@HAPcom

✅کارهایی که میتوانید برای بهتر شدن سلامت روانتان انجام دهید: ۱.روابطتان با انسان های سالم را افزایش دهید و با انسان های مخرب روابطتان را محدود کنید(کیفیت مهم است نه کمیت) ۲.مطالعه را بخشی از زندگی خودتان کنید ۳.به شدت مراقب کلامتان باشید، و هرگز تحت هیچ شرایطی جملاتی به کار نبرید که دیگران را تخریب میکند چرا که بازخورد آن سلامت روان شما را به خطر خواهد انداخت ۴.مراقب خوراک های فکریتان باشید(دوری از بحث های بی نتیجه، دوری از اخبار جنجالی و دوری از اسکرول کردن ها در مجازی) ۵.حتما هر چند مدت یکبار یک تفریح برای خودتان داشته باشید حتی درحد یک پیاده روی و گفت وگو با یک دوست خوب ۶.هرگز برای رسیدن به موفقیت دست به دروغ و فریب دیگران نزنید تا دچار تشویش و نگرانی نشوید ۷.به بُعد معنوی خودتان نیز بها دهید، بخش معنوی انسان غیر قابل انکار است و نیاز به تغذیه دارد ۸.به دیگران در حد توانتان ببخشید، بخشیدن یک لبخند ساده ترین آن است ۹.احساساتتان را بروز دهید و هرگز تظاهر به قوی بودن نکنید و خود واقعیتان باشید @HAPcom💫

✅راههایی برای مدیریت زمان: به برنامه مکتوب اهمیت بدهید. اولویت های خود را به ترتیب شماره گزاری کنید. هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته بکوشید آن را محقق سازید. در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را انجام دهید. تلاش کنید اولین ساعت کاری شما سودمند باشد. به خودتان و الویت بندی که انجام داده اید اعتماد کنید. به هیج کسی اجازه ندهید وقت شما را تلف کند. جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید " نه". هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید. با خود مدارا نکنید، زمان های پرت خود را به حداقل برسانید. موفقیت در زندگی یعنی اجرای درست اصل "حذف انتخاب" انتخاب کارها و اهداف با ارزش در مقابل فعالیت های بیهوده و بی ارزش با این کار می توان با صرف زمان کمتر به اهداف بزرگتری دست یافت. @HAPcom💫

چرا اکثر افراد در همان ابتدای ازدواج احساس نارضایتی زیادی دارند؟ جان گاتمن #کلیپ_آموزشی @HAPcom💫

✅۴عادتی که زندگیت رو عوض می کنه: نه گفتن به کارهایی که بهت حس بد میده توجه کردن به احساسات دیگران و شنیدن حرف هاشون(پرهیز از خودکامگی و خودبینی محض) مطالعه کتاب های آموزنده کاهش زمان استفاده نامناسب از فضای مجازی پ.ن: این عادات را وارد زندگیتان کنید و پس از مدت کوتاهی به خوبی متوجه تغییرات و دگرگونی های مثبت در درونتان خواهید شد. @HAPcom💫

♦ تلاش برای تربیت بچه ها بی فایده است انها در نهایت شبیه ما خواهند شد خودمان را تربیت کنیم انها هم تربیت خواهند شد. @HAPcom💫

خدایا ، کمک کن دیرتر برنجم ... زودتر ببخشم .... کمتر قضاوت کنم و بیشتر فرصت دهم . . . #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅آینده تو به تصمیم امروزت برمیگرده توجه:👇 ✅ عزیزانی که دوره رو به صورت کلی تهیه میکنند «یک دوره تخصصی رشد انگیزه» هم به عنوان هدیه دریافت خواهند کرد. ✅همچنین «پشتیبانی» کامل از دوره خواهیم داشت به این معنی که هر ابهامی براتون به وجود بیاد در کمتر از ۱۲ ساعت براتون ویس مشاوره تنظیم و رفع ابهام خواهد شد. 🔻جهت سفارش دوره ی ۵۰جلسه ای رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست ۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

❌دلایل نشخوار فکری و ذهنی 1.اعتقاد دارید که با نشخوار کردن افکار خود به یک وضعیت بهتری می رسید. 2.کمال گرایی 3.عزت نفس پایین 4.یک رویداد آسیب زای اخیر 5.یک استرس خاص، مانند یک رابطه ناموفق 6.یک رویداد استرس زای آینده، مانند امتحانات نهایی یا یک عملکرد مهم [این مطلب نیاز به توضیح دارد، و توضیحات استاد محسن خوری در این باره امشب ساعت۲۱:۰۰ درکانال درج خواهد شد] @HAPcom💫

