@HAPcom

💡تا دقایقی دیگر ربات ازمون افسردگی و اضطراب درکانال درج خواهد شد. ✅با شرکت در آزمون های افسردگی و اضطراب، با کمترین هزینه ممکنه(۲۰هزارتومان) میتوانید جامع ترین وتکمیل ترین دوره رهایی از افسردگی و اضطراب را به دست اورید. ✅این دوره برای افسردگی شامل ۱۴ فایل صوتی مشاوره وبرای اضطراب شامل۱۳فایل صوتی مشاوره از استاد محسن خوری می باشد. 🔻همچنین از پشتیبانی کامل ما هم برخوردار خواهید بود(رایگان) #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

✅۱۰ پیشنهاد برای داشتن حالِ خوب ۱-هر خانواده باید تمرین کند که پروژه های مشترک زیادتری با هم داشته باشد و هرچقدر پروژه های مشتر خانواده با هم بیشتر باشد حال آن خانواده بهتر خواهد بود . پروژه های مشترک شامل گفتگو با هم ، غذا خوردن با هم ، کتاب خواندن با هم ، مهمانی و مسافرت رفتن با هم و .... است. ۲- روزی یک ربع تمرین کنیم که حال دلمان را خوب کنیم و شاد باشیم و از زندگی لذت ببریم ، این کار به مرور باعث خوب شدن حال ما در زندگی میشود. ۳- پروژه های دو به دو حال یک خانواده را خوب میکند. مثلا پدر و مادر با هم یا هرکدامشان با بچه ها پروژه های دو به دو داشته باشند. ۴- مسئولانه رفتار کردن به جای مقصر انگاشتن دیگران. یعنی به جای اینکه در یک اقدام دیگران را مقصر بدانیم از خودمان شروع کنیم و عیب ها و نقص های خودمان را بیابیم. ۵- دیدن پدیده از دید دیگری : یکی از بهترین راهها برای داشتن خانواده سالم حرف زدن است چرا که حرف زدن باعث میشود موضوع را از دید طرف مقابلمان ببینیم ۶- همیشه عاشق باشید رها کنید و ببخشید چون خداوند بخشنده است. ۷- فاصله بین هویت و شخصیت را کم کنید. ۸- پذیرای خودمان به همان صورتی که هستیم باشیم و از مدل وجودی مان لذت ببریم. ۹- مواظب داشته هایمان باشیم و از آنها لذت ببریم و اجازه ندهیم زمانی که آنها را از دست دادیم به حسرت تبدیل شود. ۱۰- در حال زندگی کنید و معنای زندگی را به چیزی بدهید که ترس از دست دادنش را نداشته باشید و قدر زندگیتان را بدانید. @HAPcom💫

❌تله ذهنی رها شدگی اینگونه است: شدیدا نگرانی افرادی که دوستشون داری ترکت کنند یا بمیرند گاهی اوقات ازنگرانی اینکه افراد مورد علاقت ترکت کنند،اونها رو از خودت دور میکنی احساس میکنی هیچ پایگاهِ حمایتیِ مطعنی نداری وقتی احساس میکنی افراد مهم زندگیت ازت دور میشن خیلی ناامید میشی زیاد به این فکر میکنی که درنهایت تنها و بی کس خواهی ماند عاشق افرادی میشی که تعهدی در رابطه با تو ندارند پ.ن: برای تعدیل تله های ذهنی با مشاور صحبت کنید @HAPcom💫

ذات انسانی بدتر و بهتر وجود ندارد زخم هایمان از ما انسان های متفاوت میسازد #pic @HAPcom💫

