکا و امن صحیح و کاملا کار درستی است ❌اشتباه ششم:باور به اینکه همیشه همین جایی که هستی میمونی ✅جایگزین صحیح: من با رشد مهارت هام و باگسترش روابط صحیح میتونم شرایطم روتغییر بدم و اوضاعم روبهتر کنم @HAPcom💫

♦ «میلتون» با وجود اینکه نابینا بود، می نوشت. «بتهوون» در حالی که ناشنوا بود آهنگ می ساخت. «هلن کلر» در حالی که نابینا و ناشنوا بود سخنرانی می کرد. «رنوار» در حالی که دست هایش دچار عارضه رماتیسمی بود، نقاشی می کرد و مجسمه ساز مکزیکی بعد از قطع دست راستش، ساخت مجسمه ای را که آغاز کرده بود با دست چپ به پایان رساند. آدم ها علیرغم نابینایی، ناشنوایی، معلولیت، پیری، فقر،کم سنی، مشقت یا بیسوادی بر سختی ها غلبه می کنند، از همه پیشی می گیرند، کار را به اتمام می رسانند و موفق می شوند. شما هم می توانید علیرغم سختی ها و مشکلات خود را به هدف برسانید. شک نکنید. @HAPcom💫