✅ بعد از جدا شدن از یک رابطه یادت بمونه.. هر وقت احساس دلتنگی کردی به خودت یادآوری کن که علت جداییت چی بوده اگر احساس تنهایی کردی دلیل موجهی نیست که به رابطه ای که بهت آسیب زده برگردی به خودت زمان بده حداقل چند ماه ، تو زخم خوردی و به خاطر شرایط روحیت ممکنه بازم اشتباه کنی از درد پایان دادن به یک رابطه بی هدف و مخرب نترس وفرارنکن، ارزشش رو داره چون داری رشد میکنی گذر زمان بهترین داروی توست، پس عجله نکن و زمان بده سعی نکن دوست معمولی باهاش باشی و برای همیشه تمومش کن @HAPcom💫

❌چرا وارد بازی مخرب مسابقه دادن با دیگران میشیم؟ والدینی کمال گرا داشته ایم و همواره ما و دستاوردهایمان را ناکافی دیده اند محیط به ما القا کرده است که اگر دستاوردهای بسیار بسیار بزرگی نداشته باشیم موجودی بی ارزش هستیم وارد رابطه با شخصی شده ایم که ما را بی ارزش کرده و طرد شده ایم تحت تاثیر روانشناسی های زرد و موفقیت هستیم احساس میکنیم باید توسط تمام انسان ها تایید شویم در غیر این صورت انسان بدردبخوری نیستیم احساس عزت نفس کافی را نداریم، و خودمان را فارغ از هر جایگاه و هر مقامی، انسانی با ارزش نمیبینیم ✅پ.ن مهم: فراموش نکنید شما به خودی خود انسانی ارزشمند هستید، و اگر مسیری برای موفقیت ترسیم کرده اید زیباست حتی اگر بسیار بزرگ نباشد. مهم ترین فاکتور در انتخاب مسیرتان این است که شما در طول مسیر احساسات خوبی تجربه کنید و در انتها انسانی بهتر برای خودتان و خانواده و عزیزانتان و جامعه باشید.شخصی مفید که از درون احساس کافی بودن می کند و به محیط اطراف عشق هدیه می دهد. @HAPcom💫

درد و دل با فرزند تجاوز عاطفی است و آسیب های فراوان به دنبال دارد. عباس بابا صفری #pic @HAPcom💫

داستان قلبهایی که عاشق شدند ولی شکستند جملاتی که قلب زنان را آرام میکند🥀 روزمرگی های زنانه 👇👇👇👇 https://t.me/joinchat/PZvBsqiCjl-6d02y

❌ابراز نکردن خودمان چه نتایجی دارد؟ ابراز نکردن ناراحتی هایمان عصبانیت به دنبال دارد ابراز نکردن عصبانیتمان خشم به دنبال خواهد آورد ابراز نکردن علاقه مان به دیگران تنهایی به همراه خواهد آورد ابراز وجود نکردن هایمان، کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس را به همراه خواهد آورد ابراز نکردن نقاط ضعفمان(حداقل برای خودمان)کمال گرایی و خود بزرگ بینی را به همراه خواهد آورد ابراز نکردن احساسات ناخوشایندمان برچسب زدن روی خود و نپذیرفتن تمامیتِ خود را به همراه خواهد داشت پ.ن: ما انسان هستیم و نباید بخش های تاریک و ناخوشایندمان را سرکوب کنیم،بایستی آنها را نیز بپذیریم و تعادلی در درونمان به وجود آوریم. دو عامل ترس و شرم از عوامل مهم سرکوب خود محسوب میشوند. فراموش نکنید هر حسی را سرکوب کنید به شکلی قوی تر و تاریک تر و مخرب تر بازخواهد گشت تا شما را متوجه خودش کند! شما در چه مواقعی به دلیل ترس یا شرم مجبور شده اید خودتان را سانسور یا سرکوب کنید؟ [می توانید برای آشنایی بیشتر با این مباحث به کتاب «نیمه تاریک درون»اثر«دبی فورد» مراجعه کنید] @HAPcom💫

♦ بعضی آدمها ، انگار چوب اند… تا عصبانی می شوند، آتش میگیرند، و همه جا را دودآلود میکنند، همه جا را تیره و تار میکنند، اشک آدم را جاری می کنند. ولی بعضیها این طور نیستند؛ مثل عودند. وقتی یک حرف میزنی که ناراحت میشوند، و آتش میگیرند، بوی جوانمردی و انصاف میدهند ، و هرگز نامردی نمیکنند. شما جزو کدام دسته هستید؟ @HAPcom💫

صبح هایمان بی شک میتواند زیباتر باشد اگر تنها دغدغه زندگیمان مهربانی باشد جای دوری نمیرود... یک روز همین نزدیکی ها لبخندمان را چند برابر پس خواهیم گرفت شاید خیلی زیباتر... صبح بخیر زندگی 🌹 @HAPcom💫

همراهان گرامی ویس مشاوره امشب با ساعتی تاخیر در کانال درج خواهد شد. پوزش ما بابت این تاخیر را پذیرا باشید🌺🙏 #اطلاع_رسانی @HAPcom💫