📌۶کار اشتباه که باید ترکشون کنی ❌اشتباه اول: سرزنش کردن خودت وقتی اشتباه می کنی. ✅جایگزین صحیح: به جای سرزنش نقطه ضعفت رو شناسایی کن و رشد کن ❌اشتباه دوم:وانمود کردن به اینکه حالت خوبه درحالی که حالت بده ✅جایگزین صحیح: درباره حال بدت با یک انسان امن در خانواده یا با مشاور صحبت کن ❌اشتباه سوم: باور به اینکه برای ارزشمندبودن حتما باید موفق باشی ✅باور جایگزین: برای ارزش هات تلاش کن و بجنگ وبدون موفقیت یعنی رشد نه رسیدن به مقصد (و بدون تو در همه حال ارزشمندی) ❌اشتباه چهارم: بد دونستن و سرکوب کردن احساسات بدی که داری ✅جایگزین صحیح:منشأ احساساتت رو به کمک مشاور کشف و راه کنترلش رو یادبگیر و سرکوبش نکن ❌اشتباه پنجم: اینکه فکر میکنی به کمک نیاز نداری و از کسی کمک نمیگیری ✅جایگزین صحیح: کمک گرفتن از افراد قابل اتکا و امن صحیح و کاملا کار درستی است ❌اشتباه ششم:باور به اینکه همیشه همین جایی که هستی میمونی ✅جایگزین صحیح: من با رشدِ مهارت هام و باگسترش روابط صحیح میتونم شرایطم روتغییر بدم و اوضاعم روبهتر کنم @HAPcom💫

📚تکه کتاب ✅میثاق اول پاکی کلام خود را حفظ کنید هر انسانی یک جادوگر است؛ ما انسان ها می توانیم با کلام خویش دیگری را جادو کنیم یا دیگری را از جادو رها سازیم. دائماً با عقاید خویش جادو افکنی میکنیم. به عنوان مثال: دوستی را میبینیم و چیزی را که به ذهن رسید فوراً به او می‌گویم:《وای! رنگ و رویت مثل سرطانی ها شده است》. اگر او به این کلام من گوش دهد و آن را بپذیرد در کمتر از یک ماه به سرطان مبتلا می شود، و این قدرت کلام است. . در طی فرایند تربیت (اهلی)شدن ما، والدین و خواهر و برادرهای ما نظراتشان را بدون فکر کردن درباره ما ابراز کردند. ما این عقاید و نظرات را باور کردیم و همواره در ترس و واهمه ی ناشی از آنها به سر بردیم. نمونه های از این نظرات عبارتند از تو خوب شنا بلد نیستی، در ورزش یا نوشتن خوب نیستی. فرض کنید یک نفر نظر بدهد و بگوید:《 نگاه کن، این دختر زشت است!》 دختر این حرف را میشنود و باور میکند که زشت است، و با باور زشت بودن بزرگ میشود. هیچ اهمیتی ندارد که این دختر چقدر زیباست، تا زمانی که او این میثاق را پذیرفته باشد، باور خواهد داشت که زشت است و زیر این جادو قرار گیرد. . گناه هر چیزی یا کاری است که به زیان خویشتن مرتکب می شوید. هر احساس، باور یا کلامی که به زیانتان باشد گناه است. . اگر شما را در خیابان ببینم و بگویم که احمق هستید، به نظر می رسید که از کلام علیه شما استفاده می کنم.اما در واقع از کلامم علیه خودم استفاده کرده ام، چرا که بخاطر سخنانم از من بیزار خواهید شد اگر خودم را دوست داشته باشم، این دوست داشتن را در ارتباطم با شما نشان خواهم داد، و در این صورت کلام خود را پاک نگه می دارم ، چون چنین عملی در واقع واکنشی دوستانه در پی خواهد داشت. . کسانی که دوستمان دارند، ما را اسیز جادوی سیاه می کنند، اما خبر ندارند که چه می کنند. به همین دلیل است گه باید آن ها را ببخشیم، چون از کاری که می کنند بی خبر هستند. . اگر کلامتان منزه و پاک باشد، حس خوب، شاد و آرامش بخشی خواهید داشت. . از کلمه برای ابراز عشق استفاده کنید. از جادوی سفید بهره بگیرید که از خودتان شروع می شود. به خودتان بگویید که تا چه حد شگفت انگیز و بی نظیر هستید. به خودتان بگویید که تا چه اندازه خودتان را دوست دارید. این کار امکان پذیر است، این کار ممکن است چرا که آن را انجام داده ام، و من نسبت به شما بهتر نیستم. خیر، همه ی ما مثل هم هستیم، همه ی ما انسان هستیم و مغز و بدن ما شبیه به هم هستند. #چهار_میثاق📚 @HAPcom💫

تو مهربان باش ... بگذار بگویند ساده است فراموش کار است زود میبخشد ... سال هاست دیگر کسی در این سرزمین ، ساده نیست. اما تو تغییر نکن تو خودت باش و نشان بده آدمیّت هنوز نفس میکشد. #صبح_بخیر🌞 @HAPcom💫 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌

✅همراهان گرامی دوره «مهارت های زندگی» هم اکنون آماده ارائه می باشد. امشب راس ساعت ۲۱:۰۰ توضیحات مربوط به فصل «هفتم» این دوره باعنوان: «مهارت تصمیم گیری » در کانال ارائه خواهد شد #همراهیتان_دلگرمی_ما🌺 @HAPcom💫

📚معرفی چند کتاب در جهت خودشناسی ۱.هفت عادت مردمان موثر اثر:استفان کاوی ۲.زندگی خود را طراحی کنید اثر:بیل بورنت و دیوید ایوانس ۳.چگونه شغل دلخواهمان را پیدا کنیم اثر:رومن کرزناریک ۴.شغل مورد علاقه اثر:آلن دوباتن ۵.مدل کسب و کار شما اثر:تیم کلارک ۶.پنج نقطه قوت برتر خود را بشناسید اثر:تام راث @HAPcom💫

✅از کجا میشه فهمید یه رابطه دوام میاره یا محکوم به شکست هست؟ [از دست ندید این کلیپ کاربردی رو] #کلیپ @HAPcom💫

✅۵نکته قبل از نصیحت کردن: یک نصیحت نابه جا آسیب بیشتری از نگفتن هر حرفی میاره ‌از خودت بپرس فرد مقابل واقعا نصیحت تو رو میخواد یا نیاز داره که شنیده بشه و با تو درد دل کنه.بیشتر مواقع آدما نیاز دارن که شنیده بشن از فرد مقابل بپرس و اجازه بگیر که آیا دوست داره پیشنهاد تو رو در این زمینه بدونه؟ گاهی اوقات آدما آمادگی شنیدن راه حل و نصیحت رو ندارن حواست باشه که لحن گفتنت بالا به پایین نباشه و این حس رو منتقل نکنی که « من می دونم که چی برات بهتره» یا «باید اینکارو انجام بدی» دقت کن که آیا نصیحت واقعا برای شرایط فرد مقابل مناسبه یا فقط نگران شدی و دلت میخواد یک کمکی کرده باشی؟ یادت باشه ما آدما بیشتر از راه حل و نصیحت، نیاز به دو گوش شنوا و برخورد همدلانه داریم، اگر قراره کسی رو نصیحت کنی، این کار رو همدلانه و دوستانه انجام بده نه از منظر دانای کل @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

بپذیرید، همه چیز رو بپذیرید و رها کنید. اگر کسی دوستون نداره. اگر کسی باهاتون ارتباطشو ‌کم می‌کنه. اگر کسی ازتون متنفره، اگر کسی ازتون دور میشه. اگر زندگی اون‌طور که می‌خواستین پیش نمیره. هیچی جز پذیرش نشون نمیده چقدر بالغ هستین #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

دیگران زود رنج نیستن ما حواسمون نیست چی میگیم! #کلیپ #مهمانی #ایرج_طهماسب @HAPcom💫

📌دوستان زمان نظر سنجی به پایان رسید و طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود ✅امشب ساعت۲۱:۰۰ پاسخ مربوط به: چگونه اراده قوی داشته باشیم؟ ✅سه شنبه شب راس ساعت۲۱:۰۰پاسخ مربوط به: چرا نمیتوانیم در حال زندگی کنیم؟ ✅پنج شنبه شب راس ساعت ۲۱ پاسخ مربوط به سوال: آیا هوش هیجانی بر روابط عاطفی تاثیر میگذارد؟ 🔻شنبه ها راس۲۱:۰۰= نظرسنجی تا روز بعد ساعت۱۶:۰۰ 🔻شب های فرد راس ساعت ۲۱:۰۰= پاسخ توسط استادمحسن خوری در همین کانال @HAPcom💫

انسان خوشبخت کسی است که نگرش‌های خاصی دارد نه شرایط خاصی . #pic @HAPcom💫